Φροντίδα ενός γηράσκοντος γονέα: ενίσχυση του ψυχολογικού ταξιδιού | GR.Superenlightme.com

Φροντίδα ενός γηράσκοντος γονέα: ενίσχυση του ψυχολογικού ταξιδιού

Φροντίδα ενός γηράσκοντος γονέα: ενίσχυση του ψυχολογικού ταξιδιού

Όποια και αν είναι τα άλλα 79 εκατομμύρια γενιές του baby boom κάνει, ένας στους οκτώ φροντίδα για τη γήρανση του γονέα. Μερικοί το check-in για έναν ηλικιωμένο γονέα που ζει μόνος, κάποιοι φροντίζουν για ένα γονέα στο σπίτι τους, μερικά είναι επισκέπτονται τους γονείς σε εγκαταστάσεις υγείας και περίθαλψης, και οι άλλοι κάνουν υπεραστικές φροντίδα.

Είτε καλά σχεδιασμένη ή μια ξαφνική έκτακτης ανάγκης, αυτό το δύσκολο έργο. Είναι αυτό που απαιτεί αλλαγές, γονέας / επικοινωνία του παιδιού, οικογενειακή υποστήριξη, κοινοτικές υπηρεσίες, αντάλλαξαν πληροφορίες, οικονομικούς πόρους, νομικές γνώσεις, και την ιατρική περίθαλψη.

Υπογραμμίζοντας αυτό το έργο και το χρωματισμό περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες είναι η συναισθηματική πραγματικότητα ότι η φροντίδα για τη γήρανση του γονέα είναι ένα ψυχολογικό ταξίδι.

Μεταφορικά, είναι αυτή που απαιτεί μια «επιστροφή στην πατρίδα» σε ένα διαφορετικό ρόλο για να γίνει η δεκτική φροντιστή σε έναν γονέα, ο οποίος μπορεί να είναι ή μπορεί να μην ήταν σε εκείνο τον ρόλο μαζί σας.

Αντλώντας από χρόνια κλινικής πρακτικής και το δικό μου ταξίδι, προτείνω τέσσερα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί το στρες και να ενισχύσει το προνόμιο της φροντίδας. Αυτά περιλαμβάνουν: Αποδοχή, Ισορροπία, Σύνδεση και Προσωπική Ορισμός.

load...

Αποδοχή

Η κατανόηση της κατάστασης και την ομαλοποίηση τις απαντήσεις της τόσο εσείς όσο και η μητρική σας μειώνει το άγχος και να διευκολύνει την αποδοχή και τη λειτουργία.

Ταξίδι στο χρόνο

Σε αντίθεση με τη φροντίδα των παιδιών, που, παρά τις προκλήσεις, είναι γραμμική και κινείται προς τα εμπρός, τη φροντίδα ενός ηλικιωμένου γονέα είναι περισσότερο σαν ταξίδι στο χρόνο. Περιλαμβάνει τη μεταφορά τους προς τα πίσω και προς τα εμπρός μεταξύ των διαφορετικών σημείων του χρόνου.

  • Μέσα σε λίγες ώρες, ακόμη και λεπτά θα έχετε την λήψη αποφάσεων ως γονιός για ένα γονέα, ενώ ανησυχούν ως παιδί για τις αντιδράσεις.
  • Είστε juggling αποφάσεις σχετικά με τους πόρους, οικονομικών και νομικών αναγκών, ενώ προσπαθεί να ακούσετε ως μητρική σου μιλάει για τα παιδικά της χρόνια, την παιδική ηλικία σας και το οποίο οι φίλοι ζουν ακόμα.
  • Είστε ανησυχούν πόσο ασφαλής είναι η ρύθμιση ζωής είναι ή πόσο ενδείκνυται ένας πόρος θα μπορούσε να είναι, ενώ η μητρική σας επιμένει δεν υπάρχει καμία ανάγκη για βοήθεια, ενώ σαφώς ανάγκη από σημαντική βοήθεια.
  • Είστε αντιμέτωποι με την πραγματικότητα που κανείς δεν παίρνει νεότερους και κανείς δεν παίρνει να κρατήσει ένα γονέα για πάντα.

