Πώς να συστήσετε τη θεραπεία σε κάποιον: 7 συμβουλές | GR.Superenlightme.com

Πώς να συστήσετε τη θεραπεία σε κάποιον: 7 συμβουλές

Πώς να συστήσετε τη θεραπεία σε κάποιον: 7 συμβουλές

Αν υπάρχει κάτι που έχω μάθει από περισσότερα από 20 χρόνια ότι είναι ένας θεραπευτής, είναι ότι όλοι μπορούν να επωφεληθούν από τη θεραπεία σε διάφορα σημεία στη ζωή μας.

Ως μέρος της ανθρώπινης κατάστασης, ο καθένας μας μπορεί να εμφανίσουν προβλήματα όπως το στρες, το άγχος, η κατάθλιψη, θλίψη, ή προβλήματα σχέσεων. Η θεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να επιλύσουμε αυτά τα θέματα και να προχωρήσουμε στη ζωή μας, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.

Πολλοί από εμάς έχουμε κάποιον στη ζωή μας, που πιστεύουμε ότι θα μπορούσαν να ωφεληθούν από τη θεραπεία. Αυτό μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα για να εντρυφήσουμε, επειδή δεν θέλουμε να αισθάνονται επικριθεί από την άποψη ότι θα μπορούσαν να επωφεληθούν από την παροχή συμβουλών. Τα παρακάτω είναι επτά συμβουλές για την αποτελεσματική συνιστώντας θεραπεία σε κάποιον:

1) ενεργούν ταχέως, δεν καθυστερούν

  • Αντισταθείτε στον πειρασμό να ελαχιστοποιηθεί ζητήματα ή απλά ελπίζουμε το πρόβλημα θα εξαφανιστεί ως δια μαγείας.
  • Μην περιμένετε μέχρι να υπάρξει μια εκτεταμένη κρίση να συστήσει θεραπεία.
  • Να θυμάστε ότι λέει κάτι νωρίτερα μπορεί να αποτρέψει ένα μεγαλύτερο θέμα από που προκύπτει (δηλαδή η σχέση διάλυση, την απώλεια θέσεων εργασίας, κλπ)

2) Κανονικοποίηση, δεν ντροπή

load...
  • Γρήγορο συμπάθεια για τα συναισθήματά τους? αναγνωρίζοντας ότι τα συναισθήματά τους είναι μια φυσιολογική αντίδραση στη φύση και την ανατροφή τους.
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο λέγοντας κάτι προς την κατεύθυνση της, «Είναι απολύτως κατανοητό ότι είστε συγκλονισμένοι με ό, τι έχουν σε εξέλιξη αυτή τη στιγμή. Αξίζετε πραγματική υποστήριξη.»
  • Μοιραστείτε την προοπτική σας ότι η θεραπεία είναι κάτι υγιές και ενεργό-μια ρουτίνα πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης, όπως τη μετάβαση σε έναν οδοντίατρο ή γιατρό. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να εξετάσει έναν θεραπευτή ως έναν προσωπικό γυμναστή ή προπονητή για το μυαλό, ή για την επιτυχία της σχέσης.
  • Αποκαλύψει αν εσείς οι ίδιοι ή άλλοι ξέρετε (χωρίς να παραβιάζουν κανένα απόρρητο, φυσικά) έχουν επωφεληθεί από τη θεραπεία. Αν δεν έχετε, εκφράζουν ότι εσείς ο ίδιος θα είναι ανοικτή για το που αναζητούν συμβουλές ανάλογα με τις ανάγκες.

3) Express φροντίδα, όχι κρίση

  • Δώστε την αγάπη και την υποστήριξη, όχι κριτική.
  • Μην διάγνωση-αφήνω μέχρι τους εμπειρογνώμονες.
  • Να πείτε, «Σ 'αγαπώ» ή «Νοιάζομαι για σένα» ή παρόμοιες εκφράσεις υποστήριξης. «Απλά δεν φαίνεται σαν τον εαυτό σου και θέλω να νιώθω καλά.»

