Ένας νέος και πιο υγιεινός τρόπος αντιμετώπισης. Μπορεί να γίνει! | GR.Superenlightme.com

Ένας νέος και πιο υγιεινός τρόπος αντιμετώπισης. Μπορεί να γίνει!

Ένας νέος και πιο υγιεινός τρόπος αντιμετώπισης. Μπορεί να γίνει!

«Είσαι λάθος!»

Πόσες φορές έχετε αισθάνθηκε επιτέθηκε με αυτά τα λόγια από ένα αγαπημένο πρόσωπο; Σε απάντηση, πόσες φορές κάνατε ανάκρουση στο θυμό ή ρίξει πίσω μια εξίσου ευαίσθητος κατηγορία;

Όταν συμπεριφερόμαστε με αυτόν τον τρόπο μέσα σε σχέσεις μας, κάνουμε μια απόφαση να κόψει την επικοινωνία και τις ευκαιρίες για την προσωπική ανάπτυξη. Η συμπεριφορά μας φαίνεται και αισθάνεται σαν παιδί, γιατί εμείς, στην ουσία, ρίχνοντας ένα ξέσπασμα. Τα παιδιά ανταποκρίνονται με αυτόν τον τρόπο, επειδή δεν γνωρίζουν εναλλακτικές λύσεις. Δεν είχαν την ευκαιρία να αναπτύξουν πιο κατάλληλους τρόπους για να ασχοληθεί με τα συναισθήματά τους και τις αντιδράσεις που έχουν για τους άλλους. Ως ενήλικες, μπορούμε επίσης να διαπιστώσετε ότι η επιλογή μας εναλλακτικών συμπεριφορών που λείπει γι 'αυτό καταφεύγουν σε παιδιάστικος συμπεριφορές και δράσεις.

Είστε έτοιμοι λοιπόν, σε αυτήν την στιγμή, για να αναζητήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο για να ανταποκριθεί στις αγαπημένο σας πρόσωπο; Το πιο υγιεινό τρόπο είναι αυτό που καλεί τη συγχώρεση και αποδοχή. Υπάρχουν δύο μέρη για την ανάπτυξη αυτής της νέας τρόπο. Ο πρώτος είναι μέσω της προετοιμασίας για συγκρούσεις κατά τη διάρκεια ήσυχες στιγμές ενδοσκόπησης. Η δεύτερη είναι με την εκμάθηση πώς να χειριστούν πιο αποτελεσματικά την μπλέκοντας κατάσταση στην πραγματική στιγμή. Ας εξετάσουμε αυτά τα δύο σύνολα ικανότητας:

Είναι χρήσιμο να προετοιμαστούν για το νέο σας πιο υγιή αντίδραση, πολύ πριν η ίδια η επόμενη πρόκληση παρουσιάζει και πάλι. Αρχίστε με την εκ νέου στο μυαλό σας αυτές τις στιγμές, όταν κάποιος σας έχει αδικηθεί. Ο προβληματισμός αυτός μπορεί να περιλαμβάνει τα γεγονότα του παρελθόντος στην παιδική ηλικία ή περισσότερες τα τελευταία χρόνια με τον σύντροφό σας. Χωρίς κρίση ή την κριτική, να σκεφτούν πώς αισθάνεστε και τι εικόνες έρχονται στο μυαλό.

load...

Βρείτε υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της εσωστρεφείς πείραμα καλώντας ανώτερη δύναμη σας ή τη μνήμη ενός υποστηρικτικού φίλος στη συνείδησή σας. Αυτό θα βοηθήσει να σας παρηγορήσει μέσα από αυτό μπορεί να είναι μια δυσάρεστη διαδικασία.

