Επαναπροσδιορίστε τη σχέση σας με θετικότητα: επιστήμη και στρατηγικές | GR.Superenlightme.com

Επαναπροσδιορίστε τη σχέση σας με θετικότητα: επιστήμη και στρατηγικές

Επαναπροσδιορίστε τη σχέση σας με θετικότητα: επιστήμη και στρατηγικές

Μία από τις μεγαλύτερες παγίδες για ζευγάρια είναι η πεποίθηση ότι πρέπει να ασχοληθεί με ό, τι είναι λάθος με τη σχέση τους πριν την επαναφορά ό, τι είναι σωστό!

Όταν η σχέση του ζευγαριού έχει εξασθένησε ζωντάνια από εμπρός και πίσω δυσαρέσκειες, κρυμμένο απογοητεύσεις, η έλλειψη της αγάπης, και έχασε δηλώσεις, εστιάζοντας στις αρνητικές συνήθειες είναι πολύ συχνά η έναρξη της άλλον ένα γύρο των επώδυνων ανταλλαγών.

Ξέρουν το σενάριο του πόνου και να θέσει προς τα κάτω.

Αυτό που δεν μπορούν να έχουν πρόσβαση είναι αρκετά θετική δυναμική για να θυμηθούμε γιατί και πώς να αισθάνονται αγάπη και πάλι.

Θετικότητα

Θετικότητα, που επινοήθηκε από την Barbara Fredrickson, είναι ένας ευρύς όρος που περιλαμβάνει το συναισθήματα, νοήματα, και αισιόδοξη στάση που δημιουργούνται όταν η αγάπη, τη χαρά, την ευγνωμοσύνη, γοητεία, τη διαφάνεια, την καλοσύνη, το γέλιο, την ευελιξία, την εκτίμηση και την ομαδική εργασία είναι κοινά και έμπειρο.

load...

Η επαναφορά μιας σχέσης με θετικότητα δεν σημαίνει άρνηση των προβλημάτων της ζωής ή την ελαχιστοποίηση γεγονότα του παρελθόντος, αυτό σημαίνει θέτοντας σε κίνηση μια αποδεικνύεται με βάση τη δυναμική που έχει βρεθεί για να χτίσει και να διευρύνει την ικανότητα να πετύχει και να ευδοκιμήσουν.

Barbara Fredrickson σε συνεργασία με τον Marcel Losada διαπίστωσε ότι τα άτομα, όπως οι εμπορικές ομάδες άκμασε όταν υπήρχε ένα 3 προς 1 αναλογία θετικότητα στην αρνητικότητα. Στο έργο του με ζευγάρια, Gottman διαπίστωσε ότι οι γάμοι που πέτυχαν σε σύγκριση με εκείνους που είχαν διαλυθεί 5 έως 1 αναλογία θετικότητας να αρνητικότητα.

Γιατί Re-που με θετικότητα;

  • Κλινικά, αυτό που έχω βρεθεί να εργάζεται με ζευγάρια είναι ότι η αρνητική συμπεριφορά είναι συχνά ένα υποπροϊόν της έλλειψης θετικότητα.

Ποτέ δεν μου λέει ότι με αγαπάει.

 Αυτή θα προτιμούσε να πάει έξω με τους φίλους της από το να είναι μαζί μου.

 Δεν θέλω να είναι σεξουαλική, όταν δεν αισθάνονται εκτίμησα

  • Να κάνει κάτι θετικό για μια άλλη πραγματικότητα είναι πιο εύκολο από ό, τι αλλάζει κάτι αρνητικό.
  • Νιώθοντας ότι είστε «να πάρει κάτι καλό» με το σύντροφό σας μπορεί να είναι ένα πρώτο βήμα που γίνεται αυτοπροωθούμενα.
  • Κάτι, που μοιράζονται ή εκφράζουν κάτι θετικό προς το σύντροφό σας γίνεται αμοιβαία, διότι βελτιώνει τη διάθεση και την δεκτικότητα του δωρητή και του λήπτη. Έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ευτυχία.
  • Η προγραμματισμένη προσπάθεια και των δύο εταίρων είναι θετικές αλλαγές η πορεία μιας σχέσης.

Μήπως θετικότητα αποτρέψει τις απροσδόκητες προκλήσεις και πόνους στη ζωή; Όχι, αλλά ενισχύει την ανθεκτικότητα του ζευγαριού, επειδή η θετικότητα έχει αποδειχθεί για να χτίσει και να διευρύνει την ευελιξία, την επίλυση προβλημάτων, optimism- την ικανότητα να ανθίσει.

