Πώς οι γυναίκες μπορούν να ξεπεράσουν τους ανθρώπους-ευχάριστο και τελειομανία | GR.Superenlightme.com

Πώς οι γυναίκες μπορούν να ξεπεράσουν τους ανθρώπους-ευχάριστο και τελειομανία

Πώς οι γυναίκες μπορούν να ξεπεράσουν τους ανθρώπους-ευχάριστο και τελειομανία

Γιατί οι γυναίκες επιρρεπείς σε ανθρώπους, ευχάριστο και τελειομανία;

Ενώ οι άνθρωποι-παρακαλώντας και η τελειομανία δεν είναι μόνο τα θέματα των γυναικών, οι γυναίκες κοινωνικοποιούνται σε πολλούς πολιτισμούς για να φροντίζουν, να θέσει τις ανάγκες των άλλων ανθρώπων πριν από τη δική τους, και να είναι παθητικοί.

Ανησυχούν για το τι σκέφτονται οι άλλοι από αυτούς? δεν θέλουν να δυσαρεστήσει ή να θεωρηθεί ως «δύσκολο» ή «υψηλό κόστος συντήρησης.» Έτσι, λένε «ναι» και δεν κάνουν καμία κύματα.

Αμερικανικές γυναίκες εξακολουθούν να αγωνίζονται με την έλξη μεταξύ μητρότητας και εργάζονται έξω από το σπίτι. Η έννοια της «έχει όλα» ασκεί τεράστια πίεση στις γυναίκες να εργάζονται ακούραστα, είναι αυτοθυσία, δεν ζητούν βοήθεια, και να τα κάνει όλα τέλεια. Οι γυναίκες με τελειομανής τάσεις εξισώνουν τα επιτεύγματά τους (είτε ως μητέρα, εργαζόμενος, εθελοντής ή αθλητή, κλπ) με την αυτοεκτίμηση τους.

Επιτεύγματά σας δεν θα ορίσετε

Οι άνθρωποι-παρακαλώντας και τελειομανία είναι προσπάθειες να αποδείξει την αξία σας. Υποκείμενο και ο φόβος - φόβος ότι δεν είστε αρκετά καλός και ότι οι άλλοι θα απορρίψουν ή να σας εγκαταλείψει. Ως αποτέλεσμα, πιστεύετε ότι θα πρέπει να κρατήσει ευχάριστο, επιτυγχάνοντας και την τελειοποίηση ώστε οι άνθρωποι να αρέσει και θέλετε. Αυτό είναι σαν ένα τροχό χάμστερ, είστε κολλημένοι κάνει και να το κάνουμε, αλλά δεν έχει σημασία τι θα κάνεις, είναι ποτέ αρκετή. Η τελειότητα είναι αδύνατη και ευχάριστο όλοι είναι επίσης αδύνατη, οπότε δεν φαίνεται να είναι έτσι κι αλλιώς έξω από αυτό.

Αντιλήψεις των άλλων ανθρώπων δεν έχετε ορίσει

Όταν επικεντρωθεί σε παρακαλώντας τους άλλους, μια αποσύνδεση μορφές μεταξύ αληθινό εαυτό σας και τον εαυτό που θα παρουσιάσει στο κόσμο? θα αρχίσει να ζει τη ζωή σας για να ευχαριστήσουν τους άλλους ή για τα «χρυσά αστέρια» και επευφημίες. Το πρόβλημα με αυτό είναι όχι μόνο είναι κουραστικό και είναι αδύνατο να ικανοποιεί τους πάντες, αλλά την αποδοχή και την αγάπη τους για σένα είναι για την εξωτερική persona είστε τους δείχνει. Η έγκρισή τους δεν μπορεί να ηρεμήσει αυτο-αμφιβολία και την ανησυχία σας, επειδή εξακολουθούν να φοβούνται ότι οι άνθρωποι δεν θα αγαπήσουν και να αποδεχθούν τον αληθινό εαυτό σας.

load...

