Μεταμορφώνοντας το τραύμα: από τα λόγια στα λόγια σας | GR.Superenlightme.com

Μεταμορφώνοντας το τραύμα: από τα λόγια στα λόγια σας

Μεταμορφώνοντας το τραύμα: από τα λόγια στα λόγια σας

«Τραύμα αψηφά τη γλώσσα? να αντιστέκεται να κοινοποιηθεί»

Κεντρικό ρόλο σε θεραπεία στον απόηχο ενός τραυματικού γεγονότος είναι η μετατροπή των ανείπωτη αποτύπωμα τραύμα σε μια ιστορία που μπορεί να πει χωρίς να ξαναζήσει αυτό.

Η κατανόηση του πώς το τραύμα μας αφήνει χωρίς λόγια μπορεί να καταστήσει ευκολότερη για να εξετάσει τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν να ξεκλειδώσετε την ιστορία κρύβεται σε οπτικές εικόνες, οδυνηρά συναισθήματα, αναδρομές στο παρελθόν, σωματικά συμπτώματα ή σιωπηλή φοροαποφυγής. Και τα δύο είναι σημαντικά βήματα προς την εξεύρεση λόγια σας και συνεχίζοντας την ιστορία σας.

Τι είναι ένα τραυματικό γεγονός;

Μια δυνητικά τραυματικό γεγονός είναι πιο συχνά ένα που απειλεί τη ζωή ή την σωματική ακεραιότητα του εαυτού ή ενός αγαπημένου προσώπου. Μπορεί να περιλαμβάνει μάχης, σεξουαλική και σωματική κακοποίηση, ο θάνατος ενός παιδιού, η αυτοκτονία ενός αγαπημένου προσώπου, τα ατυχήματα, που κρατούνται όμηροι, φυλακίστηκαν ή βασανίστηκαν, φυσικών και ανθρωπογενών καταστροφών, καθώς και τη διάγνωση μιας απειλητική για τη ζωή ασθένεια.

load...

Γιατί δεν υπάρχουν λόγια

 νευροβιολογική

  • Στην οξεία ή αμέσως μετά από τραυματικά γεγονότα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν μια συνεκτική ιστορία για το τι έχει συμβεί επειδή έχουν επιβιώνουν.
  • Στο πρόσωπο του κινδύνου, την ανθρώπινη psychobiology μας αναλαμβάνει. Το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου μας που σχετίζονται με συμπεριφορές επιβίωσης και συναισθηματική έκφραση είναι ενεργοποιημένο και το αριστερό λεκτική-γλωσσική μέρος του εγκεφάλου μας καταστέλλεται. Με υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος, που βιώνουμε αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της αναπνοής, κρύο και ωχρό δέρμα, διεσταλμένες κόρες και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Το σώμα μας μας έχει ετοιμάσει για να απαντήσει με τα αντανακλαστικά επιβίωσης του αγώνα, πτήσεων και το πάγωμα.
  • Συχνά παρεξηγημένη, το πάγωμα απάντηση είναι ενστικτώδης για την επιβίωσή μας. Αυτό συμβαίνει όταν μάχη ή φυγή δεν είναι δυνατόν? η απειλή εξακολουθεί να υφίσταται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή είναι ακραία. Είναι μια μορφή διάσπασης, έτσι ώστε ο χρόνος επιβραδύνεται και υπάρχει η αίσθηση μιας αλλαγμένη πραγματικότητα με τον πόνο και το φόβο κατεψυγμένα. Για τον κρατούμενο, το θύμα βιασμού, και την -είναι παιδί θύμα είναι η διαφυγή όταν δεν υπάρχει διαφυγή.
  • Δεδομένης της φύσης του αγώνα του σώματος, των πτήσεων και το πάγωμα απάντηση, είναι πιθανό ότι οι περισσότεροι που έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα θα έχουν κάποια πλανάται ίχνη που εκδηλώνεται με συμπτώματα της υπερδιέγερσης (ευερεθιστότητα, αϋπνία, σπεύδουν να τρομάξει, δυσκολία συγκέντρωσης)? εισβολή (αναδρομές στο παρελθόν, τα όνειρα, οι αντιδράσεις των αισθητηρίων) μούδιασμα και συστολή (δεν μπορεί να αισθανθεί). Η διατήρηση αυτών των συμπτωμάτων πέρα ​​από ένα μήνα μπορεί να υποδεικνύει μια διαταραχή μετατραυματικού στρες. Είναι σαν να psychobiology μας συνεχίζει να αντιδρά σαν να είμαστε ακόμα σε κίνδυνο.
  • Στις περισσότερες περιπτώσεις, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, η μνήμη του τραυματικού γεγονότος δεν ήθελε μνήμη μας για τα κοινά γεγονότα που μπορεί να πει ως αφήγηση με αρχή, μέση και τέλος. Επειδή έχει κωδικοποιηθεί υπό συνθήκες φωτός / αγώνα / κατάψυξη, αυτό βιώνεται ως θραύσματα έντονα φορτισμένων οπτικές εικόνες, σωματικές συναισθήματα, απτικά ερεθίσματα ή οι αντιδράσεις των αισθητηρίων υπενθυμίσεις της εκδήλωσης.
  •  Τραυματικές αναμνήσεις είναι συχνά ασταθής, ανοργάνωτη και μη διαδοχική με μικρή αλλαγή την πάροδο του χρόνου. Είναι τα αποτυπώματα του τραύματος που χρειαζόμαστε για να μετασχηματίσουν.

Όταν ρωτήθηκε τι είχε συμβεί, ο άνθρωπος κράτησε την αναφορά θα μπορούσε να γευτεί τη σκόνη και περιγράφει μια τρομακτική εικόνα ενός προσώπου με μακριά μαλλιά θαμμένο κοντά στο μηδέν.

 Μια νεαρή μητέρα δεν μπορούσε να αναφέρει τι συνέβη στο ατύχημα που τραυματίστηκε το παιδί της. Θα μπορούσε να θυμηθεί μόνο ένα σκυλί στον δρόμο και να αισθάνονται τρόμο.

 Ένα θύμα βιασμού δεν μπορούσα να καταλάβω πώς θα μπορούσε να καλέσετε από το νοσοκομείο για βοήθεια. Δεν είχε λόγια για το τι είχε συμβεί.

 Ένας επιζών τυφώνα διατηρείται ονειρεύεται να κολλήσει κάτω από το νερό. Αυτή θα ξυπνήσει λαχανιάζοντας για την αναπνοή.

Ψυχολογικός

Προσθήκη στην ενεργοποίηση των αντανακλαστικών της ανθρώπινης επιβίωσης για την αντιμετώπιση του τραύματος, συχνά υπάρχουν ψυχολογικούς λόγους που μας κρατούν από την εύρεση των λέξεων για το τι έχει συμβεί.

 Αυτοπροστασία

Μήνες και ακόμη και χρόνια μετά από ένα τραυματικό γεγονός, οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν τόσο τρομοκρατημένοι από την εκ νέου βιώνει τη φρίκη ενός τραυματικού γεγονότος ότι θα αποφευχθούν τυχόν ωθήσεις της μνήμης. Προστασία τους από τον πόνο, δεν είναι σε θέση να δουν το έναυσμα μνήμη, το όνειρο ή αναδρομή μια ευκαιρία να «κάνει νόημα» - για να βρει τις λέξεις.

 Προστασία των Άλλων

Κάποιοι δεν τα λόγια στα συναισθήματα, αισθητηριακές εικόνες ή σωματικά αναλαμπές της τραυματικής εμπειρίας τους, επειδή προσπαθούν να προστατεύσουν τους άλλους από αυτό που έχουν αντιμετωπίσει. Combat Κτηνίατροι φοβούνται μολύνουν τους συνεργάτες τους. Θύματα βιασμού φοβούνται διαπόμπευση των οικογενειών τους. Τα παιδιά του Ολοκαυτώματος μάθει να διατηρήσει τη σιωπή.

