Εκφράζοντας συναισθήματα από την παιδική ηλικία | GR.Superenlightme.com

Εκφράζοντας συναισθήματα από την παιδική ηλικία

Εκφράζοντας συναισθήματα από την παιδική ηλικία

Στο γραφείο μου έχω ένα σημάδι ότι οι πελάτες μπορούν να δουν όταν κάθονται στην «καρέκλα πελάτη.» Η πινακίδα λέει, «δεν θέλεις Κλαψουρίζουν.» Είναι κάπως αστείο, δεν είναι αυτό που οι άνθρωποι περιμένουν όταν πάω να δω έναν θεραπευτή, αλλά είναι επίσης ενδεικτική του τρόπου που λειτουργεί. Δεν πίστεψα ποτέ στο κλαψούρισμα-μέχρι τώρα.

Όταν γράφω για «κλαψουρίζει» αυτό που θέλω να πω είναι η ανάγκη να εκφράσουν τα συναισθήματά μας από μια φορά στη ζωή μας όταν νιώθαμε σαν να ήταν θύματα. Για το μεγαλύτερο μέρος αυτό το είδος των πράγμα που συνέβη σε εμάς όταν ήμασταν παιδιά. Ναι, οι ενήλικες μπορούν να θύματα, και τόσοι πολλοί άνθρωποι ενεργούν σαν να είναι, αλλά είναι πραγματικά σπάνιο.

Ως ενήλικες, τα πράγματα συμβαίνουν σε μας. Μπορεί να είμαστε σε ένα ατύχημα που δεν είναι δικό μας λάθος, ή που μπορεί να λάβει μια σοβαρή ιατρική διάγνωση που δεν είναι αποτέλεσμα του τρόπου ζωής μας ή συμπεριφορές, έτσι, ναι, οι ενήλικες μπορούν να είναι θύματα. Αλλά, και πάλι, αυτό είναι αρκετά σπάνιο. Και για το λόγο αυτό έχω εδραιωμένη στην πεποίθησή μου ότι οι ενήλικες θα πρέπει να μάθουμε να εκφράσουν τα συναισθήματά μας σε ένα ώριμο τρόπο.

Κάθε συναίσθημα μπορεί να εκφραστεί με δύο τρόπους: ώριμα ή immaturely.

Ακόμα και αν κάτι κακό θα συμβεί σε εμάς, έχουμε ακόμα μια επιλογή για το πώς επιλέγουμε να απαντήσει.

Αλλά για τα παιδιά η ιστορία είναι διαφορετική. Και μια φορά κι έναν καιρό ο καθένας μας ήταν ένα παιδί. Περάσαμε πολλά έτη κατά τα οποία δεν ήταν υπεύθυνοι για ό, τι συνέβη σε μας, ούτε και ήμασταν σε θέση να επιλέξει το πώς θα ανταποκριθεί. Ρεπερτόριο μας συναισθηματικής έκφρασης ήταν περιορισμένη.

load...

Έτσι τι συμβαίνει με τον πόνο και το φόβο που προκύπτει στην παιδική ηλικία και δεν έχει αντιμετωπιστεί από τη στιγμή που είμαστε ενήλικες; Μπορούμε να καταστείλουν αυτά τα συναισθήματα. Αλλά καταστολής έχει συνέπειες, ως επί το πλείστον αρνητικά. Μπορούμε να το κάνουμε όπως έχω πάντα υποστήριζε και θα προσπαθήσει να δώσει ώριμη έκφραση σε ανώριμα τα συναισθήματά μας. Αυτό είναι μια ικανότητα που μας εξυπηρετεί καλά στις σχέσεις μας, αλλά ακόμα δεν αντιμετωπίζει πλήρως τα παλιά συναισθήματα.

Τώρα έχουν βιώσει μια νέα προσέγγιση. Το διήγημα είναι ότι έχω πάει πίσω σε θεραπεία-ένα είδος σωματικής θεραπείας που είναι αποδεικνύεται ότι είναι εξαιρετικά πολύτιμο για μένα. Πραγματικά πιστεύω ότι ως θεραπευτές πρέπει όλοι να πάμε πίσω σε θεραπεία από καιρό σε καιρό να θυμηθούμε τι είναι σαν να καθίσει στην καρέκλα του πελάτη.

Σε αυτή τη διαδικασία Μαθαίνω ένα νέο τρόπο για να εκφράσουν τα συναισθήματα από την παιδική ηλικία, και όταν λέω τα συναισθήματα που είναι ακριβώς τι εννοώ. Δεν έχω ακόμα οποιεσδήποτε σκέψεις που σχετίζονται με τα συναισθήματα μου.. Είναι απλά τις πρώτες εμπειρίες στο σώμα μου.

