Εργασία ενοχή μητέρα: 9 συμβουλές για να αντιμετωπίσει | GR.Superenlightme.com

Εργασία ενοχή μητέρα: 9 συμβουλές για να αντιμετωπίσει

Εργασία ενοχή μητέρα: 9 συμβουλές για να αντιμετωπίσει

Στην πράξη μου και στη ζωή μου ως εργαζόμενη μητέρα, βλέπω «μητέρα ενοχή» ως ένα εξαιρετικά σύνηθες φαινόμενο που προκαλεί άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση σε πολλές γυναίκες που κάνουν το καλύτερό τους για να χειρίζεστε τις ευθύνες της εργασίας και το σπίτι.  

Τα παιδιά δεν είναι οι μόνοι που αισθάνονται διαχωρισμό άγχος-moms αισθάνεται πάρα πολύ. Οι μητέρες καρδιές είναι πάντα δεμένοι με τα παιδιά τους. Ενώ στη δουλειά, ο διαχωρισμός μπορεί να ρυμουλκό σε heartstrings μας, μερικές φορές βασανιστικά έτσι. Σκέψεις απ 'όλα θέλουμε να κάνουμε, «θα πρέπει» να κάνει, και φανταστείτε άλλες ( «καλύτερη») οι μαμάδες κάνουν με τα παιδιά τους να τρέχουν μέσα από το μυαλό μας ως αέναη αυτομαστίγωση.

Πολλές μητέρες αναφέρουν ότι αισθάνονται εξαπλωθεί πάρα πολύ λεπτή και αισθάνονται ότι υστερούν τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, όπως τα τελευταία νέα μας λέει μητέρες είναι τα κύρια τροφοδοτών στο 40% των αμερικανικών νοικοκυριών και την έκθεση των Ηνωμένων Εθνών για τους άνδρες σε οικογένειες το 2017 δείχνει ότι οι μητέρες που εργάζονται εξακολουθούν να χειριστεί την μεγάλη πλειοψηφία των παιδιών και τις δουλειές του σπιτιού ευθύνες. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο συχνά αυτοί που θα κάνουν θυσίες καριέρα για χάρη της οικογένειας. (Απλά Googled «μητέρα ενοχής» και υπάρχουν περισσότερες από πενήντα σελίδες των σχετικών άρθρων. Για «πατέρας ενοχή,» υπήρχαν λιγότερα από τέσσερα και πολλές από τις ενδείξεις που αναφέρονται διαζευγμένοι μπαμπάδες.)

Από το 2004, η πρακτική μου έχει παράσχει πριν και μετά το μωρό Ζευγάρια Συμβουλευτικής και έχω ένα βιβλίο για την ανάπτυξη που ονομάζεται Πρώτα έρχεται η αγάπη, τότε έρχεται Μεταφοράς. Τόσο το πρόγραμμα και το βιβλίο μου προσφέρει πρακτικές οδηγίες για τους νέους γονείς για να περιηγηθείτε με επιτυχία τις προκλήσεις της σχέσης της πρόωρης μητρότητα. Με βάση την εμπειρία μου, ήθελα να συστήσω το εξής για να ανακουφίσει τη μητέρα της ενοχής: 

