Η εξερεύνηση του παρελθόντος σας αποτελεί προϋπόθεση για την αληθινή νοοτροπία | GR.Superenlightme.com

Η εξερεύνηση του παρελθόντος σας αποτελεί προϋπόθεση για την αληθινή νοοτροπία

Η εξερεύνηση του παρελθόντος σας αποτελεί προϋπόθεση για την αληθινή νοοτροπία

Mindfulness. Αυτό σημαίνει ότι ζουν στη στιγμή. Μέχρι τώρα, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν πολύ καλά τις μεγάλες συναισθηματικές και πνευματικές υποσχέσεις που ζουν προσεγμένη. Πιστεύεται στη μείωση της υψηλής πίεσης του αίματος, να θεραπεύσει το τραύμα, και να ενισχύσει τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων μας. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι προσεκτικές οι άνθρωποι μπορούν να happier1.

Πολλές παραδοσιακές φιλοσοφίες, ωστόσο, να τονίσει τη σημασία της σκόπιμα πηγαίνει πίσω στο χρόνο και να εξερευνήσετε τις εμπειρίες του παρελθόντος μας. Θα επανέλθουμε όταν έχουμε και πως έχουμε γίνει οι άνθρωποι είμαστε. Όσοι από εμάς είναι μέλη των ομάδων ανάκτησης 12 Βήμα καλούνται να συμπληρώσουν μια ολοκληρωμένη 4ο απογραφή Βήμα για όλα τα επώδυνα μνήμες μπορεί να έχουμε υπομείνει.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτές οι δύο φιλοσοφίες είναι αντίθετα. Είμαστε είτε επικεντρώθηκε στο παρελθόν, επιμένουν, ή το παρόν, αλλά δεν μπορούμε να τα δύο. Εμείς διαφωνούμε. Πιστεύουμε ότι πηγαίνοντας πίσω και να εξερευνήσετε το παρελθόν μας αποτελεί προϋπόθεση για την αληθινή γνώση και συναίσθηση.

Ο συγγραφέας της μεγάλης 1950, William Faulkner, έγραψε στο Ρέκβιεμ του για μια καλόγρια ότι «Το παρελθόν δεν είναι ποτέ νεκρό. Δεν είναι καν παρελθόν.»

Πηγαίνοντας πίσω στο χρόνο, δεν είναι αντιφατικό να mindfulness σε όλα. Είμαστε που είμαστε σήμερα, λόγω του παρελθόντος μας και που έχουμε. Ενθαρρύνουμε όλους να «ζήσουν τη στιγμή», αλλά είναι επίσης σημαντικό να εξερευνήσουν και να αναγνωρίσουμε την προσωπική μας πίσω-ιστορίες. Ο καθένας μας μεταφέρουν τις ιστορίες μας μαζί μας.

load...

Έτσι, πολλές φορές την εμπειρία μας σε διάφορες προκλήσεις, όπως σε ρομαντικές σχέσεις μας, για παράδειγμα, να έχει ισχυρές ρίζες στο παρελθόν μας. Μας στρατηγικές αντιμετώπισης από χρόνια θα μας ακολουθήσουν συνήθως στην παρούσα ζωή μας. Δεν απλά εξαφανίζονται επειδή σε κάποιο σημείο στο ταξίδι μας, έχουμε αποφασίσει να κάνει μια σημαντική αλλαγή ζωής, ή επειδή έχουμε μετατραπεί σε ένα νέο φύλλο.

Πώς θα αντιμετωπίσει (ή δεν τα πάνε) και ενήλικες με οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση θα εξαρτηθεί από τα εργαλεία που έχουμε αναπτύξει κατά μήκος του ταξιδιού μας. Αν έχουμε υποστεί καταπίεση, για παράδειγμα, ή αν έχουν κακοποιηθεί, το πνεύμα μας μπορεί να συνθλίβονται. Πώς μαθαίνουμε να αντιμετωπίσουν μέσα από αυτές τις εμπειρίες; Συχνά φέρουν το βάρος αυτών των παλιές αναμνήσεις στην ενήλικη ζωή και την καθημερινή μας ζωή μέρα.

