Τι είναι το ανήσυχο στυλ συνημμένου και πώς μπορώ να το αλλάξω; | GR.Superenlightme.com

Τι είναι το ανήσυχο στυλ συνημμένου και πώς μπορώ να το αλλάξω;

Τι είναι το ανήσυχο στυλ συνημμένου και πώς μπορώ να το αλλάξω;

Στην τελευταία θέση μου, τι είναι το στυλ Συνημμένο μου και ποια είναι η σημασία ?, σας έδωσα μια γενική εικόνα από τα τρία βασικά στυλ προσκόλλησης (ασφαλής, άγχος, και αποφευκτική) και πώς στυλ συνημμένο γίνει το πρότυπο για τις ρομαντικές σχέσεις των ενηλίκων μας.

Συνδεδεμένο με ασφάλεια οι άνθρωποι τείνουν να έχουν πιο ευτυχισμένοι, πιο μακροχρόνιες σχέσεις που βασίζονται στην εμπιστοσύνη. Αισθάνονται άνετα εκφράζοντας τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους. Μπορούν επίσης να ανταποδώσει και να καλύψουν τις ανάγκες τους συνεργάτες τους.

Εκείνοι με αποφευκτική στυλ συνημμένο θέλουν περισσότερη ανεξαρτησία. Πάρα πολύ εγγύτητα αισθάνεται ευάλωτη και αποπνικτική σε κάποιον με αποφευκτική προσκόλληση. Έχουν την τάση να συνδέσετε και, στη συνέχεια, τραβήξτε μακριά, όταν η σχέση αισθάνεται πολύ έντονη. Πιθανώς δεν μιλάμε για (ή ακόμα και να σκεφτούμε) συναισθήματά τους πάρα πολύ. Χρειάζεται πολύ χρόνο για τον εαυτό τους και μπορεί να είχαν εταίρος λένε ότι φοβούνται τη δέσμευση.

Αντίθετα, εάν έχετε μια ανήσυχη στυλ συνημμένο, έχετε την τάση να αισθάνονται ανασφαλείς και χρειάζονται συχνές διαβεβαιώσεις. Αυτό μπορεί να αισθάνονται υπερβολικά άπορους σε αυτούς με ασφαλή ή αποφευκτική στυλ προσκόλλησης. Μπορείτε ποθούν να κλείσει οικεία συνδέσεις. Μπορείτε να βρείτε τρόπους για να ελέγξετε ή να χειριστείτε το σύντροφό σας για να μάθετε αν αυτός / αυτή που αγαπάει πραγματικά. Η ανάγκη σας για την εγγύτητα και την οικειότητα δεν φαίνεται ικανοποιημένος και είστε αριστερά αναρωτιούνται αν ο σύντροφός σας θέλει πραγματικά να είναι μαζί σας.

 

Κατανόηση άγχος συνημμένο

Ένας ανήσυχος συνημμένο προκύπτει όταν οι γονείς σου (ή στις αρχές φροντιστές) ήταν ασυνεπής στην ικανοποίηση των αναγκών σας. Δεν πληρώνουν πάντα μεγάλη προσοχή στις σωματικές ή συναισθηματικές ανάγκες σας και όταν το έκαναν απαντήσει ότι μπορεί να έχουν αποσπάσει την προσοχή ή απασχολημένοι. Μπορείτε βιώσει φροντιστής σας ως ασυνεπής και αναξιόπιστος. Μπορείτε λαχταρούσε προσοχή και φροντίδα, αλλά δεν το παραλάβει. Μπορεί να έχετε μια κολλώδη, ανασφαλής παιδί. Θα συνεχίσουν να χρειάζονται πολλή οικειότητα ως ένας τρόπος για να ηρεμήσει τους φόβους σας. Μπορείτε αμφισβητούν την αξία σας και να υποψιάζεστε ότι υπάρχει κάτι λάθος με σας. Ως αποτέλεσμα ανησυχείτε ότι θα πρέπει να απορριφθεί.

load...

