Πώς να μην βοηθήσετε το μέλος της οικογένειάς σας με άγχος | GR.Superenlightme.com

Πώς να μην βοηθήσετε το μέλος της οικογένειάς σας με άγχος

Πώς να μην βοηθήσετε το μέλος της οικογένειάς σας με άγχος

Χθες ήμουν έξω από την πόλη σε μια συμβουλευτική διάσκεψη για το άγχος. Ήταν τόσο συναρπαστικό, και γραμμένα σε όλο το βιβλιάριο μου με λίγο εκρήξεις του εγκεφάλου. Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αναπροσαρμόσει μερικές από τις σκέψεις μου σχετικά με τη διαχείριση του άγχους. Με κάνει να αναρωτιέμαι πόσοι άλλοι άνθρωποι που ασχολούνται με το άγχος χρειαστεί κάποια νέα πληροφορίες, πάρα πολύ.

Έτσι, εδώ είναι μια σύντομη λίστα με μερικά πράγματα που έμαθα χθες σχετικά με το πώς να βοηθήσουν μέλος της οικογένειάς σας με το άγχος, και κάποια πράγματα που θα μπορούσαν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

Τι να μην κάνετε για το άγχος

* Ως «πολύ χρήσιμες» - Όταν η μαμά σας αισθάνεται σαν να απλά δεν μπορεί να πάρει μέσα από αυτή την εκκλησία γεύμα χωρίς να υπάρχει για να την ηρεμήσω, ίσως να δίνει πάρα πολύ βοήθεια. Αυτό κρατά την ιδέα στο μυαλό της ότι η «επιβίωση» της μέσα από το άγχος της οφείλεται σε εσάς και όχι κάτι που θα μπορούσε να κάνει για να ηρεμήσει τον εαυτό της.

* Λέγοντας - «Ηρεμήστε» - Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να χαλαρώσουν στο κτύπημα ενός διακόπτη. Συχνά παίρνει την πρακτική και χρόνο για να αισθάνονται πραγματικά. Και αν έχετε περάσει ένα καλό χρονικό διάστημα συναίσθημα δεν χαλαρή, πώς θα γνωρίζουν καν πώς να πάτε εκεί; Αυτή η καλοπροαίρετη παρατήρηση μπορεί πραγματικά να ενισχύσει το πόσο δεν μπορούν να χαλαρώσουν.

load...

* Λέγοντας - «Για σκεφτείτε κάτι ευχαριστημένοι, ή κάτι που δεν σας τονίσω έξω». Λοιπόν, αν κάποιος λέει, «Σκέψου κάτι άλλο από την κακή οικονομία,» Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που σκάει στο μυαλό σας; Η κακή οικονομία !! Έρχεται μέχρι επειδή είχε προταθεί ή ήταν ήδη εκεί. Στη συνέχεια, σας δίνεται η πρόταση να σταματήσει να το σκέφτομαι, αλλά είναι το μόνο που έχετε να κάνετε. Για άλλη μια φορά, ένα αίσθημα αποτυχίας και της ντροπής μπορεί να προέλθει από αυτό.

Αυτά είναι μερικά μόνο από τα πράγματα που εσείς ή κάποιος άλλος μπορεί να πει με τους αγαπημένους τους με το άγχος. Μπορείτε να δείτε τους υποφέρουν, να το ακούσουν τα λόγια τους, θα παρατηρήσετε συμπεριφορές που δεν φαίνονται αρκετά δεξιά. Φυσικά, θέλετε να βοηθήσετε, αλλά τι μπορείτε να κάνετε που θα βοηθήσει πραγματικά;

