Πώς να σταματήσετε να είστε εγκληματίας έγκρισης | GR.Superenlightme.com

Πώς να σταματήσετε να είστε εγκληματίας έγκρισης

Πώς να σταματήσετε να είστε εγκληματίας έγκρισης

Έχετε ποτέ την εικόνα πώς ελευθερώνοντας θα ήταν να απλά δεν δίνουν δεκάρα;

Αν είστε «τοξικομανής έγκριση» ή οι άνθρωποι-ευχάριστα, η ιδέα του να μην νοιάζονται για το τι σκέφτονται οι άλλοι ήχοι σαν ελευθερία. Θα μπορούσατε να κάνετε ό, τι θέλετε, είναι ποιοι πραγματικά είστε, και να πω τι σκέφτεστε, και όλα αυτά χωρίς την ανησυχία για τις απόψεις ή τις αποφάσεις των άλλων ανθρώπων.

Η έγκριση δεν είναι όλα δημιουργούνται εξίσου

Ακόμα κι αν δεν φροντίζουν τους ήχους ελκυστική, δεν είναι πραγματικά πρόκειται να σε κάνει ευτυχισμένο. Είμαστε κοινωνικά όντα και ποθούμε σχέση με το άλλο. Όπως πρωτόγονη άνθρωποι των σπηλαίων και των γυναικών, η επιβίωσή μας εξαρτάται από την αποδοχή σε μια ομάδα ή φυλή για την προστασία του. Έγκριση εξασφάλισε την επιβίωσή μας. Έχουμε μάθει να ακολουθούν τους κανόνες και κοινωνικές νόρμες ή θα ήθελα να μείνει πίσω για να γίνει το δείπνο για μια τίγρη saber δόντι.

Ενώ αυτά τα ζωής και θανάτου αγώνες έχουν περάσει προ πολλού, είμαστε ακόμα ποθούν σύνδεσης και έγκριση από τις οικογένειες και τις κοινότητές μας. Θυμηθείτε την πίεση για να χωρέσει σε αισθανθήκατε στο γυμνάσιο; Λοιπόν, βαθιά μέσα μας όλοι εξακολουθούν να φοβούνται να εξοστρακίστηκε και ρίχνει έξω. Αυτή η ανάγκη για την έγκριση δεν πήγαινε μακριά? τώρα ανησυχούν για προσβάλλουν τα αφεντικά ή ιερείς μας ή τους γείτονές αντ 'αυτού.

load...

Όσοι από εμάς είναι άνθρωποι-pleasers ή τοξικομανείς έγκριση έχουν πάρει ένα κομμάτι πάρα πολύ μακριά, όμως. Είμαστε ζητούν την έγκριση και επικύρωση από όλους και κανέναν. Φυσικά, αυτό δεν λειτουργεί επειδή είναι αδύνατο να ικανοποιεί τους πάντες. Είναι επίσης περιττό. Χρειαζόμαστε μόνο την έγκριση και την αποδοχή μιας συγκεκριμένης μικρή ομάδα ανθρώπων - αυτοί με τους οποίους έχουμε στενές σχέσεις.

Είμαστε επιδιώκει την έγκριση από τους λάθος ανθρώπους

Δεν χρειάζεται 500 ξένους να αρέσει στο Facebook θέση μου. Ακόμη και οι απόψεις των μακρινών μου θεία Joan ή παλιές γνώριμες από το λύκειο πραγματικά δεν πειράζει γιατί δεν έχω στενές σχέσεις με αυτούς τους ανθρώπους. Έχουμε σύγχυση τους εαυτούς μας και άρχισε να ενεργεί ως εάν η γνώμη του καθενός μετράει εξίσου όταν στην πραγματικότητα οι απόψεις των ανθρώπων που έχουμε στενές σχέσεις με είναι αυτά που έχουν σημασία. Θα πρέπει να ενδιαφέρονται περισσότερο για τη γνώμη του συζύγου μου από ό, τι να κάνω για την cliquey ομάδα τέλεια εμφάνιση μαμάδες στο σχολείο του γιου μου.

Τη γνώμη του οποίου έχει πραγματικά σημασία;

Υπολογίστε η γνώμη του οποίου έχει πραγματικά σημασία για εσάς. Δεν είναι τόσο δύσκολο - να εξετάσει τις πέντε και δέκα άτομα που είναι πιο κοντά. Όταν παρατηρήσετε ότι είστε ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι από εσάς, αναρωτηθείτε: «Είναι αυτοί οι άνθρωποι στη λίστα μου;»

Τώρα που έχετε τη λίστα σας περιοριστεί, μπορείτε να πάρετε για να λειτουργήσει μειώνοντας την έγκρισή σας ζητούν περαιτέρω.