 

Κάποιος με άγχος προσκόλλησης μπορεί να πιστεύουν ή αισθάνονται:

  • Θέλω να πάρω κοντά σε σας, αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι θέλετε να είναι συναισθηματικά κοντά μου.
  • Θέλω να είμαι γύρω σας συνεχώς ή να έχουν συνεχή επαφή μαζί σας για να με καθησυχάσει την αγάπη και την αφοσίωσή σας.
  • Νιώθω άγχος για το αν η σχέση μας θα διαρκέσει.
  • Ανησυχώ θα φύγει.
  • Αναρωτιέμαι αν μ 'αγαπάς όσο σ' αγαπώ.
  • Θέλω να με καθησυχάσει την αγάπη σας.
  • Αναρωτιέμαι αν υπάρχει κάτι λάθος με μένα που σας κάνει να τραβήξει μακριά.

 

Γιατί οι άνθρωποι με άγχος και αποφευκτική προσκόλληση στυλ καταλήγουν μαζί;

Σύμφωνα με το βιβλίο Attached από Amir Levine και Rachel Heller, περίπου το 50% των ενηλίκων έχουν συνδεθεί με ασφάλεια, το 25% είναι αποφευκτική, 20% είναι ανήσυχοι, και το υπόλοιπο 5% είναι ένας συνδυασμός. Συνδεδεμένο με ασφάλεια τα άτομα τείνουν να ζευγάρι με άλλα καλά συνδεδεμένο ανθρώπους και αποτελούν υγιείς, μακροχρόνιες σχέσεις. Αυτό αφήνει τους ανθρώπους με ανήσυχο στυλ προσκόλλησης και στυλ αποφευκτική προσκόλληση υπερεκπροσωπούνται στη χρονολόγηση πισίνα.

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται σαν δύο αγωνία επισυνάπτεται άτομα ή δύο άτομα με αποφευκτική στυλ προσκόλλησης θα κάνουν καλή αγώνες. Ωστόσο, όταν εξετάσουμε πιο προσεκτικά τις αισθήσεις του κίνητρα που οδηγούν τη συμπεριφορά μας, θα δούμε ότι αυτοί οι αγώνες έχουν κάποια προβλήματα και ότι είμαστε πολύ πιο πιθανό να προσελκύσει σε κάποιον με το αντίθετο ύφος συνημμένο.

Δύο άτομα με αποφευκτική συνημμένα είναι απίθανο να σχηματίσουν μια διαρκή σχέση. Αν και οι άνθρωποι με αποφευκτική συνημμένα θέλουν τη σύνδεση και τις σχέσεις, είναι επίσης γρήγορα να τραβήξει μακριά, να αφήσει ή να διακόψει τις σχέσεις με την παραμικρή αίσθηση της κριτικής ή σύγκρουσης. Δύο avoidantly επισυνάπτεται άτομα μπορεί να δημιουργήσει μια επιφανειακή δεσμό με πολλές φυσικές ή / και συναισθηματική απόσταση μεταξύ τους. Και αν δύο αγωνία που συνδέονται άνθρωποι ήταν μέχρι σήμερα, θα απολαύσετε τόσο την εγγύτητα που ποθούν, αλλά μπορεί να τρέξει σε μπελάδες λόγω της ευαισθησίας τους στην απόρριψη και κακό.

Η πιο κοινή και η προβληματική σχέση είναι αυτή μεταξύ κάποιος με αποφευκτική προσκόλληση και κάποιος με μια ανήσυχη συνημμένο. Αυτές οι σχέσεις είναι γεμάτη αναταραχή και το χάος. Το άγχος άτομο δεν παίρνει συναντήθηκαν / συναισθηματικές του ανάγκες. S / αυτός πάντα άφησε θέλουν περισσότερο εγγύτητα από ένα avoidantly συνδεδεμένο άτομο μπορεί να δώσει. Και η αποφευκτική συνεχώς συγκλονισμένοι από κάποιον που είναι ανήσυχοι. Ως εκ τούτου, αυτός / αυτή κρατά το τράβηγμα μακριά που ενεργοποιεί το φόβο του άγχους του ατόμου από την απόρριψη και την προσοχή που αναζητούν συμπεριφορές.

