Πώς να διατηρήσετε την αίσθηση του εαυτού σας στις σχέσεις | GR.Superenlightme.com

Πώς να διατηρήσετε την αίσθηση του εαυτού σας στις σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την αίσθηση του εαυτού σας στις σχέσεις

Μήπως φαίνεται να κολλάνε πάνω στις σχέσεις; Έχει αίσθηση του εαυτού σας, εξαφανίζονται όταν είστε προσηλωμένοι σε κάποιον άλλο; Αυτή η «απώλεια του εαυτού» θα συμβεί, αν έχετε ήδη παντρεμένος εδώ και δεκαετίες ή νέα χρονολόγηση, όταν το άλλο πρόσωπο ή η σχέση γίνεται την ταυτότητά σας.

Γίνεστε όλοι για το άλλο άτομο. Οι ανάγκες σας πάρει στο περιθώριο ενώ οι ανάγκες και τα συμφέροντα του άλλου ατόμου στο προσκήνιο. Η αποστολή σας γίνεται κάνοντας τον / την ευτυχισμένη (ανεξάρτητα από τα δικά σας συναισθήματα). Θα επικεντρωθεί σε τι s / θέλει να κάνει. Μπορείτε να σταματήσει την επιδίωξη χόμπι σας, βλέποντας τους φίλους και την οικογένειά σας, και μπορείτε να αναβάλει για ό, τι αυτός / αυτή θέλει.

 

Η εξάρτηση είναι υγιής? codependency δεν είναι

Αντί να είναι «Μαίρη», την ταυτότητά σας γίνεται «Μαρία, η φίλη του Jim» ή απλά «φίλη του Jim». Αυτό αισθάνεται καλά, ιδιαίτερα κατά την ένταση της αρχή μιας σχέσης. Στην πραγματικότητα, αυτή η εμμονή του είδους είναι απολύτως φυσιολογικό στα πρώτα στάδια μιας νέας βρει την αγάπη. Δεν είναι υγιές, ωστόσο, όταν είναι μονόπλευρη? όταν ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται εξίσου στο δόσιμο και παρακαλώντας σας.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε πρόθυμα κάνει αυτούς τους συμβιβασμούς. Ή ίσως δεν έχετε ακόμη παρατηρήσει ότι έχουν σταματήσει μέρη του εαυτού σας. Συχνά, αυτό είναι ένα μοτίβο που είναι ήδη επαναληφθεί στις σχέσεις όλη τη ζωή σας και δεν μπορεί να είχε μια ισχυρή αίσθηση του συμφέροντα ή τις προτεραιότητές σας για να αρχίσει με.

load...

Για άλλους, αυτό μπορεί να συμβεί λόγω ζήλιας ή χειραγώγηση του συντρόφου σας. Με άλλα λόγια, οι πιέσεις για να σταματήσει μέρη του εαυτού σας και να σας φοβούνται ότι θα χάσουν τη σχέση, αν δεν τον κρατήσει / ευτυχισμένη.

 

Μπορείτε να διατηρήσει την αίσθηση του εαυτού σας σε σχέση με:

  • Γνωρίζοντας τι σας αρέσει και αυτό που έχει σημασία για εσάς
  • Ζητώντας για ό, τι θέλετε, και όχι πάντα την αναβολή για να του / της θέλει
  • Οι δαπάνες του χρόνου με το δικό τους φίλους σας και την οικογένειά σας
  • Ακολουθώντας τους στόχους σας
  • Μένοντας πιστοί στις αξίες σας
  • Κάνοντας χρόνο για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας
  • Λέγοντας «όχι» όταν κάτι πραγματικά δεν λειτουργεί ή να αισθάνονται καλά για εσάς
  • Οι δαπάνες χρόνο με τον εαυτό σας
  • Δεν κρατώντας τον εαυτό σας «μικρό» ή κρυφά για να ευχαριστήσουν τους άλλους

 

Γιατί μένουν πιστοί στον εαυτό σας σε μια σχέση;

Τι φαντάζεστε θα συμβεί αν κρατήσει τον εαυτό σας κρυμμένα στις σχέσεις σας; Θα δυσαρέσκειες σας αυξάνεται και φουντώνουν; Μπορεί αυτό να είναι μια ικανοποιητική σχέση μακροπρόθεσμα; Θα χάσετε την επίτευξη των στόχων σας; Θα υποστούν την υγεία σας; Θα τους φίλους και την οικογένειά σας λείπει; Θα στερηθεί ο κόσμος της μοναδικά δώρα σας;

Αλληλεξάρτηση και υγιή εξάρτηση περιλαμβάνει δύο πλήρεις άτομα που έρχονται μαζί για να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλο. Από αυτήν την αλληλεξάρτηση, θα αναπτύξουν την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια που σας βοηθά να περιηγηθείτε μέσα από τον κόσμο, αλλά δεν είστε εξαρτώνται από το άλλο πρόσωπο ή την σχέση για την ταυτότητά σας ή αυτο-αξίας. Σε ασφαλές σχέσεις, οι εταίροι στηρίζουν ο ένας τον άλλο στο κυνήγι των δικών τους συμφερόντων και άλλες φιλίες. Δεν είναι ζηλιάρης και απαιτητική. Τα ζευγάρια χρειάζονται χρόνο μαζί και το χρόνο χώρια. Με άλλα λόγια, αγάπη, σχέσεις εμπιστοσύνης είναι σημαντική, αλλά δεν χρειάζεται να σας επισκιάσουν.

 

*****

Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε το βιβλίο Όρια Ρύθμιση μου χωρίς ενοχές και να βρείτε μου στο Facebook.

© 2017 Sharon Martin, LCSW. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Φωτογραφία: Alisa Anton στις Unsplash

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να είστε ένας ευτυχώς ατελής blogger

Post Καθημερινές σχέσεις

Γονείς στην οθόνη - τηλεοπτικό δράμα πραγματικότητας

Post Καθημερινές σχέσεις

Ψυχική ασθένεια, τραγωδία και μεγάλη ολισθηρή πλαγιά

Post Καθημερινές σχέσεις

Ακριβώς εδώ μαζί σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Γιατί το λίθιο δεν είναι πια το φάρμακο για διπολική διαταραχή;

Post Καθημερινές σχέσεις

Παντρεμένος και αμοιβαία δυσαρεστημένος: γιατί και επιλογές

Post Καθημερινές σχέσεις

Κρατήστε το απλό και αγάπη

Post Καθημερινές σχέσεις

Θεραπεία εξαρτώμενη ντροπή

Post Καθημερινές σχέσεις

Μαθαίνοντας να χαλαρώσετε: αφήνοντας τελειότητα, απασχολησιμότητα και υπερβολική εργασία ως ενήλικος παιδί αλκοολούχου

Post Καθημερινές σχέσεις

Χρησιμοποιώντας τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για την καταπολέμηση του στιγματισμού

Post Καθημερινές σχέσεις

Συνεχίστε να γελούν - είναι ισχυρά πράγματα

Post Καθημερινές σχέσεις

Ένοχος για μη άσκηση; Πιθανές επιλογές