Τα 3 βήματα που οδηγούν στην ευτυχία | GR.Superenlightme.com

Τα 3 βήματα που οδηγούν στην ευτυχία

Τα 3 βήματα που οδηγούν στην ευτυχία

Υπάρχουν τρία βήματα που μπορούμε να λάβουμε για να δημιουργήσετε την ευτυχία, κάνουν τις σχέσεις μας εύκολη, και την εξάλειψη του άγχους στη ζωή μας. Ψυχοθεραπεία προσπαθεί να αντιμετωπίσει δύο από αυτά τα βήματα, όχι πάντα με επιτυχία, αλλά δεν αντιμετωπίζει την τρίτη. Με την προσθήκη του τρίτου σταδίου, να αλλάξουμε ολόκληρο το παιχνίδι, και να καταστεί δυνατό για μας να βρούμε αυτό που τόσο πολλοί από εμάς ψάχνουν για. Κάθε βήμα στη διαδικασία αυτή ξυπνά διαφορετικό βαθμό συνειδητότητας μας.

Οι τρεις βαθμούς της συνείδησης είναι:

  1. Συνείδηση ​​Ασφάλεια
  2. Καρδιά συνείδησης
  3. Ευρύχωρο συνείδησης

Ακριβώς για όλα ψυχοθεραπεία γίνεται με την εστίαση σε πρώτο βαθμό συνείδησης, η οποία είναι η συνείδηση ​​ασφάλειας. Δεν είναι κακό να επικεντρωθεί σε αυτό το επίπεδο, αλλά είναι ανεπαρκείς. Συνείδησης Ασφάλειας λειτουργεί με την υπόθεση ότι δεν είμαστε ασφαλείς και πρέπει να βρούμε τρόπους για να κάνουμε τους εαυτούς μας ασφαλείς. Αυτές περιλαμβάνουν την εκμάθηση να ρυθμίσετε τα προσωπικά όρια, ισχυρίζονται οι ίδιοι, κρατήστε τους ανθρώπους υπεύθυνους, να είναι πιο πειθαρχημένοι, και να βρει το κουράγιο μέσα μας για να ξεπεράσουμε τους φόβους μας.

Το πρόβλημα με συνείδηση ​​ασφάλειας είναι ότι διεγείρει το άγχος και ο φόβος, με γνώμονα την αγωνία και το φόβο. Και πάλι, κάποια προσοχή σε αυτό το επίπεδο είναι απαραίτητη, αλλά ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο στη θεραπεία και στη ζωή, επικεντρώθηκε σε αυτό το επίπεδο της συνείδησης.

Καρδιά συνείδηση ​​είναι η δεύτερη βαθμός της συνείδησης και είναι η βάση για το σχηματισμό ουσιαστικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους. Το πρόβλημα είναι ότι συνήθως σκέφτονται και μιλούν για τις σχέσεις μας από το επίπεδο της συνείδησης ασφάλειας. Αυτό δεν λειτουργεί. Διότι όταν αρχίζουμε από τη συνείδηση ​​ασφάλειας που φρουρείται, υπερασπίστηκε, προσεκτικοί και φοβάται μήπως πληγωθεί. Αυτοί δεν είναι οι ιδιότητες που μας οδηγούν να ανοίξουμε τις καρδιές μας.

Και οι περισσότερες από τις προσεγγίσεις που βλέπω να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της καρδιάς συνείδηση, αλλά, ειλικρινά, είναι catawampus. Θα επικεντρωθεί σε δημοφιλείς έννοιες, όπως «είμαστε όλοι ένα,» ή «είμαστε όλοι συνδεδεμένοι,» ή «άνευ όρων αγάπη», και αυτές οι ιδέες είναι κόκκινο ρέγγες που μας οδηγούν σε λάθος κατεύθυνση.

load...

Να αναπτύξουν καρδιακές συνείδηση ​​πρέπει να εξατομικεύσουμε, από τους γονείς μας, τους συνεργάτες και τους άλλους ανθρώπους, και να γίνει άνετα με χωριστικότητας μας. Αυτό είναι το κλειδί. Όταν συνειδητοποιούμε ότι η αγάπη δεν εξαρτάται από ένα άλλο πρόσωπο, ότι κανείς δεν μπορεί να το δώσει σε εμάς ή να το πάρετε από εμάς, αυτό είναι όταν θα αρχίσουν να βιώνουν την καρδιά συνείδηση. Η αγάπη είναι το πατρογονικό δικαίωμά σας. Υπό αυτή την έννοια, και μόνο με αυτή την έννοια, η αγάπη είναι άνευ όρων. Αλλά πολλοί άνθρωποι παρανοούν αυτό και πιστεύω ότι η αγάπη μεταξύ των ανθρώπων είναι άνευ όρων.

