Οδήγηση με τον σύντροφό σας: μια ευκαιρία για ρύθμιση του στρες | GR.Superenlightme.com

Οδήγηση με τον σύντροφό σας: μια ευκαιρία για ρύθμιση του στρες

Οδήγηση με τον σύντροφό σας: μια ευκαιρία για ρύθμιση του στρες

Η πραγματικότητα, φαντασία και οι στίχοι δείχνουν ότι το ειδύλλιο εξελίσσεται σε αυτοκίνητα. Δεδομένης της ιδιωτικής ζωής, μικρό χώρο, τη μουσική, τη θερμότητα ή την έλλειψή της, τα αυτοκίνητα καλούμε συναισθηματική σύνδεση και εκδηλώσεις για να θυμόμαστε.

Δεν είναι πάντα Paradise Με την ταμπλό Φως    

Αν είστε σε μια σχέση, όμως, γνωρίζετε επίσης ότι τόσο ρομαντική όσο είναι σε ένα αυτοκίνητο με το σύντροφό σας μπορεί να είναι - υπάρχει και η άλλη πλευρά. Οδήγηση μαζί μπορεί να πάει από το καλό στο κακό στο άσχημο στο ίδιο το ταξίδι! 

  • «Θέλω να φτάσουμε εκεί ζωντανοί - ποιο είναι το όριο ταχύτητας;»
  • «Ξέρεις πρόκειται αυτή η αργή δεν είναι μόνο τα βασανιστήρια, είναι επικίνδυνο!»
  • «Προσπαθούμε να μπει σε ένα ατύχημα;»
  • «Γιατί να πάρετε ένα GPS, αν δεν θα την ακολουθήσει;»
  • «Εγώ δεν προκάλεσε την κίνηση.»

Πάρα πολύ, πάρα πολύ λίγα, πολύ αργά

Η πραγματικότητα είναι ότι όταν προσθέτετε τις οδικές συνθήκες, τις συνθήκες του αυτοκινήτου, οι επιβάτες, κίνηση, και τα συναισθήματα και τις προσδοκίες που συνδέονται με ένα ταξίδι με το αυτοκίνητο, η οδήγηση μπορεί να είναι αγχωτική. Είναι πραγματικά εκπληκτικό το γεγονός ότι όλοι συνεχίζουν να αναλάβουν την πρόκληση.

Στυλ στρες κανονισμού

Δεδομένου ότι κανείς δεν μπορεί να ελέγξει όλους αυτούς τους παράγοντες, θα μπορούσαμε να σκεφτούμε την οδήγηση με τους εταίρους μας ως μια ευκαιρία για ξεχωριστές και αμοιβαία ρύθμιση του στρες.

load...

Ένα σημαντικό, αλλά αγνοείται βήμα προς αυτή την ρύθμιση του στρες είναι η αναγνώριση και η αποδοχή ότι εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να έχει διαφορετικά στυλ για τη ρύθμιση της εμπειρία και την έκφραση των συναισθημάτων. Γνωρίζοντας τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του δικού σας στυλ και την αναγνώριση του συντρόφου σας μπορεί να σας εξυπηρετήσει καλά στο δρόμο.

Μήπως κάποια από αυτές Νιώστε Familiar;

Απόκρυψη Style: Αυτοί οι άνθρωποι (οδηγοί ή επιβάτες), ο οποίος καταστέλλει τα συναισθήματά τους και προσπαθήστε να μην αντιδράσει στην κατάσταση. Όταν είναι αποκομμένοι από τον άλλο οδηγό, λαβή που ο τροχός και κρατήστε το. Όταν η σύντροφός τους να τους κριτικάρει, να το αγνοήσουν. Αρχικά μπορεί να λειτουργήσει, και αν η κατάσταση γίνεται πιο εύκολο μπορεί να είναι μια χαρά - δεν χρειάζεται να επανέλθουμε. Πιο συχνά, όμως, υποφέρουν επειδή έχουν στην κατοχή πίσω το άγχος. Στην καλύτερη των περιπτώσεων αναγνωρίζουν ότι χρειάζονται ένα διάλειμμα. Μερικές φορές ένα συνεργάτη βοηθά, προτείνοντας ένα diversion- κάνοντας μια στάση για να τεντώσει ή να φάει ή να θέσετε σε διαφορετική μουσική, ένα ακουστικό βιβλίο, ή ένα αθλητικό κανάλι. Μαζί μετατοπίσει το σύνολο και τη διάθεση. Στη χειρότερη των περιπτώσεων, η συσσώρευση θαμμένα συναισθήματά ξεδιπλώνονται ως σωματικά συμπτώματα, ευερεθιστότητα και αρνητικότητα που αμβλύνουν το ταξίδι.

Ρύθμιση Style: Αυτό είναι το πρόσωπο που ρυθμίζει τα συναισθήματα με την αλλαγή της κατάστασης. Αυτό το άτομο αποφασίζει για την αντιμετώπιση της κυκλοφορίας για να αλλάξει το σχέδιο. Αυτός (ή αυτή) μπορεί να είναι αρκετά αναστατωμένος από την κυκλοφορία, αλλά προσπαθεί να ρυθμίσει την ανυπομονησία ή την οργή του με την επίλυση προβλημάτων. «Εντάξει, εμείς δεν πρόκειται να τους συναντήσει στο εστιατόριο-Θα τους συναντήσει στην επίδειξη.»

Αυτό το στυλ μπορεί να είναι επωφελής για τους δύο εταίρους, αρκεί να μην παρουσιάζεται ως η τελική απόφαση χωρίς την ανάγκη για αμοιβαία συμφωνία. Ενώ ορισμένοι εταίροι είναι ενθουσιασμένοι το άλλο πρόσωπο είναι η επίλυση προβλημάτων, οι περισσότεροι ήθελαν να αισθάνονται ότι η παρουσία και τα συναισθήματά τους σημασία. Συχνά ο εταίρος έχει ένα επιπλέον πρόταση, η οποία βελτιώνει το διορθωμένο σχέδιο.

