Επτά τοξικά μοντέλα σκέψης για να σπάσουν - πώς ψευδο-αίσθηση-αγαθά τέχνασμα του εγκεφάλου σας (2 από 2) | GR.Superenlightme.com

Επτά τοξικά μοντέλα σκέψης για να σπάσουν - πώς ψευδο-αίσθηση-αγαθά τέχνασμα του εγκεφάλου σας (2 από 2)

Επτά τοξικά μοντέλα σκέψης για να σπάσουν - πώς ψευδο-αίσθηση-αγαθά τέχνασμα του εγκεφάλου σας (2 από 2)

Υπάρχουν τουλάχιστον επτά τοξικές τρόπο σκέψης που μπορεί να βάλει μια λαβή στο μυαλό μας, και φυλακίζουν με ψευδο αίσθηση φορτηγά, και άλλα ψέματα.

Όπως αναφέρεται στο Μέρος 1, λειτουργικά, αυτά τα άνω κάτω πεποιθήσεις είναι προστατευτικά στρατηγικές, σχεδιασμένο για να ενεργοποιήσετε τις άμυνές μας όταν κάτι μας προκαλεί. Επειδή αυτό μειώνει το άγχος σε διάφορους βαθμούς, διεγείρει επίσης τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου - και εξηγεί γιατί, τουλάχιστον υποσυνείδητα, να τους συνδέουν με ψευδο αισθάνονται καλά συναισθήματα.

Συνειδητό μυαλό μας πιθανόν διαφωνεί, φυσικά. Πώς μπορεί οι σκέψεις μας κάνουν να «αισθάνονται καλά», όταν μας κάνουν να νιώθουμε τόσο άσχημα; δεν έχει νόημα, σωστά; Είναι λογικό να τον εγκέφαλο και το σώμα μας, όμως. Και αυτός είναι ο σκοπός αυτής της συζήτησης.

Για να σπάσει η αναμονή των τοξικών τρόπο σκέψης, θα πρέπει να συνειδητοποιήσουν τους, και ναι, να καταλάβουν πόσο δύσκολο είναι.

Η δύναμή τους για να ξεγελάσουν το μυαλό μας υπάρχει μεγάλο βαθμό όταν λειτουργούν κάτω από το ραντάρ του το συνειδητό μυαλό μας. Το πώς αυτά φόβος και τρόπο σκέψης ευχαρίστηση που προκαλεί, ως επί το πλείστον, «εκπαιδευτεί» ο εγκέφαλός μας αντιδρά αυτόματα σε ανθυγιεινές τρόπους.

load...

Είναι επίσης ο λόγος για συνειδητή επίγνωση είναι θεμελιώδης για την θεραπεία και την αλλαγή των διαδικασιών. Οι σκέψεις μας, ως εκ τούτου, διαμορφώνουν τις συμπεριφορές μας, και η κατεύθυνση της ζωής μας. Υγιή τρόπο σκέψης είναι - μια επιλογή - και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να καλλιεργηθεί και να μάθει.

Είναι ένα ζήτημα που θέλουμε να τεθεί επικεφαλής της ζωής μας; Ο γεννημένος-να-να-a-σοφός-στοχαστής μέρος της ζωής μας (συνειδητή, που καλλιεργείται) - ή nonthinking αισθητήριο σύστημα του σώματός μας;

Πώς ψευδο «αίσθηση-αγαθά» ξεγελάσουν τον εγκέφαλο;

Το υποσυνείδητο μυαλό είναι υπεύθυνος για όλες τις αυτόνομου διαδικασίες του σώματος. Επίσης γνωστό ως το μυαλό του σώματος, το υποσυνείδητο είναι το λειτουργικό του σύστημα. Αν δεν συνειδητά επιλέξει διαφορετικά, το μυαλό του σώματός μας έλκονται φυσικά προς αυτό που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά ή άνετα, και ταυτόχρονα, αυτό που αποφεύγει να μας κάνει να αισθανόμαστε άσχημα ή άβολα.

Ο εγκέφαλος και το σώμα κάνει καμία διάκριση μεταξύ αισθάνεται, καλά που είναι φυσική, νοητική ή συναισθηματική. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι είναι προς το εσωτερικό κίνητρο για να κάνει κάτι περισσότερο από απλά να επιβιώσουν, να αναπτυχθούν.

