Ανασκόπηση βιβλίων: τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας | GR.Superenlightme.com

Ανασκόπηση βιβλίων: τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας

Ανασκόπηση βιβλίων: τα ψέματα που λέμε στον εαυτό μας

Αν και συγγραφείς όπως ο Νταν Ariely και ο Robert Trivers έχουν διερευνηθεί το θέμα της αυταπάτης από τις προοπτικές της οικονομίας της συμπεριφοράς και της εξελικτικής βιολογίας, το ερώτημα μπορεί να βρεθούμε συχνά ζητούν είναι, ακριβώς πώς μπορούμε να σταματήσουμε ψέματα στους εαυτούς μας; Στο νέο του βιβλίο, τα ψέματα λέμε τους εαυτούς μας: Πώς να αντιμετωπίσουν την αλήθεια, αποδέχεστε τον εαυτό σας, και να δημιουργήσουν μια καλύτερη ζωή, ψυχοθεραπευτής και ιδρυτής της Εντατικής Βραχυπρόθεσμη Δυναμική Ψυχοθεραπεία Ινστιτούτο Εκπαίδευσης και Έρευνας, Jon Φρέντρικσον, διερευνά αυτό ακριβώς το θέμα.

Μέσα από την αποκάλυψη βινιέτες και ισχυρές ψυχολογικές ιδέες, Φρέντρικσον αφαιρεί τη μάσκα του αυταπάτες μας, για να αποκαλύψει μια βαθύτερη, πιο βαθιά αλήθεια - ότι όταν ζούμε χωρίς παραμόρφωση, αποφυγή, και την εξαπάτηση, εμείς ζούμε με πολύ μεγαλύτερη σχέση με τον εαυτό μας, τους άλλους και το κόσμο γύρω μας.

Φρέντρικσον αρχίζει από υπενθυμίζοντάς μας ότι βρίσκεται στους εαυτούς μας είναι μια καθολική τρόπος για να αποφύγουν τον πόνο. Και όμως λένε οι ίδιοι βρίσκεται πραγματικά δεν μας βοηθούν να αποφύγετε τον πόνο, αντί να προκαλεί συνήθως περισσότερο. «Είμαστε υποφέρουν γιατί τρέχει από τη ζωή, το θάνατο, και οι διδασκαλίες που προσφέρει. Γινόμαστε επουλωθεί όταν αγκαλιάσει εσωτερική ζωή μας, τους αγαπημένους μας, και την ίδια τη ζωή «, γράφει.

Ακριβώς πώς θα πάει για αγκαλιάζει την αλήθεια της ζωής μας είναι μέσα από τη θεραπευτική σχέση. Φρέντρικσον μας λέει ότι η θεραπεία δεν είναι μια μέθοδος, τεχνική, ή κάτι που γίνεται για μας, αλλά μάλλον μια καρδιά με καρδιά συνάντηση - δύο άνθρωποι αφιερωμένο στην ανακάλυψη των αλήθειες που είχαν αποφευχθεί.

Μερικές φορές είναι ψευδαισθήσεις μας, που μας βασανίζουν. Εδώ Φρέντρικσον μας εισάγει στη μητέρα που πραγματοποιήθηκε την επιθυμία για σαράντα-year-old γιο της με αυτισμό να είναι φυσιολογική. Μόνο όταν η αδυναμία της επιθυμίας της περιήλθε σε γνώση της, θα μπορούσε αυτή να δεχθεί ότι ο πόνος της είχε προκύψει όχι τόσο από τον αυτισμό του γιου της, αλλά και την άρνησή της να δεχτεί τον αυτισμό για αυτό που είναι.

load...

Θεραπεύοντας από τις ψευδαισθήσεις μας και τον πόνο που προκαλούν, Φρέντρικσον μας λέει, αρχίζει σε μια σχέση, «μια σχέση όπου ο θεραπευτής δεν μιλά σε μας, αλλά μαζί μας.» Μέσα από αυτή τη σχέση, θα διερευνήσει τον εσωτερικό μας κόσμο, τα συναισθήματα, προτρέπει , και τις επιθυμίες που έχουν αγνοηθεί. Αυτό που ανακαλύπτουμε είναι ότι μπορεί να έχουμε τον εαυτό μας πει κάτι δεν πάει καλά μαζί μας, με τους γύρω μας, ή ακόμα και ότι είμαστε σπασμένα.

