Διαχείριση προσωπικού στρες - μην αφήνετε να βλάψει την οικογένειά σας | GR.Superenlightme.com

Διαχείριση προσωπικού στρες - μην αφήνετε να βλάψει την οικογένειά σας

Διαχείριση προσωπικού στρες - μην αφήνετε να βλάψει την οικογένειά σας

Το έργο ενός γονέα δεν γίνεται φαίνεται. Διατροφή, την οδήγηση, την παρακολούθηση, την επίπληξη, επαινώντας, παιδί-διένεξη, η φροντίδα - αυτό συνεχίζεται και επάνω. Πλέον δεν υπάρχει εργασία, θελήματα, τις δραστηριότητες, και οικογενειακές εξόδους για να ρίξει εκεί. Στη συνέχεια, για όλο το μπόνους - εκτίναξη σε ένα μέλος της οικογένειας με πρόβλημα υγείας, οικονομικές ανησυχίες, και μια τοπική καταστροφή καιρικές συνθήκες. Είσαι τόνισε ακόμα; Το πιο σημαντικό, πώς να το κρατήσει από που βγαίνει στην ανατροφή των παιδιών σας;

Μερικές φορές, μπορεί να νομίζετε ότι όλα που κατέχουν από κοινού αρκετά καλά. Δεν έχουν αρχίσει οποιεσδήποτε επικίνδυνες συνήθειες, οι άνθρωποι εξακολουθούν να καταλήγουν όπου πρέπει να είναι, και θα εξακολουθούν να έχουν μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας. Αρκετά καλό? Πιθανώς, αλλά κάτι σας προκαλεί να δώσει επιπλέον χρόνο ή προσοχή θα μπορούσε να αργά μεταγγιστεί μακριά την υπομονή σας.

Εδώ είναι το πώς μπορείτε να δείτε ότι το άγχος σας έχει χυθεί πάνω στους άλλους. Μπορείτε να πάρετε επιπλέον επιλεκτικοί σχετικά με την κατάσταση των δωματίων τα παιδιά σας. Μπορείτε να μετατρέψει ένα μικρό πρόβλημα με ένα φίλο σε ένα μίλι-μακρύ συζήτηση email. Νιώθεις σαν θύμα και να αρχίσουμε να λέμε τα πράγματα όπως «κανείς ποτέ», «εκτός από μένα», «έχω πάντα», κ.λπ.

Έτσι, τη στιγμή που θα συνειδητοποιήσουμε αυτό συμβαίνει, ήρθε η ώρα να κάνουμε κάτι και να γυρίσει γύρω. Όχι, μπορεί να μην είστε σε θέση να αλλάξετε τη ρίζα του προβλήματος. Όμως, η πρώτη και καλύτερη βήμα είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι κάτι δεν είναι σωστό. Δεν εννοώ λέγοντας, «Ναι, είναι επειδή αυτό είναι τρελό εδώ γύρω». Αποκτήστε το δικαίωμα σε αυτό - μια νέα δραστηριότητα που άλλαξε το πρόγραμμα δείπνο, κάποιος ήταν άρρωστος και χρειάζεται περισσότερη προσοχή από εσάς, οι γονείς σας σε κίνηση την επόμενη εβδομάδα και θα κρατήσει την κλήση σας μακριά από το σπίτι σας για βοήθεια.

Έκανα όλα τα «σημάδια του στρες» που αναφέρονται εκεί ακριβώς αυτή την εβδομάδα. Νόμιζα ότι ήταν πάνω από το άγχος της χειρουργικής επέμβασης της κόρης μου φορά φτάσαμε στο σπίτι. Έκανα λάθος γι 'αυτό. Ήμουν ακόμα σε επεξεργασία γιατί χρειάζεται μερικές μέρες για επιπλέον φροντίδα και προσοχή. Ήμουν που κλήθηκε συχνά και ήμουν ο μόνος διαθέσιμος για να το κάνει μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

load...

Το έκανα όλα αυτά με αγάπη και με προσοχή στη λεπτομέρεια, αλλά δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο υπερ-αντιδραστική είχα γίνει. Ό, ανατρέποντας με χτύπησε πιο γρήγορα και με πιο ισχυρή αντίδραση. Μόνο μετά η κόρη μου είχε κάνει πολύ περισσότερα για τη δική της κατάλαβα τι είχα ήταν όπως κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους της εβδομάδας. Τελικά απλά αφήστε τον εαυτό μου να χαλαρώσετε περισσότερο και τα πράγματα να ήταν πιο χαλαρός. Ο καθένας είναι πιο ευτυχισμένοι με αυτόν τον τρόπο, αλλά μου πήρε λίγο χρόνο για να καταλάβουν τι είχε συμβεί.

Μόλις έκανα κάποια τροποποιεί, που άρχισε να παίρνει περισσότερο χρόνο αναζωογόνησης για τον εαυτό μου και να είναι πιο θετική με όλους. Έχει κάνει όλη τη διαφορά. Μόλις συνειδητοποιήσετε πόσο άγχος σας επηρεάζει όλους τους άλλους, μπορείτε να καταλάβετε τη σημασία της διαχείρισης καλά. Κανείς δεν είναι τέλειος, και οι περισσότεροι άνθρωποι θα καταλάβουν όταν θα έρθει δεξιά στην αλήθεια του προβλήματός σας. Συνεχίζοντας σαν να είναι υπεράνθρωπος θα φθάσουν τελικά τα κάτω μέσα από τις σχέσεις σας.

Πάρτε λοιπόν μια δόση της αυτο-ειλικρίνεια, συγχωρώ τον εαυτό σας, κάντε ό, τι μπορείτε για την πηγή του άγχους, και στη συνέχεια να κάνετε κάτι που σας χαλαρώνει. Έμαθα αυτό το μάθημα μεγάλο χρόνο αυτή την εβδομάδα, και είμαι ακόμα η λεγόμενη γραφή ειδικός σε αυτό το blog! Κανείς δεν έχει ανοσία στο στρες, αλλά μπορείτε να αποφύγετε την πρόκληση βλάβης σε σημαντικές σχέσεις σας.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους τους να οικοδομήσουν αυτοπεποίθηση

Post Καθημερινές σχέσεις

Διπλό πρόβλημα: δύο κακές συνήθειες που σκοτώνουν σχέσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα οφέλη μιας αυτο-ενισχυμένης άποψης σας: νέα ευρήματα

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι 5 πραγματικοί λόγοι που χρονοτριβείς

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να σταματήσετε να χρονολογείτε λάθος ανθρώπους και να προσελκύσετε υγιή αγάπη

Post Καθημερινές σχέσεις

Προεμμηνορροϊκή ενημέρωση για τον ύπνο δυσφορίας

Post Καθημερινές σχέσεις

Γνωριμία με τους φίλους των παιδιών σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Η σημασία της αναγνώρισης της ανθεκτικότητας σας: στρατηγικές

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να σταματήσετε την ενεργοποίηση

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι κοινά έχουν η χρόνια κόπωση, η ήπια κατάθλιψη και η στυτική δυσλειτουργία;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να βρείτε και να διατηρήσετε το σωστό συνεργάτη

Post Καθημερινές σχέσεις

Φανταστική πηγή για διαταραχές της διάθεσης και άγχος