Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο: 21 στρατηγικές | GR.Superenlightme.com

Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο: 21 στρατηγικές

Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο: 21 στρατηγικές

«Στο τέλος, αυτά τα πράγματα είναι πιο σημαντικά:

Πόσο καλά σας άρεσε; 

Πώς πλήρως έκανε ζείτε;

Πόσο βαθιά ήταν να αφήσει να πάει;»

~ Βούδας

Θεραπευτές, προπονητές και εκπαιδευτές γιόγκα αρέσει να μας πει για, «Ας το πάμε!» Ακούγεται θεία, ακόμα ασαφής... Τι ακριβώς είναι που εμπλέκονται στη διαδικασία του να αφήσει να πάει;

Μετά από 20 χρόνια την παροχή συμβουλών στους πελάτες και μια μαχαιριά ή δύο σε αφήσει να πάει από τη δική μου «πράγματα», προτείνω τις ακόλουθες στρατηγικές:

1) αποστασιοποιηθεί από το αποτέλεσμα και να επικεντρωθεί στη διαδικασία. Αν το μυαλό σας είναι εμμονή για το αν ή όχι αυτό είναι το πρόσωπο που πρόκειται να παντρευτεί, θα έχετε την ευκαιρία να χάσετε την απόλαυση του φλερτ και αυτό το πρώτο φιλί... Εμπιστοσύνη στο μεγαλύτερο σχέδιο για τη ζωή και την εμπιστοσύνη σας που τα πράγματα ξεδιπλώνονται την πάροδο του χρόνου, καθώς πρέπει.

2) Καταλάβετε ότι η ζωή που πιστεύω ότι θα πρέπει να μην είναι η ζωή που θα έχει στην πραγματικότητα. Πολλοί από εμάς έχουν μια ιδέα για το ποιοι είμαστε και πώς σκεφτόμαστε τη ζωή μας πρόκειται να πάει. Όσο περισσότερο ζούμε, τόσο περισσότερο μαθαίνουμε ότι τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως έχει προγραμματιστεί. Καταλάβετε ότι δεν είναι μόνο αυτό εντάξει, θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι καλύτερη. Ευγνωμοσύνη πρακτική και την εμπιστοσύνη στη διαδικασία.

load...

3) Μην κρεμάτε το καπέλο σας προσδοκίες, επειδή αυτό συχνά οδηγεί σε απογοήτευση. Οι προσδοκίες έχουν έναν τρόπο να μας κρατούν σε σχέσεις ή καταστάσεις πάρα πολύ καιρό, επενδύουν όλο και περισσότερο με την ελπίδα να χτυπήσει τελικά Pay Day. Οι προσδοκίες δεν είναι εγγυήσεις, μάλλον είναι δείκτες. Όταν δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες και τις ανάγκες μας, θα πρέπει να λάβουν υπόψη τους, να απαντήσει κατηγορηματικά και σωστά, και να είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να αλλάξει πορεία αν χρειαστεί.

4) Σπάστε τους φραγμούς που έχετε δημιουργήσει για τον εαυτό σας που σας κρατούν φυλακισμένο. Όλοι έχουμε αυτο-περιορισμό των πεποιθήσεων. «Δεν θα μπορούσα ποτέ να κάνει αυτό!» «Δεν θα μπορούσα ποτέ να φορούν αυτό!» «Δεν θα μπορούσα ποτέ να κερδίσει αυτό!» Αν πιστεύετε ότι δεν θα, δεν θα σας. Αναπτύξτε τη σκέψη σας και να δώσει περισσότερο στη ζωή σας.

5) παραιτηθεί από τον έλεγχο πάνω στους άλλους, γι 'αυτό είναι ψευδές ούτως ή άλλως. Το μόνο που πραγματικά έχουν τον έλεγχο μας τις σκέψεις, τις συμπεριφορές, τις επιλογές, τις δράσεις και τις αποφάσεις.

6) Διαχωρίστε τον εαυτό σας από την προσκόλληση σε εξωτερικά (κατοχές, την ομορφιά, τους τίτλους, τα χρήματα, την κατάσταση, την κατάσταση, κ.λπ.) Φέρτε την προσοχή σας στην εσωτερική, βαθύτερη, ψυχο-πνευματικό-σχεσιακή διαδικασία μέσα. Αυτό θα σας φέρει την ειρήνη, ηρεμία και γαλήνη. Όταν έχουμε επικεντρωθεί σε εξωτερικά, αρκετά δεν είναι ποτέ αρκετή.

