Βοηθώντας ή εμποδίζοντας την απώλεια βάρους: επιλέξτε τα λόγια σας προσεκτικά! | GR.Superenlightme.com

Βοηθώντας ή εμποδίζοντας την απώλεια βάρους: επιλέξτε τα λόγια σας προσεκτικά!

Βοηθώντας ή εμποδίζοντας την απώλεια βάρους: επιλέξτε τα λόγια σας προσεκτικά!

Τα μηνύματα γυναίκες και τα κορίτσια λαμβάνουν για το βάρος τους από τα πιο κοντινά τους μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την μελλοντική απώλεια βάρους ή κέρδος, δύο νέες μελέτες βρίσκουν.

Η πρώτη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Προσωπικές Σχέσεις (Logel et al., 2014), σε συνέντευξη νεαρές γυναίκες με τις ανησυχίες για το βάρος τους, και τους ρώτησε πως τις οικογένειές τους και τους αγαπημένους ανταποκρίθηκε σε αυτές τις ανησυχίες.

Αυτές οι γυναίκες που είπαν φαινόταν μια χαρά όπως ακριβώς είχαν χάσει κατά μέσο όρο ένα κιλό κατά τη διάρκεια της μελέτης τρεις μήνες. Αντίθετα, οι γυναίκες που έλαβαν λιγότερα μηνύματα αποδοχής θέσει κατά μέσο όρο 4,5 κιλά!

Στη δεύτερη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, Pediatrics (Hunger & Tomiyama, 2014), και στη συνέχεια τα νεαρά κορίτσια που έλαβαν συχνά μηνύματα που ήταν το λίπος από τα μέλη της οικογένειας, τους δασκάλους ή τους φίλους σας. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτά τα κορίτσια ήταν στατιστικά πιο πιθανό να είναι παχύσαρκοι σε μεταγενέστερα έτη τους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι άνθρωποι αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους, είναι πολύ πιο πιθανό να διατηρήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής του να είναι ενεργό και το φαγητό πιο λογικά. Αντίθετα, όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους, λαμβάνουν συνεχώς μηνύματα που δεν είναι αποδεκτά ως έχουν, ή είναι χαρακτηρισμένα ως λίπος, είναι πιο πιθανό να αισθάνονται άγχος, το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους.

load...

Ένας από τους συγγραφείς της δεύτερης μελέτης, Jeffrey πείνα, εξήγησε:

«Το να χαρακτηρίζονται ως πολύ λίπος μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να ανησυχούν για προσωπικά βιώνουν τον κοινωνικό στιγματισμό και τις διακρίσεις που αντιμετωπίζουν τα υπέρβαρα άτομα, και οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι αντιμετωπίζουν ή πρόβλεψη βάρος στίγμα αυξάνει το στρες και μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής.»

Οι δύο μελέτες δείχνουν ότι οι αρνητικές στρατηγικές κίνητρο και προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν κρίμα να πάρει κάποιος για να χάσετε βάρος ή να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απίθανο να εργαστεί, και μπορεί ακόμη και να επιφέρει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Όντας προσεκτικά επιλεκτική με τις λέξεις που επιλέγουμε να πούμε στους αγαπημένους μας σε σχέση με την απώλεια βάρους (ή οποιοδήποτε άλλο στόχο για εκείνο το θέμα) μπορεί να τους βοηθήσει να εντάξουμε το θέμα από μια αρνητική «πρόβλημα» σε μια θετική μελλοντική έκβαση. Όντας υποστηρικτικό και ενθαρρυντικό παρά κρίσιμες ή διαπόμπευση, με τους άλλους και με τον εαυτό μας, είναι πολύ πιο πιθανό να δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ως καθηγητής Logel, επικεφαλής συγγραφέας της πρώτης μελέτης, δήλωσε:

«Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που παρατηρεί αύξηση του βάρους μας ή να προσφέρει για να μας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι παρατηρήσεις αυτές είναι άστοχες.

Πολλά έρευνα διαπιστώνει ότι η κοινωνική υποστήριξη βελτιώνει την υγεία μας. Ένα σημαντικό μέρος της κοινωνικής στήριξης είναι η αίσθηση ότι οι αγαπημένοι μας, μας δέχονται όπως ακριβώς είμαστε.»

Αν σας αρέσει αυτό το άρθρο, στη συνέχεια, όπως το Facebook της σελίδας μου να συμβαδίσει με όλα τα γραπτά μου.

Μπορείτε επίσης να απολαύσετε:

Η ύπνωση για την απώλεια βάρους

Αλλάξτε τη σκέψη σας: Η εναλλακτική Futures αυτενέργειας Άσκηση

Η σημασία της Δεξιότητες Επικοινωνίας: 10 Amazing Μελέτες

Πηγές:

Http://www.spring.org.uk - 2017-05 / το-αποτέλεσμα-ον-που ονομάζεται-λίπος έχει-on - 10-year-old-κορίτσια - 9 ετών, later.php

Http://www.spring.org.uk - 2017-12 / η-απλή-λίγο-μήνυμα-να-βοήθεια-άνθρωποι-lose-weight.php

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Πιέζοντας τους συναισθηματικούς μώλωπες - 10 τρόποι που το κάνουμε

Post Καθημερινές σχέσεις

Κάνε κάτι για να βοηθήσεις τον μελλοντικό σου εαυτό: ένα παρακινητικό κόλπο

Post Καθημερινές σχέσεις

9 τρόποι που θέτουμε εμάς να ελέγχονται στις σχέσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Η σχέση μου με το σουσάμι

Post Καθημερινές σχέσεις

Μην κάνετε αυτά τα 10 λάθη όταν επιλέγετε έναν σύντροφο

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να χαλαρώσετε και να απολαύσετε λίγο χρόνο

Post Καθημερινές σχέσεις

Το οικογενειακό άγχος στις διακοπές - το δεύτερο μέρος

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι είναι το αποφευκτικό στυλ συνημμένου και πώς μπορώ να το αλλάξω;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς μπορώ να ξέρω ότι είμαι άξιος;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς θα γίνει καλύτερος άνθρωπος το 2017;

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι είναι πίσω από τις αποφάσεις γονικής μέριμνας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Η διπολική σχέση: πώς να καταλάβετε, να βοηθήσετε και να αγαπάτε τον σύντροφό σας