 στερούνται πολιτικών δικαιωμάτων Τραύμα

  • Εν όψει της οικογένειας ή εκτεταμένες καταστροφές, πολλοί βλέπουν τόσο πολύ πόνο που βλέπουν το δικαίωμά τους να μαρτυρήσει, να βάλει τις λέξεις με την εμπειρία τους, να επικυρωθεί και να επαληθευτεί. «Ποιος είμαι εγώ να μιλήσω - δείτε πώς έχουν υποστεί άλλοι.»
  • Περιγράφοντας τους, όπως το «The Forgotten χήρες», Kari και Atle Dyregrov θεωρούν ότι τα αδέλφια μετά την αυτοκτονία σπάνια αισθάνονται το δικαίωμα να θέσει λέξεις για τον πόνο τους. Σύγχυση, ένοχος για τη μη αποθήκευση αδελφό τους, παραπαίει χωρίς γονείς που χάνονται στη θλίψη, δεν θέλετε να προσθέσετε στον πόνο, έτσι ώστε να παραμένουν οδυνηρά σιωπηλοί.

Επαχθείς αντιδράσεις

Με τα χρόνια, πολλοί αναφέρουν ότι κρύβουν τις κατακερματισμένες εικόνες ή αναδυόμενες μνήμες του τραύματος τους, επειδή προσπάθειά τους να μοιραστούν την ιστορία των πολλαπλών υποτροπών του καρκίνου, ο θάνατος του παιδιού τους ή την εμπειρία μάχης φέρνει μαζί της τόσο πολύ αναστατωμένος και την ανησυχία που καταλήγουν μέχρι και τη φροντίδα των εν λόγω ακρόαση. Δυστυχώς, η εμπειρία τους επιβεβαιώνει το φόβο του να είναι διαφορετικά, λυπήθηκε, ή καταστραφεί. Τους κρατά από το να βρουν εκείνους που μπορούν να μοιραστούν και να μαρτυρούν την ιστορία τους.

Τρόποι Μετασχηματισμός Τραύμα-εύρεση λέξεις σας

Καθιέρωση σωματική και ψυχολογική Ασφάλεια

Η ασφάλεια είναι σημαντικό να θυμόμαστε και τη μετατροπή τραύμα. Αυτό μπορεί να εξασφαλιστεί διαφορετικά για διαφορετικούς ανθρώπους. Για κάποιους, το πέρασμα του χρόνου επιτρέπει αρκετή ψυχολογική απόσταση και τη ζωή εμπειρία να βγει από την αίσθηση του κινδύνου και να μεταφράσουν το τραύμα σε λέξεις. Για άλλους, γνώση τους ως ενήλικας χρησιμεύει ως ρυθμιστικό για το φόβο και τους επιτρέπει να φτάσουν πίσω να επανασυνδεθεί με ένα τραυματισμένο αυτο.

Το παιδί θύμα ως ενήλικας βρίσκει μια φωνή και επιδιώκει τη δικαιοσύνη.

Μετά από δεκαέξι χρόνια σιωπής, ένα θύμα βιασμού ενημερώνει τον κόσμο δημοσιεύοντας την ιστορία της.

Χρησιμοποιήστε Θετική Συνδέσεις

Σύνδεση και στις δύο συνειδητό και ασυνείδητο επίπεδο είναι πιο εύκολο να θεραπεύσει το τραύμα. Τραύμα διαταράσσει τα σχέδια της σύνδεσης. Απομονώνει, ντροπή και μας κάνει να αισθανόμαστε διαφορετικά από τους άλλους. Τραύμα θεωρητικός, Judith Herman μας λέει, «Η δράση της λέει την ιστορία για την ασφάλεια του προστατευόμενου σχέση μπορεί να παράγει πραγματικά μια αλλαγή στην ανώμαλη επεξεργασία της τραυματικής μνήμης.»