Πλεονεκτήματα και Περιορισμοί σας

Μία από τις μεγαλύτερες παγίδες για τη φροντίδα ενός ηλικιωμένου γονέα είναι μια αποτυχία να αναγνωρίσει τις δικές σας δυνάμεις και τους περιορισμούς. Η κατανόηση του τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει εξαρτάται από τις ανάγκες του γονέα, την υποστήριξη των αδελφών, τους οικονομικούς πόρους, καθώς και τις δικές σας ανάγκες και την κατάσταση.

Εάν μπορείτε να προχωρήσουν πέρα ​​από την ενοχή του δεν είναι ακριβώς όπως η μητρική σας επιμένει να κάνει ή να μην κάνει αυτό «το σωστό τρόπο» (όποια και αν είναι) θα είναι πιο ανοιχτή σε δημιουργικές λύσεις που μπορεί να προέρχονται από την οικογένεια, τους φίλους, την εκκλησία, κοινότητα και ιατρικές πηγές. Τελικά, θα είστε σε καλύτερη θέση να διατηρήσει τη σύνδεση, είναι λιγότερο αγανακτισμένοι και να είναι πιο φροντίδα.  

 Πλεονεκτήματα και περιορισμοί των γονιών σου

Αναγνωρίζοντας και κατανοώντας τους περιορισμούς ενός ηλικιωμένο γονέα, ενώ την ίδια στιγμή παραμένει ανοικτό μυαλό για τις δυνάμεις τους είναι το κλειδί για την ενίσχυση της φροντίδας.

Προβλήματα μνήμης

  • Δεν υπάρχει για πολλούς ηλικιωμένους γονείς ενδείξεις προβλημάτων μνήμης, ιδιαίτερα βραχυπρόθεσμα ή μνήμη εργασίας, η οποία είναι πιο ευάλωτα στη γήρανση από τη μακροπρόθεσμη μνήμη.
  • Συχνά ως φροντιστής που μπορεί να φορεθεί κάτω από το γεγονός ότι η μητρική σας έχει ζητήσει δέκα φορές που απλά ονομάζεται, αλλά μπορεί να δώσει μια λεπτομερή περιγραφή της παιδικής ηλικίας στο σπίτι τους.
  • Μερικές φορές φαίνεται σαν να έχει υπάρξει μια αλλαγή στη διάθεση και τη λειτουργία της μνήμης σε μια μέρα - μια πραγματικότητα ίσως εξηγείται από μια πρόσφατη μελέτη που δείχνει ότι «σιωπηλή εγκεφαλικά επεισόδια» μπορεί να εξηγήσει την απώλεια μνήμης σε έως και 25 τοις εκατό των ηλικιωμένων ατόμων που βιώνουν τη μνήμη προβλήματα.
  • Ουσιαστικά, η μείωση που βλέπουμε ή τα πλεονεκτήματα που αναλαμπή σε μια γηράσκουσα γονέα ξεδιπλώνεται μέρα με τη μέρα. Είναι η κατανόηση και η αντίδρασή μας που κάνει τη διαφορά.

Ένας αγαπητός φίλος εκμυστηρεύτηκε ότι είχε έρθει για να συνειδητοποιήσουμε ότι η απογοήτευσή του με διαταραχές στη μνήμη της μητέρας του είχε να κάνει με την αναστάτωση του για την απώλεια της, όπως ήταν κάποτε. Την απογοήτευσή του, κατάλαβε, ήταν όλο και μεγαλύτερο πρόβλημα γι 'αυτήν από τη μνήμη της.

Ένα γυναίκες ανησυχούσε για τον μπαμπά της σε ένα κέντρο αποτοξίνωσης εγκατάσταση, όπως φάνηκε ανίκανος να επικοινωνήσει πολύ μαζί της ή οποιονδήποτε. Ήταν συγκλονισμένος για να βρει τον τραγουδώντας όλες τις λέξεις για να Sinatra τραγούδια με τους άλλους κατοίκους. Δεν είχε θεωρηθεί η διέγερση των άλλων κατοίκων ή η δύναμη της μουσικής να ξυπνήσει αδρανής αναμνήσεις.

