Τέσσερις συμβουλές αυτοεκτίμησης από την πλευρά προς τα κάτω | GR.Superenlightme.com

Τέσσερις συμβουλές αυτοεκτίμησης από την πλευρά προς τα κάτω

Τέσσερις συμβουλές αυτοεκτίμησης από την πλευρά προς τα κάτω

 

Πέτα σύμβαση.

Ήρθε η ώρα για κάποια αντι-διαισθητικό συμβουλές για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Αυτές οι συμβουλές αυτοεκτίμηση λειτουργήσει. Και θα λειτουργήσει για σας εάν τους πρακτική με ανοιχτό μυαλό.

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της υγιούς αυτοεκτίμησης είναι αυτοσεβασμό. Αυτοσεβασμό συνεπάγεται την αποδοχή και τιμά κάθε μέρος σας. Ας σταματήσουμε να προσποιούμαστε ότι η πιο σκοτεινή φύση μας δεν υπάρχουν και να αρχίσουν να σέβονται τους εαυτούς μας σε κάθε επίπεδο.

Οι παρακάτω συμβουλές θα σας κινούνται ξεκάθαρα προς αυτήν την κατεύθυνση.

1. Εσωτερική κριτικός; Ακούστε το, σαν να ήταν ο καλύτερος φίλος σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μαζεύομαι στη απόκοσμο ήχο του εσωτερικού κριτικός τους.

load...

Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα σωστά! Εκεί θα πάτε, βιδώνοντας τα πάντα και πάλι. Είσαι μια τέτοια χαμένος.

Ποιος θέλει να ακούσει, όπως το κακό μηνύματα; Ωστόσο, αυτά τα μηνύματα έρχονται από εσάς. Και υπάρχει ένα μάθημα σε αυτούς, αν μπορείτε να πάρετε πέρα ​​από την επιφάνεια.

Ευτυχώς, να πάρει πέρα ​​από την επιφάνεια του εσωτερικού κριτικός σας δεν είναι δύσκολο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακούσετε ήρεμα. Δοκίμασέ το. Πείτε στον εαυτό σας, «Αυτό είναι απλά μια εσωτερική φωνή. Τι και αν ήταν ο καλύτερος φίλος μου; Πάω να ακούσετε μέχρι να μάθω κάτι πολύτιμο.»

Αν τίποτα δεν έρχεται, τότε απλά ρωτήστε τη φωνή, «Τι προσπαθείτε να μου διδάξει;»

Δοκίμασέ το. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε εδώ.

Αν θέλετε πραγματικά να πάτε στο κάτω μέρος του εσωτερικού κριτικός σας, τότε διαβάστε αυτό το βιβλίο, το οποίο αναλαμβάνει την φωνή του εσωτερικού κριτικός σας για να σας πω όλα τα μυστικά που είναι.

2. Οι χαμηλές συναισθήματα; Ανέχονται τους συνειδητά.

Μερικές φορές ενεργούμε σαν να μην μπορεί να ανεχτεί τα δικά μας συναισθήματα. Γινόμαστε θύματα στη δική μας διαθέσεις. Ναι, άσχημα συναισθήματα μπορεί να είναι κουραστική, ακόμη και τρομακτικό, αλλά είναι ανεκτή. Τι θα συμβεί αν πήρατε μια διαφορετική νοοτροπία, όπως «Μπορώ να ανεχθεί οποιαδήποτε συναισθήματα έρχονται ο τρόπος μου.»

Στη συνέχεια, βοηθά πραγματικά να ονομάσει αυτό που αισθάνεστε. Στην πραγματικότητα, η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη δεν ξέρω συγκεκριμένα τι αισθάνονται. Έχουν την τάση να πιάσουν επάνω σε άσχημα συναισθήματα που γενικευμένη - όχι ειδικά επισημασμένο.

Είναι θλίψη, θλίψη, αγανάκτηση, απογοήτευση... Ή τι; Κάθε συναίσθημα απαιτεί κάτι διαφορετικό για την επίλυση. Μπορείτε συχνά δεν θα είναι σε θέση να ασχοληθεί με το θέμα και να το αφήσει να πάει μέχρι να συνειδητά να καταλάβουν τι είναι.

3. Η έλλειψη αυτοπειθαρχίας; Να είστε ειλικρινείς γι 'αυτό.