Συνειδητά δεν έχει νόημα για μια ανήσυχη και αποφευκτική για να συνδεθείτε, αλλά ασυνείδητα αυτό το μοτίβο κρατά αυτά τα έντονα ριζωμένη εσωτερική πεποιθήσεις για τον εαυτό μας ανέπαφη. Με άλλα λόγια, μπορούμε να αναδημιουργήσει τη δυναμική σχέση παρόμοια με αυτά που είχαμε με τους γονείς μας, επειδή είναι εξοικειωμένοι, ενισχύουν τις πεποιθήσεις μας για τον εαυτό μας, και προσπαθούμε να πάρετε τις ανάγκες μας ικανοποιούνται με τον καλύτερο τρόπο που ξέρουν πώς. Το άγχος άτομο αισθάνεται ανάξιος (ή εσφαλμένη ή απωθητικός) και την απόσταση ενός αποφευκτική εταίρου χρησιμεύει ως απόδειξη της αναξιότητας του / της. Και όταν η αποφευκτική πρόσωπο που χρονολογείται κάποιος είναι ανήσυχος, που επικυρώνει την πίστη του / της ότι οι σχέσεις είναι συντριπτική, απογοητευτικό, και αυτός / ή είναι καλύτερα να βασίζεται σε εαυτό του / της.

 

Τι μπορείτε να κάνετε για μια ανήσυχη μοτίβο συνημμένο;

Αν έχετε μια ανήσυχη συνημμένο υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να έχουν πιο ικανοποιητική σχέσεις.

  • Εάν είστε άγαμοι, ψάξτε για έναν συνεργάτη με μια ασφαλή σύνδεση.
  • Μάθετε τρόπους για να απαλύνει τον εαυτό σας.
  • Αφιερώστε χρόνο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας.
  • Πρακτική επικοινωνία τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας άμεσα.
  • Ορισμός ρεαλιστικές προσδοκίες στις σχέσεις (για παράδειγμα, αναγνωρίζοντας ότι ο σύντροφός σας δεν μπορεί να καλύψει όλες τις ανάγκες σας όλη την ώρα).
  • Να είστε ενήμεροι για υπερβολικές αντιδράσεις και άλματα σε συμπεράσματα σχετικά με το σύντροφό σας.
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο να εργάζονται με ένα θεραπευτή (μεμονωμένα ή / και ως ζευγάρι).
  • Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και το σύντροφό σας. Η αλλαγή είναι σκληρή δουλειά και παίρνει τα μέρη της πρακτικής.
  • Δώστε στον εαυτό σας την αγάπη και τη συμπόνια.

 

Προτεινόμενη ανάγνωση:

Πώς να σταματήσει να είναι τόσο απόρους και Εξαρτάται από Sharon Martin

Επισυνάπτεται από Amir Levine και Rachel Heller

Wired για την αγάπη από τον Stan Tatkin

*****

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Η ηρεμία πριν από τη θύελλα

Post Καθημερινές σχέσεις

Η λέσχη συζύγων και συζύγων - συνέντευξη με τον συγγραφέα, laurie abraham (μέρος 1)

Post Καθημερινές σχέσεις

Μπορεί ο έφηβος να αυτοκτονήσει;

Post Καθημερινές σχέσεις

Δώδεκα χρόνια αργότερα: Αντιμετωπίζοντας την επέτειο της βοήθειας

Post Καθημερινές σχέσεις

Pmdd απομεινάρια και απογοητεύσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Είστε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας; Επαναπροσδιορίστε τα κριτήρια της ομορφιάς

Post Καθημερινές σχέσεις

21 χαρακτηριστικά των έξυπνων, ανήσυχων αδυναμιών

Post Καθημερινές σχέσεις

Βελτιώστε το γάμο σας έχοντας μια υπόθεση με τη σύζυγό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Διασημότητες αθλητικών ήρωες - που δίνουν μεγάλες φιάλες στον κόσμο

Post Καθημερινές σχέσεις

Γονείς τάσεις - είσαι ή είσαι έξω;

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι ήρωες ψυχικής υγείας: τα παιδιά μου και ο μήνας της ψυχικής υγείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Ρυθμίστε το άγχος σας όταν είναι πάνω από την κορυφή