Πότε είναι καιρός να αφήσετε τον Συνεργατή σας Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής; | GR.Superenlightme.com

Πότε είναι καιρός να αφήσετε τον Συνεργατή σας Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής;

Πότε είναι καιρός να αφήσετε τον Συνεργατή σας Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής;

 

Η απόφαση για το αν θα τελειώσει μια σχέση είναι μια μεγάλη απόφαση. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πράγματα που βλέπω άνθρωποι αγωνίζονται με τον πλέον ως θεραπευτής.

Για ένα codependent, η απόφαση να αφήσει ένα εθισμένο σύντροφό είναι ιδιαίτερα δύσκολο.

Έχετε δοκιμάσει και προσπάθησε, αλλά τα πράγματα δεν ποτέ φαίνεται να έχουμε καλύτερη (ή τουλάχιστον όχι για πολύ).

Είσαι χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Έχετε αφιερώσει βουνά του χρόνου για τη φροντίδα του και προσπαθεί να καθορίσει το σύντροφό σας.

load...

Ωστόσο, παρά τις συγκρούσεις και την αποσύνδεση, αγαπάτε και φροντίζετε για το σύντροφό σας.

Αναρωτιέσαι τι θα συμβεί στο σύντροφό σας, αν δεν είστε γύρω για να βοηθήσει.

Και τι θα κάνετε χωρίς κάποιον να αναλάβει τη φροντίδα του;

Εγκατάλειψη αισθάνεται σαν μια αποτυχία.

 

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζουν να εγκαταλείψουν μια σχέση με έναν εξαρτημένο:

  • Είναι η σχέση σας καταχρηστική; Κατάχρηση δεν είναι μόνο για το αν ο σύντροφός σας κτυπά το sh ** από σας κάθε φορά που πάρει χαμένη. Είναι επίσης η περιστασιακή ώθηση ή αρπάζοντας το χέρι σας. Είναι αναγκάζοντάς σας να κάνει σεξ ή να εκτελέσει συγκεκριμένη σεξουαλικές πράξεις όταν δεν θέλετε να. Αυτό σας λέει είσαι ανάξιος ή θα είναι μόνος για πάντα αν φύγετε. Είναι απειλές για εσάς ή τα παιδιά σας βλάψει. Είναι μπορείτε να κατηγορούμε και να σε κάνουν να νιώθεις «τρελό».
  • Τι θα συμβεί αν τα πράγματα συνεχίσουν με την τρέχουσα πορεία τους; Ξέρω ότι δεν μπορεί να προβλέψει το μέλλον, έτσι ώστε το παρελθόν είναι καλύτερο μετρητή μας για το τι είναι να έρθει. Έχουν πράγματα πάρει χειρότερα με την πάροδο του χρόνου; Μήπως ο σύντροφός σας χρησιμοποιούν συχνότερα ή μεγαλύτερες ποσότητες; Κάντε νέα προβλήματα συνεχίζουν να συσσωρεύονται;
  • Πώς είναι η σχέση αυτή επηρεάζει τα παιδιά σας; Είναι τα παιδιά σας πραγματικά σε καλύτερη θέση με μένεις μαζί; Ίσως το βιοτικό τους επίπεδο είναι υψηλότερο σε ένα με δύο γονείς των νοικοκυριών, αλλά μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας να πιστέψει τα παιδιά σας δεν ξέρω τι συμβαίνει. Τα παιδιά είναι πολύ καλά επιχειρήματα, κατάχρηση, ή τη μαμά να είναι πολύ μεθυσμένος για να οδηγήσει? ακόμα και τα μωρά μπορούν να αισθανθούν την ένταση και συγκρούσεις.
  • Είναι αυτό μια ισότιμη εταιρική σχέση; Ο γάμος δεν μπορεί να είναι 50-50 όλη την ώρα, αλλά θα πρέπει ακόμα και έξω σε μια λογικά ισότιμη εταιρική σχέση με το χρόνο. Είσαι μεταφέρουν το μεγαλύτερο μέρος του έργου και την ευθύνη; Μπορείτε να εμπιστευτείτε το σύντροφό σας και να αισθάνονται υποστηρίζονται; Είσαι εκτιμάται και αποτιμάται;
  • Είναι συνεργάτης σας επενδύσει σε αλλαγή; Θυμηθείτε το παλιό ρητό, «Τίποτα δεν αλλάζει αν δεν αλλάξει τίποτα»; Λοιπόν, αυτή είναι η αλήθεια. Αλλαγή χρειάζεται συνεχής προσπάθεια. Έχει το σύντροφό σας να σας δείξει ότι πρόκειται να λειτουργήσει την ημέρα αποκατάστασης μετά την ημέρα ή μήπως η ίδια επανειλημμένα κλείσετε προγράμματα, υποτροπής, και να κάνουν δικαιολογίες;
  • Τι σας κοστίσει να μείνετε; Διαμένει διαβρώνει την αυτοεκτίμησή σας, την ψυχική σας υγεία, σωματική υγεία σας, την αίσθηση της ειρήνης και της ευημερίας σας; Τι άλλο θα σταματήσει σε αυτή τη σχέση - τους φίλους σας, τους στόχους, την εξέλιξη της σταδιοδρομίας;
  • Πόσο καιρό είστε διατεθειμένοι να περιμένουν; Η αλλαγή είναι δύσκολο και τρομακτικό. Είναι πάντα πιο εύκολο να κάνει το ίδιο πράγμα και όχι αλλαγή ακόμα και όταν γνωρίζετε η σημερινή κατάσταση είναι τοξικό. Υπάρχει μια ισχυρή επιθυμία να κολλήσει εκεί σκέφτεται ο σύντροφός σας θα αλλάξει τελικά. Δεν μπορείτε να στηρίζονται σε κενές υποσχέσεις για την αλλαγή, θα πρέπει να έχετε σκληρό κρύο γεγονότα. Η αλήθεια είναι ότι ακόμη και αν δεν υπάρχει απόδειξη της αλλαγής αυτή τη στιγμή, ο σύντροφός σας μπορεί τελικά να βρουν μακροπρόθεσμη νηφαλιότητα και ανάκτησης, αλλά πόσο καιρό είστε διατεθειμένοι να περιμένουν; Εξι μήνες? Ενα έτος? 5 χρονια? 10 χρόνια? Αυτή είναι η ζωή σας, πάρα πολύ. Τι άλλο θα λείπει σε ενώ είστε σε αναμονή για το σύντροφό σας να αλλάξετε; Έχετε βάλει τη ζωή σας σε παύση. Αξίζετε να ζήσουν μια ικανοποιητική ζωή με έναν εταίρο που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.
  • Είναι η ζωή σας δύσχρηστη; Αντί να περιμένουν για το σύντροφό σας για να χτυπήσει κάτω, να εξετάσει αν έχετε χτυπήσει κάτω μέρος σας. Θέλετε να ζήσετε σαν αυτό πια; Είσαι άρρωστος και κουρασμένος της ύπαρξης άρρωστος και κουρασμένος;

Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα θα είναι χρήσιμες μόνο αν μπορείτε να πάρετε μια ειλικρινή ματιά στον εαυτό σας και το σύντροφό σας. Ο ύπουλος πράγμα για άρνηση είναι ότι δεν γνωρίζουν καν ότι είναι εκεί. Μερικές φορές θα πρέπει να έχετε κάποιον έξω από την κατάσταση για να σας δώσει αμερόληπτη σχόλια.

Ήρθε η ώρα να εξετάσει σοβαρά το ενδεχόμενο αφήνοντας αν εθιστεί σύντροφό σας:

  • Σας πονάει σωματικά, συναισθηματικά, ψυχικά ή σεξουαλικά.
  • Σας βάζει κάτω? σας καλεί υποτιμητικό ονόματα.
  • Δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για τα λάθη? Σας κατηγορεί για τα πάντα.
  • Ζητά συγγνώμη, αλλά εξακολουθεί να σας βλάψει με τον ίδιο τρόπο.
  • Αρνείται να πάει στη θεραπεία ή θεραπεία.
  • Αρνείται προβλήματα.
  • Σας λέει ότι είστε «τρελός».
  • Ψέματα, απατεώνες, κλεψίματα, ή άλλες ανέντιμη και ανήθικη συμπεριφορά.
  • Έλεγχοι όπου κι αν πάτε, που θα δείτε, τι θα φορέσουν, ή την πρόσβασή σας σε χρήματα.

