Πώς να βρείτε την ευτυχία και την αποδοχή: 3 απλά βήματα | GR.Superenlightme.com

Πώς να βρείτε την ευτυχία και την αποδοχή: 3 απλά βήματα

Πώς να βρείτε την ευτυχία και την αποδοχή: 3 απλά βήματα

Αν υπήρχε ένας τρόπος για να μετατρέψει τις πιο δύσκολες πτυχές της ταυτότητάς σας σε οχήματα για την ευτυχία και την αυτο-αποδοχή, θα σας ενδιέφερε;

Δεν υπάρχει μαγική συνταγή για την ευτυχία, όμως υπάρχει μια απλή διαδικασία που διευκολύνει την αυτο-αποδοχή και την ευτυχία που μπορείτε να μάθετε να κάνετε μόνοι σας.

Σε αυτό το post έχω περιγράψει τρία απλά βήματα, δανείστηκε από μια δημοφιλής τεχνική NLP, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προς την εξεύρεση ευτυχία, ειδικά όταν έχουμε να κάνουμε με πτυχές του εαυτού σας που έχετε έναν σκληρό χρόνο αποδοχής.

Το μεγάλο πράγμα σχετικά με αυτή τη διαδικασία είναι ότι αρχίζει όπου έχετε δυσκολία. Για τους περισσότερους ανθρώπους αυτό δεν είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Αφιερώστε λίγο χρόνο σε αυτή τη διαδικασία. Θα χαρούμε να σας έκανε.

Πώς να βρείτε την ευτυχία και την αυτο-αποδοχή: Τα τρία βήματα

Ψάχνοντας την ευτυχία Βήμα 1. Προσδιορίστε το μέρος σας που είναι δυσαρεστημένοι.

Βοηθά να αρχίσει με μια πτυχή του εαυτού σας που δεν σας αρέσει ή ότι σας ενοχλεί. Για παράδειγμα, μπορεί να γίνει θυμωμένος εύκολα. Σε αυτή την περίπτωση, λέμε ότι έχετε μια «θυμωμένη μέρος.» Λέγοντας έχετε ένα «μέρος» είναι απλώς ένας πρακτικός τρόπος για να μιλάμε γι 'αυτό.

load...

Μπορεί να τείνουν να γίνουν ανήσυχοι σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε αυτή την περίπτωση, θα υποθέσουμε ότι έχετε μια ανήσυχη μέρος. Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν όλα τα είδη των τμημάτων: Θυμωμένος, άγχος, ζηλιάρης, εθισμένος, βαριούνται, διάσπαρτα, βρώμικο, τεμπέλης, επαναστατική και ούτω καθεξής. Μπορείτε να έχετε πολλά μέρη, όπως μπορείτε να κάνετε συνεπείς συμπεριφορές και τα συναισθήματα.

Ενοχλητικό μέρη της προσωπικότητάς σας είναι πραγματικά κλειδιά για την εύρεση της ευτυχίας. Για το ένα, τείνουν να πάρουν με τον τρόπο της ευτυχίας και ως εκ τούτου θα πρέπει να αντιμετωπιστούν. Δύο, που μπορεί να χρησιμεύσει ως πύλη εισόδου για την αυτο-αποδοχή μέσα από τα βήματα σε αυτή τη θέση.

Έτσι, να απομονώσει το μέρος σας που θέλετε να εργαστείτε. Αυτό είναι το πρώτο βήμα.

Ψάχνοντας την ευτυχία Βήμα 2. Κάντε το μέρος σας - τι θέλεις;

2α. Εισάγετε ένα περίεργο και συμπονετικός, αποδοχή κατάσταση του νου.

Παραδέξου ότι αυτό το μέρος θα υπάρχει και την αποφασιστικότητα να σταματήσει δυσφορούν αυτήν. Να είστε ανοιχτοί στην εκμάθηση κάτι νέο. Αφήστε αυτό το μέρος σας για να υπάρχει μέσα σας.

2β. Ζητήστε από αυτό το μέρος σας το ερώτημα, «Τι θέλετε για μένα;»

Μπορεί να φαίνεται περίεργο να ζητήσει ένα κομμάτι του εαυτού σας μια ερώτηση, αλλά είναι απόλυτα φυσιολογικό. Καλύτερα ακόμα, θα πάρετε μια απάντηση! Σκέψεις και συναισθήματα θα συμβεί σε απάντηση στις ερωτήσεις σας. Ακούω!

Ψάχνοντας την ευτυχία Βήμα 3: Εξετάστε την απάντηση

Εκτιμήστε τον εαυτό σας για την επικοινωνία τόσο ανοιχτά, τότε θα εξετάσουμε την απάντηση. Κάνει ό, τι θέλει αποδεκτό αυτό το μέρος; Αν όχι, ρωτήστε τι το μέρος θέλει από εσάς θέλουν να - και ούτω καθεξής, μέχρι να φτάσετε σε μια αποδεκτή απάντηση.

Βρίσκοντας την ευτυχία μέσω της αυτο-αποδοχή δεν είναι πιο περίπλοκο από αυτό! Εδώ είναι το πώς θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Μπορείτε (μετά τον εντοπισμό ένα μέρος, ας πούμε, ένας οργισμένος μέρος): Τι θέλετε για μένα;

Angry Μέρος: αυτοσεβασμό.

