Θεραπεία συνομιλίας: τελειομανία, codependency, και αξιοπρέπεια | GR.Superenlightme.com

Θεραπεία συνομιλίας: τελειομανία, codependency, και αξιοπρέπεια

Θεραπεία συνομιλίας: τελειομανία, codependency, και αξιοπρέπεια

 

Πρόσφατα είχα την τιμή να συνέντευξη για το podcast, Θεραπεία Chat. Θεραπεία Chat φιλοξενείται από τη Laura Ρέιγκαν, LCSW-C, ψυχοθεραπεύτρια στην περιοχή της Βαλτιμόρης και τους συναδέλφους «ανάκτηση τελειομανής». Laura και είχα μια καταπληκτική συζήτηση τα πάντα για τα αγαπημένα μου θέματα: τελειομανία, codependency, το άγχος, και την αξία.

Μπορείτε να ακούσετε το επεισόδιο εδώ:

Επεισόδιο 28: Κατανόηση τελειοθηρία

Να είστε βέβαιος να ακούσετε όλη τη διαδρομή μέχρι το τέλος για ειδικές ελεύθερος μου!

 

Να αφήσει να πάει της τελειότητας

Για μένα, η τελειοθηρία είναι μια ασπίδα. Είναι μια προσπάθεια να καλύψει ατέλειες και λάθη μου. Είναι σαν πανοπλία που έβαλα για να προστατέψω τον εαυτό μου από την κριτική. Θα σας εμποδίζει να δείτε ποιος πραγματικά είμαι. Κρατάω τα τρωτά σημεία μου κρυμμένο, προσπαθώντας να εμφανίζονται σαν να έχω πήρε όλα μαζί.

load...

Κάτω από τελειομανία είναι μια βαθιά αίσθηση του να είσαι ανάξιος. Πρέπει να αποδείξει συνεχώς την αξία μου από την επίτευξη περισσότερο, να κάνει περισσότερα, είναι τέλειο. Και εγώ πάντα θα αποτύχει γιατί ποτέ δεν μπορεί να είναι τέλειο. Τελειομανία με αφήνει αίσθηση άδειο, μόνο, και απωθητικός.

Να αφήσει να πάει των codependency

Ως codependent, είμαι ανησυχούν υπερβολικά με την προσπάθεια να αλλάξουμε, να καθορίσει, διάσωσης, και να ευχαριστήσουν τους άλλους. Μου αυτοεκτίμηση βασίζεται στην ύπαρξη χρειάζεται και κάνει τους άλλους ευτυχισμένους. Οι σχέσεις μου είναι εκτός ισορροπίας και η εστίαση στις ανάγκες των άλλων ανθρώπων σημαίνει ότι οι ανάγκες μου παραμεληθεί. Γίνομαι αγανακτισμένοι. Η ζωή μου αισθάνεται εκτός ελέγχου και νιώθω φόβο και άγχος.

Να αφήσει να πάει από το άγχος

Όπως έχω προσπαθήσει να αφήσει να πάει τελειομανία και οι άνθρωποι-παρακαλώντας, και να αποκαλύψει τον αληθινό εαυτό μου, παίρνω άβολα. Άλλοι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με τις αλλαγές που κάνω. Το άγχος μου ανεβαίνει. Και ο πιο γρήγορος τρόπος για να ανακουφίσει το άγχος είναι να βάλει πανοπλία μου πίσω. Νιώθω άνετα κάτω από το κάλυμμα της τελειομανία και οι άνθρωποι-παρακαλώντας.

Όπως μπορείτε να δείτε, να αφήσει να πάει από τελειομανία και codependency, συχνά σημαίνει αυξημένο άγχος σε βραχυπρόθεσμο ορίζοντα. Ένας σύμβουλος ή επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι χρήσιμη για να μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος σας. Αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα, διότι αν το άγχος σας παίρνει πέρα ​​από σας θα επανέλθει στην παλιά πρότυπα συμπεριφοράς.

Ελπίζω ότι θα χρειαστεί χρόνος για να ακούσετε τη συνέντευξη μου για θεραπεία Chat για να μάθετε περισσότερα για το πώς τελειομανία και codependency και να μάθουν τις στρατηγικές για να αρχίσουν να επουλώνονται και να διεκδικήσουν αξία σας!

 

*****

 

Πάρτε μέρος στη συζήτηση στη σελίδα μου στο Facebook και το Instagram, όπως έχουμε εμπνεύσει, να εκπαιδεύσει και να βοηθήσει ο ένας τον άλλον επουλωθούν.

Και μπορείτε να συμβαδίσει με την υπόλοιπη γραφής και εκδηλώσεις μου με το να ενταχθεί στη λίστα μου.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Κατανοώντας τους ήχους της σιωπής στη σχέση σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Αρνητική μελλοντική αντίληψη και ο φαύλος κύκλος της κατάθλιψης

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να απελευθερώσετε το θετικό άτομο μέσα σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Αντιμετωπίζοντας μια διάγνωση του καρκίνου ως ζευγάρι

Post Καθημερινές σχέσεις

Δίνοντας σεξουαλικές συμβουλές στις μεγάλες κόρες μου

Post Καθημερινές σχέσεις

Ενίσχυση της σεξουαλικότητάς σας: έξι σημαντικές στρατηγικές

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι η σχέση σας θρεπτική ή εξαντλητική;

Post Καθημερινές σχέσεις

Η διπολική σχέση: πώς να καταλάβετε, να βοηθήσετε και να αγαπάτε τον σύντροφό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Αβλαβή φλερτ

Post Καθημερινές σχέσεις

4 τρόποι να σταματήσετε να αγωνίζεστε

Post Καθημερινές σχέσεις

3 τρόποι να σταματήσετε να παίρνετε προσωπικά τα πράγματα

Post Καθημερινές σχέσεις

Πόσο χρόνια οι άνθρωποι ευχάριστες καταστρέφουν την υγεία σας