Μόλις σε αυτή την κατάσταση της παρηγοριάς, ζητούν τρόπους που μπορεί να φέρει το πνεύμα της συγχώρεσης για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Οι αδικίες που γίνονται σε σας δεν μπορεί να ξεχαστεί (τουλάχιστον προς το παρόν), αλλά μπορείτε να αφήσει να πάει και να ζητήσει το δώρο της συγχώρεσης να πλημμυρίσουν την καρδιά σας. Σε αυτό το διαλογισμό σαν εμπειρία που θα κρατήσουμε την ιδέα ότι

«Δεν είναι δική μας δουλειά να διορθώσει τα λάθη των άλλων. Είναι η ευκαιρία μας να αναζητήσουμε τρόπους για να μοιραστείτε την αποδοχή και την κατανόηση ενώ παραμένουν ειλικρινείς με τους εαυτούς μας σε αυτό το ταξίδι.»

Αφού έχουμε κάνει την προσωπική μας εργασία στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την αντιμετώπιση ρομαντικές προκλήσεις θα είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι για την επόμενη φορά που θα μπορεί να αισθάνεται κάτω από την επίθεση από τον σύντροφό μας.

Την επόμενη φορά που θα νιώσετε επίθεση από ό, τι ο συνεργάτης σας λέει σε σας, θα ήταν ίσως συνετό να σταματήσει για μια στιγμή, να παραμείνει ήρεμος, και απλά ζητήστε του

«Χρειάζεται να υπερασπιστώ τον εαυτό μου; Είσαι μου επιτίθεται;»

Όταν θέσαμε αυτό ακριβώς το ζήτημα σε ένα άλλο έχουμε συχνά την απάντηση ότι είναι αρκετά περίεργο! Έχουμε συνήθως ακούσει από τους εταίρους μας ότι δεν είχε να μας επιτεθεί και δεν είχε την πρόθεση για να μπορεί να λάβει τον τρόπο που το άκουσε. Αυτό μας άφησε αναρωτιούνται πόσες φορές έχουμε παίξει ένα ρόλο βοηθώντας σύγκρουση κλιμακώνεται σε κάτι που ποτέ δεν επρόκειτο να είναι!

Παρακαλώ κάντε κλικ εδώ για να μας γράψετε και να μοιραστούν μια ιστορία ενός χρόνου, όταν εξαπέλυσε μια πλήρους κλίμακας άμυνα ενάντια σε κάτι το σύντροφό σας είπε μόνο για να ανακαλύψει αργότερα ότι δεν ήταν πραγματικά επίθεση - ή ακόμα καλύτερα, να μοιραστούν μαζί μας και τους αναγνώστες μας κάποια νέα υγιέστερο εργαλεία που έχουν μάθει για τη διαχείριση των προκλήσεων και αντιληπτή επιθέσεις.

 

Το άρθρο αυτό γράφτηκε από τον John και η Elaine Leadem.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Φόρεμα χωρίς στράπλες και σχολικό φόρεμα μέρος 2 - γονείς εναντίον σχολείου

Post Καθημερινές σχέσεις

Κατασκευαστικές συμβουλές για rhinotillexomaniana - επίσης γνωστή ως καταναγκαστική συλλογή μύτης

Post Καθημερινές σχέσεις

6 απλές λύσεις για να θεραπεύσετε την αναβλητικότητα σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο θεραπευτής σας ήταν ποτέ στη θεραπεία;

Post Καθημερινές σχέσεις

Ποια ήταν η πρώτη διπολική ή δυσλεξία;

Post Καθημερινές σχέσεις

Το παιδί σας έχει προβλήματα ύπνου;

Post Καθημερινές σχέσεις

Ένα απλό βήμα για τη βελτίωση της υγιεινής διατροφής: αναγνωρίστε τα οδοφράγματα

Post Καθημερινές σχέσεις

Έχοντας ένα σχέδιο για τα παιδιά πριν από το βραδινό ύπνο

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο γάμος διαταραχής ελλειμματικής προσοχής

Post Καθημερινές σχέσεις

Αυτό συνέβη κατά τη διάρκεια των δωρεάν διαβουλεύσεων ψυχανάλυσης

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα νέα χρόνια θέλουν οικογένειες το 2018

Post Καθημερινές σχέσεις

Χρησιμοποιώντας τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για την καταπολέμηση του στιγματισμού