Καταλαβαίνουμε ότι είναι συναισθηματικά βολικό να βγάλει την κάρτα «ζήσουν τη στιγμή» και να αποφύγει την πραγματικότητα του πώς το παρελθόν μας επιπτώσεων μας, αλλά δεν έχουμε βρει ότι η μέθοδος αποφυγής για να έχουν θετικά αποτελέσματα. Έτσι, πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι είμαστε έτοιμοι να προχωρήσουμε με παλιά προκλήσεις. «Ας περασμένα ξεχασμένα» που πρεσβεύουν. Καλά που σημαίνει οικογένεια και τους φίλους μας πει να συγχωρήσει και να ξεχάσει. Καθημερινά πανό facebook μας προτρέπουν να «αφήσουμε το παρελθόν να πάει.» Και, τέλος, την προσωπική μας [τουλάχιστον] αγαπημένη έκφραση που ακούμε όλη την ώρα για το θέμα αυτό: «είναι αυτό που είναι.»

Δεν έχει σημασία πόσο πολύ δουλειά θα τεθεί σε θεραπεία και ανακτήσεις μας, πάντα θα υπάρχει ειδική παρούσα εκδηλώσεις την ημέρα ή ενέργειες που μπορούν να προκαλέσουν παλιές αναμνήσεις συναίσθημα χωρίς προειδοποίηση. Αυτή η συναισθηματική είδος του χρόνου ταξιδιού δεν είναι κάποια φανταχτερή κλινική φαινόμενο? είναι απλά μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης.

Εμείς δεν έχουμε βρει την πεποίθηση ότι «ο χρόνος θα θεραπεύσει όλες τις πληγές» για να είναι αληθινό σε όλα. Στην πραγματικότητα, πολλοί από εμάς που έχουν αφιερώσει σημαντικό χρόνο και πόρους για την επίλυση των συγκρούσεων από το παρελθόν μας είναι συχνά έκπληκτοι να διαπιστώσουν ότι το κακό μπορεί να συνεχίσει να εμφανιστούν όταν είναι λιγότερο ευπρόσδεκτη. Φαίνεται πως κάποιοι από το παρελθόν μας είναι εδώ για να μείνει. Η δουλειά μας είναι να μάθουν πώς να είναι προσεκτικές όσον αφορά αυτό το στιγμή που εκτρέφει το κεφάλι του και να αναπτύξει νέους τρόπους αντιμετώπισης των παλαιών προκλήσεις.

Θα θέλαμε να γνωρίζουμε κάποιες από τις εμπειρίες σας γύρω από την αντιμετώπιση παλιά συναισθήματα, ενώ, επίσης, ζουν στη στιγμή. Δεν θέλουμε να ζούμε στο παρελθόν, αλλά μπορούμε επίσης να κατανοήσουμε τη σημασία της εκ νέου επίσκεψη παλιό εμπειρίες. Παρακαλώ κάντε κλικ εδώ για να μοιραστώ κάποιες από τις δικές σας προσωπικές εμπειρίες ή / και προκλήσεις για το θέμα αυτό. Θα θέλαμε πολύ να ακούσουμε από εσάς!

 

Το άρθρο αυτό γράφτηκε από τον John και η Elaine Leadem.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Τι εντυπωσιακό 2017 ψυχική υγεία ευαισθητοποίηση μήνα-cartoon-a-thon !!!

Post Καθημερινές σχέσεις

Επανάσταση εναντίον σας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Μπορεί ένας γάμος να επιβιώσει μια υπόθεση;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να βρείτε και να διατηρήσετε το σωστό συνεργάτη

Post Καθημερινές σχέσεις

Η πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας και η οικογένεια

Post Καθημερινές σχέσεις

Η σημασία της αναγνώρισης της ανθεκτικότητας σας: στρατηγικές

Post Καθημερινές σχέσεις

Μπορεί η σοκολάτα να σας κάνει πιο έξυπνους;

Post Καθημερινές σχέσεις

Διπλό πρόβλημα: δύο κακές συνήθειες που σκοτώνουν σχέσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων σχετικά με τον τρόπο άσκησης ευγνωμοσύνης όλο το χρόνο

Post Καθημερινές σχέσεις

Pmdd απομεινάρια και απογοητεύσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Χαμηλές τάσεις ρουτίνας σχολείο - να πάρει την εργασία γίνονται

Post Καθημερινές σχέσεις

5 βήματα για μια ειλικρινή συγγνώμη που λειτουργεί