Τι συμβαίνει με το να είσαι τελειομανής; | GR.Superenlightme.com

Τι συμβαίνει με το να είσαι τελειομανής;

Τι συμβαίνει με το να είσαι τελειομανής;

Φαίνεται σαν ο καθένας μισεί την τελειομανία. Πολλοί από εμάς μεγάλωσαν σκέψης τελειομανία ήταν ένα καλό πράγμα. Ίσως οι γονείς σου είναι διάτρητοι σε σας. Ή μήπως κατέληξε στο συμπέρασμα εαυτό σας αυτή την επιτυχία και τη νίκη είναι οι τελικοί μέτρα της αξίας σας. Φαίνεται ότι οι παλίρροιες έχουν αλλάξει και χάνουμε ερωτική σχέση μας με την τελειότητα.

Υπάρχουν δύο κοινές παρανοήσεις σχετικά με την τελειομανία:

  1. Τελειομανία δεν είναι αυτο-βελτίωση. Μεγάλωσα πιστεύοντας ότι η επιτυχία είναι επιτυχία? ότι η σκληρή δουλειά είναι μια αρετή. Και αυτό θα πρέπει να προσπαθήσει να είναι το καλύτερο. Υπάρχει μια σημαντική διαφορά ανάμεσα προσπαθεί να είναι το καλύτερο και προσπαθεί να είναι το καλύτερό μου. Αυτο-βελτίωση απαιτεί πρώτα την αποδοχή εαυτό σας (ελαττώματα και όλα) και, στη συνέχεια, εργάζονται για να βελτιώσουμε την κατάσταση τον εαυτό σας. Αυτοεκτίμησή σας δεν βασίζεται σε συγκεκριμένα αποτελέσματα ή επευφημίες. Ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα είναι από τον Carl Rogers: «Το περίεργο παράδοξο είναι ότι όταν εγώ ο ίδιος να δεχθεί ακριβώς όπως είμαι, τότε θα μπορεί να αλλάξει.» Τελειοθηρία είναι το ακριβώς αντίθετο από αυτο-αποδοχή. Είναι γεμάτη με αυτοκριτική και αισθήματα ανεπάρκειας.
  2. Η τελειοθηρία δεν είναι η αριστεία. Είναι δυνατόν να επιτευχθεί σπουδαία πράγματα χωρίς να είναι τελειομανής. Επίτευξη στόχων δεν πρέπει να περιλαμβάνει τα κύρια χαρακτηριστικά του τελειομανία:
  • Στρες
  • Αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου, κόπωση
  • Ανησυχία
  • Κατάθλιψη
  • Αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας
  • Διαταραγμένη διατροφική ή εικόνα του σώματος
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση, τα υψηλά επίπεδα της αυτοκριτικής
  • Φόβος
  • Μειώθηκε δημιουργικότητα
  • Αναβλητικότητα
  • Ευερέθιστο
  • Η έλλειψη της διασκέδασης
  • Αποσύνδεση από άλλους
  • Ντροπή
  • Προβλήματα σχέσεων

 

Υπάρχουν 3 βασικά ερωτήματα που πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας για να διαπιστώσετε αν υπάρχει κάτι λάθος με το να είναι τελειομανής.

  1. Είναι τελειομανία πραγματικά να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας;

Ενώ οι τελειομανείς είναι συχνά υψηλές επιδόσεις, την τελειομανία σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει όσο νομίζετε. Η αρνητική παρενέργεια είναι ότι δεν έχει σημασία πόσο πολύ θα επιτευχθεί, δεν είστε ποτέ ικανοποιημένοι. Είσαι εξωφρενικά δύσκολο για τον εαυτό σας και ακόμα δεν αισθάνονται αρκετά καλό.

  1. Ποια είναι η τελειομανία διακοπή σας από το να κάνει;

Οι τελειομανείς θέλετε να το παίξετε ασφαλές. Δεν ρισκάρει ή να δοκιμάσετε νέα πράγματα που θα μπορούσε να οδηγήσει σε αποτυχία. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται να συνεχίσει μεγάλα όνειρα σας. Θα μείνει στη ζώνη άνεσης σας, όπου ξέρετε ότι μπορείτε να πετύχετε. Είστε πραγματικά εντάξει με αυτό;

  1. Είναι τελειομανία σας ληστεύουν της ευτυχίας;

Οι σχέσεις είναι πιθανώς μεγαλύτερη χαρά της ζωής και μεγαλύτερη πρόκληση. Πόσες φορές έχετε πει σας το σύντροφό σας για να πάρει χάλια του / της από το πάτωμα ή ότι αυτός / αυτή χρειάζεται για να πάρετε μια καλύτερη δουλειά; Οι σχέσεις πάρει τεταμένες όταν είστε συνεχώς κριτική και γκρίνια σύντροφό σας. Εξαιρετικά υψηλά πρότυπα σας βλάψει τις σχέσεις σας. Το άλλο πρόβλημα είναι ότι «τέλεια πρόσοψη» σας αποτρέπει πραγματική σύνδεση από το να συμβεί. Αν δεν έχετε μοιραστεί τους φόβους σας, λάθη, ή τρωτά σημεία, ο σύντροφός σας δεν γνωρίζει την πραγματική σας. Ρεάλ συναισθηματική σύνδεση σημαίνει να είσαι αληθινός και ατελή εαυτό σας.

load...

Υπάρχει περισσότερο στη ζωή από ό, τι επίτευγμα. Θα πρέπει να υπάρχει χρόνος για διασκέδαση και ανοησία. Θα πρέπει να υπάρχει ξεκούραση και αναζωογόνηση. Οι τελειομανείς πάρει τόσο προσκολλημένοι με το αποτέλεσμα που δεν απολαύσετε τη διαδικασία.

Είστε έτοιμοι να περάσει μερικές από τον φόβο; Εμείς πάμε να το κάνουμε λίγο από λίγο, έτσι δεν είναι τόσο μεγάλη.

*****

 

Ακολουθήστε με στο twitter @SMartinLCSW να συνεχίσει να αυξάνεται ευτυχία σας και την αυτο-αποδοχή.

© 2015 Sharon Martin, LCSW.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

15 τρόποι να νικήσετε τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια

Post Καθημερινές σχέσεις

Κατανόηση της τελειομανίας, των διατροφικών διαταραχών και της ντροπής του σώματος

Post Καθημερινές σχέσεις

Νόμος έλξης (loa) - λειτουργεί;

Post Καθημερινές σχέσεις

Μια καθολική αλήθεια: μην τρέχετε με τους ανθρώπους

Post Καθημερινές σχέσεις

Ποια είναι τα υγιή σύνορα και γιατί τα χρειάζομαι;

Post Καθημερινές σχέσεις

Παιδιά και καλύτεροι φίλοι - ένα κακό πράγμα;

Post Καθημερινές σχέσεις

3 τρόποι για να αντιστρέψετε την οργή στη σχέση σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Η οικογένεια Powell - τόσα πολλά σκασίματα, τόσες πολλές ερωτήσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Ερωτήσεις για να ζητήσετε ως ζευγάρι προτού να ασχοληθείτε

Post Καθημερινές σχέσεις

Ipod γενιά σας κάνει εχθρός;

Post Καθημερινές σχέσεις

8 εκπληκτικούς μύθους για τις σχέσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι εντάξει να νιώθεις λυπημένος την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου