Η επέτειος του τυφώνου με άμμο: στρατηγικές για την επανεμφάνιση της φυσικής καταστροφής | GR.Superenlightme.com

Η επέτειος του τυφώνου με άμμο: στρατηγικές για την επανεμφάνιση της φυσικής καταστροφής

Η επέτειος του τυφώνου με άμμο: στρατηγικές για την επανεμφάνιση της φυσικής καταστροφής

Πλησιάζουμε την πρώτη Επετειακή Εκδήλωση του τυφώνα Sandy. Ως τυφώνα που κράτησε πολλές πολιτείες κάνει την προσέγγιση σε ξηρά στις 29 του Οκτώβρη του 2017, ο τυφώνας Sandy σκότωσε τουλάχιστον 117 ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες και 69 περισσότερο στον Καναδά και την Καραϊβική.

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύεται από το Εθνικό Κέντρο τυφώνα, Sandy αναμένεται να κατατάσσονται ως η δεύτερη πιο δαπανηρή τροπικός κυκλώνας στο αρχείο, μετά τον τυφώνα Κατρίνα το 2005. Sandy είναι και η πιο θανατηφόρα ΗΠΑ τυφώνα έξω από τα νοτιότερα κράτη από το τυφώνα Agnes του 1972.

Λοιπόν πέρα ​​από τις επίσημες εκθέσεις είναι οι προσωπικές μνήμες και ιστορίες από το κύμα, τις πλημμύρες, εκκενώσεις, κόκκινο σταυρό καταφύγια, καίγοντας σπίτια, ακάθαρτο νερό, αναχώματα της σπάταλος, διαγράφονται κοινότητες, κατέστρεψε τις γραμμές ακτή, και τα εκατομμύρια χωρίς εξουσία, αέριο ή τα μέσα για την ανοικοδόμηση.

Αντίκτυπο με εκείνους που έχουν πληγεί από φυσικές καταστροφές σε όλη τη χώρα και τον κόσμο, πολλά από τα θύματα του τυφώνα Sandy εξακολουθούν να είναι σε ένα ταξίδι της ανάκαμψης.

Η επέτειος φέρνει μαζί της ένα μείγμα από ευγνωμοσύνη, ελπίδα, σεβασμό των ανθρωπίνων ανθεκτικότητα, καθώς και το άγχος για το ενδεχόμενο απρόβλεπτων και τραυματικά γεγονότα της ζωής.

load...

Πώς θα αντιμετωπίσουν την επέτειο της φυσικής καταστροφής που έχει αγγίξει τόσο πολλά στους τόπους οι άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται χαρά και ασφάλεια στο σπίτι, την κοινότητα και τη φύση;

 Στρατηγικές για την Επανεξέταση των Φυσικών Καταστροφών

Αναγνωρίστε Αντιδράσεις επέτειος στην Εαυτό και Οικογένεια

  • Τι είναι μια αντίδραση επέτειο; Γύρω από το χρόνο της Επετειακή Εκδήλωση ενός τραυματικού γεγονότος ή φυσικών καταστροφών, πολλοί άνθρωποι βιώνουν αντιδράσεις επέτειο. Αυτές οι αντιδράσεις είναι κοινά και είναι συχνά οι ίδιες φυσικές και συναισθηματικές αντιδράσεις που μπορεί να έχουν αισθητές κατά τη διάρκεια ή μετά το τέλος της καταστροφής. Εμπειρογνώμονες Τραύμα λένε, «το σώμα θυμάται.»
  • Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν: Υπερδιέγερση (άγχος, προβλήματα ύπνου, ξαφνιάσματος απόκριση, προβλήματα συγκέντρωσης)? παρεμβατική απεικόνιση (μνήμες, αναδρομές στο παρελθόν και τα όνειρα)? μούδιασμα, της φοροαποφυγής και της συστολής? και αλλαγές στη διάθεση. Τέτοιες αντιδράσεις επέτειο πέρα ​​από τα συναισθήματα του φόβου, θυμού, ενοχής, και η θλίψη μπορεί να συμβεί πριν ή μετά από μια επέτειο εκδήλωση-είτε πρόκειται για ένα έτος ή πέντε χρόνια αργότερα.
  • Οι αντιδράσεις αυτές έχουν νόημα. Ενώ μπορεί να είναι τρομακτική και απρόσμενη, αυτές οι αντιδράσεις έχουν νόημα σωματικά και ψυχολογικά. Σε αντίθεση με τα καθημερινά γεγονότα στις ζωές μας, εγγραφείτε τραύματα και καταστροφές διαφορετικά. Κατά κάποιο τρόπο, ένα γεγονός επέτειος είναι μια ευκαιρία, έστω και αναστάτωση, να ενσωματώσει ό, τι το σώμα και το μυαλό εξακολουθεί να κατέχει. Ανάκτηση παίρνει το χρόνο. 