Στυλ ανοχή: Αυτό είναι το πρόσωπο που είναι πολύ άνετα και αποδοχή των συναισθηματικών καταστάσεων, όπως αυτές ξεδιπλώνονται, ένα γνώρισμα που λειτουργεί καλά για κρέμεται από το πρόσωπο της αντιξοότητες. Όταν χάνει τη στροφή που οδηγεί στην έχασε την πτήση, αυτό το άτομο δέχεται την κατάσταση. «Υποθέτω ότι δεν θα αποχωρήσει από σήμερα.» Όταν η ιδέα της παρουσιάζεται χωρίς αντάλλαγμα για τα συναισθήματα του άλλου εταίρου του στρες ή απογοήτευση, αυτό μπορεί να παρερμηνεύει ως παθητικότητα ή την αδιαφορία.

«Πώς μπορείς να είσαι τόσο ηρεμήσει; Έχετε ακόμα θέλετε να πάει στην Ευρώπη;»

Αποσαφήνιση και συντονισμός θα βοηθήσει. Θα επαναφέρει τη συναισθηματική κατάσταση, δεδομένου ότι επιτρέπει ο άλλος εταίρος να αισθάνονται θεωρείται και κάλεσε στην προοπτική - Γιατί δαπανήσει ενέργεια αντιδρά σε καταστάσεις που δεν μπορεί να αλλάξει;

Αμοιβαία βελτίωση της οποιαδήποτε συναισθηματική στυλ Ρυθμιστικό

Εποικοδομητική Disengagement- Ανεξάρτητα από το στυλ, το επίκεντρο της έντασης μεταξύ ζευγαριών κατά την οδήγηση είναι η πραγματικότητα ότι ένα αυτοκίνητο είναι ένα περιορισμένο χώρο. Κανείς (ελπίζουμε) είναι ακριβώς να πάρει έξω για να καθαρίσετε το κεφάλι του ή τα πόδια μακριά. Αν ένας ή ο άλλος λέει αυτός ή αυτή πραγματικά δεν μπορούμε να μιλάμε για κάτι ενοχλητικό - αυτή είναι η στιγμή να ακούσουμε. Στο πλαίσιο αυτό, η αναβολή της συζήτησης, ακόμα και η σιωπή, είναι εποικοδομητική disengagement- ένα βήμα προς τη διάχυση συναισθήματα. Σχεδιάζετε να μιλήσω γι 'αυτό σε μεταγενέστερο χρόνο και πραγματικά να το κάνουμε αυτό είναι ένα δομικό στοιχείο της εμπιστοσύνης και της ασφάλειας.

Σημασία προσυσκευασία Αν και δεν είναι εύκολο να εξετάσουν όταν είστε στη μέση του, ένα μεγάλο μέρος του θυμού που απλώνεται μεταξύ των ζευγαριών κατά την οδήγηση είναι μια δευτερεύουσα αντίδραση στο άγχος. Ένα σημάδι ότι το άγχος ξεπερνά στυλ ρύθμιση σας είναι η κλιμάκωση του θυμού. Παύση, αναπνέει, και αυτο-αντανακλούν όχι φταίξιμο. Αυτό παύσης, εφόσον το δώρο.

Αμοιβαία Στρες Ρύθμισης

Αξίζει να λέει ότι η έρευνα μας λέει ότι υπάρχει αξία στο συνδυασμό του στρες που ρυθμίζει στυλ. Συναισθηματική ερευνητή Στέφαν Χόφμαν δείχνει ότι απόκρυψη, την προσαρμογή και την ανοχή αποτελούν πολύτιμες στρατηγικές σε διάφορες καταστάσεις, και ότι η επιτυχής ρύθμιση του στρες μπορεί να περιλαμβάνει την ικανότητα να είναι ευέλικτη στη χρήση τους. Διαφορές Partner, όταν τηρούνται, να επωφεληθούμε από αυτό το ρεπερτόριο.

Ένα ταξίδι χιλίων μιλίων αρχίζει με ένα μόνο βήμα και πολλά βήματα της ρύθμισης του στρες.

 

 

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Κλινικοί στον καναπέ: 10 ερωτήσεις με ψυχοθεραπευτή σέζαν λάγκερ

Post Καθημερινές σχέσεις

10 σημάδια ότι είσαι συναισθηματικός επαναστάτης

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι συμβαίνει με το να είσαι τελειομανής;

Post Καθημερινές σχέσεις

Η ελπίδα πραγματικά κάνει τη διαφορά; Επιστημονικά συμπεράσματα

Post Καθημερινές σχέσεις

Sway: η ακαταμάχητη έλξη της παράλογης συμπεριφοράς

Post Καθημερινές σχέσεις

Όταν ερωτευμένος, η συναισθηματική ασφάλεια είναι τόσο σημαντική όσο και η σωματική ασφάλεια

Post Καθημερινές σχέσεις

6 απλές λύσεις για να θεραπεύσετε την αναβλητικότητα σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Βελτιώστε την οικειότητα: μαθήματα από σχέσεις μεγάλων αποστάσεων

Post Καθημερινές σχέσεις

Το παιχνίδι φταίει συνήθως για υποτροπή

Post Καθημερινές σχέσεις

3 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν η θεραπεία δεν λειτουργεί

Post Καθημερινές σχέσεις

Νόμος έλξης (loa) - λειτουργεί;

Post Καθημερινές σχέσεις

Online χρονολόγηση, επικοινωνία και οικειότητα: εκπληκτικά ευρήματα