Επαναλάβετε το μυαλό σας για την αγάπη: δημιουργώντας ζωντανές σχέσεις χρησιμοποιώντας την επιστήμη της νοοτροπίας | GR.Superenlightme.com

Επαναλάβετε το μυαλό σας για την αγάπη: δημιουργώντας ζωντανές σχέσεις χρησιμοποιώντας την επιστήμη της νοοτροπίας

Επαναλάβετε το μυαλό σας για την αγάπη: δημιουργώντας ζωντανές σχέσεις χρησιμοποιώντας την επιστήμη της νοοτροπίας

Η διατριβή του νέου βιβλίου Δρ Marsha Lucas είναι απλή: Αλλάζοντας το μυαλό σας, μπορείτε να αλλάξετε τη σχέση σας. Στην πραγματικότητα, ο τίτλος τα λέει όλα: Rewire τον εγκέφαλό σας για την αγάπη. Η βασική ιδέα στο παιχνίδι είναι αυτό που κερδίζει πιο mainstream προειδοποίηση στις μέρες μας: neuroplasticity. Στην εισαγωγή, Lucas αναδεικνύει νέα έρευνα που επιβεβαιώνει τις υποψίες μας ότι ο εγκέφαλος είναι πραγματικά αρκετά εύπλαστη. Πηγαίνει για να συλλάβει την ιδέα, καθώς και τις επιπτώσεις της για τις σχέσεις, αρκετά καλά:

Μπορούμε, στην πραγματικότητα, όχι μόνο προκαλούν οι νευρώνες στον εγκέφαλό μας να αλλάξουμε και να αναπτυχθούν νέες συνδέσεις και τα μονοπάτια, αλλά μπορούμε να παράγουμε νέων νευρώνων, καθ 'όλη τη ζωή μας. Αυτό λέγεται neuroplasticity... Τι σημαίνει αυτό για σας και τις σχέσεις σας; Εάν μπορούν να αναπτυχθούν νέες συνδέσεις και νέων νευρώνων, παλιά, να πάρει-σε-σας-καλωδίωσης τρόπο σας μπορούν να κατευθυνθούν και / ή παρακαμφθεί. Μπορείτε να το ξαναχτίσουν. (Η υπογράμμιση στο κείμενο.)

Αυτό είναι όλα ωραία και καλά. Αλλά πώς ακριβώς μπορεί κάποιος να πάει για να κάνει αυτό; συνταγή Lucas είναι μια ριζοσπαστική προσέγγιση: «Η αρχαία πρακτική της mindfulness διαλογισμό, όπως αποδεικνύεται, παράγει πραγματικές, μετρήσιμες αλλαγές στον εγκέφαλο σε βασικές θέσεις, έτσι ώστε βαθύτερες συνδέσεις, καλύτερη αγάπη και υγιέστερο σχέσεις μπορεί να πάρει πραγματικά στα χέρια.»

Lucas συνεχίζει: Αυτό μπορεί να γίνει «σε μόλις 20 λεπτά την ημέρα. Whaddaya νομίζετε; Οι σχέσεις σας αξίζει 20 λεπτά την ημέρα;»

Όπως προκύπτει από τα παραπάνω στυλ, Lucas γράφει αρκετά conversationally, η οποία είναι αναζωογονητικό εξετάζει πώς ακαδημαϊκή και επίσημα το βιβλίο θα μπορούσε να ήταν. Ωστόσο, Lucas είναι σε θέση να αναλάβει την περίπλοκη ιδέα της νευροεπιστήμης και βράστε τα κάτω σε μια εξαιρετικά ευανάγνωστο, ιδιαίτερα συναρπαστικό τρόπο.

load...

Rewire το μυαλό σας για την αγάπη χωρίζεται σε τρεις ενότητες. Το πρώτο, που περιέχει μόνο δύο κεφάλαια, είναι γεμάτη με προκαταρκτικές πληροφορίες για να δώσει στον αναγνώστη μια βάση από την οποία να προσεγγίσει την «επανα-καλωδίωσης.» Το δεύτερο τμήμα περιλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος του βιβλίου. Σε καθένα από τα επτά κεφάλαια του, Lucas συνεργάζεται με μία μοναδική ιδέα πριν δώσουν μια άσκηση διαλογισμού για να συμπληρώσει τις λέξεις. Η τελευταία ενότητα, μόνο ένα κεφάλαιο με μια σύντομη επίλογο, παρέχει τη σοφία για να συνεχιστεί αυτή η νέα πρακτική.

Σε όλο το βιβλίο, Lucas διατηρεί μοναδική φωνή της. Ακόμα και όταν εξηγούν μια πολύπλοκη ιδέα, Lucas είναι σε θέση να το σπάσει σε απλούστερα μέρη της. Casual στιλ γραφής της βοηθά τους αναγνώστες να αισθάνονται ότι οι πολύπλοκες επιστημονικές ιδέες είναι εφαρμόσιμη και μπορεί να εφαρμοστεί με επιτυχία.

