Ανήκετε στη θεραπεία διαχείρισης θυμού; | GR.Superenlightme.com

Ανήκετε στη θεραπεία διαχείρισης θυμού;

Ανήκετε στη θεραπεία διαχείρισης θυμού;

Ο θυμός είναι ένα από τα πιο εκρηκτικά συναισθήματα που οι άνθρωποι έχουν στο ρεπερτόριό μας συναισθήματα. Πώς χειριζόμαστε το θυμό λέει πολλά για το ποιοι είμαστε ως άνθρωποι.

Μήπως θυμώνεις και ουσιαστικά να φυσήξει το πάνω από τα κεφάλια μας έξω, φωνάζοντας και ουρλιάζοντας σαν Banshee * για να εκτονώσουν το θυμό; Ή μπορούμε να το κρατήσετε μέσα και αφήστε το να χτίσει μέχρι μια μέρα θα εκραγεί; Ναι, πιστεύω πραγματικά ότι υπάρχουν δύο τύποι θυμωμένοι άνθρωποι... Εκρηκτικές και implosive! Είναι σαν το 2003 Adam Sandler ταινία «διαχείρισης θυμού», όταν ο Δρ Buddy Rydell (που παίζεται από τον Jack Nicholson) λέει:

«Dave, υπάρχουν δύο είδη θυμωμένοι άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο: εκρηκτικό και implosive Εκρηκτικές, το οποίο είναι το πιο κοινό, είναι το είδος των επιμέρους βλέπετε ουρλιάζοντας σε ένα μανάβικο ταμείο για τη μη λήψη κουπόνι του implosive, το λιγότερο συχνές.. , είναι ο ταμίας στο κατάστημα που παραμένει ήσυχη τη μέρα τη δουλειά του με τη μέρα μέχρι που τελικά χάνει και μόλις πυροβολεί ο καθένας στο κατάστημα. Είσαι ο ταμίας.» 

Και οι δύο τύποι της οργής έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Πολλοί αγριότητες έχουν συμβεί, ενώ στα πιασίματα ενός θυμωμένος οργή. Ως εκ τούτου, να ελέγξουν το θυμό μας δεν είναι μόνο για να μας φέρει την ειρήνη του μυαλού? μπορεί επίσης να έχει μακροχρόνια οφέλη για την υγεία.

Συνδεθείτε στον τοίχο: Διαχείριση θυμού: Ομάδα Θεραπεία

Λεζάντα: Πραγματικά δεν ανήκουν εδώ, είναι ένα στερεότυπο... Αυτό είναι όλο.

 

Ο Δρ Λιν Πουντόν, MD έδωσε κάποια καλά σημεία για διαχείριση θυμού, αλλά θέλω να βάλω τη δική μου πινελιά πάνω τους.

load...

Μερικές συμβουλές για τη διαχείριση θυμού

  • Μάθετε τι σας εξοργίζει, και στη συνέχεια να αναπτύξουν στρατηγικές για να κρατήσει αυτά τα ερεθίσματα από την ανατροπή σας πάνω από την άκρη.
    • Chato λέει: Αυτό λειτουργεί μόνο αν είστε ελαφρώς θυμωμένος. Όταν είσαι τσαντισμένος με τον κόσμο και να προσπαθήσουμε να αναπτύξουν στρατηγικές για να ανατινάξουν τον κόσμο, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας πίσω από τα κάγκελα.
  • Χαλαρώστε και πάρτε βαθιές ανάσες
    • Chato λέει: Μην το κάνετε αυτό, ζητώντας ταυτόχρονα τη μητέρα σου. Παίρνει περίεργο... Πιστέψτε με.
  • Αργά επαναλάβετε κατευναστική λέξεις
    • Chato Λέει: Οι κατευναστική λέξεις δεν θα πρέπει να είναι: «Μπορώ να τους σκοτώσει αργότερα, μπορώ να τους σκοτώσει αργότερα, μπορώ να τους σκοτώσει αργότερα...» Τουλάχιστον δεν το λένε φωναχτά.
  • Κοίτα χαλάρωση εμπειρίες ή μέρη
    • Chato λέει: Απεικόνιση της Τεχνολογίας εποχή είναι δύσκολο - μόλις κατεβάσετε μια εφαρμογή για αυτό.
  • Να επανεξετάσει το πράγμα που σας κάνει να θυμωμένος, ίσως βλέπουμε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία
    • Chato λέει: Αυτό είναι δύσκολο να το κάνετε όταν ξέρω ότι έχω δίκιο όλη την ώρα.
  • Μην παίρνετε τα λόγια των άλλων ανθρώπων προσωπικά
    • Chato λέει: Τι σημαίνει αυτό ?! Τι λες?! Είμαι πάρα πολύ ευαίσθητο ??? !!!
  • Ακούστε προσεκτικά αυτό που άλλοι έχουν να πουν και να πάρει χρόνο για να σκεφτούν πριν απαντήσουν συναισθηματικά
    • Chato λέει: Ναι, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε τις σωστές λέξεις για να κερδίσει το επιχείρημά σας. Πάρτε λοιπόν το χρόνο να διατυπωθεί ακριβώς δεξιά.
  • Χρησιμοποιήστε χιούμορ
    • Chato λέει: Ναι, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτονώσει το θυμό και ελπίζω κάποια από τα κινούμενα σχέδια μου έχουν βοηθήσει με κάποιο μικρό τρόπο.

* Ουρλιάζοντας σαν Banshee: Αυτό είναι ένα ιδίωμα που στην πραγματικότητα έχει ρίζες στην ιρλανδική λαογραφία. Ο θρήνος Banshee προειδοποιεί μια οικογένεια ότι ένας από αυτούς θα πεθάνουν σύντομα.

 

---------------

Φίλο μου στο Facebook @chato Β Stewart.

---------------

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Παιδιά σαν κανόνες - απλά δεν το ξέρουν

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανασκόπηση βιβλίων: συναισθηματική ευεξία: αγκαλιάζοντας το δώρο της ζωής

Post Καθημερινές σχέσεις

Moms διατροφικές συνήθειες και απόψεις επηρεάζουν τα παιδιά που τρώνε υγιεινά

Post Καθημερινές σχέσεις

7 πράγματα που κάνουν συναισθηματικά υγιείς

Post Καθημερινές σχέσεις

Gary larson με λίγα λόγια - θυμόμαστε paul boyd

Post Καθημερινές σχέσεις

Απλά καλέστε μου elasti-girl: ευελιξία και γονείς

Post Καθημερινές σχέσεις

Η ηρεμία πριν από τη θύελλα

Post Καθημερινές σχέσεις

Μέσα σε μένα-δείτε

Post Καθημερινές σχέσεις

Η υγιεινή της κατάθλιψης βρωμάει

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να ασχοληθείς με ένα κακόβουλο γκουρού

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο καλύτερος τρόπος για να κερδίσετε την καύση και να πάρετε το αυλάκι σας πίσω

Post Καθημερινές σχέσεις

Φόρεματα χωρίς στράπλες και σχολικός κώδικας ενδυμάτων - γονείς εναντίον σχολείου