Μήπως θετικότητα αποτρέψει τις τυπικές παραλείψεις εταίρο, τις διαφορές ή ιστορικές αναφορές που μπορεί να τροφοδοτήσει την αρνητικότητα; Κανένας όμως αρκετά θετικότητα μπορεί να γίνει ένα σημείο καμπής που αντισταθμίζει την αρνητικότητα.

  • Όταν η μέρα με τη μέρα είναι θετική, θέλετε να το συνεχίσω.
  • Όταν υπάρχει μια συχνή αίσθηση και έκφραση της αγάπης και του σεβασμού, να το προστατεύουν.
  • Όταν τα θετικά είναι εκεί για να θυμούνται, να μην ιδρώνουν τα μικρά πράγματα. Μπορείτε συγχωρεί τα λάθη. Θα παραβλέψουμε το παράλογο. Θα διαφωνήσω και στη συνέχεια να μαγειρεύουν δείπνο μαζί.

Στρατηγικές για το Re-ρύθμιση με θετικότητα

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για τα ζευγάρια να ξανά-ρυθμίσετε με θετικότητα είναι να «ασκήσουν τα θετικά.»

  • Ουσιαστικά αυτό παίρνει την απόφαση να παρατηρήσετε, επιβεβαιώνουν, να θυμόμαστε, να δημιουργήσει και να συμμετέχετε σε θετικά συναισθήματα και εμπειρίες με το σύντροφό σας.
  • Αυτό δεν σημαίνει μετακίνηση βουνών ή την αλλαγή διάρκεια της νύχτας, αυτό σημαίνει ότι δύο άτομα που ενώνει στο δυναμικό της είναι θετική μεταξύ τους.

Συνδυάστε Επιβεβαίωση με Δράση

  • Συχνά, όταν ζητώ εταίρους, εφόσον συγχαρώ και προφορικά επιβεβαιώνουν ο ένας τον άλλον, που γρήγορα οποία εξηγεί «Ξέρει αγαπώ.» «Ξέρει εκτιμώ το πόσο σκληρά εργάζεται.»

Στη συνέχεια ρωτήσω, «Πόσο συχνά νερό τα φυτά σας;»

  • Θετική επιβεβαιώνοντας δεν είναι ποτέ ξεπερασμένη ή περιττή. Είναι ένα κρίσιμο μέρος της καθημερινής θετικότητα, διότι είναι συναισθηματική φροντίδα. Αποτρέπει την αίσθηση ότι θεωρείται δεδομένη, και δίνει πίσω στα συναισθήματα της αμοιβαιότητας και της σύνδεσης.
  • Θα μπορούσε να εξετάσει ένα θετικό γύρισμα στον άμαχο ειδοποίησης διέλευσης, «Αν δείτε κάτι, να πω κάτι... Θετικό.»
  •  Διαμαρτυρίες της αγάπης χωρίς θετικές ενέργειες είναι γειά. Θα τροφοδοτήσει αμφιβολία, δυσαρέσκεια και δυσπιστία.
  • Θετικές Δράσεις που δεν συνοδεύονται από κάποιο είδος επιβεβαίωσης του «Σ 'αγαπώ» να αφήσει ένα δυνατό σιωπή του πόνου και μερικές φορές αμφιβάλλω μεταξύ των δύο εταίρων. Να θυμάστε, όταν η πρώτη φορά είπε; Είναι χρήσιμο να επισκεφθεί εκ νέου ότι μαζί. Μην αφήνετε τα λόγια της αγάπης πίσω.

Επωφεληθούμε από την Θετική Times

  • Όντας εκεί στις «δύσκολες ώρες» είναι ζωτικής σημασίας για την εμπιστοσύνη και την υποστήριξη που μοιράζονται οι εταίροι. Εξίσου σημαντικό είναι να υπάρχει η «καλές εποχές». Στην καθημερινή ζωή των περισσότερων ανθρώπων υπάρχει μια τάση να μοιραστούν τα προβλήματα, διέξοδο τα συναισθήματα και να προσφέρουν προτάσεις (που ζητήθηκε ή όχι) με έναν εταίρο. Σκεφτείτε ότι η ανταλλαγή και η αντιμετώπιση του άλλου θετικές εμπειρίες (μικρά και μεγάλα) είναι συχνά παραβλέπεται, αλλά πολύ πολύτιμη στρατηγική θετικότητα γάμο.
  • Christopher Langston άποψη αυτή κεφαλαιοποίησης. Προτείνει ότι η κατανομή αξιοποιεί πραγματικά για το γεγονός και οδηγεί σε μια θετική εμπειρία ανεξάρτητα από το πραγματικό γεγονός.
  • Όταν ο σύζυγός σας μοιράζεται ότι αυτός / αυτή θα λάβει σχετικά με τη διαχείριση ενός νέου τμήματος ή είναι κοντά στο να είναι στην κορυφή του πρωταθλήματος γκολφ, το αμοιβαίο ενθουσιασμό και την απόλαυση γίνεται ένα άλλο θετικό γεγονός που είναι μετοχή.

