Όλοι ψέμαμε στον εαυτό μας: πώς να σταματήσουμε | GR.Superenlightme.com

Όλοι ψέμαμε στον εαυτό μας: πώς να σταματήσουμε

Όλοι ψέμαμε στον εαυτό μας: πώς να σταματήσουμε

«Δεν είμαι αγανακτισμένος ότι η σύζυγός μου δεν πρόκειται να εγκαταλείψει την εργασία της για να μείνει στο σπίτι με το μωρό,» ο πελάτης μου μου είπε με ευθύ πρόσωπο μετά εγώ τον αντιμέτωπος για αμέτρητα παθητική-επιθετική συμπεριφορά του, που σαφώς πρότεινε σε διαφορετική περίπτωση. Για όλους εμάς, η δύναμη της άρνησης μπορεί να είναι μαμούθ. Η άρνηση είναι ένα ψέμα λέμε στον εαυτό μας που είναι τόσο βαθιά που δεν είμαστε καν γνωρίζουν.  

Μερικές φορές, τα ψέματα λέμε στον εαυτό μας να γίνει ψέματα που λένε στους άλλους. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης ερευνητή Robert Feldman διαπίστωσε ότι το 60 τοις εκατό των ατόμων ψέματα τουλάχιστον μία φορά (και κατά μέσο όρο 2,92 φορές) κατά τη διάρκεια σε 10 λεπτά καταγεγραμμένες συνομιλίες μεταξύ αγνώστων.

Γιατί λέμε ψέματα στον εαυτό μας και τους άλλους; 

  • Ο φόβος της απώλειας, απόρριψης, σύγκρουση ή αλλαγή ( «Σίγουρα... Είμαι χαρούμενος στη σχέση μου... Θέλω να πω, θα μπορούσε να είναι χειρότερα...»)
  • Αυτοσυντήρηση από αρνητικά συναισθήματα όπως η ζήλια, θυμό, θλίψη, οργή, φόβο, την ανεπάρκεια, ντροπή ή ενοχή. ( «Δεν πήρα την προώθηση, γιατί το αφεντικό μου είναι μαλάκας, δεν είχε τίποτα να κάνει με την απόδοσή μου».)
  • Εγωιστικά κίνητρα, συχνά είναι δύσκολο να το παραδεχτώ, αλλά όλοι μπορούμε να έχουμε εσωτερική ασχήμια. ( «Βοηθώ πολλά γύρω από το σπίτι, η φίλη μου έχει μόλις ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και αναμένει πάρα πολύ.», Λέει ο τύπος που δεν κάνει το μερίδιο του φόρτου εργασίας.)
  • Για να διατηρήσετε τις εξαρτήσεις και καταναγκασμούς μας ελαχιστοποιώντας πρόσληψη τροφής ή αλκοόλ, τις δαπάνες, ο χρόνος μούδιασμα έξω στην τηλεόραση ή στο διαδίκτυο, κλπ ( «τρώω μόνο 1000 θερμίδες την ημέρα», λέει μια γυναίκα που ζυγίζει 300 κιλά.)

Ποιες είναι οι συνέπειες της που βρίσκεται στον εαυτό και τους άλλους;

  • Ζώντας σε μια ψεύτικη πραγματικότητα
  • Ταύτιση με μια ψεύτικη αίσθηση της αυτο / το εγώ-μάσκα που φοράς για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την αλήθεια
  • Συνελήφθη ανάπτυξη του αυθεντικού εαυτού και καχεκτική ψυχο-πνευματική επίγνωση των άλλων και ο κόσμος γύρω σας
  • Πρόληψη των βαθύτερη οικειότητα με τους άλλους
  • Προηγουμένως αρνήθηκε συναισθήματα που τελικά οδηγεί σε μια έκρηξη των ενδοψυχικού ή διαπροσωπικές συγκρούσεις (Αυτό είναι ό, τι είχα σκοπό να βοηθήσει να αποφύγει τον πελάτη μου ερχόμενος σε συμφωνία με την αληθινή συναισθήματά του για την επιθυμία της συζύγου του να είναι ο γονέας που μένει στο σπίτι.)

Μέσα από σχεδόν 20 χρόνια από την παροχή συμβουλών στους πελάτες, ήθελα να συστήσω το εξής για να ζήσουν μια πιο αυθεντική ζωή: 