4) Διεύθυνση ανησυχίες και παρέχει τη διαβεβαίωση

  • Εξηγήστε ότι η θεραπεία μπορεί να αλλάξει τη σκέψη σας ώστε να είναι πιο θετική, θα σας βοηθήσουν να επεξεργαστούν τα συναισθήματα, γνωρίζεις τον εαυτό σου σε ένα βαθύτερο επίπεδο, να αυξήσει την αντιμετώπιση των δεξιοτήτων, τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, να σταματήσει αυτο-σαμποτάζ συμπεριφορές, τέλος σχεσιακή σχέδια που δεν εξυπηρετούν πλέον, διευκολύνει την υγιή επικοινωνία στο σπίτι / εργασία, και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε υγιή ισορροπία εργασίας / ζωής.
  • Ας τους αφήσουμε να γνωρίζουν ότι η θεραπεία δεν πρέπει να είναι μακροχρόνια. Λύση-εστιασμένη, βραχυπρόθεσμη θεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στην επίλυση πολλών ζητημάτων.
  • Καταλάβετε ότι μερικοί άνθρωποι έχουν έναν φόβο να αναλυθούν ή κρίνεται όμως ότι ένας καλός θεραπευτής είναι αυτός που είναι συμπονετικός, υποστηρικτική, και αντικειμενική. Οι θεραπευτές είναι επαγγελματίες οι οποίοι μπορούν να παρέχουν πληροφορίες και εργαλεία για να σας βοηθήσει να προχωρήσουμε στη ζωή σας, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.

5) Παροχή πόρους για να βρει έναν θεραπευτή

  • Μερικοί άνθρωποι δεν είναι σίγουροι ποιος τύπος του παρόχου για να επιλέξετε.
    • Οι ψυχίατροι παρέχουν φαρμακευτική αγωγή και μερικές φορές θεραπεία.
    • Ψυχολόγοι παρέχουν θεραπεία και μερικές φορές τις δοκιμές.
    • Θεραπευτές (Licensed Κλινική Κοινωνικοί Λειτουργοί, Licensed Κλινική επαγγελματίες συμβούλους και Άδεια Γάμος & Οικογένεια θεραπευτές) παρέχουν θεραπεία.
    • Σε περίπτωση αμφιβολίας, ξεκινήστε με ένα θεραπευτή, επειδή είναι γενικά λιγότερο ακριβά και μπορούν γαϊδούρια και αναφέρεται εάν είναι απαραίτητη φαρμακευτική αγωγή ή δοκιμών.
  • Ψυχολογία Σήμερα θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν θεραπευτή ο οποίος ικανοποιεί τις ανάγκες σας όσον αφορά την περιοχή της εμπειρογνωμοσύνης, το κόστος και την τοποθεσία. Yelp είναι επίσης μια καλή περιοχή αναθεώρησης που θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια αξιόπιστη πρακτική.
  • Κοινοτικών Κέντρα Ψυχικής Υγείας (CMHCs) είναι διαθέσιμα στις περισσότερες αστικές περιοχές και την παροχή ποιοτικών και οικονομικά προσιτών συμβουλών στα εξωτερικά ιατρεία των υπηρεσιών, συχνά σε μια συρόμενη αμοιβή με βάση το εισόδημα. Ελέγξτε την κοινότητά σας κατάλογο για CMHC κοντά σας.
  • Πολλά τοπικά νοσοκομεία προσφέρουν συμβουλευτικές υπηρεσίες σε εξωτερικά ιατρεία κέντρα ψυχικής υγείας.
  • Οι Πρόγραμμα Βοήθειας (ΠΔΠ) Παροχές σε εργαζομένους που προσφέρονται από το 80% των επιχειρήσεων και την παροχή εμπιστευτικών, βραχυπρόθεσμα συμβουλευτική και παραπομπή υπηρεσίες στους εργαζόμενους και τα άμεσα μέλη της οικογένειας. Προτείνετε ότι το πρόσωπο στο οποίο αναφέρεστε ελέγξετε κάρτα ασφάλισης ή επικοινωνήστε με το Τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού τους και να ρωτήσω σχετικά με τα οφέλη EAP.
  • Προτείνετε αυτό το πρόσωπο επισκεφθείτε την ιστοσελίδα ασφαλιστική εταιρεία τους ή να καλέσετε τον αριθμό των κρατών Υπηρεσίες για την κάρτα τους και να ζητήσετε κάποια ονόματα των θεραπευτές στην περιοχή τους.
  • Κατά περίπτωση, συνιστούμε ζητώντας σχολικό σύμβουλο ή φοιτητής συμβουλευτικό κέντρο τους για το ποιες υπηρεσίες είναι διαθέσιμες. Πολλά σχολεία και τα πανεπιστήμια προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους υπηρεσίες.