Ένα στερεό παράδειγμα της ικανότητας Lucas να σχετίζονται με τον αναγνώστη έρχεται στο κεφάλαιο 6, όταν ασχολείται με συναισθηματικά αντανακλαστικά:

Όλοι έχουμε εκείνες τις D'oh στιγμές που συνειδητοποιούμε τον έχουμε καεί με τους εταίρους μας και είπε κάτι που εξέφρασε τη λύπη του. Και είχαμε όλοι την εμπειρία όπου, κατά την μετέπειτα προβληματισμού (μερικές φορές ημέρες αργότερα), αφήνουμε επιτέλους την αυθεντική, ουσιαστική απάντηση που θέλουμε εμείς θα έπρεπε η παρουσία του μυαλού για να βγει με την προηγούμενη φούσκα μέχρι την αντίληψη μας. Με την άσκηση διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης, θα είστε σε θέση να δώσει το μυαλό σας περισσότερο χρόνο για να δημιουργήσει μια συνειδητοποίηση των επιλογών.

Casual, οικείο ύφος Lucas εφιστά τον αναγνώστη στην οποία περισσότερο ακαδημαϊκό πρόζα μπορεί να έχουν αποτύχει να το πράξει. Αυτό είναι σε καμία περίπτωση να ισχυριστεί ότι Lucas δεν γράφει έξυπνα. Γράφει τόσο με τη νοημοσύνη και την εξουσία. Αυτά τα χαρακτηριστικά, ζευγάρι με την περιστασιακή εξυπνάδα και φυσικά επιφανών relatability της, κάνει Rewire το μυαλό σας για την αγάπη κάπως ένα διασκεδαστικό διαβάσει.

Η αναθεώρηση αυτή έχει επικεντρωθεί κυρίως στο στυλ γραφής και την ικανότητα να παρουσιάσει τις πληροφορίες σε ένα αναγνώσιμο τρόπο του Lucas. Αλλά στοχαστικό στοιχείο του βιβλίου είναι εξίσου σημαντική. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, κάθε ένα από τα κεφάλαια του δεύτερου τμήματος κορυφώνεται σε ένα διαφορετικό διαλογισμού. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν είναι οι διαλογισμοί θα βρείτε έναν έμπειρο Βουδιστής μοναχός κάνει. Τούτου λεχθέντος, που περιστρέφονται γύρω από την ίδια βασική ιδέα: mindfulness. Εάν είστε νέοι στο διαλογισμό, ή ακόμα και αν έχετε κάποια βιαστική εμπειρία, τότε θα βρείτε ό, τι Lucas προσφέρει να είναι μεγάλο πλεονέκτημα. Κάθε ένα από τα διαλογισμοί έχει ως στόχο να αντιμετωπίσει μια διαφορετική πτυχή της ψυχολογικής προοπτικές σας. Με τον τρόπο αυτό, κάθε διαλογισμός είναι ελαφρώς διαφορετική, αποτρέποντας την πιθανότητα να βαρεθεί ή απογοητευμένοι από μία συγκεκριμένη άσκηση.

Rewire το μυαλό σας για την αγάπη είναι μια από εκείνες τις μεγάλες υβριδίων μεταξύ αυτο-βοήθειας και εκπαίδευσης. Αν ψάχνετε για μια μέθοδο για την αντιμετώπιση των προβλημάτων της σχέσης (ή ακόμη και απλά προβλήματα «ζωή»), θα ήθελα να είναι πιεσμένοι για να βρείτε ένα καλύτερο αστάρι.

Rewire το μυαλό σας για την αγάπη: Δημιουργία ζωντανά Σχέση Χρησιμοποιώντας την επιστήμη της Mindfulness Με Marsha Lucas, Ph.D Hay Σπίτι Εκδότες: 1η Φεβρουαρίου του 2017 σκληρό εξώφυλλο, 201 σελίδες $ 19.95

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Είσαι σε μια συνεργαζόμενη φιλία;

Post Καθημερινές σχέσεις

Το εγχειρίδιο Oxford για τη σεξουαλική σύγκρουση στον άνθρωπο

Post Καθημερινές σχέσεις

Περισσότερες σκέψεις μετά τη χειρουργική επέμβαση - φόβοι, άγχος και ευελιξία

Post Καθημερινές σχέσεις

Η ομορφιά των φυσικών συνεπειών

Post Καθημερινές σχέσεις

Παιδιά με χρόνια ασθένεια - διαβίωση και αντιμετώπιση

Post Καθημερινές σχέσεις

Σεξ, στατιστικά στοιχεία, ευτυχία και γάμο

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα ζευγάρια που καταγγέλλουν και πώς να σταματήσουν

Post Καθημερινές σχέσεις

Βελτιώστε την απόδοση: αναγνωρίστε τη σχέση μεταξύ παροχής και λήψης

Post Καθημερινές σχέσεις

Η παγκόσμια γλώσσα - το δώρο του γέλιου

Post Καθημερινές σχέσεις

Μεταμορφώνοντας το τραύμα: από τα λόγια στα λόγια σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Το οικογενειακό άγχος στις διακοπές - το δεύτερο μέρος

Post Καθημερινές σχέσεις

Αποφυγή επαγγελματικής βοήθειας για ψυχικές ασθένειες: είναι υπερβολική αυτοπεποίθηση ή θάρρος;