Πώς να κρίνετε σαν επαγγελματίας | GR.Superenlightme.com

Πώς να κρίνετε σαν επαγγελματίας

Πώς να κρίνετε σαν επαγγελματίας

 

Ήμουν ένα πολύ ευαίσθητο παιδί. Ακόμη και μια καλοπροαίρετη διόρθωση ή εποικοδομητική κριτική θα με ωθήσει σε δάκρυα και φούσκωμα αυτοκριτικής ίση ή χειρότερη από την κριτική των άλλων.

Πήρα τα πράγματα προσωπικά. Υπέθεσα φταίει όταν δεν ήμουν σε υπαιτιότητα ή οι προσδοκίες ήταν παράλογο. Αυτό πήρε τα διόδια για την αυτοεκτίμησή μου. Ένιωσα κατώτερη. Και για να κάνουν τα πράγματα χειρότερα, δεν ήξερα πώς να σταθεί για τον εαυτό μου. Έτσι, εγώ ο ίδιος τοποθετηθεί για να αποφευχθεί όσο σχόλια και κριτική όσο το δυνατόν. Κριτική πραγματικά τσιμπήσει, έτσι προσπάθησα να κάνω όλα σωστά.

Άλλες φορές θα ήθελα να επιτίθεμαι με μεγάλα, παρορμητική, θυμωμένος και αμυντικές αντιδράσεις στην κριτική. Ούτε αντίδραση λειτούργησε καλά.

Δεν ήταν μέχρι και μετά την ενηλικίωση ότι έμαθα πώς να διαχωρίσει μου αυτοεκτίμησης από ό, τι άλλοι σκεφτεί για μένα και πώς να απαντήσει στην κριτική με χάρη και σεβασμό. Δεν είμαι τέλεια σε αυτό. Μερικές φορές ένα αρνητικό σχόλιο κολλά μαζί μου και αρχίζω δεύτερη μαντέψουν τον εαυτό μου. Πάω να μοιραστώ μαζί σας τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν για να κρατήσει αυτά τα είδη των αμφιβολιών στο κόλπο.

load...

Αποτελεσματική αντιμετώπιση κριτική δεν είναι για σκληραίνει επάνω, κόβοντας τα συναισθήματά σας, ή να μάθουν να μην με νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι. Είναι για να γνωρίζει αυτές τις αλήθειες:

  • Είμαι περισσότερο από τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες μου.
  • Μου αυτοεκτίμηση δεν εξαρτάται από το αν θα με κρατήσει σε μεγάλη εκτίμηση.
  • Οι περισσότερες κριτική δεν είναι πραγματικά για μένα (είναι για το πρόσωπο που δίνει).
  • Μπορώ να αποφασίσουν πώς αισθάνομαι για την κριτική που έχω δώσει.

 

Έχω απαντήσει στην κριτική με χάρη και σεβασμό με αυτά τα 7 στρατηγικές.

 

Αποφασίστε του οποίου η γνώμη.

Δεν θα μπορούσε ενδεχομένως να γράψει ένα άρθρο σχετικά με την αντιμετώπιση κριτική χωρίς αναφορά σε βιβλίο του Δρ Brene Μπράουν Rising ισχυρή. Σε αυτό χρησιμοποιεί η μεταφορά της αρένας με βάση άνθρωπος Teddy Roosevelt στο λόγο Arena: «Δεν είναι ο κριτικός που μετράει? δεν είναι ο άνθρωπος ο οποίος επισημαίνει πως ο ισχυρός άνδρας σκοντάφτει, ή όταν ο δράστης των πράξεων θα μπορούσε να τους κάνει καλύτερα. Η πιστωτική ανήκει στον άνθρωπο που είναι στην πραγματικότητα στην αρένα, του οποίου το πρόσωπο αμαυρώνεται από τη σκόνη και τον ιδρώτα και το αίμα? ο οποίος αγωνίζεται γενναία? που σφάλλει, ο οποίος έρχεται σύντομο ξανά και ξανά, διότι δεν υπάρχει καμία προσπάθεια, χωρίς σφάλματα και ελλείψεις...»

Θέλω να λαμβάνω σχόλια - θετικές και αρνητικές - από ανθρώπους που έχουν σχέση με και που πραγματικά νοιάζονται για μένα και τη δουλειά μου. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να «χωματερή και να τρέξει» (ειδικά στο διαδίκτυο και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης). Θεωρώ ότι αυτό είναι όταν γράφω και ίσως το βρείτε με τους τρόπους που μπορείτε θάρρος να εμφανιστούν στη ζωή, είτε πρόκειται για ομιλία αλήθεια σας, θέτοντας ένα όριο, που μοιράζονται τα ταλέντα σας, ή να ξεκινήσει μια νέα επιχείρηση. Όταν αφήσετε τον κόσμο να δείτε, θα πρέπει να δεχτούμε ότι θα σας κρίνουν. Μπορείτε να απαντήσει στις επικρίσεις σαν επαγγελματίας - με χάρη και αξιοπρέπεια και σεβασμό. Μπορείτε να αποφασίσετε τι σχόλιά σας αποκαλύψω και η γνώμη του οποίου έχει πραγματικά σημασία.

