Γνωρίστε τα προεμμηνορροϊκά σας συμπτώματα καλά | GR.Superenlightme.com

Γνωρίστε τα προεμμηνορροϊκά σας συμπτώματα καλά

Γνωρίστε τα προεμμηνορροϊκά σας συμπτώματα καλά

Θα νόμιζε κανείς ότι μετά από χρόνια να κάνουμε με ένα ορμονικό κύκλο που είχα μάθει ένα πράγμα ή δύο! Μερικές φορές, προεμμηνορροϊκό συμπτώματα μπορεί ακόμα να γλιστρήσει επάνω σε σας. Το κόλπο είναι να συνειδητοποιήσουμε και να αξιολογήσει κατά πόσον είναι χαρακτηριστικό PMS ή κάτι περισσότερο - προεμμηνορροϊκό δυσφορική διαταραχή.

Τι είναι φυσιολογικό για προεμμηνορροϊκό συμπτώματα σας;

Μόλις πρόσφατα έχω περισσότερη προσοχή στον ύπνο μου κατά τη διάρκεια της προεμμηνορροϊκό χρόνο μου. Ακόμα κι αν είμαι περισσότερο επίγνωση της συναισθηματικής σταθερότητας μου (ή αστάθεια), πάντα εξακολουθεί να φαίνεται κάπως ταραγμένος. Δεν βοηθά ότι οι σκέψεις και εικόνες τείνουν να δίνη στο μυαλό μου πιο ενεργά εκείνη τη στιγμή, είτε. Πάντα σκέφτηκα ότι αν εγώ ο ίδιος κράτησε ήρεμη, θα είχα λιγότερα προβλήματα στον ύπνο.

Αποδεικνύεται ότι δεν έχει σημασία πόσο ήρεμος ή αναστατωμένος είμαι, απλά δεν πέφτουν ή να μείνετε κοιμισμένοι εύκολα την εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου μου. Αυτό είναι, το τέλος της ιστορίας. Ποια είναι η σημασία της γνώσης αυτό; Λοιπόν, αυτό με βοηθάει να καταλάβουμε τι είναι φυσιολογικό για τον κύκλο μου και τι δεν είναι. Ξέρω ότι ο ύπνος μου είναι ένα είδος αυτο-σίτιση διαδικασία. Όταν δεν έχετε καλό ύπνο, τα συναισθήματά μου είναι πάντα πιο νευρικός. Και όταν τα συναισθήματα μου είναι νευρικός, έχω την τάση να μην κοιμηθεί, καθώς και. Κατάλαβες τι εννοώ?

Να είστε ενήμεροι για τα συμπτώματα - Είναι σας Αντιμετώπιση Μέθοδοι Φτάνει;

Έτσι, φαίνεται ότι για μένα, το πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι παίρνω καλύτερα από το μέσο όρο φροντίδα ρουτίνας ύπνο μου κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας. Δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνουμε. Μερικές φορές, έχω πάρει μια πολύ ήπια over-the-counter ενίσχυση του ύπνου τη νύχτα. Επίσης, προσπαθώ να βρίσκεται συνεχώς επίγνωση πως ό, τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν είναι κατ 'ανάγκη περισσότερο άγχος από ό, τι αν συνέβη μια εβδομάδα αργότερα ή μια εβδομάδα νωρίτερα. Μερικές φορές, αλλά όχι απαραίτητα. Θα πρέπει να κρατήσει την προοπτική όσο μπορώ.

load...

Αν είστε:

  • Έχοντας επίγνωση των συμπτωμάτων σχέδια σας
  • Θα κάνουμε ό, τι μπορούμε για να κάνει τα πράγματα να αισθάνονται OK
  • Και εξακολουθείτε να πιστεύετε συναισθήματα, τον ύπνο, το φαγητό, ή διαδικασίες σκέψης σας είναι πάρα πολύ διαφορετικό από ό, τι κατά το υπόλοιπο του μήνα σας...
  • Μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με προεμμηνορροϊκό δυσφορική διαταραχή.

Κύρια ιδέα μου πριν είχε διαγνωστεί ήταν ότι δεν έχει σημασία τι έκανα, ήταν ακόμα μια φρικτή βόλτα με τρενάκι του λούνα παρκ. Εάν αισθάνεστε αναποτελεσματική διαχείριση των προεμμηνορροϊκό συμπτωμάτων σας, να πάρετε κάποια βοήθεια και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι!

Πάρτε την καλή φροντίδα του εαυτού σας, κυρίες!

πιστωτικών φωτογραφία: scarletoak

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Μεταβατική μνήμη για ζευγάρια

Post Καθημερινές σχέσεις

Η πλειοψηφία επιλέγει τα οδυνηρά σοκ για να είναι μόνος με τις σκέψεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανακεφαλαιώστε 30 μηνύματα 30 ημέρες - εθνική υγεία post blog μήνα

Post Καθημερινές σχέσεις

Θα πρέπει να είστε τόσο τυχεροί: να αντιμετωπίζετε την τραγωδία

Post Καθημερινές σχέσεις

Παιδιά και καλύτεροι φίλοι - ένα κακό πράγμα;

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι συνήθειες προσωπικής υγιεινής του παιδιού σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Η φροντίδα και η διατήρηση της φιλίας

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς η νοοτροπία μπορεί να ανακουφίσει την κατάθλιψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Πνευματικότητα και αντιμετώπιση του θεού τραυματισμού σε μη ασφαλείς τοποθεσίες

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι είναι το ανήσυχο στυλ συνημμένου και πώς μπορώ να το αλλάξω;

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι γάμοι χωρίς σεξ: μια πιο προσεκτική ματιά

Post Καθημερινές σχέσεις

4 οφέλη από την κατανόηση των βασικών αξιών σας