Μην φοβάστε να μοιραστείτε τις ιστορίες σας

  • Συχνά η επέτειος μιας φυσικής καταστροφής ανακατεύει τις αναμνήσεις που πρέπει να μοιραστεί και να πει. Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος της αποκατάστασης. Οικογένειες, κοινοτικές ομάδες, τους φίλους, ακόμα και σε απευθείας σύνδεση ομάδες επωφελούνται από περιτροπής μοιράζονται τις ιστορίες τους και υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον, όπως θυμούνται πώς αντιμετώπισαν, πώς φοβάται ότι μπορεί να ήταν, οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουν, και πώς κατάφεραν.
  • Όταν κάποιος βάζει λόγια σε αυτό που αντιμετώπισαν ή μπορεί ακόμα να αισθάνεται στην εταιρεία των άλλων που ακούν και καταλαβαίνουν, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, αρχίζουν να βρούμε έναν τρόπο να ενσωματώσουν αυτό το απροσδόκητο συμβάν στη ιστορία της ζωής τους.
  • Συχνά τα παιδιά χρειάζονται να ακούσουν τις ιστορίες με έναν τρόπο που ταιριάζει καλύτερα την ηλικία τους. Συχνά τα παιδιά θα μοιραστούν τα πράγματα ένα χρόνο αργότερα ότι δεν έχουν τις λέξεις ή ωριμότητα για να εκφράσει πριν από ένα χρόνο.
  • Είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι ο καθένας βιώνει ένα τραυματικό γεγονός με το δικό τους τρόπο, με το δικό τους σύνολο των συναισθημάτων και ανακτά το δικό τους χρόνο.

Αυξήστε την ένταση στο Self-Care and Family Care

  • Δεδομένου του déjà vu του μυαλού και του σώματος μπορεί να εμφανίσετε, να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη σωματική και ψυχολογική ασφάλεια. Να είστε καλά για τον εαυτό σας και να ενθαρρύνει τα μέλη της οικογένειας για τη ρύθμιση του στρες και να παραμείνουν υγιείς από τον ύπνο, το φαγητό, την άσκηση και δραστηριότητες.
  • Τα παιδιά μπορεί να χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη και σύνδεση γύρω από το χρόνο της επετείου εκδηλώσεις. Χρειάζονται τους γονείς ή την αγάπη τους ενήλικες να κατανοήσουν τις μνήμες και εικόνες της εκδήλωσης στα διάφορα στάδια της ανάπτυξής τους.
  • Χρησιμοποιήστε και το μοντέλο δραστηριότητες που μειώνουν το στρες. Cook κάτι το ιδιαίτερο, να διαβάσετε ένα μεγάλο βιβλίο, να ακούσετε μουσική, να πάει πίσω στην παραλία, πηγαίνουν στην εκκλησία, να απολαύσουν μια βραδιά οικογένεια ταινία.

Ρυθμίζουν τη χρήση των μέσων

Με κάθε Επετειακή Εκδήλωση, υπάρχει συνήθως μια συνεχής ροή των μέσων μαζικής ενημέρωσης στην τηλεόραση, υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα κ.λπ. Ενώ τα μέσα μαζικής ενημέρωσης εξυπηρετεί έναν σημαντικό ρόλο, οι σταθερές εικόνες, γεγονότα και υπενθυμίσεις μπορεί να είναι συντριπτική και καταθλιπτικό. Είναι πολύ σημαντικό να μετριάσει τη χρήση των μέσων μαζικής ενημέρωσης, έτσι ώστε να σας εξυπηρετεί δίνοντάς σας πληροφορίες και / ή προσκαλεί Επανεξέταση της εκδήλωσης, χωρίς να βομβαρδίζουν ή εκ νέου τραυματισμό σας ή άλλα μέλη της οικογένειας.