Έχοντας επίγνωση των βραχυπρόθεσμο πρόβλημα μνήμη της, η άρνηση της μητέρας μου ήταν κάτι που ήρθε να εκτιμήσουν. Τη ρώτησα κάποτε, «Ποιος είναι ο πρόεδρος;» Η απάντησή της ήταν τέλεια, «Ποιος νοιάζεται;»

Τα επίπεδα της ευτυχίας

Στην προσπάθειά μας να καταλάβουμε τι πρέπει ηλικιωμένους γονείς μας - συχνά ξεφύγει και να προβάλει τις ανάγκες μας. Μια νέα έρευνα του Pew Research αποκαλύπτει ότι προβλέπεται οι προσδοκίες μας δεν είναι ακριβή για τους γονείς μας. Η έρευνα δείχνει ότι μέχρι να φτάσουν την ηλικία τους, που πραγματικά δεν μπορεί να ξέρει πώς αισθάνεται.

Βλέποντας τους ηλικιωμένους, οι νεότεροι άνθρωποι συχνά λένε, «δεν θέλω να ζήσω τόσο πολύ - πώς μπορεί να είναι ευτυχισμένος;» Η πραγματικότητα είναι ότι οι περισσότεροι είναι.

  • Έρευνα αποκαλύπτει το U-στροφή της ευτυχίας μας λέει ότι η μέση ηλικία είναι στην πραγματικότητα η πιο αγχωτική. Από εκεί και πέρα, φαίνεται να υπάρχει αυξανόμενη ευτυχία στη συνέχεια χρόνια-, ανεξάρτητα από τα χρήματα, το καθεστώς απασχόλησης ή τα παιδιά.

Ισορροπία

Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της αυτο-φροντίδας ως φροντιστής στη μητρική σας είναι η ισορροπία της οικογένειας, την εργασία, το παιχνίδι και φροντίδας.

  • Μια πρόσφατη μελέτη για γυναίκα φροντιστές των ηλικιωμένων γονέων, διαπίστωσε ότι, ενώ η υπερφόρτωση ήταν μεγαλύτερη με τις γυναίκες τους φροντιστές που είχαν σταδιοδρομίες και τους συνεργάτες, αυτή η ομάδα είχε τη μη δυσαρέσκεια σχετικά φροντίδας και το μεγαλύτερο δηλωθέντα ικανοποίηση από τη ζωή.
  • Αυτό υποδηλώνει ότι πολλαπλούς ρόλους, όπως και την ποικιλομορφία των φόρτου εργασίας με τους επαγγελματίες, μπορεί στην πραγματικότητα να χρησιμεύσει ως προστατευτικός παράγοντας σε επαγγελματική εξουθένωση.
  • Ένα βήμα που μειώνει το βάρος των ανταγωνιστικών αναγκών να καλέσει τα μέλη της οικογένειας και τους εταίρους να συμμετάσχουν σε ορισμένες από τις φροντίδας - Τα παιδιά και οι παππούδες και γιαγιάδες μπορεί να είναι μια θαυμάσια και αμοιβαία πόρων για το καθένα.
  • Η φροντίδα για έναν ηλικιωμένο γονέα είναι κάτι που οι περισσότεροι εταίροι και οι σύζυγοι κατανοήσουν και υποστήριξη - κυρίως όταν η αγάπη και ο χρόνος να είναι μόνο μεταξύ τους παραμένει σημαντική.
  • Κεντρικό ρόλο σε κάθε πράξη εξισορρόπησης είναι η ανάγκη του φροντιστή για να μειώσετε το στρες μέσα από τις αγαπημένες δραστηριότητες - είτε πρόκειται για κηπουρική, την άσκηση, τη μουσική, ένα παιχνίδι πόκερ ή πρακτική χορωδία σε τακτική βάση.

Σύνδεση

Και οι δύο φροντιστές και τους ηλικιωμένους γονείς πρέπει συνδέσεις. Η έρευνα μας ενημερώνει ότι τα δίκτυα υποστήριξης είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση φροντιστή του στρες και της κοινωνικής καταστήματα μειώνουν τη μοναξιά και την απελπισία σε ηλικιωμένους γονείς.

