Πώς να το αντιμετωπίσετε όταν είστε παντρεμένοι με έναν λαό-απόλαυση | GR.Superenlightme.com

Πώς να το αντιμετωπίσετε όταν είστε παντρεμένοι με έναν λαό-απόλαυση

Πώς να το αντιμετωπίσετε όταν είστε παντρεμένοι με έναν λαό-απόλαυση

 

Είναι ο συνεργάτης σας ένας λαός-ευχάριστα; Μήπως θα αισθάνονται ένοχοι όταν λέει «όχι»; Μήπως αυτός αναλάβει πάρα πολλές δεσμεύσεις και, στη συνέχεια, να αισθάνονται αγανακτισμένοι; Μπορεί να είναι εξοργιστικό να έχουμε έναν εταίρο ο οποίος κάνει τα πάντα για όλους τους άλλους, αλλά έχει λίγο χρόνο ή ενέργεια για σας.

 

John και την Jill υποστηρίζουν κάθε χρόνο περίπου θα περάσουν μια εβδομάδα με τους γονείς της Jill τη διάρκεια των Χριστουγέννων. Ούτε απολαμβάνει την επίσκεψη, αλλά Jill αισθάνεται υποχρεωμένος να πάει. Η μητέρα της Jill είναι καταθλιπτικός και εγωιστικό. Όλα πρέπει να είναι γι 'αυτήν. Έχει ενοχές Jill να αγοράζουν τα πράγματά της και να κάνει μεγάλα έργα των νοικοκυριών. Ένα χρόνο είχε Jill ζωγραφική το σαλόνι την παραμονή των Χριστουγέννων. Ιωάννης προσπάθησε να πείσει Jill να μείνει στο σπίτι. Ένα χρόνο πρότεινε ακόμη και ένα ταξίδι στη Χαβάη αντί για αυτό, αλλά Jill λέει ότι πρέπει να πάει στους γονείς της. Ιωάννης φοβούνται ένα άλλο ταξίδι με τα πεθερικά του και αυτός είναι απογοητευμένοι ότι η Jill δεν θα θέσει σε κίνδυνο.

 

Don δεν φαίνεται να ξέρει πώς να πει «Όχι». Έχει τίτλο μέχρι την επιτροπή άντληση κεφαλαίων εκκλησία. Είναι ο ηγέτης den Cub Scout. Ο κουρεύει το γκαζόν μαμά του για κάθε άλλο Σάββατο και την παίρνει στο γιατρό ραντεβού τακτικά. Η σύζυγός του, Μέλανι, είναι συνεχώς στην περίπτωση του να αναθέσει ορισμένα από αυτά τα καθήκοντα. «Δεν μπορώ να σας ρωτήσω την αδελφή σας να οδηγείτε μαμά σας αυτή τη φορά;» «Πες τους άλλους γονείς που χρειάζονται για να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τις συνεδριάσεις Cub Scout,» προτείνει. Αλλά Don δεν θέλει να ζητήσει βοήθεια. Ο ίδιος αισθάνεται χρειάζεται και σημαντικό από όλα εθελοντική εργασία του. «Πάμε έξω αυτό το Σαββατοκύριακο! Φαίνεται πως πάντα από τότε που ήταν έξω ακριβώς το,»λέει ο Melanie. Αλλά, όπως μπορείτε να φανταστείτε, Don είναι πάντα απασχολημένοι ή απλά κουρασμένος. Melanie βγαίνει με τις φίλες της, αντ 'αυτού, αλλά νιώθει απορρίφθηκε από Don.

load...

 

Σας άνθρωποι-παρακαλώντας εταίρος δεν μπορεί να θέλουν τις συμβουλές σας, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.

Ορίστε τα δικά σας υγιή όρια

Ακριβώς επειδή ο σύντροφός σας προσπαθεί να ικανοποιεί τους πάντες, δεν σημαίνει ότι πρέπει να, πάρα πολύ. Ρύθμιση υγιή μοντέλα όρια για το σύντροφό σας ότι είναι φυσιολογικό και απολύτως αποδεκτό να πει «Όχι» μερικές φορές. Ενισχύει επίσης το μήνυμα ότι ο καθένας πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στην αυτο-φροντίδα και να αντιμετωπίζονται με σεβασμό. Ρύθμιση όρια βοηθά επίσης να είναι πιο συμπονετική και λιγότερο αγανακτισμένοι.