Βοηθήστε Ανήσυχος σας μέλος της οικογένειας πραγματικά να έχουμε καλύτερη

Το άγχος είναι το νούμερο ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας στις ΗΠΑ και ένα από τα πιο θεραπεύσιμη. Είναι πιο συχνή από ό, τι οι άνθρωποι σκέφτονται και καλή ανάρρωση είναι σίγουρα εφικτή. Ένας τρόπος για την αντιμετώπιση του άγχους είναι στις επιλογές αυτοβοήθειας. Να είστε προσεκτικοί των προγραμμάτων ή βιβλία που διδάσκουν μόνο ένα πρόσωπο πώς να χαλαρώσετε, να αναπνέει με διαφορετικό τρόπο, ή απλά μαγικά αλλάξετε τις σκέψεις σας. Αυτά είναι το καθένα πολύ σημαντικό, αλλά δεν είναι αρκετά να φτάσετε στο βασικό πρόβλημα όλων μόνοι τους. Θα πρέπει να κοιτάξουμε για κάτι που θα βοηθήσει κάποιον να αλλάξει τη σχέση * * τους με τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Επίσης, ένας μεγάλος θεραπευτής που ειδικεύεται σε αγχώδεις διαταραχές μπορεί να είναι χρήσιμη. Και πάλι, να μάθουν να ζουν με το άγχος θα είναι πιο εφικτός στόχος από το «να απαλλαγούμε από το άγχος για πάντα.» Ένας θεραπευτής που υπόσχεται αυτό που ζουν σε έναν φανταστικό κόσμο. Οι άνθρωποι με άγχος μπορεί να βοηθηθούν από φάρμακα. Ωστόσο, προκειμένου να μάθουν πώς να ζουν με το άγχος, η υπερβολική φαρμακευτική αγωγή κάνει να πάει μακριά πάρα πολύ. Θα μπορούσε να είναι δύσκολο να μάθει πραγματικά τις δεξιότητες αντιμετώπισης, εάν δεν αισθάνεστε την αίσθηση ή έχουν τις σκέψεις πολύ πια. Η φαρμακευτική αγωγή είναι μια προσωπική επιλογή και θα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό ή τον θεραπευτή σας.

Άγχος μπορεί να κάνει ένα άτομο να αναδιατάξετε όλη τους τη ζωή σε ανθυγιεινούς τρόπους που διαιωνίζουν το πρόβλημα. Αυτό μπορεί να είναι τόσο αγχωτική για γονέας, παιδιά, παππούδες και γιαγιάδες, και εκτεταμένη οικογένεια. Εσείς και η οικογένειά σας πρέπει να κάνει την επιλογή της θεραπείας που φαίνεται καλύτερο για την περίπτωσή σας. Αλλά αφήνοντας το άγχος να πάει σε ανεξέλεγκτα θα την αφήσουμε να φουντώνουν περισσότερο. Ένα σημαντικό πρόβλημα το άγχος γίνεται τρόπος ζωής, και δεν είναι πιθανό να πάει μακριά από μόνη της.

Εδώ είναι μια σύνδεση με τον εκπαιδευτή είδα - Ο Dave Carbonell σε www.anxietycoach.com

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Το εγχειρίδιο Oxford για τη σεξουαλική σύγκρουση στον άνθρωπο

Post Καθημερινές σχέσεις

Μαμά, δεν ξέρω πώς να σπουδάσω - τι πρέπει να κάνω;

Post Καθημερινές σχέσεις

12 σημάδια ότι είσαι ευχαριστημένος από τους ανθρώπους

Post Καθημερινές σχέσεις

22 τρόποι να αγαπάς τον εαυτό σου περισσότερο

Post Καθημερινές σχέσεις

3 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν η θεραπεία δεν λειτουργεί

Post Καθημερινές σχέσεις

Η πολλαπλή προσωπικότητα γίνεται ολόκληρη και ευτυχισμένη

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα ζευγάρια, οι οικογενειακοί δεσμοί και η οικογένεια δεσμεύονται

Post Καθημερινές σχέσεις

Αξιοποιήστε στο έπακρο τον εγκέφαλό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Απώλεια βάρους: Είναι το κουτί της ψυχικής υγείας της Πανδώρας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Σύζυγος ενός καταθλιπτικού ατόμου - που αντιμετωπίζει σκληρή πραγματικότητα

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι 5 πραγματικοί λόγοι που χρονοτριβείς

Post Καθημερινές σχέσεις

Διαχείριση προσωπικού στρες - μην αφήνετε να βλάψει την οικογένειά σας