Κατά το χειρισμό των μέσων μαζικής ενημέρωσης, τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι συχνά δεν έχουν μια σταθερή κατανόηση του χρόνου και μπορεί να φοβάται την καταιγίδα που συμβαίνει στο παρόν. Χρειάζονται τους γονείς ή την αγάπη τους ενήλικες να κατανοήσουν τις μνήμες και εικόνες της εκδήλωσης.

Χρησιμοποιήστε ένα ευέλικτο Προοπτική

Πρόσφατη έρευνα από Bonanno και οι συνεργάτες του (2011) δείχνει ότι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανακτήσει από τραυματικά γεγονότα είναι να έχουμε μια ευέλικτη προοπτική. Αυτό σημαίνει το δικαίωμα να μετακινηθείτε μεταξύ θυμόμαστε και να θρηνούν την εκδήλωση με ένα «Τραύμα Focus» και την ικανότητα να κοιτάξουμε μακριά από την εκδήλωση για την παρούσα ζωή και τα σχέδια για το μέλλον σας -». Εμπρός Focus»

Με άλλα λόγια - αν δεν θα αφήσετε τον εαυτό σας να σκεφτούμε την καταστροφή, θα μείνει κατεψυγμένα και ποτέ να ενταχθεί στις εμπειρίες της ζωής σας και αν το μόνο που κάνουμε είναι να σκεφτούμε τον τυφώνα και δεν μπορούν να κοιτάξουν πέρα ​​από αυτό - δεν θα χρησιμοποιήσει τη δύναμή σας για να βρείτε ένα μέλλον πέρα ​​από αυτό το τραυματικό γεγονός.

Αναγνωρίστε τις δυνάμεις σας

Όπως θα αντιμετωπίσει την επέτειο του τυφώνα Sandy ή οποιαδήποτε φυσική καταστροφή προβεί σε απολογισμό των προσωπικών σας ελαστικότητα. Μην ξεχάσετε να αξιοποιούν τη νοημοσύνη σας, την πνευματικότητα, τη δημιουργικότητα, την αίσθηση του χιούμορ, σύζυγοι, τα χόμπι και τα κοινωνικά δίκτυα - για την υποστήριξη αντιμετώπισης.

Reach για την φροντίδα Όταν χρειάζεται

Η αποκατάσταση από φυσικές καταστροφές παίρνει φορές γιατί φέρνει μαζί της την πραγματικότητα της καταστροφής και την αναγκαιότητα της αποκατάστασης και της ανοικοδόμησης, σωματικά και ψυχολογικά. Αν διαπιστώσετε ότι συναισθηματικά που παλεύουν με την κατάθλιψη, θλίψη, συνέχισε αντιδράσεις στο τραύμα ή σωματική βλάβη ή ασθένεια, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.

Επέτειος Εκδηλώσεις σταματήσει το χρόνο και να προχωρήσουμε μαζί μας για να θυμόμαστε και να επανεξετάσει ένα τραυματικό γεγονός ζωής. Την ίδια στιγμή, κάνουν δυνατή τη συλλογική δράση, σχεδιασμό και υποστήριξη.

Είναι άλλη μια χρονιά, μια άλλη μέρα και άλλη μια ευκαιρία να επουλωθούν και να ελπίζουμε.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Απασχολησιμότητα: το νέο σύμβολο κατάστασης

Post Καθημερινές σχέσεις

Γονείς - φροντίζετε τον εαυτό σας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι γονείς απολαμβάνουν τα παιδιά τους

Post Καθημερινές σχέσεις

Το πιο σημαντικό κλειδί για την ανάμειξη οικογενειών: ο χρόνος

Post Καθημερινές σχέσεις

Μια εύκολη χαρά

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι ήρωες ψυχικής υγείας: τα παιδιά μου και ο μήνας της ψυχικής υγείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να υποστηρίξετε τον συνεργάτη σας στην ανάκτηση προβλημάτων ελλείψεων προσοχής (χωρίς ενεργοποίηση)

Post Καθημερινές σχέσεις

Ψυχικό κόμμα blog για την ψυχική υγεία ημέρας - ποια επιτυχία!

Post Καθημερινές σχέσεις

Περισσότεροι από τους μισούς κρατούμενους και φυλακισμένους έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι θα μπορούσε να συμβεί αν πάτε στο κρεβάτι θυμωμένος

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανασκόπηση βιβλίων: 8 κλειδιά για την ψυχική υγεία μέσω άσκησης

Post Καθημερινές σχέσεις

Κακές επιλογές ρομαντισμού: 3 λόγοι που συμβαίνουν