Το βάρος του τέλειου συνεργάτη: μια πιο προσεκτική εμφάνιση | GR.Superenlightme.com

Το βάρος του τέλειου συνεργάτη: μια πιο προσεκτική εμφάνιση

Το βάρος του τέλειου συνεργάτη: μια πιο προσεκτική εμφάνιση

Αν ψάχνετε για τον τέλειο σύντροφο ή προσπαθεί να είναι ένας - να σκεφτούν δύο φορές. Η τελειότητα είναι οδυνηρά ρεαλιστική για τα άτομα και συναισθηματικά δαπανηρή για ζευγάρια.

Ενώ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι προσπαθεί να είναι προσωπική σας καλύτερα και να αισθάνονται καλά για τις προσπάθειές σας είναι υγιές, καθώς και τη σχέση ενίσχυση - τελειομανία είναι κάτι άλλο.

Η τελειοθηρία είναι η πεποίθηση ότι μπορεί και πρέπει να επιτευχθεί μια κατάσταση πληρότητας και flawlessness. Η βιβλιογραφία σχετικά με την τελειομανία υπογραμμίζει ότι υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ προσαρμοστικές και δυσπροσαρμοστικές τελειομανία. Είναι μια διαφορά που αξίζει να εξεταστεί.

Adaptive τελειοθηρία

  • Adaptive τελειομανία περιλαμβάνει αγωνίζεται για υψηλά πρότυπα ως κίνητρα και ενθάρρυνση, αλλά δεν υπάρχει επιλογή στην άσκηση. Τα πάντα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια.
  • Υπάρχει συναισθηματική ανθεκτικότητα για να μείνει με την εκπαίδευση, τη μελέτη, την πίστη στον συνεργάτη κάποιου παρά ανθρώπινο λάθος - τα λάθη επιτρέπονται.
  • Η αποτυχία μπορεί να γίνει ανεκτή χωρίς να απειλείται αυτοεκτίμησης.
  • Εκείνοι με προσαρμοστική τελειομανία μπορεί να εξακολουθούν να αισθάνονται θετικά για τον εαυτό τους, τον σύντροφό τους και άλλες πτυχές της ζωής τους - ακόμη και αν δεν παίρνουν την αύξηση, σκοράρει η υψηλότερη ή έχει το τέλειο σπίτι.

 δυσπροσαρμοστικών τελειοθηρία

load...
  • Δυσπροσαρμοστική τελειομανία είναι διαφορετική. Εκείνοι με δυσπροσαρμοστική τελειομανία δεν έχουν πραγματικά μια επιλογή για να αγωνιστούν ή excel. Έχουν μια διάχυτη ανάγκη να επιτευχθεί μια ρεαλιστική πρότυπο της τελειότητας ως απόδειξη της αυτο-αξίας.

Αυτή είναι η γυναίκα που δεν μπορεί να προσκαλέσετε τους φίλους για δείπνο επειδή απαιτεί ότι μαγειρεύουν περίπλοκη γκουρμέ συνταγές και τους φόβους αποτυχίας.

 Αυτός είναι ο συνεργάτης ο οποίος αποφεύγει τη σεξουαλικότητα επειδή δεν είναι ακόμα το ιδανικό βάρος.

Αυτός είναι ο άνθρωπος που δεν μπορεί ποτέ να απολαύσουν ένα οικογενειακές διακοπές, διότι τίποτα δεν είναι ποτέ τέλεια - ο τρόπος που σχεδιάζεται ότι θα ήταν.

  • Συχνά οι προδιαγραφές για ένα άτομο που αλιεύονται σε δυσπροσαρμοστική τελειομανία είναι τόσο υψηλή που η επιτυχία είναι αδύνατη και ως τέτοιες τελικές αποφάσεις αποφεύγεται, οι εργασίες procrastinated και την ντροπή και την ενοχή αποτέλεσμα.

Ποτέ δεν αγοράζουν τραπεζαρία αίθουσα - το τέλειο σύνολο δεν μπορεί ποτέ να βρεθεί.

 Ποτέ δεν πηγαίνει πίσω στο σχολείο, επειδή φοβάται ότι δεν θα είναι στην κορυφή της κατηγορίας της. 

