Χαμηλές σχολικές τάσεις ρουτίνας - ήρεμη ώρα για ύπνο | GR.Superenlightme.com

Χαμηλές σχολικές τάσεις ρουτίνας - ήρεμη ώρα για ύπνο

Χαμηλές σχολικές τάσεις ρουτίνας - ήρεμη ώρα για ύπνο

Ώρα για ύπνο σηματοδοτεί τη μετάβαση από την μια μέρα και την επόμενη. Είναι μια σημαντική ευκαιρία για να συνδεθείτε με το παιδί σας και να τους πάρει μακριά σε ένα καλό βραδινό ύπνο.

Κοινή Παγίδα - Ώρα για ύπνο παίρνει πολύ απλωμένο

Πάντα αισθάνομαι σαν τον ύπνο δεν είναι πραγματικά μια φορά στο σπίτι σας; Κάποιος στο χέρι, κάποιος ξέχασε να βουρτσίζετε, κάποιος χάσει τα ίχνη του τι τους είπε να κάνουν, και ακόμα - κανείς δεν είναι στο κρεβάτι.

Λύσεις - Θα ομολογήσω, αυτός είναι ένας τομέας που εξακολουθούν να αγωνίζονται με κατά καιρούς. Ωστόσο, έχω βρεθεί μερικές στρατηγικές που να με βοηθήσει και τα παιδιά μου χτύπησε πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου τις περισσότερες φορές.

  • Εργασία για το σπίτι γίνεται αρκετά νωρίς - Αν ακούσετε «ξέχασα να κάνω τα μαθήματά μου» κοντά τον ύπνο πάρα πολύ συχνά, ίσως να θέλετε να επανεξετάσουμε ρουτίνα εργασία σας. Αντί να βασίζομαι σε παιδιά σας να θυμάστε, ίσως χρειαστεί να πάρει στη συνήθεια του κοιτάζοντας τον εαυτό σας για το σχεδιασμό τους. Και υπέρ μιας πιο ειρηνικό ύπνο, θα θελήσετε να ενθαρρύνει μια ρουτίνα εργασία που αποφεύγει να σπάει τον ύπνο όσο το δυνατόν περισσότερο. Δείτε τη θέση μου για να πάρει την εργασία γίνεται για περισσότερες ιδέες.
  • Πάρτε τη ρουτίνα σε χαρτί - έχω διαπιστώσει ότι τα παιδιά μου σαν να βλέπεις ρουτίνα ώρας για ύπνο τους σε χαρτί. Ακόμη νεότερος μου, που μόλις τώρα αρχίζουν να διαβάζουν, του αρέσει μετά από τις εικόνες. Αυτό μπορεί να σας σώσει από το μυαλό-στόχος της ερώτησης και εκ νέου ζητώντας τις ίδιες ερωτήσεις κάθε βράδυ. Μήπως νήμα, δεν θα πάει ασήμαντο, δεν μπορείτε να επιλέξετε τα ρούχα σας; Μπορείτε απλά να ρωτήσω αν τελείωσαν τα πάντα στη λίστα τους, και μπορούν να σας πουν τι πρέπει ακόμη να γίνει. Και ακόμα κι αν έχετε ένα παιδί που χρειάζεται περισσότερη στήριξη και κατεύθυνση από εσάς, μια λίστα με τους δίνει κάτι οπτικά για να παρακολουθήσει μαζί με.
  • Αφήστε για downtime - Bedtime είναι κάτι περισσότερο από την αλλαγή ρούχων και το κλείσιμο των φώτων. Ακριβώς όπως και εσείς, τα παιδιά χρειάζονται λίγο κάτω του χρόνου, δεδομένου ότι η μετάβαση από το σχολείο την ημέρα για να για τον ύπνο. Ρύθμιση ρουτίνα τους για να δώσετε κάποια ανάγνωση, χρωματισμός, να ακούτε μουσική, μιλώντας με τη μαμά ή τον μπαμπά, ή ό, τι έχουν την τάση να κάνουν την ώρα του ύπνου. Αν κάνει κάτι που πάντα φαίνεται να πιέσει τον ύπνο παρελθόν ήρθε η ώρα, μόλις το ενσωματώσει και να αρχίσει νωρίτερα. Μια ακόμη συμβουλή - να πάρει αυτό το ποτό του νερού πριν ενεργοποιήσετε τα φώτα και να αποφευχθεί επιδίδεται πολλά αιτήματα μετά τον ύπνο.

Οι αναγνώστες Προσθέστε τα σχόλιά σας

Bedtime είναι μια ευκαιρία για αγκαλιές, καταπραϋντικό τελετουργίες, και αντανακλώντας την ημέρα εκείνη που έχει περάσει. Πες μου τι να κάνω για να την ώρα του ύπνου για να τερματίσετε την ημέρα καλά.

load...

πιστωτικών φωτογραφία: adwriter

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Τέσσερις αιτίες ανθυγιεινών διαπροσωπικών σχέσεων

Post Καθημερινές σχέσεις

Θέματα ψυχικής υγείας - ήρωες ψυχικής υγείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Μια ζωή ζούσε γελοία

Post Καθημερινές σχέσεις

Η επίδραση των μυστικών και βρίσκεται σε μια σχέση: μια πιο προσεκτική εμφάνιση

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να σκεφτείτε περισσότερα για το σεξ

Post Καθημερινές σχέσεις

Συμβουλές για ζευγάρια που οδηγούν με λιγότερη πίεση και περισσότερη ασφάλεια

Post Καθημερινές σχέσεις

Ποιος είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος με τον οποίο μιλάς;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να σταματήσετε να αγωνίζεστε με τον σύντροφό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

21 δείχνουν ότι οι ανησυχίες σας είναι εκτός ελέγχου

Post Καθημερινές σχέσεις

Μοναδική δυνατότητα κηπουρικής για θεραπεία τραυμάτων

Post Καθημερινές σχέσεις

4 λέξεις που σκοτώνουν τη σχέση που χρησιμοποιείτε καθημερινά

Post Καθημερινές σχέσεις

News flash: κοπή και αυτο-τραυματισμό σε άνοδο