Ενίσχυση αίσθηση του εαυτού σας

Άνθρωποι ευχάριστο και τελειομανία είναι σαν ασπίδες που κρύβουν και να προστατεύσει τον αληθινό εαυτό σας. Το πιο ευχάριστο και τελειοποιώντας το κάνετε, τόσο περισσότερο από την επαφή με τον εαυτό σας να γίνει? που δεν ξέρουν πια τι σας αρέσει, τι πιστεύετε, τι είναι σημαντικό για εσάς, ή ακόμα και το ποιος είσαι, γιατί τόσο πολύ από το χρόνο και την προσπάθεια σας δαπανάται προσπαθεί να είναι αυτό που οι άλλοι θέλουν να είναι ή μια εξιδανικευμένη εκδοχή του εαυτού σου.

«Βρίσκοντας τον εαυτό σου» μπορεί να αισθάνεται σαν μια μεγάλη προσπάθεια (και μπορεί να είναι), αλλά δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα με τη μία. Σιγά σιγά αρχίζουν να εξερευνούν και να πειραματίζονται, ελέγχοντας συνεχώς πίσω με τον εαυτό σας για να δείτε πώς αισθάνεται. Αυτο-ανακάλυψη είναι πραγματικά μια δια βίου διαδικασία, επειδή είμαστε όλοι συνεχώς αλλάζει.

Μάθετε να δώσετε στον εαυτό σας την έγκριση

Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε τον εαυτό σας-αξίζει να εξαρτάται πλήρως από την έγκριση των άλλων ανθρώπων. Μία από τις μεγαλύτερες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε είναι προς την αύξηση της δική σας θετική αυτο-talk και αυτο-συμπόνια. Με αρχίζουν να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερη αγάπη και αποδοχή, μπορείτε να γίνετε λιγότερο εξαρτημένη από άλλους ανθρώπους για σε κάνουν να νιώθεις καλά και αξίζει.

Ξεπερνώντας άνθρωποι-παρακαλώντας και τελειομανία

Μίλησα πρόσφατα με τον Δρ Lourdes Viado για τις γυναίκες στο βάθος Podcast σχετικά με το πώς οι γυναίκες μπορούν να ξεπεράσουν οι άνθρωποι-παρακαλώντας και τελειομανία. Οι γυναίκες στο βάθος είναι ένα podcast για το γυναικείο αγώνες, τις ελπίδες, τους φόβους και τα όνειρα, και τις πτυχές των εμπειριών τους, τα οποία είναι κρυμμένα από την κοινή θέα, άγνωστο, αβέβαιο, και άβολα.

Σας καλώ να ακούσετε τη συνομιλία μας στο επεισόδιο 22. Σε αυτό, θα εξηγήσω περισσότερα για τη σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων-ευχάριστο και τελειομανία, τις προκλήσεις που παρουσιάζει για τις γυναίκες, και πώς να αρχίσουμε να κάνουμε αλλαγές.

 

 

 

 

*****

Για περισσότερη στήριξη και ιδέες για αγκαλιάζει την ατέλεια και μαθαίνοντας να αποδέχεστε τον εαυτό σας, συνδεθείτε μαζί μου στο Facebook και μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (εγγραφείτε παρακάτω).

© 2017 Sharon Martin, LCSW. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Φωτογραφία: Αντώνης clearn στο Flickr

 

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Επιστροφή στο σπίτι μετά από κολέγιο: απρόσμενα οφέλη

Post Καθημερινές σχέσεις

5 μύθους και 5 αλήθειες σχετικά με την αλληλεξάρτηση

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι είναι το ανήσυχο στυλ συνημμένου και πώς μπορώ να το αλλάξω;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πέντε περιοχές συναισθηματικής υγείας που μπορούν να σας κάνουν ή να σπάσουν

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι η κωδικοποίηση που κατηγορεί το θύμα;

Post Καθημερινές σχέσεις

Ιατρική ασθένεια ως ψυχολογικό τραύμα: παραμελημένος πόνος

Post Καθημερινές σχέσεις

Βοηθώντας τα παιδιά μετά το διαζύγιο

Post Καθημερινές σχέσεις

Μην κάνετε αυτά τα 10 λάθη όταν επιλέγετε έναν σύντροφο

Post Καθημερινές σχέσεις

6 επιπτώσεις μακροχρόνιας πίεσης στο σώμα σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Αύξηση των παιδιών με προσωπική ευθύνη

Post Καθημερινές σχέσεις

Η πίεση της ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι είναι η τελειότητα;