Είμαστε πολύ περισσότερο από υπαλλήλους της βιολογικής επιβίωσης - και μερικά από τα τελευταία ευρήματα στις νευροεπιστήμες φαίνεται να υποστηρίζει αυτό που οι σοφοί έχουν ανακηρυχθεί από την αρχή της καταγεγραμμένης ιστορίας.

  • Είμαστε hardwired με εγγενή δίσκους που ωθεί μας να θέλουμε να «αισθάνονται καλά» για τον εαυτό και τη ζωή μας - με ουσιαστικό νόημα.
  • Είμαστε ενσύρματο κύκλωμα για τη φροντίδα, ενσυναίσθηση και τη σύνδεση. Ο εγκέφαλός μας «είναι ένα όργανο σχέση», όπως ο Δρ Ντάνιελ Siegel βάζει? είμαστε σχέση όντα.
  • Μοιραζόμαστε παρορμήσεις - εγγενή κίνητρα που διαμορφώνει θέλει, τις σκέψεις, τις επιθυμίες, τις φιλοδοξίες, το πάθος, τις συμπεριφορές, τις σκέψεις μας - μας οδηγεί να βρείτε μια μυριάδα των τρόπων (δράσεις, που κυμαίνονται από την αποτελεσματική και ικανοποιητική για την αναποτελεσματική γρήγορη διορθώσεις και μη-νεροτριβή) στην αγαπήσουν και να αγαπηθούν, να συνδεθεί με νόημα, και, μεταξύ άλλων, να συμβάλει αξία στη ζωή.

Ουσιαστικά, έχουμε δηλαδή αποφάσεων όντα οδηγείται από την καρδιά ενέργειες για να αναζητήσει και να βρει σκοπό στη ζωή.

Στην καρδιά μας καρδιές, υψηλότερα ώθηση μας είναι να «αυτο-πραγματοποιήσουμε», έναν όρο ψυχολόγο Abraham Maslow έπλασε, και περιγράφεται ως καθολική κίνηση για να φτάσουν σε μια κατάσταση της ύπαρξης στην οποία βιώνουμε μια πνευματική ενότητα με τον εαυτό, τους άλλους και τη ζωή , ένας προσπαθεί να βρει σκοπό, συμβάλλοντας ουσιαστικά στη ζωή με κάποιο τρόπο.

Τοξικό κόλπα σκέψη το μυαλό μας να βασίζονται σε εύκολη και γρήγορη λύση ψευδο «αισθάνονται καλά» συναισθήματα, ότι:

  • Μας κάνουν να νιώθουμε «απαιτείται», «σημαντικές», «φροντίδα», κλπ, με την ανησυχία, που εργάζονται σκληρά για να ευχαριστήσουν ή να διορθώσουν τους άλλους, ή να ανατινάξεις τους με θυμό μας.
  • Βοηθήστε μας να «αισθάνονται καλά» με το αίσθημα «καλύτερα από ό, τι», «ανώτερη» ή «αυτο-δίκαιοι», δηλαδή, εστιάζοντας την προσοχή μας στο πώς «δεξιά» ή «καλό» είμαστε σε σχέση με το πόσο «λάθος» ή «κακή» άλλοι, κ.λπ.
  • Ανακουφίστε μας της πίεσης ή ευθύνη για να αλλάξει ή να αυξηθεί (η οποία είναι μια feel-good!), Δίνοντας μας «λόγους» (δικαιολογίες) για να αποφύγει να κάνει το εσωτερικό έργο αυτό (πάντα) συνεπάγεται.
  • Δώστε την άνεση και την ασφάλεια στην παραμονή με το γνωστό, δηλαδή, δεν απλώνεται άνετα ζώνες, όπως παλιά παιδική ηλικία νευρωνικά πρότυπα (αρχές επιβίωσης-αγάπη χάρτες).
  • Δώστε μας μια ψευδο αίσθηση του «αίσθημα κλείσει» με κάποιον, δηλαδή, όταν διαμαρτύρονται / κουτσομπολιά σχετικά με το πώς ένας άλλος έχει τραυματιστεί ή να μας αδικήσει, δεν μας εκτιμούν, κ.λπ.
  • Ξεφύγει από εμάς στο «αίσθηση» που μας «επίλυση» ζητήματα μας, ενώ στην πραγματικότητα το μόνο που κάνετε είναι να σπαταλάτε (πολύτιμο) ενέργειας παράπονα, κλαψούρισμα, κατηγορώντας τους άλλους, κ.λπ.
  • Κρατήστε μας στα συναισθήματα του θυμού, δυσαρέσκεια, ή πικρία, η οποία «βοηθήσει» να μας αποφύγει το αίσθημα τα συναισθήματά μας ευπάθειας, όπως η απόρριψη, εγκατάλειψη, μοναξιά, αδυναμία, κ.λπ.

