Μια εναλλακτική λύση για το μετατραυματικό στρες είναι η μετατραυματική ακμή | GR.Superenlightme.com

Μια εναλλακτική λύση για το μετατραυματικό στρες είναι η μετατραυματική ακμή

Μια εναλλακτική λύση για το μετατραυματικό στρες είναι η μετατραυματική ακμή

πριν από οκτώ εβδομάδες χτυπήθηκε από ένα φορτηγό, ενώ διασχίζουν ένα δρόμο. Είχα προειδοποιήσει από τους «ειδικούς» για την πιθανότητα να υποφέρουν από μετα-τραυματικού στρες. Εφιάλτες. Κρίσεις άγχους. Αυξημένη δραστικότητα. Αλλά αυτό δεν είναι ό, τι συνέβη σε μένα. Όταν έχουμε τα εργαλεία, τα οποία είμαι ευγνώμων που είχα, υπάρχει μια εναλλακτική λύση για να υποβάλετε τραυματικό στρες που ονομάζεται μετα-τραυματικού ακμάζουσα.

Ως φοιτητής της Reology, το οποίο είναι ένα ψυχολογικό μοντέλο που με βοηθάει να συνειδητοποιήσουμε και να θυμάστε είμαι συνεχώς καθιστώντας έννοια του ό, τι συμβαίνει στη ζωή μου, αμέσως μετά το φορτηγό με χτύπησε αναγνώρισα είχα μια επιλογή. Αυτό που ακολουθεί είναι πως έκανα νόημα να πληγεί από ένα φορτηγό με έναν τρόπο που παράγεται μετά την τραυματική ακμάζουσα.

Δημοσίευση Τραυματική Ευημερία

Θυμάμαι το ατύχημα με σαφήνεια. Πολύ σύντομα αφότου χτυπήθηκε Βρήκα μια ήσυχη στιγμή στην οποία διέφυγε από τον χαοτικό κόσμο πάνω μου (πυροσβέστες, EMT, η μαρτύρων, και η αστυνομία). Ήμουν ξαπλωμένος στην αριστερή πλευρά μου, κάποιος είχε βάλει σακίδιο μου κάτω από το κεφάλι μου, και άρχισα να αναπνέει πολύ αργά. Πήρα βαθιές ανάσες από τη μύτη μου και εκπνεόμενο αργά και εντελώς έξω από το στόμα μου. Εγώ ο ίδιος υπενθύμισε ότι εκείνη τη στιγμή είχα μια επιλογή ως προς το πώς ήμουν έτοιμος να ανταποκριθεί σε αυτή τη ζωή-αλλάζοντας εκδήλωση.

Έχω συνειδητά επέλεξε να είναι παρόντες και αγάπη, ανοιχτή και γεμάτη με ευγνωμοσύνη για τους πολλούς χρήσιμους ανθρώπους που στέκονται από πάνω μου στο δρόμο. Στο 13:00 σε μια καλοκαιρινή μέρα στο Τορόντο το πεζοδρόμιο ήταν απίστευτα ζεστό και ο ήλιος χτυπούσε πάνω μου. Έβαλα το αριστερό χέρι μου στο στήθος μου και το δεξί μου χέρι κοντά στο γόνατό μου, όπου το πόδι μου ήταν πολύ οδυνηρό και αγκάλιασε τη στιγμή. Θα εισπνέεται η μυρωδιά του οδοστρώματος, ένιωσα τον ήλιο στο πρόσωπό μου και πήρα σε όλα όσα συμβαίνουν γύρω μου.

Είπα στον εαυτό μου ότι ήμουν ΟΚ στη στιγμή. Θα αναγνωρίσει το πόδι μου και μίλησα γλυκά και ήρεμα στο σώμα μου και το νευρικό μου σύστημα. Θυμήθηκα ότι είμαι ένας ενήλικας. Είμαι ένας πολυμήχανος, σοφός, ικανός, περίεργος, και υπεύθυνος ενήλικας. Κράτησα την αναπνοή και έμεινα συνδεδεμένη με τον εαυτό μου. Και πήρα μια απόφαση που θα ψάξουν για το δώρο, τη χάρη της στιγμής. Θα ήθελα να ζήσω μέσω της ανάκτησης μου εστιάζοντας στο δώρο του κάθε στιγμή και κάθε φάση της ανάκαμψης μου.

load...

