Απώλεια βάρους: μυαλό - σώμα και κανιβαλισμός (μέρος 1) | GR.Superenlightme.com

Απώλεια βάρους: μυαλό - σώμα και κανιβαλισμός (μέρος 1)

Απώλεια βάρους: μυαλό - σώμα και κανιβαλισμός (μέρος 1)

Σε αυτή την τριμερή σειρά, θα συζητήσουμε για το πώς η απώλεια βάρους επηρεάζει το μυαλό και το σώμα και ο κανιβαλισμός... Εντάξει, είμαι σίγουρος ότι έχετε κατανοήσει τον κανιβαλισμό (λογοπαίγνιο δεν προορίζονται), αλλά είναι μια προσπάθεια γλώσσα και τα μάγουλα στο χιούμορ. Όπως αυτό που είπε ο γιος μου κάποτε: «Ξέρω Cannibals είναι καλοί άνθρωποι, γιατί μέσα από αυτούς έχουν την καρδιά και την ψυχή πολλών ανθρώπων.»

Ναι, παιδί μου έχει την ίδια στριμμένα χιούμορ κάνω! Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα αστείο για την ώθηση 400 κιλά.

10 Μαρτίου σηματοδοτεί μια πολύ ξεχωριστή μέρα για μένα. Είναι η 70η συνεχόμενη ημέρα έχω δεσμευτεί να αλλάζει τη σωματική υγεία μου. ΟΧΙ, δεν είμαι «δίαιτα» - είναι σε μια διατροφή σημαίνει μόνο μπορείτε να πάτε από μια δίαιτα! Όχι, αυτό που κάνω και έχουν κάνει τα τελευταία εβδομήντα μέρες είναι να αναμορφώσει τον τρόπο που τρώω. Επανεξετάζοντας τις πρωτεΐνες, τα λίπη, τα γαλακτοκομικά και τα άμυλα. Είμαι ανακαλύψει τι λειτουργεί για το σώμα μου. Το 2003, θα ζυγίζονται 230 λίβρες - Το 2017, Ι φτάσει στο όριο σε 383 λίβρες.

Βάρος-απώλεια: Primitive εγκεφάλου του μυαλού

Ο Δρ Ντάνιελ Αμήν MD, συγγραφέας του βιβλίου, «Αλλάξτε τον εγκέφαλό σας, Αλλάξτε το σώμα σας», ήταν σε PBS (Public Τηλεοπτικοί Σταθμοί) την άλλη μέρα. Ενώ παρακολουθείτε, ανέφερε «μεταιχμιακό Brian» ή «η πρωτόγονη Brain» (για να σας βοηθήσει να καταλάβετε αυτό το τμήμα του εγκεφάλου, δείτε την εικόνα κινουμένων σχεδίων μου παρακάτω) αναφέρεται ότι στο κέντρο για τη συναισθηματική κατανάλωση για το The Sad overeater. Ο Δρ Αμήν λέει:

Αυτοί (συναισθηματική eaters, όπως εγώ, Chato Stewart) είναι άνθρωποι που έχουν την τάση να είναι λυπημένος ή κατάθλιψη - που τρώνε ως ένας τρόπος για να εμποτίζουν υποκείμενα αισθήματα λύπης, κατάθλιψης, μοναξιά ή την πλήξη. Υψηλή δραστικότητα στο βαθύ μεταιχμιακό σύστημα συνδέεται με αυτόν τον τύπο. Η άσκηση, με επίκεντρο τα πράγματα είστε ευγνώμονες για, και να απαλλαγούμε από τα μυρμήγκια (αυτόματη αρνητικές σκέψεις) που κλέβουν την ευτυχία σας να ηρεμήσει αυτή την περιοχή του εγκεφάλου και να μειώσει την επιθυμία για φαγητό, όταν λυπημένος.

load...

Το μείγμα συναισθηματική κατανάλωση και τη διπολική διαταραχή με φάρμακα της συσκευασίας για τα κιλά, μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες για το μυαλό. Στις αρχές του 2017, που πληρούσαν τα κριτήρια του μεταβολικού συνδρόμου, που ονομάζεται επίσης και το μεταβολικό σύνδρομο Χ Αυτό περιλαμβάνει 5 παράγοντες κινδύνου που εμφανίζονται μαζί. Ο τρόπος με τον γιατρό μου εξήγησε: Έχω ένα πρόβλημα του θυρεοειδούς, Υψηλή πίεση αίματος, υψηλή χοληστερόλη, την παχυσαρκία (είμαι σούπερ παχύσαρκοι? ΔΜΣ 51) και τύπου 2 διαβήτη!

