Σοβαρός καιρός βγαίνει - προσέξτε την ψυχική υγεία της οικογένειάς σας, μέρος # 2 | GR.Superenlightme.com

Σοβαρός καιρός βγαίνει - προσέξτε την ψυχική υγεία της οικογένειάς σας, μέρος # 2

Σοβαρός καιρός βγαίνει - προσέξτε την ψυχική υγεία της οικογένειάς σας, μέρος # 2

Αν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας έχει πληγεί από σοβαρή καταστροφή καιρικές συνθήκες, μπορεί να αισθάνονται αβοήθητοι (ακόμα και χωρίς ελπίδα). Ωστόσο, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσει για τις ανάγκες ψυχικής υγείας της οικογένειάς σας.

- Βρείτε τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε. Είναι πιο εύκολο να μείνουν έξω από τη δική σας δυστυχία, όταν βοηθάτε τους άλλους ανθρώπους. Θα αισθάνονται πιο αισιόδοξοι ότι η δική σας κατάσταση μπορεί να γυρίσει γύρω, όταν κάνει τη διαφορά για κάποιον άλλο.

- Μιλήστε με άλλους ανθρώπους για το τι συμβαίνει. Ακούστε τις ιστορίες τους, πάρα πολύ. Απλά καθαρισμού τις σκέψεις από το μυαλό σας μπορεί να σας δώσει κάποια ανακούφιση.

- Τα παιδιά σας μπορεί να αντιδράσει με διαφορετικό τρόπο από ό, τι κάνετε. Μπορούν να αισθάνονται πιο τόνισε, ή μπορεί να είναι πιο ανθεκτική. Συχνά έχει σημασία πώς θα το χειριστεί, αλλά μερικά παιδιά μπορεί απλώς να είναι πιο ευαίσθητα σε τραυματισμό και να διαταράξουν σαν αυτό.

- όσο καλύτερα μπορείτε, να βρείτε ξανά τη ρουτίνα σας. Αν μια προσωπική ορόσημο ή διακοπές περνάει κατά τη διάρκεια της δύσκολης περιόδου σας, βρείτε έναν τρόπο να εξακολουθεί να αναγνωρίσουμε. Ακόμη και αν προκαλεί κάποιο συναίσθημα για σας να σκεφτείτε τι επρόκειτο να κάνει για τα γενέθλια της μαμάς ή την επέτειό σας, ίσως τουλάχιστον απελευθερώσει κάποια pent-up συναισθήματα. Αυτή η έκδοση είναι πολύ σημαντικό!

load...

- Να περιμένετε τα πράγματα να πάνε πάνω και κάτω για την οικογένειά σας. Βοηθώντας τους άλλους, ανακουφίζοντας τα παιδιά σας, και την εξεύρεση ρουτίνα σας δεν μπορεί να κάνει ο αντίκτυπος της κατάστασης διαλύσει κάθε νωρίτερα. Είναι φυσιολογικό για μερικούς ανθρώπους να έχουν καθυστερήσει ή να παραταθεί αντιδράσεις σε κάτι που λικνίζει κυριολεκτικά τον κόσμο τους.

- Blow εκτονωθεί. Βρείτε τρόπους για να ασκήσει κάποια εκρήξεις της ενέργειας. Παίξτε ένα παιχνίδι της ετικέτας, έχουν έναν αγώνα μαξιλάρι, ή να παρακολουθήσετε μια ταινία γέλιο-out-δυνατά. Όπως είπα και προηγουμένως, είναι ζωτικής σημασίας να απελευθερώσει pent-up συναισθήματα σας τώρα και στη συνέχεια. Αν προτιμάτε να μείνετε στωικός για χάρη της οικογένειάς σας, αυτό είναι εντελώς καλά. Ακριβώς να είστε βέβαιος να αφήσετε την πίεση μακριά με κάποιο τρόπο. Καθώς κινείστε πέρα ​​από το σοβαρό καιρικό φαινόμενο, που μπορεί να αποκαλύψει νέα και διαφορετικά συναισθήματα κατά μήκος του τρόπου. Μην αφήστε τους να συσσωρεύονται ή μπορεί να παγιδεύσει μια γιγαντιαία μπάλα του στρες στο εσωτερικό. Αυτό μπορεί να ροκανίσει σας για μήνες ή χρόνια, αν δεν το κρατήσει υπό έλεγχο.

- Πάρτε επαγγελματική βοήθεια εάν τη χρειάζεστε. Αν εσείς ή ένα αγαπημένο πρόσωπο εξακολουθεί να αισθάνεται την ψυχική μετασεισμούς της εκδήλωσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως ήρθε η ώρα να δούμε έναν σύμβουλο ή συσταθεί ραντεβού με πάστορα σας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται ψυχολογική υποστήριξη αμέσως, άλλοι μπορεί σιγά-σιγά να σιγοβράσει πολύ καιρό μετά το δράμα έχει πεθάνει κάτω. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, μην αφήσετε να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν τίποτα δεν φαίνεται να βοηθά. Αυτό θα προσθέσει μόνο με το στέλεχος της ανάκαμψης. Η ανάγκη για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας δεν είναι σημάδι αδυναμίας, μόνο ένα σημάδι ότι είσαι άνθρωπος.

Για όσους από εσάς σε καιρό ρημαγμένες περιοχές, παρακαλούμε να κολλήσει εκεί. Για όσους από εσάς με την οικογένεια και τους φίλους σας κοντά σε αυτές τις περιοχές, ερχόμαστε σε επαφή και να τους βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε αυτές και άλλες συμβουλές.

φωτογραφία πίστωσης: Mayu? P

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Οι δεσμοί που οι δεσμοί - οικογενειακές παραδόσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Η σχέση μου με το σουσάμι

Post Καθημερινές σχέσεις

Μια καθολική αλήθεια: μην τρέχετε με τους ανθρώπους

Post Καθημερινές σχέσεις

12 σημάδια ότι είσαι ευχαριστημένος από τους ανθρώπους

Post Καθημερινές σχέσεις

27 συνήθεις, στριμμένες σκέψεις που εμποδίζουν την ευτυχία

Post Καθημερινές σχέσεις

Μείωση του αντίκτυπου της καταστροφής: ένας απλός οδηγός για την ψυχολογική πρώτη βοήθεια

Post Καθημερινές σχέσεις

Θεραπεία εξαρτώμενη ντροπή

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να οικοδομήσουμε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας κάθε μέρα

Post Καθημερινές σχέσεις

Όντας μοναχικός στη νέα χιλιετία

Post Καθημερινές σχέσεις

Gary larson με λίγα λόγια - θυμόμαστε paul boyd

Post Καθημερινές σχέσεις

Το σκυλί σας δεν είναι το μόνο που χρειάζεται να απολαύσει

Post Καθημερινές σχέσεις

Δημιουργία εμπιστοσύνης σε μια σχέση