Τι σημαίνει να είσαι πολύ ευαίσθητος άνθρωπος; | GR.Superenlightme.com

Τι σημαίνει να είσαι πολύ ευαίσθητος άνθρωπος;

Τι σημαίνει να είσαι πολύ ευαίσθητος άνθρωπος;

«Καταλαβαίνω τώρα ότι δεν είμαι χάλια, αλλά μια βαθιά αίσθηση πρόσωπο σε ένα βρώμικο κόσμο. Εξηγώ ότι, τώρα που όταν κάποιος με ρωτάει γιατί κλαίει τόσο συχνά, λέω, «Για τον ίδιο λόγο έχω γελάσει τόσο συχνά -. Επειδή είμαι δίνοντας προσοχή» - Glennon Doyle Melton

Μην κλαις κατά την πτώση ενός καπέλο; Όταν τα πόδια σε ένα δωμάτιο, μπορείτε να προσδιορίσετε την επικρατούσα στάση των περισσότερων ανθρώπων σε αυτό και, στη συνέχεια, ανεξάρτητα από το πόσο μπορεί να έχετε νιώσει σας ήρθε, φαίνεται να έχουν απορροφήσει την ενέργεια εκεί; Οι άνθρωποι στη ζωή σας πω να «buck up», «μεγαλώνουν ένα ζευγάρι,» ή «να σταματήσει να είναι τόσο ευαίσθητοι»;

Αν ναι, ίσως να είναι αυτό που ονομάζεται ένα άκρως ευαίσθητο άτομο (HSP). Σύμφωνα με την Elaine Aron Ν, PhD, συγγραφέα του The άκρως ευαίσθητο άτομο: Πώς να ευδοκιμήσουν όταν ο κόσμος σας κατακλύζει, «το πολύ ευαίσθητο άτομο (HSP) έχει ένα ευαίσθητο νευρικό σύστημα, γνωρίζει λεπτές αποχρώσεις στο περιβάλλον του / της, και είναι πιο εύκολα συγκλονισμένοι όταν σε ένα ιδιαίτερα ενθαρρυντικό περιβάλλον.»

Συχνά οι χρόνοι, που αισθάνονται από τα είδη, διαφορετικά και δεν είναι αρκετά τοποθέτηση στον κανόνα. Στην πραγματικότητα, ο Δρ Aron έχει παρατηρηθεί, μόνο ένα μικρό τμήμα του πληθυσμού (20%) εμφανίζουν τέτοιες ιδιότητες που θα είχαν τα φορούν το μανδύα μιας HSP.

Δημιούργησε μια δοκιμή (όχι ένα διαγνωστικό εργαλείο) για να βοηθήσει στον εντοπισμό χαρακτηριστικά ενός εξαιρετικά ευαίσθητο πρόσωπο. Όταν ολοκληρώσει, ανακάλυψα ότι αν και δεν αντιπροσωπεύουν την άκρη του φάσματος των ατόμων με αυτές τις ιδιότητες που θα φέρει την ένδειξη «ντροπαλός», ή που θα αυτο -Εντοπισμός και χρειάζεται να αποσυρθούν σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για την αποσυμπίεση ή την εκ νέου -ομάδα, μου απάντησε θετικά σε 15 από τις 27 ερωτήσεις. Είναι μια πτυχή της persona μου που με εξυπηρετεί και ως θεραπεύτρια και μου επιτρέπει να αξιοποιήσει αυτό που αποκαλούν μου «Spidey Sense» για να διαισθανθεί τι συμβαίνει στις γνωστικές σφαίρες από τους πελάτες μου. Μου επιτρέπει να έχουμε ροή δημιουργικότητα μου και μου κάνει μια έξω από το στοχαστή κουτί. Έχει μένα εκτιμούν την ομορφιά με όλες τις αισθήσεις μου πλήρως ζωντανός. Αυτό είναι το θετικό της κατάστασης. Οι πιο προκλητικές πτυχές αφορούν τους τρόπους με τους οποίους θα «αναλάβει» τον πόνο των άλλων λαών? τόσο σωματική όσο και συναισθηματική.

load...