Μόλις είστε εκεί

  • Δεδομένου τυπικό μας αγώνα ενάντια στο χρόνο σε αυτόν τον πολιτισμό, είναι εύκολο να παραβλέψουμε τη θετική αξία «απλά να είσαι εκεί» με το σύντροφό σας.
  • Την επόμενη φορά που η σύντροφός σας θα πρέπει να πάρει κάτι από το κατάστημα, είναι το γυάλισμα αυτοκινήτου ή τεμαχισμό λαχανικών - προσφέρουν να είναι εκεί για μια στιγμή.
  • Όταν οι άνθρωποι είναι ερωτευμένοι, είναι μαζί για λίγα λεπτά για να κάνουν check-in με ένα χαμόγελο, να συνοδεύει κάποιος σε μια αγγαρεία, να πάρει μια αναπάντεχη φλιτζάνι καφέ, μοιράζονται μια αστεία ιστορία επιβεβαιώνει το δώρο της σχέσης.

Ανταποκριθεί στις ανάγκες του συντρόφου σας.

Εκπληρώνοντας κάποια χρειάζεται η σύντροφός σας έχει ότι δεν μπορείτε να έχετε είναι μεγάλο για την τροφοδότηση θετικότητα. Το μήνυμα είναι, θα πάω στο κόμμα το γραφείο, την ταινία, το ροντέο, τη φυλή, τη συναυλία του θείου σας, διότι είναι σημαντικό για εσάς, και σας αγαπώ.

"Το ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ της ΠΕΤΑΛΟΥΔΑΣ"

Ένα σημαντικό φαινόμενο που προσδιορίζονται από εκείνους που μελέτησαν την επίδραση της θετικότητας από τις μαθηματικές και συστήματα προοπτικές είναι η διαπίστωση ότι οι μικρές ακόμη και φαινομενικά ασήμαντο εισόδους, όπως το χτύπημα των φτερών πεταλούδας σε ένα σημείο μπορεί να επηρεάσει αυτό που συμβαίνει κάπου αλλού.

Το μήνυμα για τους εταίρους είναι να πιστεύουν ότι, όταν πρόκειται για σχέσεις μικρές προσπάθειες είναι μεγάλες. Δεν παίρνει τεράστιες αλλαγές στην εκ νέου ορίσετε τη σχέση σας με θετικότητα, που λαμβάνει ζουν κάθε μέρα μαζί με θετική πρόθεση.

«Ευτυχώς μετά από ποτέ, δεν είναι ένα παραμύθι. Είναι μια επιλογή.»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Κοινή, διαυγής νοητική συνήθεια που συνδέεται με την κατάθλιψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Ψευδαισθήσεις αυτογνωσίας: ευρήματα και οφέλη

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να το αντιμετωπίσετε όταν είστε παντρεμένοι με έναν λαό-απόλαυση

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο οικογενειακός χωρισμός και το διαζύγιο μπορούν να επηρεάσουν τα παιδιά για χρόνια

Post Καθημερινές σχέσεις

Γιατί σταμάτησα να είμαι τέλειος

Post Καθημερινές σχέσεις

Δίνοντας σεξουαλικές συμβουλές στις μεγάλες κόρες μου

Post Καθημερινές σχέσεις

Απώλεια βάρους: 90 ημέρες δίαιτας με προσοχή

Post Καθημερινές σχέσεις

21 δείχνουν ότι οι ανησυχίες σας είναι εκτός ελέγχου

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να ασκείτε ευγνωμοσύνη όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι

Post Καθημερινές σχέσεις

Η οικογένεια Powell - τόσα πολλά σκασίματα, τόσες πολλές ερωτήσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Βοηθώντας ή εμποδίζοντας την απώλεια βάρους: επιλέξτε τα λόγια σας προσεκτικά!

Post Καθημερινές σχέσεις

Ξεπερνώντας τη ντροπή: το ουσιώδες faq και να το κάνουμε