Πώς αισθάνεστε μετά τις επιλογές που αντανακλούν την έλλειψη αυτοπειθαρχίας; Θυμωμένοι, απογοητευμένοι, ταπεινωμένος, ή να αποθαρρύνονται; Το σέβεται τον εαυτό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε μια τολμηρή δήλωση της αλήθειας για τον εαυτό σας. Μπορείτε να το διατυπώσει με αυτόν τον τρόπο:

Αντί να κάνει μια επιλογή πειθαρχία, έχω επιλέξει να αισθάνονται ___________ αντ 'αυτού. Συμπληρώστε το κενό με το συναίσθημα σας.

Αυτό είναι ένα αυτο-confrontive μέθοδος που επιτυγχάνει μερικά πράγματα:

1. Είναι ειλικρινής και ως εκ τούτου, σέβεται τον εαυτό του. 2. Θα σας αναγκάζει να ονομάσει τα συναισθήματά σας. 3. Τονίζει ότι το αίσθημα αυτό τον τρόπο είναι το φυσικό αποτέλεσμα μιας επιλογής.

Εξάσκηση αυτό το μικρό τύπο θα κάνει θαύματα για σας αυτοπειθαρχία και να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας την πάροδο του χρόνου. 85% των συμμετεχόντων στην ελεύθερη 5-Day έκθεση θέληση Boot Camp η αύξηση της θέλησης - και αυτοεκτίμηση - όταν χρησιμοποιείται αυτό και άλλες απλές μεθόδους.

4. Συμπεριφορές αυτο-υπονόμευση; Κατανόηση βαθύτερη σκοπό τους.

Γιατί οι άνθρωποι κάνουν ό, τι κάνουν; Φαίνεται ότι όλοι μας μπορούμε να κάνουμε επιλογές που μας αφήνει ξύνουν τα κεφάλια μας;

Γιατί ακόμα και να βγει σε μια ημερομηνία με αυτό το άτομο; Γιατί μπορώ να τρώνε περισσότερο όταν ξέρω ότι είναι τόσο κακό για μένα; Γιατί μπορώ να κολλήσει το πόδι μου στο στόμα μου τόσο πολύ; Γιατί μπορώ να παραπονεθώ για το αίσθημα άδειο, αλλά δεν θα αγκαλιάσει ένα σκοπό της ζωής;

Και ούτω καθεξής.

Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους σαμποτάρουν τον εαυτό μας. Το πρόβλημα είναι, οι λόγοι αυτοί συχνά βρίσκονται έξω από τη συνειδητή επίγνωση. Η λύση είναι να επεκτείνει την ευαισθητοποίηση σας.

Ξεκινήστε με την παραδοχή ότι αναζητάτε ό, τι έχετε, ακόμα και αν δεν είναι αυτό που θέλετε. Τι αναζητούν ότι δεν θέλετε;

Το πιο πιθανό, θα είναι αυτό που επιδιώκουν, γιατί έχει έναν αέρα της βαθιάς οικειότητας. Θα πρέπει να μάθουν να αφήσει να πάει του τι είναι εξοικειωμένοι και να αγκαλιάσει κάτι νέο.

Mike Bundrant είναι συγγραφέας του βιβλίου Αχιλλέα χελιού σας: Ανακαλύψτε και να ξεπεράσουν το Κρυφό Αιτία των αρνητικών συναισθημάτων, κακές αποφάσεις και αυτο-δολιοφθορά.

Ακολουθήστε Mike στο Facebook εδώ.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Δημιουργώντας ειρήνη στην εταιρική σχέση σας

Post Καθημερινές σχέσεις

7 εμπειρογνώμονες παρέχουν συμβουλές για τον τρόπο αύξησης της αυτοεκτίμησης

Post Καθημερινές σχέσεις

Νοητική οδήγηση: πώς το χέρι το αγόρι αγάπης σώζει τη ζωή μου

Post Καθημερινές σχέσεις

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό - το ζήτημα της φαρμακευτικής αγωγής, δεύτερο μέρος

Post Καθημερινές σχέσεις

Εδώ είναι η μοναδική κλίμακα που μετρά το συναισθηματικό βάρος. Δοκιμάστε το για τον εαυτό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Ηλιοφάνεια από το σκοτάδι

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανασκόπηση βιβλίων: συμφιλιωμένες διαφορές

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς η αυτοσυγκέντρωση μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τον εσωτερικό σας κριτικό

Post Καθημερινές σχέσεις

Η ομορφιά της πειθαρχίας του μπαμπά

Post Καθημερινές σχέσεις

Το παιδί σας έχει προβλήματα ύπνου;

Post Καθημερινές σχέσεις

Είστε γονέας ή φίλος

Post Καθημερινές σχέσεις

10 συμβουλές για τον καθορισμό ορίων σε απευθείας σύνδεση