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του να κατανόηση και να είσαι μια Empath;

Σύμφωνα με το Merriam-Webster λεξικό, η ενσυναίσθηση είναι «η αίσθηση ότι έχετε κατανοήσει και να μοιραστούν τις εμπειρίες και τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου: η δυνατότητα να μοιραστούν τα συναισθήματα κάποιου άλλου», ενώ empath θεωρείται «Ένα πρόσωπο που είναι σε θέση να αισθάνονται τα συναισθήματα των άλλων παρά το γεγονός ότι οι ίδιοι δεν έχουν περάσει από την ίδια κατάσταση.»Λάβετε υπόψη ότι ο πρώτος ορισμός είναι από την κύρια λεξικό, ενώ η δεύτερη αναφέρεται στο Urban Dictionary. Ακόμη περαιτέρω επέκταση είναι η περιγραφή τονίζεται στο λεξικό της Οξφόρδης: «(κυρίως στην επιστημονική φαντασία), ένα άτομο με την παραφυσική ικανότητα να αντιλαμβάνονται την ψυχική ή συναισθηματική κατάσταση του άλλου ατόμου»

Με ανοιχτό μυαλό εξέταση, ίσως η έννοια της βιώνει την πραγματικότητα κάποιου άλλου, δεν είναι τόσο απίθανη. Ως κλινικός γιατρός, έχω πράγματι είχε ένα πόδι σε κάθε σφαίρα. Υπήρξαν φορές που έχω έπρεπε να λαμβάνει υπόψη της ότι είναι ένας αντικειμενικός παρατηρητής του κινδύνου του πελάτη και να τους βοηθούν στην αναγνώριση τη δύναμη να αλλάξουν την κατάστασή τους, ασκώντας στερεά όρια. Χωρίς αυτή τη δομή στη θέση του, θα ήταν πολύ πιο εύκολο να υποκύψει στην επιθυμία να φροντίσει τα παίρνει με τρόπους που δεν είναι υγιές για κανέναν από εμάς. Σε μια συνεδρία με έναν πελάτη απόψε, περιέγραψε ανανεωμένη συναισθήματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη, ως οικείο και ανατρέποντας τις σκέψεις ξαναήρθε στην επιφάνεια. Τον ρώτησα, «Αν θα μπορούσα να πάρω μέσα στο κεφάλι σου, τι θα ακούω;» Εκείνος προχώρησε για να μου πει, γεγονός που κατέστησε πιο απλό να κατανοήσει. Ήξερα ότι δεν χρειάζεται να αισθάνονται μαζί του, για να τον καταλάβει.

Judith Orloff, MD, συγγραφέας του Συναισθηματική Ελευθερία: Απελευθερώστε τον εαυτό σας από αρνητικά συναισθήματα και να μετατρέψει τη ζωή σας, κάνει λόγο για την ανάγκη empaths να παρέχει σχολαστική φροντίδα του εαυτού, δεδομένου ότι μπορεί να είναι κυριολεκτικά ένα «όχι brainer» να πέσει στην παγίδα της λήψης σχετικά με τις προκλήσεις των άλλων ανθρώπων ως ένας τρόπος για να κερδίσουν εύνοια, για να πάρει κοντά σε αυτά ή να διατηρήσουν την ανάγκη να είναι «απαραίτητη». Περιγραφή Orloff είναι τα χαρακτηριστικά ενός empath αντικατοπτρίζει αυτές του HSPs. Ως ψυχίατρος, που έχει συνεργαστεί με τους πελάτες των οποίων οι ζωές έχουν επηρεαστεί θετικά ή αρνητικά από το φαινόμενο.

Τι μερικοί που αυτοπροσδιορίζονται ως πέφτουν θύματα HSP για:

  • Τα σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη και στον αυχένα και γαστρο-εντερική δυσφορία
  • Αϋπνία
  • Συναισθηματική διατροφή
  • Άγχος ή / και την κατάθλιψη στην οποία δεν είναι διαφορετικά επιρρεπείς
  • Η υπερβολική ανησυχία για τους άλλους αν έχουν ή δεν έχουν μια στενή σχέση
  • Η πίστη στο δικαίωμα, ότι επειδή είναι ευαίσθητο, οι ανάγκες τους θα πρέπει να αντικαθιστούν εκείνες των άλλων
  • Αίσθημα σωματικά ή συναισθηματικά στραγγισμένο αφού γύρω από ορισμένα άτομα και μπορεί να απαιτούν μια περίοδο ανάπαυσης για να ανασυνταχθούν
  • Έλλειψη συγκέντρωσης και εύκολη απόσπαση της προσοχής
  • Το όραμα των άλλων που έχουν τραυματιστεί από τις εμπειρίες της ζωής ως «σπασμένα» και που χρήζουν επισκευής, παρουσιάζοντας έτσι «σωτήρα συμπεριφορά»
  • Ένα αίσθημα «ο κόσμος είναι πάρα πολύ μαζί σας»

HSP δεξιότητες επιβίωσης 101

  • Πάρτε το χρόνο για να είναι μόνος του, γνωρίζοντας ότι η περιστασιακή μοναξιά και ένα σχέδιο απομόνωσης είναι δύο διαφορετικά πράγματα
  • Βγες έξω στο φυσικό περιβάλλον
  • Εφημερίδα για τα συναισθήματά σας
  • Αν πάτε σε ένα μέρος που γνωρίζετε ότι θα μπορούσε να αισθάνεται συντριπτική, έχουν μια στρατηγική εξόδου
  • Πίνετε άφθονο νερό
  • Αποφύγετε ίδιοι οι θεραπευόμενοι συναισθήματα με την ουσία, τρόφιμα ή συμπεριφορά
  • Αν είστε διατεθειμένοι να απορροφήσουν την ενέργεια των άλλων, φανταστείτε μια φούσκα γύρω σας
  • Δείτε μια επικάλυψη από τεφλόν μη-stick σε σας, έτσι ώστε ό, τι είναι διατεθειμένοι να αναλάβουν, μπορεί να εκτραπεί και να γλιστρήσεις, όπως μια ηλιόλουστη πλευρά προς τα πάνω αυγό σε ένα τηγάνι
  • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις δράσεις των άλλων
  • Ενημερωθείτε και χρησιμοποιούν διάφορες μορφές του διαλογισμού
  • Έχετε μια ρουτίνα προπόνηση που ενθαρρύνει τη δύναμη και την ευελιξία
  • Ακούστε μουσική που έχει καταπραϋντικές
  • Παρακολουθήστε CODA συναντήσεις (Codependents Ανώνυμος)

Η ηθοποιός και συγγραφέας μάγιμ Bialik μιλά για τις χαρές και τις προκλήσεις του να είναι ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο άτομο. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας την αναγνώριση με μοναδικό αναλάβει της σχετικά με το θέμα.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Απορρίψτε πρώτα τον εαυτό σας (πριν κάνουν όλοι οι άλλοι)

Post Καθημερινές σχέσεις

Αίσθημα αναστάτωσης; Δοκιμάστε να μιλήσετε στον εαυτό σας στο τρίτο άτομο

Post Καθημερινές σχέσεις

Μακροπρόθεσμη βλάβη των γονέων ελέγχου; Η έρευνα παρακολουθεί παιδιά από τη γέννησή τους το 1946

Post Καθημερινές σχέσεις

Αποφυγή επαγγελματικής βοήθειας για ψυχικές ασθένειες: είναι υπερβολική αυτοπεποίθηση ή θάρρος;

Post Καθημερινές σχέσεις

Γνωριμία με τους φίλους των παιδιών σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Τέλος των μεταβάσεων στο σχολείο - αγχωτικό ή χαλαρωτικό;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να σταματήσετε να είστε εγκληματίας έγκρισης

Post Καθημερινές σχέσεις

Αναθεώρηση βιβλίου: mastering το κοριτσάκι σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Βελτιώστε τη δύναμη της θέλησης: αλλάξτε τον εσωτερικό διάλογο

Post Καθημερινές σχέσεις

Η αγάπη σημαίνει να θέλεις να γνωρίσεις περισσότερο τον σύντροφό σου

Post Καθημερινές σχέσεις

7 προτροπές που ξεκινούν την επούλωση από μέσα προς τα έξω

Post Καθημερινές σχέσεις

Μόνο θετικά, όχι θετικά μόνος