John θέλει να υποστηρίξει τη σύζυγό του, αλλά έχει μάθει ότι δεν μπορεί να αναγκάσει Jill να θέσει όρια με τους γονείς της. Μπορεί, όμως, που όριά του. Φέτος αποφάσισε να πετούν προς του σε-δικαίου του το πρωί της παραμονής των Χριστουγέννων και να αφήσει μετά το δείπνο για τα Χριστούγεννα. Με αυτό τον τρόπο θα μπορούν να περάσουν τα Χριστούγεννα με τη σύζυγό του και την ελαχιστοποίηση του χρόνου του με τα πεθερικά του. Jill μπορεί να μείνει για το υπόλοιπο της εβδομάδας. Αυτή ήταν μια υγιής συμβιβασμός για τον John και την Jill.

 

Διαχειριστείτε το δικό σας θυμό

Μπορεί να είναι απογοητευτικό να έχουμε έναν εταίρο άνθρωποι-παρακαλώντας. Πιθανώς να παρακολουθήσουν τον / την κολλημένοι στα ίδια δυσλειτουργικά μοτίβα και τον αγώνα με την εξάντληση και δυσαρέσκεια. Είσαι κουραστεί να βλέπουν το σύντροφό σας κακοποιούνται ή να αξιοποιηθεί. Ή ίσως είστε απογοητευμένοι ότι ο σύντροφός σας δεν προτεραιότητα την καλύτερη φροντίδα του τον εαυτό του / της, δεν φθάνει το δικό του / της στόχους και δεν κάνει χρόνο για να περάσουν μαζί σας. Είναι κατανοητό ότι αισθάνεστε κολλημένοι, κακό, και θυμωμένος, πάρα πολύ. Επειδή δεν μπορείτε να αλλάξετε το σύντροφό σας, δοκιμάστε εστιάζοντας στο πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τα δικά σας συναισθήματα. Βρείτε υγιείς τρόπους για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας - είτε είναι μέσω άμεσης επικοινωνίας με το σύντροφό σας, βλέποντας έναν θεραπευτή, που εργάζονται έξω, ή journaling. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα και συντονιστείτε σας σε ό, τι σας λένε.

 

Να μια ουδέτερη αντηχείο

Όταν έχετε φροντίσει τα συναισθήματά σας, μπορείτε να είστε ένα υποστηρικτικό και αμερόληπτη υποστήριξη για το σύντροφό σας. Οι συνεργάτες μας που συνήθως έρχονται σε μας για την υποστήριξη, όχι συμβουλές. Δεν χρειάζεται να διορθώσετε τα προβλήματα του συντρόφου σας. Απλά είναι μια ουδέτερη αντηχείο που αυτός / αυτή μπορεί να χρησιμοποιήσει για να αναπηδήσει γύρω από ιδέες, ξεφορτώνουν τα αρνητικά συναισθήματα, και να αισθάνονται απόλυτα αποδεκτή, παρά τους αγώνες του / της και τα λάθη.

 

Ενθαρρύνετε εξατομίκευση

Ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τους ανθρώπους-παρακαλώντας τον σύντροφό σας είναι να τον / την ενθαρρύνει να αναπτύξει μια ισχυρή και ανεξάρτητη αίσθηση του εαυτού. Ο συνεργάτης σας έχει διαβίωσης για όλους τους άλλους, τον εαυτό του να χάσει στη διαδικασία.

Ενθαρρύνετε το σύντροφό σας να δοκιμάσουν νέα πράγματα και να αναπτύξουν νέες φιλίες. Μπορείτε να σκεφτείτε Don, από το παραπάνω παράδειγμα, έχει πολλά ενδιαφέροντα και δραστηριότητες. Στην πραγματικότητα, έχει πολλά να κάνει, αλλά αυτά δεν είναι πραγματικά τα πράγματα που θέλει να κάνει. Είναι πράγματα που αισθάνεται υποχρεωμένος να κάνει ή πράγματα που έχει κάνει για χρόνια και απλά συνεχίζει να κάνει χωρίς να εξετάσει κατά πόσον είναι ακόμα πράγματα που ταιριάζουν με τους στόχους και τις προτεραιότητές του.