Brown γράφει, «Για μένα, αν δεν είστε στην αρένα να πάρει τον κώλο σας κλώτσησε δεν είμαι ενδιαφέρονται για τα σχόλιά σας.» Με άλλα λόγια, ο καθένας μπορεί να καθίσει στο περιθώριο και να ρίξει τις προσβολές, αλλά αν δεν έχεις κάποια δέρμα στο παιχνίδι, τη γνώμη τους δεν έχει σημασία. Είναι μόνο οι άνθρωποι που με θάρρος εμφανίζονται στη ζωή των οποίων οι απόψεις έχουν σημασία. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που δίνουν εποικοδομητική κριτική. Είναι κατανόηση, ακόμα και όταν δίνει κριτική. Ξέρουν τι αισθάνεται ήθελα να ρισκάρω, για να χτυπηθεί κάτω, καθίστε πίσω και να συνεχίσει.

 

Με το πασο σου.

Δεν χρειάζεται να απαντήσει στις επικρίσεις αμέσως. Αυτό είναι σίγουρα πιο εύκολο όταν ανταποκρίνεται γραπτώς σε σχέση με μια συνομιλία με κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά μπορείτε να σταματήσετε για να σκεφτεί ή να δροσιστείτε, έτσι ώστε να ανταποκρίνεται (αντί να αντιδρά) με χάρη. Αν έχετε έντονα συναισθήματα σε απάντηση στην κριτική, παίρνοντας μερικές ώρες ή ακόμη και ημέρες για να απαντήσει μπορεί να είναι ιδανικό. Συχνά πρέπει αυτή τη φορά να ξεκαθαρίσει τα συναισθήματά μου, ας πάει από κακό και την άμυνα, και να αποφασίσει τον καλύτερο τρόπο για να απαντήσει.  

 

Ψάξτε για κάτι θετικό ή χρήσιμες για την κριτική.

Ταξινόμηση με αυτό που ειπώθηκε σαν να είστε το θέτει μέσα από ένα κόσκινο. Ξεχωριστή ό, τι έχει αξία από ό, τι δεν έχει. Μερικές φορές δεν υπάρχει κάτι χρήσιμο, αλλά είναι χρήσιμο να αναλάβει το καλύτερο για τους ανθρώπους.  

 

Ψάξτε για στοιχεία.

Όταν δεν είστε σίγουροι αν η κριτική έχει αξία, ψάξτε για τα γεγονότα. Για παράδειγμα, αν κάποιος λέει ότι κάνει πολλά ορθογραφικά λάθη ή είμαι συνεχώς αργά για συναντήσεις, μπορώ να μετρήσω πόσες φορές αυτά τα πράγματα συμβαίνουν ή να ζητήσει τη γνώμη του κάποιον που εμπιστεύεστε.

 

Να θυμάστε ότι δεν είναι πιθανόν για σας.

«Ακόμα και όταν η κατάσταση φαίνεται τόσο προσωπικά, ακόμα και αν οι άλλοι σας προσβάλλουν άμεσα, δεν έχει τίποτα να κάνει με εσάς. Αυτό που λένε, αυτό που κάνουν, και οι απόψεις που δίνουν είναι σύμφωνα με τις συμφωνίες που έχουν στο μυαλό τους.» - Don Miguel Ruiz

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Παιδί αλκοολισμού - παιδί ήρωας

Post Καθημερινές σχέσεις

Χρειαζόμαστε φαντασία για να αντιμετωπίσουμε τα γεγονότα και τα συναισθήματα της ζωής

Post Καθημερινές σχέσεις

Η επιτυχία ενός γάμου σημαίνει κάτι περισσότερο από το να είσαι πιστός!

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο φόβος ενός γονέα - η διαταραχή ελλείψεων προσοχής σε φάρμακα και αλκοόλ

Post Καθημερινές σχέσεις

Οδηγός για τη θεραπεία και τη διάγνωση

Post Καθημερινές σχέσεις

Γιατί οι ρομαντικές σχέσεις αποτυγχάνουν: λόγος # 1

Post Καθημερινές σχέσεις

Θέματα ψυχικής υγείας - ήρωες ψυχικής υγείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Χαμηλές σχολικές τάσεις ρουτίνας - ήρεμη ώρα για ύπνο

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να επικοινωνήσετε με τα συναισθήματά σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Η νίκη του Charlie Sheen και το στίγμα που χάνουν

Post Καθημερινές σχέσεις

Έχετε ποτέ αφελείς; Προληπτικές στρατηγικές

Post Καθημερινές σχέσεις

Πόσο γρήγορα ξεκινάτε την παιδική πειθαρχία;