Συμβουλή Nlp: η τεχνική ανησυχίας-όχι-περισσότερο | GR.Superenlightme.com

Συμβουλή Nlp: η τεχνική ανησυχίας-όχι-περισσότερο

Συμβουλή Nlp: η τεχνική ανησυχίας-όχι-περισσότερο

Υπάρχουν ορισμένες ανησυχίες της ζωής που μπορεί να είναι απαραίτητη.

Να ανησυχείτε για τα παιδιά σας σε λογικές δόσεις, για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε προληπτικά μέτρα κατά πράγματα που θα μπορούσαν να είναι δυνητικά επικίνδυνες για αυτούς.

Η λήψη προφυλάξεων και με την ανησυχία για την υγεία σας προσφέρει κίνητρο για να φάει καλά και την άσκηση.

Σύμφωνα με έρευνα που επικαλείται Science Daily, η ανησυχία μπορεί να γίνει ένα κίνδυνο για την υγεία, καθώς, όμως:

Μια νέα ερευνητική μελέτη, με επικεφαλής τον ένα μέλος ΔΕΠ του Πανεπιστημίου Case Western Reserve στην ψυχολογία, δείχνει επίσης ότι η ανησυχητική μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικές και βασανιστική ότι παρεμβαίνει στη ζωή του ατόμου και να θέτει σε κίνδυνο την υγεία των κοινωνικών σχέσεων. (Science Daily)

load...

Αν αισθάνεστε ότι είστε κάποιος που ανησυχεί τόσο πολύ που το σώμα σας πιστεύει πραγματικά συμβαίνει και αντιδρά ως έχει (δηλαδή κρίσεις πανικού), υπάρχει μια ψυχολογική τρόπος για την καταπολέμησή της που είναι μικρή, γλυκιά, και στο σημείο.

Εδώ είναι τι πρέπει να κάνουμε....Σε δύο μέρη

Μέρος πρώτο

Θυμηθείτε μια κατάσταση που σε ένα σημείο που ανησυχεί, μόνο εικόνα είναι τριάντα λεπτά μετά πήγε σχετικά καλά. Με άλλα λόγια, που αντανακλά σε μια νοητική εικόνα του πώς πριν από τις ανησυχίες σας ΔΕΝ πραγματικά συμβεί.

Για παράδειγμα, αν ήταν ανησυχούν για την πρώτη σου μέρα στη δουλειά, τότε θα δεν θα θυμάται την εικόνα του εαυτού σας τονίζοντας στην αρχή της ημέρας, αλλά, αντίθετα, φανταστείτε τον εαυτό σας στο τέλος της ημέρας, μετά το άγχος ήταν πάνω από και τα πράγματα γύρισε OK.

Απλά πήρε το σπίτι και κλώτσησε τα παπούτσια σας... Είστε κουρασμένοι, αλλά ικανοποιημένοι με το πώς πήγε η ημέρα, και ανακουφισμένος που οι ανησυχίες σας δεν τηγάνι έξω. Να θυμάστε ότι. Πραγματικά αντανακλούν και να θυμάστε. Αφήστε το να βυθιστεί σε.

Μέρος δεύτερο

Για τις μελλοντικές ανησυχίες, αντί να περάσετε την ώρα σας να ανησυχείτε για τα δυνητικά κακά πράγματα που θα μπορούσαν θεωρητικά να συμβεί κατά τη διάρκεια της επόμενης κατάστασή σας, πηγαίνετε περαιτέρω στο μέλλον και να φανταστείτε τον εαυτό σας μετά από τη σχετική εκδήλωση έχει τελειώσει και είχατε λογική επιτυχία.

Είναι όλα απλά τη φαντασία, σωστά; Έτσι, γιατί να μην φανταστούμε την ικανοποίηση και ανακούφιση θα έχετε την εμπειρία μετά την ημέρα που γίνεται;

Αυτό ανωτέρω είναι μια τεχνική NLP. Αυτού του είδους οι τεχνικές προσωπικής ανάπτυξης είναι συχνά χρήσιμο. Στην πραγματικότητα, όλοι οι άλλοι παράγοντες είναι ίσοι, αυτές οι μέθοδοι είναι πολύ αποτελεσματικές. Αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα με τις τεχνικές παρεμβάσεις όπως αυτές.

Μπορούμε να συνοψίσουμε το θέμα σε δύο λέξεις: ψυχολογική προσκόλληση.

Ψυχολογική προσκόλληση σε δυσλειτουργικές καταστάσεις συμβαίνει όταν, κατά βάθος, είμαστε προσκολλημένοι σε αρνητικά συναισθήματα, ακόμα και όταν συνειδητά μακάρι να μπορούσε να αφήσει να πάει. Σε ένα άλλο επίπεδο, κρατήστε την. Ίσως αυτή η ιδιαίτερη γεύση της αρνητικότητας είναι το μόνο που ξέρω....all που έχουμε γνωρίσει ποτέ.

Οι περισσότεροι από εμάς θα επιλέξουν ένα οικείο δυστυχία σε μια ξένη ευτυχία. Κρατώντας επάνω αρνητικές καταστάσεις χρονίως (παρά τις εφαρμοζόμενες τεχνικές για να επουλωθούν) μπορεί να περιλαμβάνει την αρχή αυτή. Όταν ένας συναισθηματικός πόνος είναι τόσο οικεία, εξακολουθεί να πονάει, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να αισθάνονται πιο ασφαλείς από το να είσαι ελεύθερος από τον πόνο. Έτσι, μένουμε προσκολλημένοι. Αυτό είναι όπου ψυχολογική συνημμένα έχουν τόση δύναμη πάνω μας.

Μια προτεινόμενη λύση για την ψυχολογική συνημμένα περιλαμβάνει υψηλά επίπεδα της συνείδησης και μια ήπια μορφή της αυτο-αντιπαράθεσης. Παρακολουθήστε αυτό το ελεύθερο βίντεο για να μάθετε περισσότερα.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Τι σας προκαλεί;

Post Καθημερινές σχέσεις

Η ένδοξη αναταραχή της σχολικής θερινής μετάβασης

Post Καθημερινές σχέσεις

Η μαγική σφαίρα στην ψυχοθεραπεία

Post Καθημερινές σχέσεις

Έντονες καιρικές συνθήκες μένουν - φροντίστε την ψυχική υγεία της οικογένειάς σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι ήρωες ψυχικής υγείας θα πάνε όλα ασβέστη!

Post Καθημερινές σχέσεις

Θα μπορούσε ο συνεργάτης μου να είναι μια διαταραχή έλλειψης προσοχής του κυβερνοχώρου;

Post Καθημερινές σχέσεις

Ζώντας ευτυχώς μετά από - παρά το άγχος

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι η αρχή της ευχαρίστησής σας γεμάτη;

Post Καθημερινές σχέσεις

Η συσχέτιση προκαλεί θυμό και δυσαρέσκεια: 8 συμβουλές για τη διαχείριση θυμού

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι η κωδικοποίηση που κατηγορεί το θύμα;

Post Καθημερινές σχέσεις

Ποια είναι η friggatriskaidekaphobia ;! την Παρασκευή το 13ο!

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι η σχέση σας στο πρόβλημα;