load...
  • Να είναι πρόθυμοι να εξετάσουν το λιγότερο από το επιθυμητό πτυχές του εαυτού. Είμαστε άνθρωποι και κανείς μας δεν είναι τέλειος. Ειδοποίηση όταν γίνεστε αμυντικό και αρνείται την αλήθεια. Η ψυχοθεραπεία, ομαδική εργασία και προγράμματα 12 βημάτων είναι μεγάλες θέσεις για να πάρει ειλικρινής ανατροφοδότηση και τα εργαλεία για να ζήσουν με τα πόδια σας φυτεύονται σταθερά στην πραγματικότητα.
  • Να φροντίζετε δίκτυο υποστήριξης σας με ειλικρινείς σχέσεις που αποτελείται από ανθρώπους που σας αγαπούν και θέλουν να είναι καλύτερο εαυτό σας. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που μπορούν να σας καλούν έξω στο μαλακίες σας, κάτι που όλοι πρέπει από καιρό σε καιρό.
  • Μάθετε πώς να επεξεργάζονται και να διαχειρίζονται τα αρνητικά συναισθήματα και όχι την αποφυγή τους. Ήσυχο τον εαυτό σας μέσω του διαλογισμού. Κάνετε μια σάρωση σώματος και να προσδιορίσει τα συναισθήματά σας και όπου μπορείτε να τους κρατήσει στο σώμα σας. Αναπνεύστε ό, τι χρειάζεστε σε εκείνα τα μέρη του εαυτού σας (ειρήνη, τη συγχώρεση, την ηρεμία) και εκπνεύστε και αφήστε τα αρνητικά συναισθήματα. Όπως το δικό μου θεραπευτή (Arlene Englander, συγγραφέας του The Insourcing Handbook) λέει, να μάθουν πώς να σερφάρετε τα αρνητικά συναισθήματα, αντί να καταπιεί από αυτούς.)
  • Αφαιρέστε από το εγώ και να επικεντρωθεί στην ουσία (η ψυχή σου, το πνεύμα, ή πιο βαθιά αυτο-πλαίσιο.) Γι 'αυτό, σας συνιστώ ανεπιφύλακτα το έργο του Eckhart Tolle, συγγραφέας του βιβλίου The Power of Now και μια νέα γη.
  • Βεβαιωθείτε ότι τα λόγια σας ταιριάζει με αυτό που νιώθεις στο μυαλό σας, την καρδιά σας και το έντερό σας. Αυτό απαιτεί κάποια παύση για προβληματισμό μέχρι να γίνει δεύτερη φύση. Επίσης, υπάρχουν στρώματα στην αλήθεια και μερικές φορές την κρίση είναι απαραίτητη για να καθοριστεί ποια στρώση είναι σκόπιμο να αρθρώσει. Εξετάστε τα λόγια του Σρι Σάτυα Σάι Μπάμπα, «Πριν μιλήσει, να σκεφτεί, είναι απαραίτητο; Είναι αλήθεια? Είναι το είδος; Θα πειράξει κανέναν; Θα βελτιώσει την σιωπή; «
  • Αποφύγετε λέγοντας πράγματα που δεν είναι αλήθεια, ακόμα κι αν μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη. Για παράδειγμα, όταν βλέπετε το φίλο σας σε μια φοβερή μπλούζα αντί να λέει, «μου αρέσει επάνω σας !!» λένε, «Είναι υπέροχο να βλέπεις» ή κάτι άλλο που είναι γνήσια.

Ζήστε ειλικρινά και αυθεντικά και δείτε τη ζωή σας να ανθίσει. Αντιμετωπίζοντας την αλήθεια, ακόμη και αν αυτό σημαίνει την προσωρινή αίσθηση άσχημα είναι συχνά απαραίτητη σήραγγα στο δρόμο προς τη φώτιση.

«Σταματήστε ψέματα στον εαυτό σας. Όταν αρνούμαστε τη δική μας αλήθεια, αρνούμαστε τη δική μας δυναμικό.»~ Steve Maraboli

Ποια είναι η γνώμη σας για την αυταπάτη;

Η ψυχολογία της επιτυχίας, Δωρεάν Webinar μέσω PsychCentral

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Ο μύθος του τέλειου γάμου

Post Καθημερινές σχέσεις

Εκφράζοντας συναισθήματα από την παιδική ηλικία

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανεπεξέργαστη κατάθλιψη σε έγκυες γυναίκες - καυτή συζήτηση μεταξύ ερευνητών

Post Καθημερινές σχέσεις

Το παιχνίδι φταίει

Post Καθημερινές σχέσεις

Εκφοβισμός και αυτοκτονία - πρόσφατα άρθρα, βίντεο και στατιστικά στοιχεία

Post Καθημερινές σχέσεις

Σχετικά με το θέμα της υγιούς έναντι της ανθυγιεινής δύναμης

Post Καθημερινές σχέσεις

Ερωτικοποιημένη κυριαρχία - συναισθηματική περιποίηση, αρπακτικές συμπεριφορές ως πολιτιστικά πρότυπα;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να αφήσει να πάει επώδυνες, αρνητικές σχέσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

20 τρόποι για να ενισχύσετε την αγάπη (ενισχύστε την ωκυτοκίνη φυσικά) στη σχέση του ζευγαριού σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Τρεις απλές γιόγκα θέτει για να ανακουφίσει την κατάθλιψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Κατοικίδια στο γραφείο: απροσδόκητοι πόροι

Post Καθημερινές σχέσεις

Γονείς για αντοχή και αντιμετώπιση - μέρος 2