Όπως και άλλες εθιστικές ουσίες ή δραστηριότητες, τοξικά «νιώθω καλά» τρόπους σκέψης μπορεί να περιγραφεί ως μάταιες προσπάθειες για να μας βοηθήσει να πάρει τον έλεγχο της ζωής μας, που μας οδηγούν να χάσουν όλο και περισσότερο τον έλεγχο αντ 'αυτού.

Επίσης, όπως εξαρτησιογόνες ουσίες, που παρέχουν φτηνή συγκίνηση τρόπους άμεσα το αίσθημα «εντάξει» ή «σημαντική» ή «αξίας».

Όπως και πρόχειρο φαγητό, τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, επιπλέον, αυτές σκέψης / συμπεριφέρεται σχέδια είναι αμυντικές στρατηγικές που «βοηθούν» να μας λάβουν τα δελτία γρήγορη λύση του «νιώθω καλά» ορμόνες. Τονώνουν ορισμένα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Έστω και σύντομη και προσωρινή διορθώσεις, ωστόσο, ότι αμέσως χαμηλότερο άγχος, ως εκ τούτου, παράγουν ψευδο «αισθάνονται αγαθά» στο σώμα.

Αυτό παραπλανεί το υποσυνείδητο μυαλό μας να σκεφτεί ότι αυτά τα προστατευτικά στρατηγικές «έργο» καλά. Επίσης, «πιστεύει» ότι κάνει πολύ καλή δουλειά κάθε φορά που μας θυμίζει να χρησιμοποιήσει μία ή περισσότερες από αυτές τις «ταχείας διορθώσεις», όταν, στην πραγματικότητα, αυτό είναι που ενεργεί περισσότερο σαν ένα σύστημα συναγερμού που παίρνει εμπλακεί σε θέση «on» σε ορισμένες περιπτώσεις ( που ενεργοποιούν μας).

Το υποσυνείδητο μυαλό έχει κολλήσει, και μάντεψε ποιος κρατά το κλειδί για (και μας) την ελευθερία του; Κανουμε. Μπορούμε να κάνουμε μόνοι τους αλλαγές όχι μόνο στις σκέψεις στο μυαλό μας, αλλά και για την νευρική δομή του εγκεφάλου μας.

Τα παραδείγματα των τοξικών τρόπο σκέψης;

Ποια είναι μερικά παραδείγματα των τοξικών τρόπο σκέψης; Εδώ επτά τοξικά μοτίβα σκέψης που ξεγελάσουν το μυαλό και το σώμα μας σε στηρίζονται σε αυτούς ως «έμπιστους φίλους»:

1. Βλαβών ή διαμαρτυρίες

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: «Λοιπόν, θα το έκανε ξανά» Ή, «Νομίζω ότι είναι φοβερό ότι μπορείτε πάντα...»

2. Κατηγορώντας

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: «Αν μόνο αυτός / αυτή δεν είχε ή δεν θα... Όλα θα ήταν μια χαρά.»

3. Τριγωνισμού, κουτσομπολιό

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: «Καλά, αυτός / αυτή το έκανε πάλι» Ή, «Νομίζω ότι είναι φοβερό ότι αυτός / αυτή πάντα...»

Αποκλεισμού 4. Επικοινωνία

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: «Μην πείτε του / της? θα τον αναστατώσει μόνο.»

Ή «Μην αφήσετε να έχει τον τελευταίο λόγο? δεν θα σας σεβαστούν.»

5. Διάσωση άλλους

Παράδειγμα: «Αυτό είναι πάρα πολύ για τον / την» Ή, «Πρέπει να τον διορθώσετε / της, έτσι ώστε να μην εκνευρίζεστε, θυμωμένος, κ.λπ.

6. Απεικονίζοντας τον εαυτό του ως θύμα, ανήμπορος, ή να χρειάζεται να διασωθούν

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: «Εγώ δεν θα ήταν σε αυτό το χάος, αν δεν ήταν για τη μητέρα μου / πατέρα.»