7) Δέσμευση να μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι. Ενώ κρέμονται πάνω ηθικό πυξίδα σας, ελευθερώσετε τον εαυτό σας από το να καταναλωθούν ή ελέγχονται από τις απόψεις των άλλων. Επιλέξτε να ενδιαφέρονται περισσότερο για το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας από ό, τι εάν ή όχι το γείτονά σας εγκρίνει. Είμαστε πιο ευτυχισμένες μας όταν ζούμε τη ζωή μας με τρόπο που να ευθυγραμμίζεται με αυθεντικό εαυτό μας.

8) Εκπνεύστε. Με ένα ηχητικό αναστεναγμό, εκπνεύστε από το στόμα σας, απελευθερώνοντας όλα όσα θέλετε πλέον ή έχουν ανάγκη (π.χ. Άγχος, το στρες, ενοχή, ντροπή, ανησυχία, κλπ) Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας, την κατάρτιση σε όλα όσα χρειάζεστε (δηλαδή την ειρήνη, τη δύναμη , ηρεμία, θάρρος, αγάπη, κ.λπ.). Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο, επιτρέποντας εκπνεύστε σας για να γίνει μεγαλύτερη και βαθύτερη από ό, τι εισπνέουν σας και να παρατηρήσετε το μυαλό / σώμα / πνεύμα ηρεμία σας και να χαλαρώσετε.

9) Εκκαθάριση περιττά αντικείμενα. Καθαρίστε το σπίτι και το γραφείο σας για τυχόν στοιχεία που ούτε αγάπη, ούτε χρήση. Κάντε χώρο στη ζωή σας για την ειρήνη και τη χαρά.

10) Δωρεάν τον εαυτό σας από τις τοξικές σχέσεις. Αξιολογήστε την υποστήριξή σας δίκτυο και να έχουν το θάρρος να αλλάξει τα όρια ή ακόμα και να τερματίσει τις σχέσεις που δεν είναι υγιές για εσάς. Δημιουργήστε χώρο στη ζωή σας για τις νέες και υγιείς σχέσεις.

11) Άσκηση αυτο-οίκτο. Μήπως κάτι χαζό; Εκανε ένα λάθος? Γίνετε μέλος του συλλόγου. Είμαστε άνθρωπο. Σταματήστε την αυτομαστίγωση και κόψτε τον εαυτό σας κάποια βραδύτητα. Χρησιμοποιήστε την εμπειρία για να μάθουν και στη συνέχεια να προχωρήσουμε.

12) αποδοχή Πρακτική. Σταματήστε να μαντεύουν το παρελθόν. Σταματάμε επιθυμούν τα πράγματα ήταν τώρα ο τρόπος που ήταν κάποτε. Κατάργηση "shoulda, coulda, woulda" από το λεξιλόγιό σας. Όλα τα πράγματα συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Φέρτε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή, γι 'αυτό είναι που συμβαίνει ζωή.

13) Ανοίξτε το μυαλό σας. Άκαμπτος, μαύρο και άσπρο σκέψης μπορεί να μας κρατήσει κολλήσει. Ελευθερώστε τον εαυτό σας και ό, τι δεν ξέρετε και ανοίγοντας τον εαυτό σας σε νέες και απρόσμενες δυνατότητες.

14) Γέλιο με τον εαυτό σου, γέλιο στη ζωή και να μάθουν να μην το πάρετε όλα πολύ στα σοβαρά. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσει λαβή σας και να χαλαρώσετε στο γύρο του ταξιδιού της ζωής σας.

15) Αφαιρέστε από το φόβο. Ο φόβος μας αναγκάζει να προχωρήσουμε μέσα από τη ζωή με σφιγμένα σαγόνια, λευκό αρθρώσεις, κλειστά μυαλά και τις καρδιές φυλασσόμενο. Οι περισσότεροι φόβοι τελικά πηγάζουν από τον φόβο του θανάτου. Τα περισσότερα μπορείτε να κάνετε ειρήνη με το γεγονός ότι ο θάνατος είναι μέρος της ζωής, και να επιλέξετε για να γιορτάσουν τη ζωή αντί να έχουν το φόβο ότι μονοπωλούν, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να αποσυνδέσετε προσεγμένη από την τρομερή και συχνά παράλογες δύναμη του φόβου.

16) Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας να αποθηκεύσει στο σώμα σας μέσω της άσκησης. Εκτελέστε και φανταστείτε τα πόδια σας χτυπάει κάθε λίγο άγχος στο πεζοδρόμιο. Παλαβό την μπάλα του τένις και να αισθανθείτε την απελευθέρωση του θυμού στο αφεντικό σας. Βόλτα με το ποδήλατό σας και φανταστείτε με κάθε περιστροφή του πεντάλ που πρώτες στροφές μακριά τους φόβους και τους περιορισμούς σας. Γιόγκα πρακτική για την αύξηση νου / επίγνωση του σώματος και να αναπροσαρμόζει την ενέργεια της ζωής σας. Μασάζ και σεξ, επίσης, τρόπους για να απελευθερώσει ενέργεια που αποθηκεύεται στο σώμα.

17) Εκφραστείτε. Βρείτε τη φωνή σας και να μοιραστείτε τις ιστορίες σας με τους ανθρώπους που αγαπάτε και εμπιστεύεστε? τους φίλους, την οικογένεια ή μια θαυμάσια θεραπευτή. Εφημερίδα ή γράφουν δημιουργικά. Δημιουργία τέχνη. Χορός και να προχωρήσουμε. Κάντε τη μουσική ή να τραγουδήσει. Μαγειρέψτε και ψήστε. Κήπος. Αφήστε και να μοιραστούν το μοναδικό πνεύμα του φωτός και της αγάπης μέσα σας.

18) Meditate. Η πρακτική του διαλογισμού θα σας διδάξει πώς να διαχωρίσει από το μυαλό-φλυαρία, να βρει την εσωτερική ειρήνη και να επανεκκινήσετε τον εαυτό σας για την ημέρα μπροστά. Η ζωή είναι πιο εύκολη και πιο εύχρηστο, με καθημερινή πρακτική του διαλογισμού, ακόμη και για λίγα λεπτά.

19) Διαδικασία θλίψη. Είτε έχετε χάσει ένα αγαπημένο του πρόσωπο με το θάνατο ή τη διάλυση, τιμούν την απώλεια σας. Είναι η «κρέμεται από» ότι θα συνεχίσει τον πόνο. Μια αγάπη που χάνεται ότι είναι γραφτό να γίνει, θα επανέλθω, αν το αφήσει να πάει. Κρεμασμένο από σας εμποδίζει από το να κινείται προς τα εμπρός.

20) Αφαιρέστε από το εγώ (το ψεύτικο κατασκεύασμα που νομίζετε ότι είναι ποιος είσαι, το μυαλό σας). Μην δαπανήσει ενέργεια υπερασπίζεται τον εαυτό σας ή παίρνετε τα πράγματα προσωπικά. Συνδεθείτε με την ουσία (τη βαθύτερη οντότητα που βρίσκεται εντός-σας αυθεντικό εαυτό ή ψυχή).

21) Συγχωρέστε. Η δυσαρέσκεια σας κρατά δεμένο με το παρελθόν και να αποτρέπει την κίνηση προς τα εμπρός και την ανάπτυξη. Εάν για κανέναν άλλο λόγο από τον εαυτό σας, να συγχωρήσει και να αφήσει να πάει.

Είθε να αφήσεις όλα αυτά που δεσμεύει σας και τον εαυτό σας ελεύθερο να ζήσει με ένα συνειδητό μυαλό, ανοιχτή καρδιά και πνεύμα χορό! 

 

Δωρεάν webinar: Η Ψυχολογία της επιτυχίας

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Άνδρες: η συναισθηματική της υποστήριξη ή κάποιος άλλος θα είναι

Post Καθημερινές σχέσεις

Αξιοποιήστε στο έπακρο τον εγκέφαλό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Online χρονολόγηση: αυξάνοντας τις πιθανότητες για αγάπη

Post Καθημερινές σχέσεις

Βιβλίο συστάσεις από έναν θεραπευτή

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι σχέσεις γονιών-παιδιών ενηλίκων σε όλο τον κόσμο

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο συνεργάτης σας επιθυμεί την ίδια σχέση που κάνετε;

Post Καθημερινές σχέσεις

Όντας καλός εναντίον της ύπαρξης εξαρτώμενης

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανασκόπηση βιβλίων: συναισθηματική ευεξία: αγκαλιάζοντας το δώρο της ζωής

Post Καθημερινές σχέσεις

Η δύναμη της παρουσίας και ο τρόπος που συνδέεστε - αγάπη ή φόβο; 1 από 2

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα παιχνίδια της πείνας: κάποιες προτάσεις για τους γονείς

Post Καθημερινές σχέσεις

Ζώντας ευτυχώς μετά από - παρά το άγχος

Post Καθημερινές σχέσεις

Η φυσική ένωση ρεσβερατρόλη αντισταθμίζει τα αποτελέσματα της χρήσης μεθανίου