 

Η απόφαση να μείνετε

Είμαι πραγματικά δεν υποδηλώνει ότι ο καθένας πρέπει να αφήσει εθισμένο σύντροφό τους. Υπάρχουν επίσης φορές που ένα ζευγάρι μπορεί να ανακτήσει από τον εθισμό και codependency μαζί. Πιστεύω ότι για να καταστεί αυτό δυνατό, δύο κύρια πράγματα πρέπει να συμβούν:

  1. Και εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να δεσμευτεί για την ανάκαμψη και να συμμετέχουν τακτικά σε δραστηριότητες αποκατάστασης (in-ασθενή ή εξωνοσοκομειακή θεραπεία της κατάχρησης ουσιών, ψυχοθεραπεία, συμβουλευτική ομάδα, 12-βήμα ή άλλες ομάδες αυτοβοήθειας).
  2. Καταχρηστική συμπεριφορά διακόψει οριστικά. Ποτέ δεν μπορεί να υποστηρίξει ότι μένετε σε μια σχέση όπου είστε να βλάψει σωματικά, σεξουαλικά ή συναισθηματικά. Αξίζεις καλύτερα.

Γνωρίζω από προσωπική και επαγγελματική μου εμπειρία ότι οι σχέσεις μπορούν να επιβιώσουν εθισμό και να γίνει υγιής. Αλλά γνωρίζω επίσης ότι codependents συχνά μείνω πολύ καιρό μετά την αλλαγή είναι πιθανό. Να θυμάστε ότι δεν προκαλούν εθισμό του αγαπημένου σας προσώπου και δεν μπορείτε να το διορθώσετε. Δεν είναι για το αν αγαπά σας αρκετά για να σταματήσουν το κάπνισμα ή για ό, τι έκανες λάθος ή ό, τι άλλο μπορείτε να δοκιμάσετε. Μερικές φορές θα πρέπει να σώσει τον εαυτό σας πριν πάτε προς τα κάτω με το πλοίο που βυθίζεται.

Όταν ήμουν σε αυτό το σταυροδρόμι, θα θεραπείας ήταν μια ζωή που εκ νέου με επίκεντρο μένα και με βοήθησε να βρω την αποδοχή. Δεν μπορώ να ξέρω τι πρέπει να κάνετε στην ιδιαίτερη κατάστασή σας. Αν μη τι άλλο σε αυτό το άρθρο μίλησε σε σας, προτείνω έντονα να πάρετε κάποια υποστήριξη, όπως σας παλέψει με αυτά τα ζητήματα και να προσπαθήσουμε να δούμε τη ζωή σας ρεαλιστικά.

 

 

© 2017 Sharon Martin. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.

 

*****

Μπορείτε επίσης να μείνετε σε επαφή με την ένταξή της σελίδας μου στο Facebook και το ενημερωτικό δελτίο γεμάτο συμβουλές και άρθρα σχετικά με αυτο-αποδοχή, υγιείς σχέσεις, και την ευτυχία.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

10 συμβουλές για τον καθορισμό ορίων σε απευθείας σύνδεση

Post Καθημερινές σχέσεις

Τέλος μια πραγματική λύση απώλειας βάρους που λειτουργεί

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της υπνοθεραπείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Ευχαριστημένοι αλλά όχι ευχαριστημένοι

Post Καθημερινές σχέσεις

Η απιστία μας κρατάει μαζί - πραγματικά;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πολιτική, οικογένειες, συναισθήματα - γιατί χρειαζόμαστε ευχαριστία!

Post Καθημερινές σχέσεις

Δέκα στρατηγικές για την αντιμετώπιση της 10ης επετείου της βοήθειας

Post Καθημερινές σχέσεις

Μπορεί ο έφηβος να αυτοκτονήσει;

Post Καθημερινές σχέσεις

Μεγάλες αλλαγές, ομαδική εργασία και κοινωνικά μαθήματα

Post Καθημερινές σχέσεις

Βιβλιογραφική ανασκόπηση: θεαματικά προσαρμοσμένη

Post Καθημερινές σχέσεις

Η σχέση μετατραυματικού άγχους

Post Καθημερινές σχέσεις

Υπενθυμίζοντας τον 2017 ήρωα ψυχικής υγείας και διακηρύσσοντας την έναρξη της ψυχικής υγείας