  • Συχνά τα άτομα με δυσπροσαρμοστική τελειομανία έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τους σημαντικούς άλλους στη ζωή τους. Εάν ο σύντροφός τους δεν είναι η πιο επιτυχημένη, το κέντρο του κόμματος, η πιο επιθυμητή, πιο έξυπνη κλπ, εύθραυστη αυτοεκτίμηση τους σε κίνδυνο.
  • Νιώθοντας ότι πρέπει να ανταποκριθεί σε ορισμένες μη ρεαλιστικές πρότυπα που επιβάλλονται από τους άλλους, εκείνους με δυσπροσαρμοστική τελειομανία τείνουν να είναι εξαιρετικά ανήσυχοι, αυτο-αποδοκιμασίας και συχνά απαιτητική και κρίσιμη από τους συνεργάτες τους.

Συνεργάτες μπορεί να βοηθήσει ο ένας τον άλλον

Δεδομένου ότι και οι δύο εταίροι υποφέρουν σε σχέση χρωματίζεται από δυσπροσαρμοστική τελειομανία, είναι σημαντικό να εξετάσει τρόπους με τους οποίους οι εταίροι μπορούν να εργαστούν από κοινού για την αναγνώριση του μοτίβου, χρησιμοποιώντας στρατηγικές ζευγάρι αυτοβοήθειας και αναζητούν επαγγελματική βοήθεια αν χρειαστεί.

Απλά διαβάζοντας τα παραπάνω ορισμοί μπορεί να είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για την αναγνώριση ενός προτύπου.

Δημιουργήστε μια ασφαλή σύνδεση

Υπήρξε σημαντική απόδειξη ότι ο τρόπος που σχετίζονται με τους εταίρους μας, ρυθμίζει τα συναισθήματα, αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας στα μάτια των άλλων και να διατηρήσει μια ασφαλή αίσθηση του εαυτού έχει σχέση με παλαιότερη ομόλογα συνημμένο μας.

Είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον ότι οι μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της πρόωρης μοντέλα προσκόλληση και τελειομανία.

Adaptive τελειομανία σχετίζεται με την ασφάλεια των γονέων συνημμένα, την προώθηση της αυτο-καταπραϋντική και θετική αυτοεκτίμηση. Δυσπροσαρμοστικές τελειομανία συνδέεται με ανασφαλή συνημμένα με υψηλή γονική κριτική, άγχος προσκόλληση και αποφυγής.

Σχέσεις ζευγάρι να αναπαραγάγετε ή να αντικαταστήσει νωρίς σχέδια προσάρτησης. Ως εκ τούτου μπορούν να επιδεινώσουν την δυσπροσαρμοστική ανάγκη να είναι τέλεια με την κριτική, ανταγωνιστικές απαιτήσεις και μη ρεαλιστικές προσδοκίες και να προσφέρει ένα μοτίβο συνημμένο που διευκολύνει την υγιή επιδίωξη και επιβεβαιώνοντας τις επιλογές.

Ζευγάρια στρατηγικές

Αν αναγνωρίσουμε ότι δυσπροσαρμοστική τελειομανία είναι κάτι που παρεμβαίνει με την ευτυχία μεταξύ των δυο σας - και να συμφωνήσουν να συνεργαστούν - μπορεί να μειώσει φταίει και το διπλό πιθανότητες επιτυχίας.

Μπορείτε να οικοδομήσουμε μια ασφαλή σύνδεση καθώς εργάζεστε μαζί χρησιμοποιώντας κάποιες τεχνικές για τη μείωση τελειομανία.

Κάτω άγχος, αναγνωρίζοντας ότι η αντιμετώπιση τελειομανία δεν ισοδυναμεί με αποδοχή της μετριότητας - αυτό ισοδυναμεί με προσπάθεια χωρίς ταλαιπωρία.

Συμφωνώ να διακινδυνεύσει την προσπάθεια μόλις μερικά νέα πράγματα. Συμφωνώ με τον κίνδυνο να κάνει λάθη μαζί.

  • Εμείς ποτέ δεν είχε κανέναν για φαγητό - σχετικά με το πώς έχουμε μόνο ένα ζευγάρι πάνω για πίτσα και το επιδόρπιο; Αν είναι μεγάλη - θα εκπλαγείτε - αν πρόκειται για αποτυχία - θα έχουμε την πρώτη μας «μάθημα που πήραμε από κοινού.»

 Στηρίζουν ο ένας τον άλλο για να αυξηθεί η αυτο-αποδοχή εναντίον τελειομανία.

«Θέλω να ξέρετε ότι δεν έχει σημασία τι λέτε ξέρω πόσο έξυπνη γυναίκα μου είναι.»

Να είστε γενναιόδωροι με φιλοφρονήσεις, να είμαι ειλικρινής, αν αισθάνεστε κριτική.

