Πέντε περιοχές συναισθηματικής υγείας που μπορούν να σας κάνουν ή να σπάσουν | GR.Superenlightme.com

Πέντε περιοχές συναισθηματικής υγείας που μπορούν να σας κάνουν ή να σπάσουν

Πέντε περιοχές συναισθηματικής υγείας που μπορούν να σας κάνουν ή να σπάσουν

Ας ρίξουμε μια ματιά στα θέματα που μπορεί να κάνει ή να σπάσει τη συναισθηματική υγεία σας. Υπάρχουν πέντε περιοχές για να εξετάσουν σήμερα.

1. Η συνειδητοποίηση των συναισθημάτων

Ένα κοινό πρόβλημα με συναισθηματική αυτογνωσία μπορεί να εκφράζεται με αυτόν τον τρόπο:

Ακόμα κι αν είμαι σε θέση να αισθάνονται τα συναισθήματά μου και μετά από αυτούς - στην πρακτική διαδικασία της καθημερινής επικοινωνίας, είμαι στον αυτόματο πιλότο πάρα πολύ. Όντας στον αυτόματο πιλότο ενθαρρύνει να αντιπαρέρχεται τις συναισθήματα ή αφαιρώντας τους.

Ακόμα, ξέρω τα συναισθήματά μου επηρεάζουν τη συμπεριφορά μου, έτσι όταν είμαι στον αυτόματο πιλότο, βρίσκω τον εαυτό μου να αντιδρά σε καταστάσεις αρνητικά, όχι συνειδητά επιλέγουν πώς να ανταποκριθούν.

Στόχος: Να αυξηθεί η πρακτική της ευαισθητοποίησης των συναισθημάτων και να τα ενσωματώσει στην καθημερινή σας επικοινωνία με την οικογένειά μου.

load...

2. Η άδεια για να εκφράσουν τα συναισθήματά

Άδεια για να εκφράσουν τα συναισθήματα και την εσωτερική σύγκρουση που έρχεται με την έλλειψη της άδειας μπορεί να εκφράζεται με αυτόν τον τρόπο:

Τρέφω μια εσωτερική σύγκρουση που προτείνει δεν μου επιτρέπεται να αισθάνονται αρνητικά συναισθήματα ή να εκφράσουν τους. Όταν αφεθεί στην τύχη μου συσκευές, συχνά να απορρίψει τα συναισθήματά μου με σκέψεις που δεν θα πρέπει να τους το αίσθημα, ή είμαι γελοίο, αδύναμα ή ανόητο να θέλει να τις εκφράσει.

Έχω συναισθήματα, αλλά όταν εγώ δεν τον εαυτό μου δώσει την άδεια να συνειδητά αισθάνεται ή να τα εκφράσει, δημιουργεί μια σύγκρουση μέσα μου. Έχω μια εμπειρία και ταυτόχρονα απαγορεύει την εμπειρία. Αν μπορώ να αγνοήσει αυτή τη σύγκρουση, τυχόν αρνητικά συναισθήματα φαίνεται να συσσωρεύονται - ή να χτίσετε την ένταση - και να βγει στην παθητική επιθετικό τρόπο.

3. Τα συναισθήματα που αντίληψη των χρωμάτων

Τα συναισθήματα μπορεί να χρησιμεύσει ως φακός μέσω του οποίου θα ερμηνεύσει τον κόσμο γύρω μας. Το ζήτημα της αντίληψης θα μπορούσε να εκφραστεί ως εξής:

Μερικά από τα αρνητικά συναισθήματα μου φαίνεται να σχετίζονται με ένα τραυματικό παρελθόν. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκληθεί από τους ανθρώπους στη σημερινή μέρα οικογένεια μου, ακόμα κι αν δεν προτίθενται να το πράξουν. Σε αυτήν την περίπτωση, θα αντιδράσουν άσχημα, κρύβοντας ή παρακράτηση συναισθήματα και τις απόψεις μου. Στη συνέχεια, είμαι πίσω στον ίδιο κύκλο της καταστολής και της δράσης παθητικά επιθετικά.

4. Ο εγωκεντρισμός ή ναρκισσισμό

Μπορούμε να πιαστείτε τόσο με τον αγώνα μας με τα συναισθήματα που καταλήγουν να αισθάνονται σαν αυτό:

Θα ήθελα να ζήσετε περισσότερο την παρουσία και τη σύνδεση με τους άλλους, αντί να βιώνουν τη ζωή σε μια περισσότερο ή λιγότερο ναρκισσιστική φούσκα. Θέλω να είναι πιο ενήμεροι για τις επιπτώσεις της επικοινωνίας μου στους άλλους και να αισθάνονται πιο ενσυναίσθηση.

Είναι ενδιαφέρον ότι, ακόμη κι αν αγωνίζονται να συνυπάρξουν υγιεινά με τα συναισθήματά μου, η εστίαση στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων μου κρατά αυτο-εστιασμένη. Η εστίαση στην δική μου συναισθήματα είναι μια μορφή ναρκισσισμού, ίσως.

5. Αρνητικά συναισθήματα και αυτοεκπληρούμενες προφητείες

Ένα ενδιαφέρον κανόνας για τα συναισθήματα είναι ότι αναζητούν έκφραση. Οποιαδήποτε συναισθηματική εμπειρία φυσικά επιχειρεί να κινηθεί μέσω του σώματος, εμπνέοντας κάθε είδους χειρονομίες και κινήσεις των μυών - και έξω από το στόμα, τα μάτια και το πρόσωπο.

Συναισθήματα θέλει να βγει, ανεξάρτητα από το πώς προσπαθούμε να τους εμποδίσει. Όταν δεν ασχολείται με τα συναισθήματα συνειδητά, εξακολουθούν να αναζητούν την έκφραση ασυνείδητα. Αυτό είναι όπου τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να γίνουν αυτοεκπληρούμενες προφητείες. Διαβάστε περισσότερα για αυτοεκπληρούμενη συναισθήματα, όπως ο φόβος και η ενοχή, για παράδειγμα.

Αν σας αρέσει αυτό το άρθρο, στη συνέχεια, όπως το Facebook της σελίδας μου να συμβαδίσει με όλα τα γραπτά μου.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Διατηρώντας καλά όρια και ικανοποιώντας τις ανάγκες σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Δεν είσαι μια ανασφαλής, ευσεβής και πενιχρή αποτυχία

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα σχολεία σχεδόν έξω - γονείς, τι μάθατε φέτος;

Post Καθημερινές σχέσεις

Το 85% αναφέρει αύξηση της θέλησης μέσω ελεύθερης διαδικτυακής πορείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Όταν ο καλύτερος φίλος του παιδιού σας απομακρυνθεί

Post Καθημερινές σχέσεις

Το βάρος του τέλειου συνεργάτη: μια πιο προσεκτική εμφάνιση

Post Καθημερινές σχέσεις

Κίνδυνοι της εφηβικής εγκυμοσύνης

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να κάνετε το παιδί σας πιο αποτελεσματικό τώρα # 2

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι σχέσεις γονιών-παιδιών ενηλίκων σε όλο τον κόσμο

Post Καθημερινές σχέσεις

Βρείτε δικηγόρους για την αντιμετώπιση του εκφοβισμού

Post Καθημερινές σχέσεις

Μαμά, δεν ξέρω πώς να σπουδάσω - τι πρέπει να κάνω;

Post Καθημερινές σχέσεις

Το τι και πώς η αληθινή οικειότητα