  • Επί πολλά χρόνια την ανθρώπινη σχέση με τους φίλους, τους συγγενείς αξιόπιστες, ή ένας συνεργάτης μπορεί να είναι το πλαίσιο για μια ιστορία που ξετυλίγεται. Λέγοντας τα κομμάτια της ιστορίας σας που προκύπτουν με διαφορετικούς τρόπους σε διαφορετικούς ανθρώπους την πάροδο του χρόνου μπορεί να βοηθήσει να ενσωματώσουν και να θεραπεύσει από το τραύμα.
  • Σύνδεση με έναν επαγγελματία θεραπευτή από οποιοδήποτε αριθμό των μοντέλων (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, τραύμα εστιασμένη θεραπεία, η ψυχοδυναμική θεραπεία, η παρατεταμένη έκθεση κ.λπ.) μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την μετατροπή τραυματικές ιδιαίτερα όταν στοιχειώνεται από τραυματικά γεγονότα, μπορεί να περάσει τον πόνο, τη χρήση ουσιών που απόκρυψη της μνήμης, φοβούμενοι δικαστική απόφαση ή εκ νέου τραυματιστεί από μια πρόσφατη εκδήλωση ή ζημία.
  • Είναι μέσα σε ένα προστατευμένο χώρο με ένα αξιόπιστο θεραπευτή ο οποίος είναι εκεί για να ακούσει, να παρατηρήσουν και να περιέχει ό, τι δεν μπορεί ακόμη να αρθρώνεται πλήρως ότι το τραύμα μπορεί συχνά να είδαμε στα όνειρα, που προσδιορίζονται στα πρότυπα και θυμόμαστε με διαφορετικό τρόπο.
  • Θεραπεύοντας σε μια ομάδα είναι ένα ισχυρό χρήση της σύνδεσης. Ομάδες πολλών τύπων προσφέρει μια ευκαιρία για την επικύρωση, μαρτυρία, αλτρουιστικά δόσιμο και περιέχει τις αχαρακτήριστες πτυχές του τραύματος.

Καθόμουν με πολιτικά και ένστολους ομάδες υπηρεσίας, το πένθος ομάδες, ομάδες ηλικίας και ομάδες φροντιστή στον απόηχο του τραύματος. Τίποτα δεν είναι πιο ισχυρή από ό, τι να δείτε τα μέλη σιωπηλά μαρτυρούν με δάκρυα ή να ακούσει κάποιον να λέει σε έναν άλλο «Απλά είπε αυτό που αισθάνομαι - δεν θα μπορούσα να το πω.»

 Χρησιμοποιήστε το σώμα σας για να επουλωθούν

Κατανοούμε ότι λόγω της psychobiology της ανθρώπινης επιβίωσης, αυτό που συχνά δεν μπορεί να πει ή να θυμηθεί κρατιέται μέσα στο σώμα μας. Άσκηση, χοροθεραπείας, γιόγκα κλπ χρησιμεύσει στη μείωση των συμπτωμάτων τραύματος, επειδή επιτρέπει την κυκλοφορία είμαστε με καλώδιο για να αντιμετωπίσετε το πρόσωπο του κινδύνου και εκ νέου οριστεί μια θετική σχέση με την προσωπική μας εμπειρία των σωματικών αισθήσεων.

Εμπειρογνώμονες τραύμα, όπως ο Peter Levine στο βιβλίο του, μια σιωπηρή Voice, προτείνουμε να δουλεύουμε από «κάτω προς τα πάνω», δηλαδή, ότι θα παραστεί στις αισθήσεις, αισθήσεις, εικόνες, στάσεις και συμπεριφορές που συνδέουμε με αρνητικά συναισθήματα ως μέσο για την απελευθέρωση του κρυμμένο σιωπηλή τραυματική ιστορία και την αποδέσμευση επούλωση δυναμικό.