Ο μύθος της άνευ όρων αγάπης

Ο μύθος ότι η αγάπη είναι άνευ όρων προέρχεται από-πού; συνείδηση ​​ασφάλειας. Ναι, η πίστη ότι η αγάπη είναι άνευ όρων προέρχεται από την ανάγκη μου να πιστεύω μ 'αγαπάς ακόμα και όταν μου φέρονται σαν να μην το κάνετε. Και άνευ όρων αγάπη είναι μια αυτο-δικαιολογία οι άνθρωποι χρησιμοποιούν όταν λένε πράγματα όπως, «Αν μ 'αγάπησες άνευ όρων θα δεχθεί μου ____________.» Και μπορείτε να συμπληρώσετε αυτό το κενό με κάθε είδους ακατάλληλες συμπεριφορές όπως: ανεντιμότητα, εκρήξεις θυμού, αμέλεια, σαρκασμό, κλπ

Το τρίτο επίπεδο της συνείδησης, με τον ένα τρόπο, είναι το κλειδί για την επιτυχία πλοήγηση τους δύο πρώτους βαθμούς της συνείδησης. Όταν μαθαίνουμε να έχουν πρόσβαση σε ευρύχωρα συνείδηση ​​θα εξαλείψει τις ανησυχίες και τους φόβους μας, που οδηγούν τόσους πολλούς πρώτου και δεύτερου βαθμού μας συμπεριφορές, που προσπαθούν να κάνουν οι ίδιοι αισθάνονται ασφαλείς και να αναζητούν την αγάπη ενός άλλου ατόμου. Μπορούμε και πρέπει να εργαστούν σε αυτές τις ανάγκες μέσα από το πρώτο και δεύτερο βαθμό της συνείδησης, αλλά το ταξίδι είναι αργή και επίπονη, αν δεν ενσωματώνουν επίσης τον τρίτο βαθμό της συνείδησης. Αυτό είναι το πώς μπορούμε να σημειώσουμε πραγματική πρόοδο, τη βιώσιμη πρόοδο προς την πρόσβαση σε ευρύχωρα συνείδηση ​​και την προσέγγιση της προοπτικής πίσω τους δύο πρώτους βαθμούς της συνείδησης.

Mindfulness και διαλογισμό έχουν γίνει πολύ δημοφιλή, και αυτές είναι οι σωστές ιδέες, αλλά συχνά διενεργούνται σε άχρηστες τρόπους. Και εδώ είναι το κλειδί. Οι περισσότερες προσεγγίσεις για mindfulness και διαλογισμό λειτουργούν μέσα σε ένα χρόνο-προσανατολισμό. Για παράδειγμα, όταν οι άνθρωποι μιλούν για τη μάθηση να είναι «στη στιγμή», που βασίζεται στο χρόνο. Αλλά ο χρόνος είναι η ουσία στη συνείδησή μας, που παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα του άγχους? γιατί όλοι γνωρίζουμε ότι ο χρόνος εξαντλείται. Έτσι, ο χρόνος δεν είναι ο τρόπος για να πάρετε από εδώ εκεί, η απάντηση είναι η μάθηση να έχουν πρόσβαση σε χώρο.

Εν ολίγοις, είμαι γεγονός που υποδηλώνει ότι για όσο διάστημα θα ακολουθήσει προσωπική ανάπτυξη μόνο με επίκεντρο το πρώτο και δεύτερο βαθμό της συνείδησης, δεν θα δημιουργήσει τις ικανοποιητική ζωή ελπίζουμε. Και, για να είμαστε σαφείς, εστιάζοντας αποκλειστικά στον τρίτο βαθμό, δεν είναι αρκετό. Οι ικανοποιητική ζωή προσπαθούμε να δημιουργήσουμε θα είναι βιώσιμη μόνο όταν μάθουμε να περιηγηθείτε και τους τρεις βαθμούς της συνείδησης.

Έχουμε αναπτύξει ένα χάρτη των τριών βαθμών της συνείδησης, περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο, μαζί με ένα ευρύχωρο διαλογισμού που ανοίγει νέους ορίζοντες. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, διαβάστε αυτό το άρθρο, και να ενταχθούν επερχόμενη δωρεάν webinar μας.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Πολιτική, οικογένειες, συναισθήματα - γιατί χρειαζόμαστε ευχαριστία!

Post Καθημερινές σχέσεις

Η επαγγελματική θεραπεία δεν περιλαμβάνει ποτέ το σεξ;

Post Καθημερινές σχέσεις

Περισσότερες σκέψεις μετά τη χειρουργική επέμβαση - φόβοι, άγχος και ευελιξία

Post Καθημερινές σχέσεις

Βελτιώστε τη δύναμη της θέλησης: αλλάξτε τον εσωτερικό διάλογο

Post Καθημερινές σχέσεις

Βιβλιογραφική ανασκόπηση: θεαματικά προσαρμοσμένη

Post Καθημερινές σχέσεις

Η ευαισθησία βοηθάει ή εμποδίζει τις ρομαντικές σχέσεις;

Post Καθημερινές σχέσεις

Χρειαζόμαστε τους αμυντικούς μας μηχανισμούς, αλλά δεν χρειάζεται να είμαστε αμυντικοί

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο παράγοντας έλξης: γιατί φλερτάρουμε και τι σημαίνει αυτό

Post Καθημερινές σχέσεις

Ιστολόγιο της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας - μια ιστορία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό και του pmdd

Post Καθημερινές σχέσεις

Η σχέση σας επηρεάζει τα παιδιά σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Απλά καλέστε μου elasti-girl: ευελιξία και γονείς

Post Καθημερινές σχέσεις

21 χαρακτηριστικά των έξυπνων, ανήσυχων αδυναμιών