Πώς να ανακάμψει από μια ντροπή επίθεση | GR.Superenlightme.com

Πώς να ανακάμψει από μια ντροπή επίθεση

Πώς να ανακάμψει από μια ντροπή επίθεση

Ένας από τους φίλους μου, ο οποίος είναι ένας θεραπευτής, κατά λάθος μεθυσμένος-κλήση αρσενικό πελάτη της (και όχι πρώην φίλο της) και έπαιξε ένα τραγούδι αγάπης στο φωνητικό ταχυδρομείο του μετά λέγοντας ότι τον έχασε. Το επόμενο πρωί, ο πελάτης της ευγενικά την κάλεσε να την προειδοποιήσει του σφάλματος. Συναισθηματική αντίδραση της εκείνη τη στιγμή είναι αυτό που ονομάζεται, «επίθεση ντροπή.»

Όλοι έχουμε τις επιθέσεις ντροπή. Θα πιπιλίζουν. 

Μερικά είναι σύντομες και ελάχιστες. Όπως και η συνεδρία της θεραπείας που θα διεξαχθεί και κατά λάθος έπεσε και μια Altoid σε διάσπαση μου, ενώ κάνει μια πολύ σοβαρή ψυχολογική ερμηνεία-πελάτη μου και εγώ σκάσει στα γέλια και μου προέκυψε παράλειψη ψάχνουν για αυτό...

Μερικά είναι έντονη και κατατρύχει. Όπως και το χρόνο στιλέτο μου πιάστηκε σε ένα καλώδιο, ενώ έλεγα γεια στο σύζυγό μου, ο οποίος ήταν deejaying στη σκηνή για τα παιδιά μας όφελος, με αποτέλεσμα το σχολείο στο πίσω μου πέσει στο πλήθος shrieking, λαμβάνοντας ένα πτυσσόμενο τραπέζι και πολλά ηχητικό εξοπλισμό κάτω με μου…

Επιθέσεις Ντροπή μπορεί να συμβεί μετά από το ακόλουθο κείμενο:

  1. Ουσία που επάγεται disinhibition ή προχειρότητα. (Βλέπε παραπάνω.)
  2. Ένα λάθος, ατύχημα ή λάθος. Κάποτε έπεσε μια ταινία ενοικίασης σε ένα γραμματοκιβώτιο στο δρόμο και να θέσει την αλληλογραφία μου στην υποδοχή επιστροφή του καταστήματος βίντεο. Με το υπόμνημά μου, ήταν νωρίς το πρωί και δεν ήταν σωστά καφεΐνη, και, όταν καλείται να πάρει η κατάσταση διορθώθηκε έμαθα ότι δεν ήταν η πρώτη που το έχουν κάνει αυτό...
  3. Αυτο-αποκάλυψη. Ένα θεραπευτή ο οποίος εργάζεται για την πρακτική μου είπε ότι γνώρισε μια «επίθεση ντροπή» μετά την αποκάλυψη προσωπικών πληροφοριών για το δικό ψυχιατρική θεραπεία της κατά τη διάρκεια της κατάρτισης θα διευκολυνθεί. (BTW, μου αρέσει όταν οι θεραπευτές παραδεχτούμε ότι έχουμε προβλήματα πάρα πολύ. Με απλά λόγια, είναι αυτό που μας έφερε στο γήπεδο και μας δίνει τη δυνατότητα να βοηθήσουμε τους άλλους, τίποτα να αισθάνονται ντροπή για.) Εφ 'όσον αυτό που είπε ήταν αυθεντικές και αλήθεια, δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να αισθάνονται άσχημα. Κοινωνικό άγχος είναι μια προβολή της δικής μας αυτο-απέχθεια.
  4. Σεξουαλικές ορμές. Ερωτοτροπία. Προκαταβολές. Verbalizations. Ενέργειες. Μερικές φορές είναι δύσκολο να παραδεχθεί αυτό που θέλουμε, ειδικά αν χωρίς ανταπόκριση. Κατανόηση σεξουαλικότητα είναι έντονα προσωπική. Όλοι έχουμε ανάγκες και ίσως όλοι αισθάνονται ανόητο για τους μερικές φορές.
  5. Οπισθοδρομικές συμπεριφορές. Κάποτε (εντάξει, περισσότερο από μία φορά) φώναξε κάτι γελοίο και παιδαριώδες στο σύζυγό μου όταν χτύπησε το κουδούνι και ο γείτονάς μου και η κόρη του ήταν στην πόρτα. Πήγα πέντε ετών και ψυχωσικές έως 41 και αποτελείται σε πέντε δευτερόλεπτα. Ο γείτονάς μου ήταν αρκετά ωραίο να προσποιούμαστε ότι δεν είχε ακούσει τίποτα, αλλά και οι δύο ήξεραν είδε λιγότερο εξελιχθεί εαυτό μου. Όλοι δρουν σαν τα μωρά μερικές φορές. Αντανακλούν σχετικά με το γιατί αυτά τα παλιά τμήματα πάρει ενεργοποιείται και να ζητήσει τη βοήθεια ενός καλού θεραπευτή.

