Αξιοποιήστε στο έπακρο τον εγκέφαλό σας | GR.Superenlightme.com

Αξιοποιήστε στο έπακρο τον εγκέφαλό σας

Αξιοποιήστε στο έπακρο τον εγκέφαλό σας

Στο βιβλίο μου, ReRight ζωή σας, θα παρουσιάσει ένα απλό μοντέλο του ανθρώπινου εγκεφάλου με τον υπαινιγμό ότι έχουμε ένα πρωτόγονο εγκέφαλο και ένα σύγχρονο εγκέφαλο. Θα διερευνήσει την ιδέα ότι αλλάζοντας τον τρόπο που μιλάμε μπορούμε να τονώσει το σύγχρονο μυαλό μας και να ηρεμήσει πρωτόγονο μυαλό μας, η οποία είναι όπου ο αγώνας μας, πτήση, να παγώσει τις απαντήσεις προέρχεται.

Σε ένα νέο άρθρο (το πλήρες κείμενο είναι εδώ), θα διερευνήσει πώς η σύγχρονη μυαλά, η μας νεο-φλοιού, λειτουργούν σε δύο διαφορετικά επίπεδα: το κατώτερο νοητικό επίπεδο και το ανώτερο νοητικό επίπεδο. Η λέξη «αεροπλάνο» έχει ως στόχο να δείξει μια σειρά από συνείδησης. Κάτω ψυχική περιλαμβάνει λιγότερο συνείδηση ​​από πάνω ψυχική.

Ο φόβος και το άγχος είναι διαφορετικά

Ο φόβος κατοικεί στον πρωτόγονο μυαλό μας. Πρόκειται για μια βαθιά ενστικτώδη αντίδραση σε κάθε δυνητικής απειλής. Το άγχος είναι διαφορετική? κατοικεί στη σύγχρονη εγκεφάλους-the μας νεο-φλοιού. Άγχος προκύπτει ως αποτέλεσμα τρία πράγματα, τα οποία συμβαίνουν λόγω της ανάπτυξης των σύγχρονων μυαλό μας.

  1. Καθώς το μυαλό μας εξελίχθηκε και ξεκινήσαμε το ταξίδι στο χρόνο, στο παρελθόν και στο μέλλον, δεν ήταν πλέον πλήρως παρόντες στη στιγμή. Το αποτέλεσμα αυτού ήταν η αύξηση του άγχους, γιατί όταν δεν είμαστε πλήρως παρόντες είμαστε λιγότερο ενήμεροι για τις πιθανές απειλές.
  2. Καθώς το μυαλό μας εξελίχθηκε και έλαβε γνώση του χρόνου που επίσης έλαβε γνώση της δικής μας παροδικότητα, αυτό δημιουργεί περισσότερο άγχος.
  3. Καθώς το μυαλό μας εξελίχθηκε αρχίσαμε να έχουμε περισσότερες δυνατότητες και επιλογές, αυτό μας οδήγησε να αναγνωρίσει την αβεβαιότητα της ζωής, προσθέτοντας περαιτέρω με το άγχος μας.

Μια μερική λύση στο άγχος

Πιστεύω ότι έχουμε δημιουργήσει την ταυτότητά μας ως μέσο για τη διαχείριση του άγχους μας. Ταυτότητα μας, που κάποιοι ονομάζουν ως το εγώ μας, μας δίνει την αίσθηση της συνέχειας, ενώ ζουν σε ένα διαρκώς μεταβαλλόμενο κόσμο. Ορισμένες μορφές της θρησκείας ή εσωτερικές πρακτικές επιδιώκει να αφαιρέσει ή να διαλύσει το εγώ. Προτείνω ότι είναι λάθος να προσπαθήσουμε να απαλλαγούμε από το εγώ μας, επειδή εξυπηρετούν μια ζωτική λειτουργία στη ζωή μας.

Μια πιο ρεαλιστική λύση για τη διαχείριση του άγχους περιλαμβάνει δύο στάδια. Κατ 'αρχάς, πρέπει να μάθουμε να χαλαρώσει πρόσφυση μας για το εγώ μας, την άσκηση μη-προσκόλληση. Είναι πιο εύκολο να το κάνετε αυτό, όταν αναγνωρίζουμε ότι η ταυτότητά μας είναι πάντα εξελίσσεται και αλλάζει, ποτέ στατική.

load...

Δεύτερον, θα πρέπει να μετατοπιστεί από δραστηριοποιούνται κυρίως στο κατώτερο νοητικό επίπεδο να λειτουργούν περισσότερο στο ανώτερο νοητικό επίπεδο. Το κατώτερο νοητικό επίπεδο χαρακτηρίζεται από άκαμπτους κανόνες και ρουτίνες. Το αποτέλεσμα είναι ότι έχουμε κατηγοριοποιήσει τα πράγματα όπως «σωστό / λάθος» ή «καλό / κακό.» Αυτές οι χαρακτηρισμοί αυξήσει το άγχος, λόγω της ανησυχίας ότι θα είναι «λάθος» ή «κακό».

Όταν μετατοπιστεί προς τα επάνω νοητικό επίπεδο μπορούμε να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε πώς σκεφτόμαστε. Αυτή η μορφή μεταγνώση δημιουργεί χώρο και χρόνο για περισσότερο στοχαστική αποκρίσεις σε ερεθίσματα. Επιπλέον, πάνω διανοητική σκέψη επιδιώκει «τόσο / και» αντί για «είτε / ή» λύσεις σε οποιοδήποτε πρόβλημα. Για να φανταστείτε τέτοιες λύσεις απαιτεί από εμάς να αγκαλιάσει την αβεβαιότητα και να αποδεχθεί το παράδοξο.

Όταν κάνουμε αυτή την αλλαγή στο ανώτερο νοητικό επίπεδο είμαστε αναβάθμιση πιο μακριά από το είδος της σκέψης που είναι πιθανό να δημιουργήσει άγχος. Όσο περισσότερο αγκαλιάσει το ανώτερο νοητικό επίπεδο η πιο συνείδησή μας διευρύνεται και την πιο χαλαρή γινόμαστε. Για να μάθετε περισσότερα κάντε κλικ εδώ.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

5 ερωτήσεις με το τραγούδι anglada και τη διπολική αρκούδα (μέρος 1)

Post Καθημερινές σχέσεις

Η σχέση μετατραυματικού άγχους

Post Καθημερινές σχέσεις

Χαμηλές σχολικές τάσεις ρουτίνας - ήρεμη ώρα για ύπνο

Post Καθημερινές σχέσεις

Σταματήστε τους ανθρώπους - ευχάριστες και ανακαταλάβετε τη μέρα της μητέρας

Post Καθημερινές σχέσεις

5 σημάδια που χρονολογείτε έναν ναρκισσιστή

Post Καθημερινές σχέσεις

7 βήματα για τη δημιουργία υψηλής θέλησης

Post Καθημερινές σχέσεις

26 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα

Post Καθημερινές σχέσεις

Οφέλη από την προβολή προβλημάτων από απόσταση

Post Καθημερινές σχέσεις

Είστε γονέας ή φίλος

Post Καθημερινές σχέσεις

Ενίσχυση της σεξουαλικότητάς σας: έξι σημαντικές στρατηγικές

Post Καθημερινές σχέσεις

Γνωρίστε τα προεμμηνορροϊκά σας συμπτώματα καλά

Post Καθημερινές σχέσεις

Οικογενειακά θέματα σύγκρουσης επικοινωνίας