Το σεβαστό φαγητό βελτιώνει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη | GR.Superenlightme.com

Το σεβαστό φαγητό βελτιώνει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη

Το σεβαστό φαγητό βελτιώνει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη

διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις είναι μεταξύ των κορυφαίων δολοφόνοι για τους άνδρες και τις γυναίκες στον βιομηχανοποιημένο κόσμο.

Το πρόβλημα έχει τις ρίζες της σε πολλές πηγές, τα τρόφιμα που ξεχειλίζουν από ανθυγιεινά χημικά, τρόφιμα που σερβίρονται σε μεγάλες διαστάσεις, η έλλειψη τακτικής άσκησης στην πλειοψηφία των ανθρώπων, και τα αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας είναι μεταξύ των λίγων αιτίες.

έχουν τα ναρκωτικά, δίαιτες και τα συντάγματα άσκηση έχουν κατακλύσει την αγορά, όπως το πρόβλημα έχει αυξηθεί. Ο καθένας φαίνεται να υπόσχονται ποτέ πιο γρήγορα και ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, και ακριβώς όπως όλα τα άλλα μανίες, έρχονται και παρέρχονται. Η έρευνα έχει βρει μια απάντηση που έχει μαζί μας για αιώνες, έχοντας κατά νου το φαγητό.

Γνωρίζοντας φαγητό μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την καταπολέμηση του διαβήτη και καρδιακής νόσου.

Μια μελέτη που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο έχει βρεθεί ότι όποιος είναι στοχαστική σχετικά με τα είδη των τροφίμων που καταναλώνουν τείνει να καταναλώνουν τροφές που είναι πιο υγιεινά. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι ίδιοι οι άνθρωποι τείνουν να έχουν καλύτερη γενική υγεία μακροπρόθεσμα.

load...

Γνωρίζοντας φαγητό είναι η πρακτική του να επικεντρωθεί στην παρούσα στιγμή κατά τη διάρκεια των γευμάτων μας. Τι αυτό φαίνεται σχεδόν όπως είναι, να φέρει την προσοχή μας στο είδος της τροφής που θα επιλέξετε για το γεύμα μας και στη συνέχεια τρώει αυτό το γεύμα με πλήρη επίγνωση. Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά αυτή η λεπτή μετατόπιση στη συνείδηση ​​μπορεί να κάνει έναν κόσμο της διαφοράς.

Αντί να τρώει με αυτόματο πιλότο, όπου είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν ό, τι συμβαίνει να είναι κοντά ή φαίνεται το πιο νόστιμο, προσεγμένη και το φαγητό θα προκαλέσει και εσωστρεφής διαδικασία που οδηγεί γενικά σε εμάς τη βέλτιστη επιλογή.

Η μελέτη διήρκεσε πέντε μήνες και εμπλέκονται με τη χρήση 194 υπέρβαροι εθελοντές. Οι εθελοντές τέθηκαν σε δίαιτα και η θεραπευτική αγωγή, όλα άσκηση για να μπορέσουν να χάσουν βάρος τους. Η ομάδα ελέγχου πήρε μόνο αυτό το πρόγραμμα, όπου η μεταβλητή ομάδα δόθηκε εκπαίδευση γνώσης και συναίσθησης και πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή.

Αποδείχθηκε ότι ένα και ενάμιση χρόνο μετά τη μελέτη, αυτή η επιπλέον ενημερωμένοι ομάδα έχασε 3,7 κιλά περισσότερο από ό, τι στην ομάδα ελέγχου. Παρά το γεγονός ότι τα ευρήματα δεν επιβεβαιώνουν ότι είναι στατιστικά σημαντική, είναι ενδεικτική της δύναμης του νου φαγητό.

Ωστόσο, και ίσως το πιο σημαντικό, οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι η δεύτερη ομάδα έδειξε ανώτερη αποτελέσματα στην υγεία σε σχέση με διαβήτη τύπου 2 και καρδιακής νόσου. Η μελέτη αυτή είναι ένα ακόμη σταγόνα στον αυξανόμενο ανάχωμα των επιστημονικών στοιχείων που υποστηρίζει θετικά οφέλη που προκύπτουν από mindfulness πρακτικές.

Πάρτε περισσότερες συμβουλές mindfulness στο Facebook με συμπάθεια Mindfulness συμβουλές.

Αναφορά:

Http://www.hngn.com/articles - 187718 έως 20160311 / νου-φαγητό-να-να βελτιώσει την υγεία-παράγοντες-δεμένα με διαβήτη και καρδιά-disease.htm

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Υποστηρικτής Saginaw λέει - ντροπή σε σας - λέω ντροπή είναι η απώλεια ζωής άσκοπα - rip milton λόφο

Post Καθημερινές σχέσεις

Το βάρος του τέλειου συνεργάτη: μια πιο προσεκτική εμφάνιση

Post Καθημερινές σχέσεις

Αντιμετώπιση του ηλεκτρονικού εκφοβισμού - χρήση της τεχνολογίας για την τρομοκρατία

Post Καθημερινές σχέσεις

Είμαστε υπερπροστατευτικά τα παιδιά μας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Παντρεμένες γυναίκες και υποθέσεις: η πραγματικότητα και οι λόγοι

Post Καθημερινές σχέσεις

Τέσσερις συμβουλές αυτοεκτίμησης από την πλευρά προς τα κάτω

Post Καθημερινές σχέσεις

Η οργή καταστρέφει μια σχέση; Σκέψεις και στρατηγικές

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανεπιτυχής: γυναίκες και ρομαντική εμμονή

Post Καθημερινές σχέσεις

Τίποτα δεν με κάνει να νιώθω πιο άχρηστη και απλά ηλίθια από την ορθογραφία μου

Post Καθημερινές σχέσεις

Όταν οι γονείς σας απορρίπτουν τον σύντροφό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Ποιος είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος με τον οποίο μιλάς;

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο θεραπευτής σας ήταν ποτέ στη θεραπεία;