Πώς να ανακτήσει:

load...
  1. Θυμηθείτε, είσαι άνθρωπος και κανείς δεν είναι τέλειος. Κανείς δεν περιμένει από εσάς να είναι τέλεια (εκτός από τον εαυτό σας και ίσως η μητέρα σου, LOL.)
  2. Καταλάβετε, τα λάθη συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Θα μας βοηθήσει να μάθουν και να αναπτυχθούν.
  3. Να επανορθώσει όποτε χρειάζεται. Πάρτε την ευθύνη για τον εαυτό σας για την κακή συμπεριφορά και να ζητήσει συγγνώμη. Αν έχετε πολλαπλές επιθέσεις κρίμα που προκαλούνται από ουσίες, ζητήστε βοήθεια από τη θεραπεία, τη θεραπεία ή / και ένα πρόγραμμα 12-βήμα.
  4. Συγχωρέστε τον εαυτό σας. Σε στιγμές ησυχίας, προσευχής ή διαλογισμού, εκφράζουν τη συγχώρεση και συμπόνια για τον εαυτό σας όπως ακριβώς σας θα επεκταθεί και σε άλλους που αγαπάτε.
  5. Μάθετε από τα λάθη. Πρόκειται για μηνύματα ότι κάτι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας (όπως σας πρέπει να επιβραδύνει, να φροντίζουν καλύτερα τον εαυτό σου, κλπ)
  6. Κατανόηση, «Αυτό το πολύ, θα περάσει.» Σμίκρυνση και να κοιτάξουμε τη ζωή σας από μια μεγαλύτερη προοπτική. Μήπως κάποιος πεθάνει; Είναι το τέλος του κόσμου; Υπενθυμίστε στον εαυτό σας, θα αισθανθείτε καλύτερα για την ντροπή-γενεσιουργό γεγονός με κάθε μέρα που περνά.

Όταν κοιτάζω πίσω τα πράγματα που έχω νιώσει ντροπή για, τα περισσότερα από αυτά δεν έχουν σημασία με λίγο. Και ντροπή είναι ένα βαρύ φορτίο για τη μεταφορά... Το καλύτερο για να εξαγνίσει το ickiness για να δημιουργηθεί χώρος για τη χαρά. 

Εισπνεύστε, εκπνεύστε και αφήστε το να πάει. 

Παρακολουθήστε αυτό το δωρεάν διαδικτυακό σεμινάριο: Η ψυχολογία της επιτυχίας,

Εικόνα: Matthew Loberg μέσω Compfight

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Γνωρίστε τον εαυτό σας, αγαπούν τον εαυτό σας, να είστε οι ίδιοι: 3 κλειδιά για την ανάκτηση από την εξάρτηση

Post Καθημερινές σχέσεις

Η υγεία σας, ο εγκέφαλός σας και η δύναμη της ευγνωμοσύνης - ένα κλειδί για την ευτυχία, 1 από 1

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι λέει η αντιδραστικότητα; Η εξεύρεση ισορροπίας στη σχέση ζευγαριού σας (κάτω από την επιφάνεια);

Post Καθημερινές σχέσεις

Η συγχώρεση μπορεί να προστατεύσει την υγεία σας: στρατηγικές που αποδεικνύονται

Post Καθημερινές σχέσεις

Κατάθλιψη - είναι μια οικογενειακή υπόθεση

Post Καθημερινές σχέσεις

Η χρόνια μοναξιά, όπως το στρες, επιβαρύνει το ανοσοποιητικό σύστημα

Post Καθημερινές σχέσεις

Ας αρχίσουμε μαζί μου: το μυστικό της θεραπείας στη σχέση σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Κοπή εφήβων και αυτοτραυματισμός: γιατί το κάνουν αυτό;

Post Καθημερινές σχέσεις

Εκφοβισμός μεταξύ αδελφών

Post Καθημερινές σχέσεις

15 συγκλονιστικά πράγματα που μπορεί να πει το ασυνείδητο μυαλό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της υπνοθεραπείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να κρίνετε σαν επαγγελματίας