Ποτέ δεν θύματα εαυτό μου

Ποτέ δεν βυθιστεί σε οργή ή θυμό ή ποινικές σκέψη για τον οδηγό του φορτηγού. Δεν είχα πέσει σε αδυναμία και αυτολύπηση. Έχω σκόπιμα διερευνηθούν και να βιώσει τα συναισθήματά μου δύο φορές την ημέρα. Θα ήθελα να συνδεθείτε με τον εαυτό μου κάνοντας την αναπνοή μίλησα νωρίτερα, συχνά για 20-30 λεπτά δύο φορές την ημέρα. Επίσης, έμεινε συνδεδεμένη με την κοινότητα Reology σε καθημερινή βάση για να με βοηθήσει να επικεντρωθεί και να χαλαρώσετε και ως επί το πλείστον, αυτό μπορεί να σας εκπλήξει-Ι εαυτό μου αρέσει.

Είχα μια πολύ καλή στιγμή στο μεγαλύτερο μέρος της 25ης τις ημέρες μου στο νοσοκομείο. Από εκείνη τη στιγμή στο πεζοδρόμιο έκανα ένα σημείο για να δούμε όλους στα μάτια και έκανα μια συνειδητή προσπάθεια να θυμηθεί τα ονόματα του καθενός: Bryan και Morgan ήταν EMT μου, ο Joe ήταν το αγαπημένο μου νύχτα νοσοκόμα, η Michelle ήταν ο ερευνών λειτουργός και ο βοηθός χειρουργού μου πήρε το όνομά του Αδάμ.

Μετά τη χειρουργική επέμβαση που μεταφέρθηκε σε κέντρο αποτοξίνωσης νοσοκομείο. Ένα ολοκαίνουργιο εγκατάσταση 2 δισεκατομμύρια δολάρια που είναι εξέλιξη της τεχνολογίας, με κάποιους τρόπους και με άλλους τρόπους εξακολουθούν να είναι απλά ένα νοσοκομείο, αλλά είχα μια πολύ καλή στιγμή εκεί. Ήμουν ανεξάρτητη μετά τη 2η ημέρα μου και έτσι είχα τη δυνατότητα να τροχό εαυτό μου πουθενά, εγώ ο ίδιος πλημμύρισε και θα μπορούσα να τον εαυτό μου ζωοτροφές. Και όπως έχω ταξιδέψει σε όλο το νοσοκομείο, μίλησα με τους συναδέλφους τους ασθενείς μου και νοσηλευτές και άλλους επαγγελματίες, ιδίως εκείνων που στο πάτωμα μου. Έμαθα ονόματά τους, ξέρω για τις οικογένειές τους και τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ξέρω γιατί είναι στο νοσοκομείο και γίναμε σχεδόν φίλοι.

Πώς θα μπορούσα να βοηθήσει τους άλλους;

Το σημείο ον που πέρασα τον περισσότερο χρόνο μου να σκεφτόμαστε τους άλλους ανθρώπους και πώς θα μπορούσε να είναι χρήσιμη. Δεν είχα τον εαυτό μου παραμελήσει, είτε, το οποίο επίσης θα αντανακλούσε ένα παλιό σχέδιο του ορυχείου. Αντ 'αυτού, θα δημιουργήσει ισχυρές όρια και μίλησα για τον εαυτό μου. Θα δοθεί προσοχή στην κούραση μου και τον πόνο μου και πέρασα πολύ χρόνο ανάπαυση στο κρεβάτι και πολύ χρόνο στη φυσιοθεραπεία, αλλά το υπόλοιπο του χρόνου μου είναι χρήσιμη.

Αναγνώρισα αμέσως τεράστιο πλεονέκτημα μου είναι σε θέση να κινηθεί ο ίδιος γύρω από το νοσοκομείο. Κινητικότητα συγκάτοικός μου ήταν πολύ περιορισμένος, γι 'αυτό έφερε καφέ και λιχουδιές της από κάτω και διαμορφωμένο τμήμα της από την αίθουσα, επειδή μερικές από τις νοσοκόμες ήταν πολύ βρώμικο και απρόσεκτοι. Έφερα ζεστό πανιά το πρόσωπό της έτσι θα μπορούσε να πλένουν το πρόσωπο και τα χέρια της. Έκανα ρούχα μας.

Έχοντας τη δυνατότητα να αποφασίσουν πώς θέλω να απαντήσω σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή είναι κάτι που έχω πάντα ήθελε. Δεν θα μπορούσα να σας πω πόσες φορές έχω λάβει τις αποφάσεις και είπε πράγματα που έχω εξέφρασε τη λύπη του. Αυτό που έχω μάθει από τη μελέτη και ασκούν την τέχνη της Reology, είναι να επιλέξετε συνειδητά το πώς θα ανταποκριθεί σε γεγονότα. Και εγώ ο ίδιος να μετατρέψει όταν κάνω συνειδητά και υγιεινές επιλογές.