7. Δικαιολογίες αποφάσεων

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ: «Έχω δοκιμάσει τα πάντα? τίποτα δεν λειτουργεί.»

Αυτό που κάνει αυτούς τους τρόπους σκέψης τοξικό για εμάς; Αυτοί:

  • (Χωρίς λόγο...) Ενεργοποιήστε τον αγώνα του σώματος ή φυγή απάντηση με τις σκέψεις που προκαλούν πυρήνα τους φόβους μας, όπως ο φόβος της απόρριψης, ανεπάρκεια κ.λπ.
  • (Χωρίς λόγο...) Κρατήστε το μυαλό μας από την «λειτουργία εκμάθησης» (αντανακλαστική, δυνατότητα σκέψης) και αντ 'αυτού σε «προστατευτική λειτουργία» (ή κατάσταση συναγερμού), ίσως για μεγάλες χρονικές περιόδους.
  • (Άδικα...) Αποτροπή μας από την αυξανόμενη ικανότητά μας να ρυθμίσουν τους φόβους μας (για να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα μας, ώστε να μπορέσουμε να παραμείνουν ενσυναισθητικά συνδέεται κάθε φορά που αισθανόμαστε ευάλωτοι).

Δεν είναι μια όμορφη εικόνα, έτσι δεν είναι;

Αν και καλές προθέσεις, αυτές οι τοξικές τρόπο σκέψης προκαλέσει αίσθηση καταστάσεις και συμπεριφορές που δεν μπορεί να μας θρέψει ή να ανταποκρίνονται σε δίσκους μας για συναισθηματική πληρότητα. Στην καλύτερη περίπτωση, είναι απλώς μάταιες απόπειρες που, αντίθετα, να μας αφήσει με την ακόρεστη επιθυμία για πιο γρήγορη λύση αίσθηση-προϊόντα.

Στη χειρότερη περίπτωση, θα «προστατεύσουν» μας από αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο: να αισθάνονται τα συναισθήματά μας, να αντιμετωπίσει τους φόβους μας. Εσωτερικό μας κόσμο των αισθήσεων είναι μια πηγή ζωτικής σημασίας και της ζωής εμπλουτίζοντας τις πληροφορίες που έχει σχεδιαστεί για να ενημερώσει τις επιλογές μας και ενδεχομένως να μας βοηθήσει να κάνουν σοφότερο αποφάσεις.

Για παράδειγμα, μόνο και μόνο επειδή κάποιος αισθάνεται αναστατωμένος ή θυμωμένος, ή δεν μας δώσει αυτό που θέλουμε, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν είμαστε αγαπούσε ή εκτίμησα. Όταν αμυντικά καταφεύγουν σε λύσεις γρήγορη λύση στην αντιμετώπιση αυτών των εν εξελίξει θέματα στη ζωή και τις σχέσεις μας, ωστόσο, όπως δίνοντάς τους τη «σιωπηλή μεταχείριση» για να «διδάξει» τους να μας εκτιμούν, αυτό θα λύσει ή πιο πιθανό να επιδεινώσει το πρόβλημα ;

Ξέρουμε ότι αυτό δεν λειτουργεί βαθιά μέσα. Αμυντική συμπεριφορά - το δικό μας ή των άλλων - την παραγωγή πιο πάντα περισσότερα από τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές που μας άφησε αίσθημα μοναξιά, παραγνωρισμένος ή συναισθηματικά αποσπαστούν για να αρχίσει με.

Είναι άσκοπο, περιττό και άδικο, και μπορεί να είναι μπλέκοντας, αλλά δεν χρειάζεται να είναι.

Τα τοξικά-feel-good τρόπο σκέψης στη θέση του από τις πεποιθήσεις που, στην πραγματικότητα, να μας κάνει να αισθάνονται φοβισμένοι σε καταστάσεις που δεν είναι στην πραγματικότητα μια «πραγματική» απειλή για εμάς. Αυτές οι πεποιθήσεις, με τη σειρά τους, παράγουν αντιδραστική συμπεριφορά, που κυμαίνονται από συναισθηματική χειραγώγηση στην επιθετική παρενόχληση, τα οποία είναι ψευδο τρόπους για την αποκατάσταση της ισορροπίας στις ενέργειες του σώματός μας. Αυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά καλοί λόγοι για να τους αντικαταστήσει με υγιεινό, τρόπο σκέψης ενεργοποιώντας τη ζωή!