  • Τα αδέλφια είναι συχνά μια πρωταρχική πηγή υποστήριξης για τη φροντίδα των ηλικιωμένων γονέων. Μερικά αδέλφια κάνετε αυτό απρόσκοπτα με τρόπο που να παρέχει ελαφρότητα και καλύπτει διαφορετικές ανάγκες του γονέα.
  • Μερικές οικογένειες που μαζί για πρώτη φορά από τις βασικές ανάγκες ενός γηράσκοντος γονέα, έτσι ώστε από κοινού τα αντισταθμιστικά οφέλη φροντίδας παλιά εχθροπραξίες και να προσφέρει μια νέα εκτίμηση του άλλου.
  • «Δεν είναι η Brady Bunch» - Για πολλούς φροντιστές, η πηγή υποστήριξης είναι ένας φίλος ή εκτός δικτύου. Εμείς δεν παίρνουν για να πάρει την οικογένεια.

Προσωπικά Ορισμός του ταξιδιού του Caregiving

Σε αυτή την κουλτούρα, οι ανάγκες ενός γηράσκοντος πληθυσμού στήριξης και τα ενήλικα παιδιά που παίζουν σημαντικό ρόλο στη φροντίδα τους. Περισσότερο από ένα έργο, φροντίδας για τη γήρανση του γονέα είναι ένα ψυχολογικό ταξίδι που περιλαμβάνει τις προκλήσεις και τα πολύπλοκα συναισθήματα σε προσωπικό και διαπροσωπικό επίπεδο.

  • Για κάποιους, αυτό θα είναι η ευκαιρία να δώσουμε πίσω σε κάποιον που έχει δείξει μεγάλη αγάπη και φροντίδα σε αυτούς.
  • Για άλλους, θα προσφέρει την υπόσχεση της εγγύτητας άγνωστο γονέα-παιδιού πριν. Κάποιος που μπορεί να φωτίσει παλιό πόνο και να προσθέσετε νέες αναμνήσεις.
  • Για μερικούς, αυτό θα αντανακλά δόσιμο που συνεχίζει να είναι χωρίς εκτίμηση, αλλά επικυρώνει την ουσιαστική καλοσύνη και την ελπίδα για ένα παιδί αγάπη».
  • Για μια σημαντική ομάδα, θα είναι ένα ταξίδι της φροντίδας και στενοχώρια με ένα γονέα που δεν θυμάται, αλλά παρ 'όλα αυτά θυμόμαστε και αγαπούσε.

Για All-Θα είναι ένα ταξίδι του πόνου και Privilege

Ακούστε την Psych UP Ζωντανή το podcast με τον Δρ Deb Serani σε Αναγνωρίζοντας την κατάθλιψη σε ηλικιωμένους

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Θέλετε να εκτροχιάσετε τη σχέση σας; ακούστε αυτές τις συνήθεις συμβουλές

Post Καθημερινές σχέσεις

Βοηθώντας τα παιδιά που ξεχωρίζουν από το πλήθος

Post Καθημερινές σχέσεις

5 λόγοι για τους οποίους οι έξυπνοι άνθρωποι έχουν πρόβλημα να αποδεχθούν τον εαυτό τους

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι η σχέση σας στο πρόβλημα;

Post Καθημερινές σχέσεις

Χρειαζόμαστε τους αμυντικούς μας μηχανισμούς, αλλά δεν χρειάζεται να είμαστε αμυντικοί

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανάκτηση από μια υπόθεση

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να ζουν με σύνεση, να σκέφτονται βαθιά και να αγαπούν γενναιόδωρα

Post Καθημερινές σχέσεις

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό - απαντά σε σημαντικές ερωτήσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι γυναίκες που ξεπερνούν την κοινωνική κατανάλωση: τρεις παραγνωρισμένοι παράγοντες

Post Καθημερινές σχέσεις

Οργανώστε το γραφείο σας για να αυξήσετε την παραγωγικότητα

Post Καθημερινές σχέσεις

8 σημάδια ότι είστε πολύ άγχος

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να αφήσει να πάει επώδυνες, αρνητικές σχέσεις