  • «Ξέχασα να σας πω πόσο καλός είσαι κοίταξε το πρωί.»
  • «Ξέρω ότι προσπαθείτε, αλλά ας μιλήσουμε για τα ρούχα και όχι την εξέταση τα πάντα φοράω».

Άκαμπτος πεποιθήσεις οδηγούν τελειομανία. Μιλήστε μαζί για τις πεποιθήσεις «όλα ή τίποτα». Οι εργασίες για την αντικατάσταση του πίστη με ένα πιο ελαστικό. Ενεργεί για το νέο μαζί.

  • Τα παιχνίδια στο πάτωμα του σαλονιού στη μέση της ημέρας σημαίνει ότι τα παιδιά που παίζουν - όχι ότι το σπίτι είναι ένα χάος.
  • Φοβούνται την επιστροφή ενός εταίρου με το άγχος γιατί τα παιχνίδια είναι έξω ή να διατηρήσετε τα παιδιά που παίζουν σε μια μικρή περιοχή είναι υψηλή συναισθηματική κόστος για ένα τέλειο σαλόνι.
  • Μαζεύοντας τα παιχνίδια κάθε βράδυ, έτσι ώστε το σαλόνι φαίνεται όμορφη είναι μια βιώσιμη λύση, όταν έχετε μικρά παιδιά.

 Αποσαφήνιση των προσδοκιών - Ποιανού είναι;

  • Τόσο μεγάλο μέρος της δυσπροσαρμοστικών τελειομανία περιλαμβάνει αυτο-προσδοκίες και τεκμαιρόμενη προσδοκία από άλλους που απομακρύνει την ανάπτυξη και τη μείωση της αυτοεκτίμησης.
  • Σκεφτείτε τον εντοπισμό και τη διασαφήνιση των προσδοκιών. Ένα σημαντικό μέρος μιας καλής σχέσης είναι ότι προσφέρει την ευκαιρία να αγωνιστούν για τις προσδοκίες που έχουν ο καθένας από εσάς. Εάν αυτές οι προσδοκίες αισθάνονται ότι μπορεί να χωρέσει - είναι περίεργοι, να φτάσει μαζί, ρυθμίστε τους, στηρίζουν ο ένας τον άλλο πάνω τους, και αφήστε τους να είναι η επιλογή σας.

Ενίσχυση Caregiving Bond σας

Δίνοντας ή λαμβάνουν φροντίδα από το άλλο σε μεγάλα και μικρά τρόπους, ενισχύει την ασφαλή σύνδεση, βελτιώνει την αίσθηση του αισθήματος ασφαλείας και αξία και μειώνει την απελπισμένη ανάγκη να είναι τέλεια για να αγαπηθεί. Επιτρέπει τα πραγματικά σημαντικά πράγματα...

«Αυτό που είναι πραγματικά δύσκολο, και πραγματικά εκπληκτικό, παραιτείται για να είναι τέλεια και αρχίζει το έργο του να γίνει τον εαυτό σου.»

  (Anna Quindlen)

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Αλλά έχω πάντα πει ότι δεν μπορώ να το κάνω! (περιοριστικές πεποιθήσεις)

Post Καθημερινές σχέσεις

Ενίσχυση της σεξουαλικότητάς σας: έξι σημαντικές στρατηγικές

Post Καθημερινές σχέσεις

Αλλάξτε την προοπτική για να αλλάξετε τον φόβο σας από την αποτυχία

Post Καθημερινές σχέσεις

14 εισαγωγικά για να σας εμπνεύσει να χαλαρώσετε τους ανθρώπους σας-ευχάριστους τρόπους

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας (ακόμα και όταν νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα να αγαπάτε)

Post Καθημερινές σχέσεις

Ένα κλειδί για να είστε άνετοι στο δέρμα σας

Post Καθημερινές σχέσεις

7 αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε την υπερβολική σκέψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Πέντε καλύτερα βιβλία αυτοβοήθειας

Post Καθημερινές σχέσεις

5 λόγοι για να δούμε τη δική σας επιχείρηση αυτή την περίοδο των διακοπών

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι είναι το ανήσυχο στυλ συνημμένου και πώς μπορώ να το αλλάξω;

Post Καθημερινές σχέσεις

5 τακτικές επιβίωσης που χρησιμοποιείτε για να διατηρήσετε μια σχέση με τον καταχρηστικό σας γονέα

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να είστε πιο ώριμοι