Μπορείτε να βοηθήσετε σύντροφό χρονοδιάγραμμα για τον εαυτό του / της. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα αναλάβουν κάποιες πρόσθετες ευθύνες με το σπίτι ή τα παιδιά για να ελευθερώσετε λίγο χρόνο για το σύντροφό σας για να πάρετε μια τάξη, να βγει με φίλους, ή την άσκηση.

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον για το σύντροφό σας στην πρακτική έκφραση / τις απόψεις και τις σκέψεις του της. Ρίξτε μια περίεργη προσέγγιση και να ζητήσει από το σύντροφό σας για τη γνώμη του / της για τα πάντα από την πολιτική για το πώς να περάσουν το Σαββατοκύριακο. Και τότε, να είστε σίγουροι για την επικύρωση / μοναδική προοπτική του της. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνήσουμε, μόνο αναγνωρίζουν, να συνεχίσει να είναι περίεργος και μη επικριτικό.

 

Επικοινωνεί με σαφήνεια και με σεβασμό

Η επικοινωνία είναι το κλειδί για κάθε επιτυχημένη σχέση. Αυτό είναι μια ικανότητα που ο σύντροφός σας αγωνίζεται κατά πάσα πιθανότητα με, έτσι ώστε να είναι μοντελοποίηση και πάλι τρόποι για τον / την να είναι πιο διεκδικητική και την επίλυση προβλημάτων. Υγιείς επικοινωνία είναι σαφής και σεβασμό. «Εγώ καταστάσεις» είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτευχθεί αυτό. Δοκιμάστε αυτή την προσέγγιση: «Αισθάνομαι _____________ όταν _______________ και θα ήθελα _____________________» John θα μπορούσε να πει κάτι τέτοιο με τη σύζυγό του, Jill, «Αισθάνομαι απογοητευμένος και λυπημένος όταν περνούν τον περισσότερο χρόνο των διακοπών σας γονείς σας. Θα το ήθελα πολύ, αν θέλετε να συντομεύσει το ταξίδι σας, έτσι ώστε θα μπορούσαμε να απολαύσετε λίγες μέρες διακοπών και μόνο.»

 

Με την πρακτική και την υπομονή και τη συμπόνια, το παρελθόν πονάει και μπορεί να αλλάξει τους ανθρώπους-παρακαλώντας σχέδια!

 

*****

Αν σας άρεσε αυτό το post, εγγραφείτε δωρεάν ενημερωτικό δελτίο μου!

© 2017 Sharon Martin. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Εικόνα από Stuart Miles σε Freedigitalphotos.net

Αρχικά δημοσιεύτηκε στο The Good Men έργου.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Επιστροφή στο σπίτι μετά από κολέγιο: απρόσμενα οφέλη

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς η απώλεια βάρους με έκανε να αισθάνομαι πιο παχύρρευστα

Post Καθημερινές σχέσεις

Απασχολησιμότητα: το νέο σύμβολο κατάστασης

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι γονείς - υποστηρίζοντας ένα ενήλικα παιδί έμεινε αμέριμνο

Post Καθημερινές σχέσεις

Το σύμπλεγμα μαρτύρων: πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε σαν θύμα και να δημιουργείτε υγιείς σχέσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Δημιουργώντας ειρήνη στην εταιρική σχέση σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Αναθεώρηση βιβλίου: Η διαταραχή έλλειψης προσοχής σεξουαλικής συμπεριφοράς επηρεάζει τη δυσλειτουργία

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι δεξιότητες των παιδιών έρχονται με το δικό τους ρυθμό

Post Καθημερινές σχέσεις

Πόροι για καλύτερα οικογενειακά γεύματα μαζί

Post Καθημερινές σχέσεις

Ημέρα ψυχικής υγείας: περισσότερα διδάγματα από έναν διπολικό μπαμπά

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να ανοίξετε την καρδιά σας και να ξεπεράσετε το άγχος

Post Καθημερινές σχέσεις

Το σκυλί σας δεν είναι το μόνο που χρειάζεται να απολαύσει