6) να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με το κόστος

  • Αναγνωρίζουν ότι η δαπάνη είναι συχνά μια ανησυχία και να παρέχει τις ακόλουθες πληροφορίες:
    • Πολλοί θεραπευτές προσφέρουν μια ελεύθερη διαβούλευση για τον προσδιορισμό ταιριάζει. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν άτομο, ζευγάρια, ή η οικογενειακή θεραπεία θα είναι πιο αποτελεσματική.
    • Μπορούν να έχουν οφέλη EAP μέσω του εργοδότη τους, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει 1 έως 5 δωρεάν συνεδρίες για την αξιολόγηση, σύντομη θεραπεία, και παραπομπή.
    • Οι συρόμενες υπηρεσίες χρέωση είναι διαθέσιμες σε CMHCs ή σε πρακτικές που έχουν κλινική ασκούμενοι ή θεραπευτές-σε-κατάρτισης.
    • Λόγω του Νόμου Ισοτιμία Ψυχικής Υγείας, ασφαλιστική κάλυψη για εξωνοσοκομειακή κάλυψη της ψυχικής υγείας είναι η ίδια όπως και για σημαντικές ιατρικές υπηρεσίες.
    • Μπορεί να είστε σε θέση να εξοικονομήσετε χρήματα βλέποντας έναν θεραπευτή στο δίκτυο, αλλά εκτός του δικτύου κάλυψης μπορεί επίσης να είναι πολύ καλή. Πολλές πρακτικές θα ελέγξει τα οφέλη για εσάς και να εξηγήσει out-of-τσέπη σας κοστίζει μπροστά από το χρόνο.
    • Flex δαπανών ή την υγεία των λογαριασμών ταμιευτηρίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε προ φόρων χρήματα για να πληρώσει για τις δαπάνες για την υγεία σας. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε ένα υψηλό εκπίπτουν.

7) Παροχή στήριξης και πρόσβασης υποστήριξη

  • Προσφορά για να πάει μαζί τους στην πρώτη συνεδρία. Αν έχετε σοβαρές ανησυχίες σχετικά με το πρόσωπο που προσπαθείτε να αναφερθώ και είναι ανθεκτικά, θεωρούν κινητοποιήσει τη βοήθεια των άλλων φίλους ή την οικογένεια.
  • Για τις σοβαρές ανησυχίες, θα εξετάσει τη διευκόλυνση παρέμβαση ή την πρόσληψη ενός παρεμβατική.
  • Σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης, καλέστε 911 ή να φέρει το πρόσωπο που απασχολούν την τοπική δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για αξιολόγηση.
  • Διαβεβαιώσω τους θα συνεχίσει να είναι μια πηγή υποστήριξης-θεραπείας δεν είναι μια αντικατάσταση για τη φιλία σας.
  • Ας πάμε από το αποτέλεσμα. Αν το άτομο δεν ακολουθεί με θεραπεία, ξέρετε ότι έχετε κάνει το μέρος σας. Αν συμπεριφορές τους είναι επιβλαβής για εσάς ή τη σχέση σας μαζί τους, ίσως χρειαστεί επίσης να αξιολογήσει εκ νέου τα όριά σας μαζί τους ή ακόμα και αν η σχέση είναι αυτό που θέλετε να συνεχίσετε. Θα μπορούσε να εξετάσει αναζητούν υποστήριξη μέσω 12-βήμα προγράμματα όπως CODA ή Al-Anon.

«Αν ανάψει μια διαδρομή για κάποιον άλλο, θα λαμπρύνει και την πορεία σας.» ~ Βούδας

Για να δείτε τον συγγραφέα σε μια τηλεοπτική συνέντευξη που σχετίζονται με αυτό το άρθρο, λόγους κάντε κλικ εδώ.

 

 

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Δεν παίρνετε μια παιδική ηλικία όταν μεγαλώνετε σε μια αλκοολική οικογένεια

Post Καθημερινές σχέσεις

Pmdd απομεινάρια και απογοητεύσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Γονείς - φροντίζετε τον εαυτό σας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Το στρες της πρώιμης ζωής σας καθιστά ευαίσθητο σε χρόνιο σωματικό πόνο και κατάθλιψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Ακριβώς εδώ μαζί σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Ημέρα ψυχικής υγείας: περισσότερα διδάγματα από έναν διπολικό μπαμπά

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι ήρωες των μηνυμάτων της ψυχικής υγείας 2017 cartoon-a-thon: μέρος 2

Post Καθημερινές σχέσεις

Περισσότεροι από τους μισούς κρατούμενους και φυλακισμένους έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Αγαπάτε τα ή αφήστε τα

Post Καθημερινές σχέσεις

Διατηρώντας καλά όρια και ικανοποιώντας τις ανάγκες σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Οργανώστε το γραφείο σας για να αυξήσετε την παραγωγικότητα

Post Καθημερινές σχέσεις

Όντας καλός εναντίον της ύπαρξης εξαρτώμενης