  1. Κατανοήστε είστε μόνο επιτρέπεται να αισθάνονται ένοχοι, αν έχετε κάνει κάτι λάθος. Διαφορετικά, είναι ακριβώς αυτό-απέχθεια που δεν είναι χρήσιμο για τον εαυτό σας ή οποιονδήποτε άλλον. Να είστε ενήμεροι για εσωτερικό κριτικό σας και να αποκολληθούν από αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Αναπνεύστε τους έξω και να τους αφήσουμε να πάνε.
  2. Σκεφτείτε το εξής: Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε τη μητέρα της ενοχής, θα είναι μια καλή μαμά, γιατί σας ενδιαφέρει. Και από τη στιγμή που είναι μια καλή μαμά, δεν υπάρχει τίποτα να αισθάνονται ένοχοι για. Είναι εξαιρετικά σπάνιο στην πράξη μου για μένα να δω μια μητέρα που έχει μια νταντά που εργάζονται 80 ώρες την εβδομάδα και ξοδεύει το υπόλοιπο του χρόνου της κοινωνικοποίησης και τη φροντίδα του εαυτού της με ελάχιστη ή καμία ενοχή. Αν δεν είστε ένας από εκείνους τους μαμάδες, έχετε μια συνείδηση ​​και μια υγιή προσκόλληση στο παιδί σας.
  3. Καταλάβετε, δεν υπάρχει τέλεια μαμά, μόνο καλές μητέρες. Είμαστε όλοι άνθρωποι και η μητρότητα είναι απίστευτα συγκινητικό. Ακριβώς όπως δεν περιμένουμε τα παιδιά μας να είναι τέλεια, δεν μπορούμε να περιμένουμε τους εαυτούς μας να είναι είτε. Αν νομίζετε ότι άλλες μαμάδες είναι τέλεια, να έχετε στο μυαλό σας συγκρίνετε εσωτερικό σας για εξωτερικές τους. (Ι κρυφά ήταν περιχαρής για να ακούσει μου «τέλειο» γείτονα φωνάζεις τα παιδιά της, «σταματήσουν να κλαψουρίζουν !!!!!!!!» σε μια καλοκαιρινή ημέρα, όταν τα παράθυρα ήταν ανοιχτά. Ότι όταν ήξερα ότι ήταν φυσιολογική και ότι θα μπορούσαμε να να είναι φίλοι...)
  4. Έχετε μια θετική μάντρα και κόψτε τον εαυτό σας κάποια βραδύτητα. Mine είναι «Κάνω το καλύτερο που μπορώ, και αυτό είναι το μόνο που μπορώ να κάνω.» Όταν παρατηρήσετε στη δουλειά ώστε το κάτω μέρος πορτοφόλι μου είναι γεμάτη με σπασμένα κροτίδες χρυσόψαρο και συνειδητοποιώ ξέχασα να δώσει την κόρη μου σνακ της γι 'αυτήν μετά το σχολείο δραστηριότητα, επαναλαμβάνω αυτό το μάντρα και προσπαθήστε να κάνετε σμίκρυνση και να αποκτήσουν προοπτική. Μεγάλη εικόνα, όλα είναι μια χαρά.
  5. Πάρτε τη βοήθεια που χρειάζεστε και αξίζουν έτσι ώστε να έχετε το χρόνο και την ενέργεια για να κάνουμε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε με τα παιδιά σας. Ορίστε υγιή όρια και βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει κάνει το μερίδιο του. Εξετάστε τον προϋπολογισμό σας και να αξιολογήσει εάν μπορείτε να εργαστείτε σε πράγματα όπως μια υπηρεσία καθαρισμού ή διανομής τροφίμων.
  6. Να φροντίζετε φιλίες σας με άλλες μαμάδες. Άλλες μαμάδες και θα επικυρώσει, εξομαλύνει και απαλύνει τη μητέρα ενοχή σας. Θα γελάσει μαζί σας και να κλαίει μαζί σας.
  7. Καταλάβετε, χρειάζεται ένα χωριό για να μεγαλώσει ένα παιδί. Είναι καλό για τα παιδιά μας να έχουν την εμπειρία των άλλων τη φροντίδα τους και κάποια υγιή διαχωρισμό από εμάς.
  8. Εκτιμώ ότι είστε ένα θετικό πρότυπο για το παιδί σας. Όταν η κόρη μου ήταν τεσσάρων, είπε ότι ήταν ευτυχής που ήταν ένα κορίτσι έτσι θα μπορούσε να μεγαλώσει για να είναι μια μαμά, επειδή, «μαμάδες μπορεί να κάνει τα πάντα. Μπορούν να εργαστούν, να έχουν φίλους, καθαρό και ακόμα και να κάνει χτενίσματα...»
  9. Γιορτάστε ικανότητα, τη δύναμη και την ανθεκτικότητα σας. Όταν pontificating σε όλα τα πράγματα μητέρες κάνουν, ο πελάτης μου είπε, «Θέλω να πω, ποιος νομίζετε ότι βάζει το αλάτι στα δονητές αλατιού;» Είμαστε μητέρες κάνει τον κόσμο να γυρίζει.  

 

load...

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Διαχρονική σοφία και η επιστήμη της ευτυχίας: να αλλάξετε τη ζωή σας, να αλλάξετε το μυαλό σας (όχι και οι άλλοι)

Post Καθημερινές σχέσεις

Ένα νέο έτος και ένας καλός λόγος να κοιτάξετε τον σύντροφό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Γνήσια αγάπη: τέσσερα μάντρα για να ηρεμήσουν τις καταιγίδες (αρκετά ασφαλείς για να νιώθουν παρόντες και συνδεδεμένοι), 1 από 2

Post Καθημερινές σχέσεις

Η ηρεμία των νεύρων βοηθά το παιδί σας να αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της παραμονής του στο νοσοκομείο

Post Καθημερινές σχέσεις

Σταματήστε τους ανθρώπους - ευχάριστες και ανακαταλάβετε τη μέρα της μητέρας

Post Καθημερινές σχέσεις

Αξιοποιήστε στο έπακρο τον εγκέφαλό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

26 ερωτήσεις για να βοηθήσουν τα παιδιά να γνωρίζουν καλύτερα

Post Καθημερινές σχέσεις

Επιστροφή στο σχολείο: πώς να προετοιμάσετε το παιδί σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Penn κατάσταση σκάνδαλο σεξουαλικής κακοποίησης - πού ξεκινάτε;

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι τελετές σχέσεων ενισχύουν τους οικογενειακούς δεσμούς

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι 5 πραγματικοί λόγοι που χρονοτριβείς

Post Καθημερινές σχέσεις

Επτά τρόποι για να επαναπροσδιορίσετε την υπερκατανάλωση, ώστε να σταματήσετε