Πιστεύω ότι πρέπει να μάθουν ένα εποικοδομητικό τρόπο για να εκφράσουν τα συναισθήματα από την παιδική ηλικία, η οποία ήταν μια φορά στη ζωή μας, όταν έχουμε μπορεί να ήταν θύμα. Σας ενθαρρύνουμε να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να εκφράσουν αυτά τα συναισθήματα, με δύο επισημάνσεις.

Κατ 'αρχάς, να κάνει αυτό το είδος της επεξεργασίας σε ένα θεραπευτικό περιβάλλον. Πιστεύω ότι είναι ζωτικής σημασίας ότι το πρόσωπο μάρτυρες μας είναι σε θέση να είναι ουδέτερη.

Δεύτερον, το κάνετε μόνο με τα συναισθήματα για το οποίο δεν ευθύνονται. Αυτό είναι λίγο δύσκολο να καταλάβω, αλλά το ερώτημα αναρωτιέμαι είναι, «Μπορώ να επιλέξω το πώς αισθάνομαι γι 'αυτό;» Εάν η απάντηση δεν είναι, τότε πιστεύω ότι είναι σκόπιμο να εκφράσει τα συναισθήματά μου σαν να ήμουν το θύμα.

Τι σημαίνει αυτό ακούγεται σαν; Ο τρόπος ομιλίας πιστεύω ότι είναι πιο χρήσιμο να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά μου, «Μερικές φορές αισθάνομαι ________.» Αυτή είναι μια πολύ σκόπιμη και χρήσιμη τρόπος ομιλίας και μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το πλήρες άρθρο.

Αυτό το μοτίβο της ομιλίας είναι πολύ διαφορετική από ό, τι συνήθως υποστηρίζουν, το οποίο χρησιμοποιεί ReSpeak. Όταν χρησιμοποιούμε ReSpeak εμείς οι ίδιοι εκφράζουν ως ο δημιουργός των συναισθημάτων μας. Για παράδειγμα, θα μπορούσε να πει, «εγώ ματαιώσει,» ή «εγώ ο ίδιος απογοητεύσει,» ή «εγώ ο ίδιος συμπιέσει,» διότι ως ενήλικας αν αισθάνονται απογοητευμένοι, απογοητευμένοι, ή κατάθλιψη είναι το αποτέλεσμα του πώς είμαι ερμηνεύοντας το κόσμος. Εγώ είμαι ο υπεύθυνος για τα συναισθήματά μου.

Εν ολίγοις, πιστεύω ότι η συντριπτική πλειοψηφία του χρόνου θα βοηθήσω τον εαυτό μου περισσότερο, δίνοντας ώριμη έκφραση συναισθημάτων μου. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που πρέπει να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα, χωρίς την προϋπόθεση ότι ήμουν υπεύθυνος για τη δημιουργία αυτών των συναισθημάτων. Οι περισσότερες από αυτές τις εμπειρίες να προέρχονται από μια φορά στη ζωή μου όταν ήμουν παιδί. Και όταν εκφράζουν αυτά τα συναισθήματα, πιθανότατα σε ένα θεραπευτικό πλαίσιο, τον εαυτό μου ελεύθερο και μεγαλώνουν τον εαυτό μου.

Αν βρείτε άρθρα μας πολύτιμες Σας ενθαρρύνω να εξερευνήσετε Dating μας Σχετικά φυσικά ζευγάρωμα, το οποίο είναι διαθέσιμο στο Amazon για μισή τυπική τιμή.

 

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

7 εκπληκτικά οφέλη για την υπερνίκηση του αυτο-σαμποτάζ

Post Καθημερινές σχέσεις

Θα φτιάξετε ή θα διαλύσετε μετά την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

Post Καθημερινές σχέσεις

Επαναλάβετε το μυαλό σας για την αγάπη: δημιουργώντας ζωντανές σχέσεις χρησιμοποιώντας την επιστήμη της νοοτροπίας

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι σχέσεις επαναλαμβάνονται: μην τις ξεχνάτε

Post Καθημερινές σχέσεις

Το στρες της πρώιμης ζωής σας καθιστά ευαίσθητο σε χρόνιο σωματικό πόνο και κατάθλιψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Οικογενειακά θέματα σύγκρουσης επικοινωνίας

Post Καθημερινές σχέσεις

Online χρονολόγηση: αυξάνοντας τις πιθανότητες για αγάπη

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι σκληρές μητέρες - τι σημαίνει αυτό για εσάς;

Post Καθημερινές σχέσεις

Γεια σου, παρακαλώ μην με διορθώνεις δημοσίως!

Post Καθημερινές σχέσεις

Εσείς ακυρώνετε τον σύντροφό σας - χωρίς να το καταλάβετε;

Post Καθημερινές σχέσεις

Μη στρατηγικές για τη μείωση του χρόνιου πόνου: χρήση και αποτελεσματικότητα

Post Καθημερινές σχέσεις

Αναγνώριση και κατανόηση της κατάθλιψης μετά το τραύμα