Ήρθα στο σπίτι την Πέμπτη. Και παρόλο που η εμπειρία του νοσοκομείου πάνω από όλα ήταν καλά, δεν υπάρχει μέρος σαν το σπίτι σας. Η γάτα μου είναι μαζί μου όλη την ώρα και είμαστε τόσο ευχαριστημένοι είμαι στο σπίτι. Έχω έναν στρατό των βοηθών, των επαγγελματιών, όπως στους χώρους εργασίας και φυσιοθεραπευτές να προσλάβει βοηθούς, στους συναδέλφους και φίλους. Είμαι κυριολεκτικά περιβάλλεται από βοήθεια. Και εγώ απαλύνει τον εαυτό μου να είναι εδώ? Εγώ ο ίδιος την εμπειρία και ζουν σε μια κατάσταση μεγάλης ευγνωμοσύνης και χάρη.

Το επόμενο στάδιο

Τώρα το επόμενο στάδιο της θεραπείας αρχίζει. Σήμερα ανταποκριθεί η νέα εταιρεία ταξί που θα με μεταφέρει σε όλα τα ιατρικά ραντεβού μου, εγώ θα συναντήσετε τους νέους ομάδα φυσιοθεραπεία μου και, στη συνέχεια, αργότερα σήμερα την πρώτη μου συνοδός θα φτάσει και θα έχουμε την εμπειρία της συνεργασίας στο διαμέρισμά μου, το το σχέδιο είναι για εκείνη να κενό και να πλένει τα ρούχα μου. Έπρεπε να μάθω πώς να ζητήσουν βοήθεια πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και είχα να μάθουν πώς να δεχτεί την αγάπη, δώρα, κλύσματα, φάρμακα, να λούζεται, λουλούδια, είδη παντοπωλείου, καθώς και όλα τα θέματα της βοήθειας. Και αυτό ήταν μια διαδικασία για μένα. Θα χρησιμοποιηθεί για να υπερηφάνεια τον εαυτό μου σε άγρια ​​ανεξαρτησία μου και την ικανότητά μου να φροντίσω τον εαυτό μου χωρίς καμία βοήθεια. Αλλά τώρα είμαι αυτός που ζητά βοήθεια και είμαι μάθουν να δέχονται δώρα, αγάπη, φροντίδα και βοήθεια με τη χάρη και την ευκολία, κάτι που δεν ήξερα πώς να το κάνουμε πολύ καλά.

Ξέρω ότι η ικανότητά μου να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια των τελευταίων οκτώ εβδομάδων οφείλεται στα εργαλεία που έχω μάθει στην Reology. Μπορώ να βρω αυτό το χώρο ανάμεσα στο ερέθισμα και την απάντηση μου, και σε αυτό το διάστημα μπορώ να επιλέξω το πώς θέλω να απαντήσω. Αυτή τη στιγμή χρειάζομαι βοήθεια. Όταν είμαι καλά και είναι σε θέση να εργαστούν είμαι σίγουρος ότι θα επιστρέψει σε κάποιο είδος της δραστηριότητας, όπου δουλεύω με ανθρώπους που χρειάζονται βοήθεια. Και εγώ θα τους υπενθυμίσει ότι έχουν μια επιλογή, και θα τους ενθαρρύνει να κοιτάξουμε για το δώρο σε ό, τι συμβαίνει στη ζωή τους.

(Το άρθρο αυτό γράφτηκε από Katharine Rivers, έναν επαγγελματία της Reology. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις γι 'αυτήν, παρακαλούμε να δημοσιεύσετε τα σχόλια και αυτή θα ανταποκριθεί.)

 

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Ο γιατρός της Αγγλίας ισχυρίζεται ότι οι πατέρες στον τοκετό είναι επιβλαβείς; Πραγματικά?

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι ιστορίες που λέμε διαμορφώνουν τη ζωή μας

Post Καθημερινές σχέσεις

Το στρες της πρώιμης ζωής σας καθιστά ευαίσθητο σε χρόνιο σωματικό πόνο και κατάθλιψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Το σεβαστό φαγητό βελτιώνει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο ευτυχισμένος γάμος εξαρτάται από τη στάση του συζύγου

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι δολοφόνοι της σχέσης: ο θυμός και η δυσαρέσκεια

Post Καθημερινές σχέσεις

Κλειδί στη ζωή μετά το διαζύγιο: μια προοπτική χωρίς σφάλματα

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο εξωτερικός κόσμος καθορίζει τις σκέψεις σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να είστε πιο ώριμοι

Post Καθημερινές σχέσεις

5 για τον αδιάλειπτο ύπνο

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα παιδιά συμπεριφέρονται καλύτερα στο σχολείο παρά στο σπίτι

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι η ιστορία σας για την ψυχική υγεία ένα βιβλίο ή ένα φυλλάδιο