Αντλώντας από τη δημιουργικότητα

  • Η δημιουργικότητα στην τέχνη, τη μουσική, το γράψιμο, και το δράμα αντλεί από πολλές περιοχές του εγκεφάλου μας και με τον τρόπο αυτό προσφέρει ένα μέσο έκφρασης πτυχές του τραύματος που ποτέ δεν είχαν κωδικοποιηθεί στα λόγια, αλλά να βρει έκφραση, απελευθέρωση και υλοποίηση στην προσωπική και ισχυρούς τρόπους. Δημιουργική καταστήματα είναι τόσο συχνά οι αγωγοί στην επούλωση αφήγηση.
  • Αυτοί που γράφει για το τραύμα τους οδηγούνται συχνά από μια ισχυρή φωνή που μπορεί να μιλήσει για πράγματα που δεν μπορούμε να πούμε δυνατά, που ξεδιπλώνονται από μια φρίκη, σύγχυση, απομονωμένες αυτο. Η δύναμη είναι σε αυτό το όχημα της μετάφρασης. Σε λειτουργία Homecoming, χιλιάδες στρατιώτες και τις οικογένειές τους έδωσε γραπτή φωνή στην προσωπική εσωτερική τους εμπειρία του πολέμου. Michele Rosenthal, συγγραφέας του Πριν το Παγκόσμιο παρεισφρήσει ζητά γραπτή ταξίδι της τραύματος ένα «μη διορθωμένη απόδειξη.»
  • Πολλοί, όπως οι συγγραφείς του διηγείται την επούλωση, δείτε την αξία όχι μόνο εγγράφως αφήγηση του, αλλά διαβάζοντας τις αφηγήσεις των άλλων ή την προβολή ταινιών ως ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε την πολυπλοκότητα του τραύματος σε απόσταση - ως ένας τρόπος για να βρει τις λέξεις για ό, τι κάποιος έχει βιώσει.
  • Το ψυχόδραμα και Δράμας κατέχει μια μοναδική θέση στην παροχή μια ευκαιρία να ασχοληθεί με τραύμα με τη θέσπιση του «εκεί και τότε τραύμα» στο «εδώ και τώρα της ασφάλειας.» Η δράση της ταύτισης με τον εαυτό ή άλλους σε μια ασφαλή θέση σε ισχύ ανακατώνει τραυματικές αναμνήσεις ότι μπορεί στη συνέχεια να περιέχεται και να υποβάλλονται σε επεξεργασία σε λέξεις.
  • Η πρόσφατη όφελος της ευκαιρίας μιας τραυματίες βετεράνος του να πρωταγωνιστήσει σε μια ταινία, «Ο οδηγός ενός Ναυτιλίας» καλεί την αναγνώριση μας βασιζόμενη δημιουργική εμπειρία για να συνδεθείτε με ένα τραυματισμένο τον εαυτό και την εύρεση τις λέξεις για να πει την ιστορία μας.

Η ιστορία που δεν μπορούμε να πούμε - να μας στοιχειώνει, αλλά ποτέ δεν μας βοηθά.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Ήρωας ψυχικής υγείας: κρύσταλλο d choate

Post Καθημερινές σχέσεις

Μήπως η αγάπη σημαίνει ποτέ να μην χρειάζεται να πεις ότι λυπάσαι;

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι γονείς μπορούν να ανοίξουν το δρόμο για τα παιδιά που παραμένουν νηφάλια ή χρησιμοποιούν ναρκωτικά

Post Καθημερινές σχέσεις

Να παγιδεύεται στην παγίδα έλλειψης

Post Καθημερινές σχέσεις

Ναρκιστική διαταραχή προσωπικότητας σε σχέση με τον κανονικό ναρκισσισμό

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι γονείς απολαμβάνουν τα παιδιά τους

Post Καθημερινές σχέσεις

Απώλεια βάρους: μυαλό - σώμα και κανιβαλισμός (μέρος 1)

Post Καθημερινές σχέσεις

Θα ρισκάρετε την απόρριψη για την ευτυχία;

Post Καθημερινές σχέσεις

4 πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή

Post Καθημερινές σχέσεις

Κορυφαία τρία εμπόδια στη ζωή που πρέπει να αντιμετωπίσει κανείς

Post Καθημερινές σχέσεις

Γιατί τα μέλη της οικογένειας μπορούν να αρνηθούν βοήθεια για κατάθλιψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να καταλάβετε ένα άλλο άτομο: έναν οδηγό χρήστη