Αν δεν κάνω τίποτα γι 'αυτό, θα πεθάνω! Είπε ότι η «καλή» είδηση ​​είναι ότι το σύνδρομο Χ είναι 100% ιάσιμη με τη σωστή διατροφή! Αν και πήρα στα σοβαρά τότε, δεν είχε δεσμευτεί να αλλάξει? μόνο δεσμευτεί σε μια διατροφή. Μετά από 60 μέρες, ήμουν από αυτό και πίσω στους παλαιούς τρόπους μου.

Γιατί να μην το πάρετε ως απειλητική πρόσκληση για δράση; Μίλησα λίγο για στο blog post μου για 2η Μαρτίου με τίτλο: «βάρος-απώλειας: Είναι η“Κουτί της Πανδώρας”της ψυχικής υγείας;» Ο λόγος ήταν επειδή εγώ ο ίδιος σαμποτάρισαν στο μυαλό μου! Είτε έχουμε να κάνουμε με μια ψυχική ασθένεια ή άγχος ή άλλα συναισθηματικά ζητήματα, όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, εάν το κεφάλι σας δεν είναι στην -που παιχνίδι είναι το μυαλό σας δεν είναι ισορροπημένη και επικεντρώνεται - τότε είστε μόνοι σας τη σύσταση για αδυναμία δεξιά έξω από την πύλη.

Ένα άλλο πράγμα που συνδέεται άμεσα με τη συναισθηματική κατάσταση μου ή το μυαλό μου είναι το άγχος που είχα για την αναχώρηση από το σπίτι. Η αγοραφοβία είναι μια εξουθενωτική άγχος, όπου ποτέ δεν αισθάνονται ασφαλείς αν ξέρετε ότι είστε σε ασφαλές μέρος. Για μένα, ήταν πάντα εδώ μπροστά στον υπολογιστή μου στο δωμάτιό μου που ελέγχουν. Έχω ο ίδιος αναγκάζει να κάνει το αδιανόητο - να βγει και να πάει έξω για κανένα λόγο! Το αποτέλεσμα ήταν ευεργετικό για το σώμα και το μυαλό μου!

Παραδοσιακά τα προγράμματα απώλειας βάρους βασίζονται συνήθως σχετικά με την αλλαγή του συστήματος πεποιθήσεων μας και η στάση απέναντι τροφίμων, προσπαθώντας να πείσει τον συνειδητό νου ότι δεν είμαστε πεινασμένοι...

Συνεχίζεται

Φίλο μου στο Facebook @chato Β Stewart.

---------------

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Τατουάζ μετά από τραύμα-έχουν θεραπευτικές δυνατότητες;

Post Καθημερινές σχέσεις

Πέντε κλειδιά για τον καθορισμό των στόχων και την επίτευξή τους

Post Καθημερινές σχέσεις

Εσωτερικό αϊκίντο για τον εσωτερικό σας κριτικό

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι είναι πίσω από τις αποφάσεις γονικής μέριμνας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Η γλώσσα της συναισθηματικής νοημοσύνης

Post Καθημερινές σχέσεις

Όταν κάποιος επικρίνει τη συμπεριφορά του παιδιού σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Όνειρα: η εσωτερική καθοδήγηση σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Φίλοι με οφέλη ή φίλους με επιπλοκές;

Post Καθημερινές σχέσεις

Σπίτι και ψυχολογία: η ανθρωπότητα είναι υπερτιμημένη

Post Καθημερινές σχέσεις

Σταματήστε να το κάνετε αυτό και θα είστε πιο δυναμικοί

Post Καθημερινές σχέσεις

Καρδιακή ανεπάρκεια Διαταραχή έλλειψης προσοχής: στάδια της νόσου και ανάκαμψη

Post Καθημερινές σχέσεις

5 μύθους και 5 αλήθειες σχετικά με την αλληλεξάρτηση