Όντας σε δεσμευμένες σχέσεις σημαίνει ότι νοιάζονται για τις απόψεις των άλλων, τα συναισθήματα και ανάγκες. Ειλικρινά, αν δεν έχετε καμία ανησυχία για το τι σκέφτεται κάποιος άλλος, ίσως και πεζοπορία στην μοναχική έρημο, να στησει και να πάρει άνετα. Σχέσεις σημαίνει ότι πρέπει αμοιβαίου ενδιαφέροντος για τα συναισθήματα και τις ανάγκες του άλλου. Απαιτούν συμβιβασμό: Θα το σκύλο να καθίσει για την αδερφή μου (αν και δεν μου αρέσει τα σκυλιά) και αυτή με οδηγεί να λειτουργεί όταν το αυτοκίνητο μου είναι στο κατάστημα. Τη γνώμη της αδελφής μου που έχει σημασία γιατί έχουμε μια ουσιαστική σχέση, και ως εκ τούτου, είμαι πρόθυμος να κάνει πράγματα για να την κάνει ευτυχισμένη.

Θα μπει σε μπελάδες παρακαλώντας τους άλλους, όταν πρόκειται για δικά σας έξοδα

Υγιείς σχέσεις δεν σημαίνει ότι θα θέσει σε κίνδυνο τις δικές μας αξίες και τις πεποιθήσεις για να ικανοποιήσει ακόμα και τα πιο κοντινά μας. Αν αρχίσετε να ανησυχείτε περισσότερο για τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και να αγνοήσει τα δικά σας, μειώνοντας τον εαυτό σας. Αξίζετε να έχουν τα συναισθήματα και τις ανάγκες και τις επιθυμίες και είναι ακριβώς το ίδιο έγκυρη όπως κανέναν άλλο. Δεν χρειάζεται να είναι το ίδιο με του συζύγου σας ή των γονιών σας. Μπορείτε να πάρετε τις απόψεις τους υπόψη, αλλά δεν πρέπει να ζουν τη ζωή σας παρακαλώντας τους. Αυτή είναι η ελευθερία του να είσαι ένας ενήλικας. Υγιείς ενήλικες εξατομικεύσουμε από τους γονείς τους. Θα συνεχίσουν να ενδιαφέρονται για τις απόψεις των γονιών σας, αν έχετε μια στενή σχέση μαζί τους, αλλά η σχέση αντικατοπτρίζει τώρα που είναι ένα εντελώς ξεχωριστό άτομο.

Μια υγιής σχέση ενήλικα αντέχει διαφορετικές απόψεις και τις απογοητεύσεις και τις επικρίσεις. Όταν γίνει ένα σύνολο και ξεχωριστό άτομο, θα αναλάβει την ευθύνη για τα συναισθήματά σας και την ικανοποίηση δικές σας ανάγκες. Μπορείτε να μάθετε να επικυρώσει τον εαυτό σας και δώστε στον εαυτό σας έπαινο, την αποδοχή και έγκριση που σημαίνει περισσότερο από κάθε χρυσό αστέρι θα μπορούσατε να πάρετε από τους γονείς σας, τους φίλους, ή το αφεντικό.

*****

Βρείτε περισσότερα άρθρα και έμπνευση στη σελίδα μου στο Facebook και εγγραφείτε παρακάτω για μηνιαία newlstter μου!

© 2017 Sharon Martin, LCSW. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Φωτογραφία από pixtawan σε freedigitalphotos.net

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Κάνοντας μια μεικτή οικογένεια - θα πρέπει να το κάνετε;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πόσο γρήγορα ξεκινάτε την παιδική πειθαρχία;

Post Καθημερινές σχέσεις

Άνδρες και γυναίκες μετά το τραύμα: αντιμετώπιση των διαφορών

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανεπεξέργαστη κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες - καυτή συζήτηση μεταξύ ερευνητών

Post Καθημερινές σχέσεις

Εξαρτησιακότητα για ανδρείκελα

Post Καθημερινές σχέσεις

16 εισαγωγικά για να εμπνεύσει υγιείς σχέσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να μάθετε ποιοι είστε - κατανομή τριών σημείων

Post Καθημερινές σχέσεις

Αξιοποιήστε στο έπακρο τον εγκέφαλό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Η μείωση του συζυγικού άγχους βοηθά τα παιδιά να επιστρέψουν στο σχολείο

Post Καθημερινές σχέσεις

Η δύναμη των κατοικίδιων ζώων στην ανάκαμψη από το τραύμα

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι κόρες χρειάζονται και πατέρες

Post Καθημερινές σχέσεις

Παντρεμένος με διαφορές: μπορεί να λειτουργήσει;