Μπορείτε να βρείτε την ευτυχία και την αποδοχή που θέλουν τον αυτοσεβασμό; Απολύτως. Αυτό δεν είναι πλέον ένας οργισμένος μέρος, αλλά ένα μέρος που θέλει τον αυτοσεβασμό.

Φανταστείτε να είναι πιο περίπλοκη:

Μπορείτε: Τι θέλετε;

Angry Μέρος: Θέλω εκδίκηση.

Είσαι καλά. Θέλετε εκδίκηση. Τι θέλετε για μένα, θέλοντας εκδίκηση;

Angry Μέρος: Θέλω να επαναστατήσουν εναντίον των προσδοκιών.

Μπορείτε: Εντάξει, τι θέλετε για μένα θέλοντας να επαναστατήσει ενάντια στις προσδοκίες;

Angry Μέρος: Θέλω μόνο να κάνω ό, τι θέλω.

Μπορείτε: Εντάξει, τι θέλετε για μένα από θέλουν να κάνουν ό, τι θέλουν;

Angry Μέρος: Θέλω να είναι το δικό μου πρόσωπο.

Είσαι καλά!

Είναι είναι το δικό σας πρόσωπο κάτι που μπορείτε να βρείτε την ευτυχία μέσα; Βάζεις στοίχημα. Απλά πρέπει να κρατήσει την ερώτηση μέχρι να φτάσετε στην κατανόηση αυτού του μέρους που μπορεί να δεχθεί. Μερικές φορές χρειάζεται περισσότερο από τους άλλους.

Από εδώ, είστε ελεύθεροι να δεχθεί αυτό το μέρος σας. Μπορεί να μην αρέσει συμπεριφορές της, αλλά τώρα που θα έρθει σε μια νέα κατανόηση του στόχου της, μπορείτε να αρχίσει να εξετάζει νέες επιλογές συμπεριφοράς. Στην πραγματικότητα, ένα ολόκληρο νέο κόσμο των επιλογών ανοίγει αν σκεφτεί κανείς το μεγαλύτερο στόχο. Με πόσους τρόπους μπορείτε να σκεφτείτε για να είναι το δικό σας πρόσωπο, για να εκφράσουν την προσωπικότητά σας;

Γνωριμία με το μεγαλύτερο στόχος είναι το κλειδί.

Τι μπορεί να πάει στραβά.

Το τμήμα δεν μπορεί να θέλουν να σας απαντήσω. Στην περίπτωση αυτή, το τμήμα μπορεί να είναι αρκετά αποξενωμένοι ότι δεν σας εμπιστεύονται. Αυτό το μέρος μπορεί να έχετε μια ιστορία που επέκρινε και μισούσε, έτσι ώστε να μην αισθάνονται υποχρεωμένοι να συμμετάσχουν.

Το τμήμα μπορεί να επιμείνει στην αίσθηση καταστροφικές για τους ίδιους λόγους που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Μπορείτε επίσης να έχετε μια ασυνείδητη σύνδεση με τα συναισθήματα που δημιουργούνται από αυτό το μέρος της προσωπικότητάς σας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να πάρετε κάποια ασυνείδητη ικανοποίηση από το αίσθημα των αρνητικών συναισθημάτων, ή μπορεί να είναι τόσο συνηθισμένοι σε αυτά που δεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς αυτά.

Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι πραγματικά πιστεύουν ότι είναι λάθος να είναι ευτυχισμένος σε κάποιο επίπεδο.

Κάθε ένα από αυτά τα πράγματα που μπορεί να πάει στραβά, τελικά, θα σας αποτρέψει από το να βρουν την ευτυχία σε αυτόν τον τομέα της ζωής σας. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε σε κάποιον εκπαιδευμένο στη διευκόλυνση αυτού του είδους της εργασίας.

Όταν ασυνείδητο συνημμένα είναι στο παιχνίδι, το πρόγραμμα AHA λύση είναι ο καλύτερος τρόπος για την αντιμετώπισή τους. Αν δεν έχετε δει δωρεάν AHA Λύση βίντεο μας, να το παρακολουθήσετε εδώ.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

12 τρόποι να νικήσουμε το σύνδρομο απατεώνα

Post Καθημερινές σχέσεις

Αγάπη, λαγνεία ή Διαταραχή έλλειψης προσοχής;

Post Καθημερινές σχέσεις

Η ηρεμία των νεύρων βοηθά το παιδί σας να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της παραμονής του στο νοσοκομείο

Post Καθημερινές σχέσεις

Δημιουργώντας ειρήνη στην εταιρική σχέση σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Παιδιά διαφωνία γεύματα στο Σαν Φρανσίσκο

Post Καθημερινές σχέσεις

Έξι απλές αναλύσεις για την ενίσχυση της σχέσης σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Χαμηλές σχολικές τάσεις ρουτίνας - οικογενειακό γεύμα

Post Καθημερινές σχέσεις

Το Nlp coaching μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα εμπόδια

Post Καθημερινές σχέσεις

Βιβλίο συστάσεις από έναν θεραπευτή

Post Καθημερινές σχέσεις

Ιατρική ασθένεια ως ψυχολογικό τραύμα: παραμελημένος πόνος

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας (ακόμα και όταν νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα να αγαπάτε)

Post Καθημερινές σχέσεις

Θέλετε να βρείτε την αληθινή αγάπη; Σταματήστε να πιστεύετε αυτούς τους 4 μύθους σχέσεων