Η «πραγματική» απειλή για την υγεία και το μέλλον μας;

Τοξικές-αίσθηση-καλή μοτίβα σκέψης είναι δικαιολογίες ή βρίσκεται έχουμε μάθει να τους εαυτούς μας πει ότι είναι σταθερά στη θέση του από τις πεποιθήσεις που στηρίζεται στο φόβο. Είναι τοξικά καθώς μπλοκάρει τις διαδικασίες αλλαγής και την επούλωση απαραίτητο να ζουν υγιεινά, πληρούνται ζωή.

Στην πραγματικότητα, τοξικά σκέψη είναι η πραγματική απειλή για την υγεία του σώματός μας, το μυαλό και τις σχέσεις - και όχι αυτό που μας τονίζει και πυροδοτεί τους φόβους μας και οδυνηρά συναισθήματα.

Είναι τοξικό σκέψης που μπλοκάρει μας από ό, τι εμείς, ως ανθρώπινα όντα, χρειάζονται περισσότερο και λαχταρούν για τη ζωή: να αισθάνομαι ζωντανός στην ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας και τη ζωή γύρω μας? να αισθάνονται αγάπη μας είναι «αρκετά καλή» και συμβάλλει αξία στη ζωή και τις σχέσεις μας? και για την αγάπη με θάρρος, ως εκ τούτου, αυθεντικά με όλη την καρδιά μας, χωρίς την «ανάγκη» για την έγκριση ή πράγματα εκτός εαυτούς μας να αισθάνονται «πλήρης» ή άξιοι της αγάπης.

Πόσα από τα παραπάνω σχήματα χρησιμοποιείτε;

Δεν είναι εύκολο να σπάσει. Θα χρειαστεί συνεπή προσπάθεια και αποφασιστικότητα, δεδομένου ότι είναι αυτοτροφοδοτούμενη. Μπορούν να είναι πεισματάρης, δεδομένου ότι έχουν τις ρίζες τους στο φόβο.

Το μυαλό σας είναι ένας θησαυρός, όμως. Είναι το μεγαλύτερο ενδιαφέρον σας για την αλλαγή και την αντικατάστασή τους, και αυτό είναι εφικτό, δεδομένου ότι αξίζει τον κόπο.

Η φαντασία σας είναι μνήμη εργασίας για τη δημιουργία του εαυτού σας και της ζωής. Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε, και οι σκέψεις σκέφτεστε, ενεργοποιήστε δυναμικές διεργασίες στο σώμα σας. Με πολλούς τρόπους, είστε... Όποιον νομίζετε ή ότι είστε.

Επιπλέον, αξίζει να δώσετε στον εαυτό σας το δώρο της ζωής απαλλαγμένο από τοξικά τρόπο σκέψης.

Είναι ένα θέμα πόσο πρόθυμοι είστε, πόσο θέλετε να σπάσει την κυριαρχία τους, και... Ό, τι πιστεύετε ότι είναι δυνατό για σας.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

10 σημάδια ότι είσαι συναισθηματικός επαναστάτης

Post Καθημερινές σχέσεις

5 σημάδια ότι στερείτε τον εαυτό σας από την ευτυχία

Post Καθημερινές σχέσεις

7 βήματα για να δηλώσετε την ελευθερία από σκέψεις ενεργειακής ανάληψης (ezts)

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι ερωτήσεις είναι μεγάλες ενισχύσεις εγκεφάλου - ή είναι; (1 από 3)

Post Καθημερινές σχέσεις

Οικογενειακή ψυχική υγεία στο διαδίκτυο, τεύχος # 4

Post Καθημερινές σχέσεις

Σεξ, στατιστικά στοιχεία, ευτυχία και γάμο

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να εντοπίσετε τη συναισθηματική μη διαθεσιμότητα

Post Καθημερινές σχέσεις

Έμπνευση εισαγωγικών προς τιμήν των μητέρων και των δώρων της μητρότητας

Post Καθημερινές σχέσεις

Χρήματα και αγάπη

Post Καθημερινές σχέσεις

Spanking: μια επική αποτυχία για τους γονείς;

Post Καθημερινές σχέσεις

Κατάθλιψη - είναι μια οικογενειακή υπόθεση

Post Καθημερινές σχέσεις

Οικογενειακός πόνος και καλή διαβίωση - μπορούν να υπάρξουν μαζί