Και όμως χωρίς να χαλάσει αυτές τις αλήθειες, και η κατανομή που ακολουθεί, είναι συχνά μια σημαντική ανακάλυψη. Φρέντρικσον αναφέρει ο συγγραφέας, Jeff Foster, «Ανάλυση μπορούν πάντα να δείχνουν την ανακάλυψη της βαθύτερης αλήθειας, αφού μόνο αυτή που είναι ψευδής σε μπορείτε να καταρρεύσει. Η αλήθεια δεν σπάει. Ορισμένοι ζητούν αυτή η αναγνώριση «ξυπνήσει», ορισμένοι αποκαλούν «αυτοπραγμάτωσης«.

Αυτό που μαθαίνουμε στη θεραπεία είναι η αλήθεια. Όταν μπορούμε να αγκαλιάσει την πραγματικότητα, μπορούμε επίσης να δούμε πόσο μπορεί να έχουμε εμπλακεί σε μια σειρά από πεποιθήσεις που δεν ήταν ψευδείς μόνο, αλλά και τα ίδια τα πιστεύω που μας κράτησαν φυλακισμένο. «Θλίψη», Φρέντρικσον γράφει, «δεν είναι ένα πρόβλημα, όμως, αλλά ένα μονοπάτι. Όταν θλίβομαι, θα παραδοθούν στην αλήθεια που πλένει μακριά την ψευδή και αφήνει το πραγματικό.»

Μερικές φορές αυτά τα ψεύδη είναι λιγότερο προφανείς, όπως όταν επιλέγουμε να αρνηθούμε την πραγματικότητα και να απασχολούν τι Φρέντρικσον αποκαλεί «βέλτιστη απελπισία.» Το κόλπο εδώ, μας λέει, δεν είναι να εγκαταλείψει τον εαυτό μας, αλλά σε μια απελπιστική φαντασίας.

Ωστόσο, αγκαλιάζει την πραγματικότητα, δεν είναι εύκολο. Μπορούμε να αρνηθεί να αγκαλιάσει την αλήθεια για πολλούς λόγους. Όχι μόνο δεν θα στρεβλώνουν την πραγματικότητα υπέρ μας, κάτι Φρέντρικσον αποκαλεί «ψυχολογικό επιλεκτική», αλλά επίσης μπορεί να υποτιμήσει εκείνους που επιθυμούν να προσφέρουν την αλήθεια μας. Και μερικές φορές άλλοι μας υποτιμήσουν, gaslighting μας και προσπαθούν να μας πείσουν ότι είμαστε, στην πραγματικότητα, λανθασμένη.

Είναι εδώ ότι Φρέντρικσον προσφέρει τη δική του επίσημη αλήθεια: «Στη θεραπεία και στη ζωή, αντιμετωπίζουμε δύο θανάτους. Το θάνατο του σώματός μας και το θάνατο των ψευδαισθήσεων μας» Με την εκμάθηση να σταματήσουν να κρύβονται πίσω από προσόψεις, βιώνουμε μέσα μας ένα φιλόξενο ειλικρίνεια. Καθώς τα εμπόδια μεταξύ μας και ό, τι είναι να διαλυθεί, αρχίζουμε να αγκαλιάσει τον εαυτό μας δεν είναι τόσο ιδανική, αλλά πραγματικό.

Το ερώτημα για πολλούς γίνεται τότε, «η ελευθερία από το παρελθόν, ή την ελευθερία να αγκαλιάσει το μέλλον;» Και η ελευθερία, Φρέντρικσον μας υπενθυμίζει, «δεν θα έρθει από την αμφιβολία εσωτερική ζωή μας, αλλά από την αποδοχή του καθώς περνά από.»

Σε αυτή την αγκαλιά, δεν ανακαλύψουμε αυτό που θέλουμε να είναι, αλλά που έχουμε πάντα. Δεν είναι πλέον θα αποτυγχάνουμε να δούμε τους εαυτούς μας ξεκάθαρα, αλλά θα δούμε και τους άλλους όπως είναι. Μέσα σε αυτό το μεγαλύτερο πραγματικότητα βρίσκεται μια σχετικά ότι είναι πιο βαθιά, πιο ειλικρινείς και πιο οξύνους. Όπως εξηγεί ο Φρέντρικσον, «Ίσως δεν είναι τόσο πολύ που βλέπουμε πιο βαθιά σε άλλους, αλλά να βλέπουμε πιο βαθιά από μέσα μας, από αυτό το διάστημα στο οποίο προκύπτει η γνώση.»

Είναι λιθίαση σοφία, όπως αυτό που κάνει τα ψέματα λέμε στον εαυτό μας ένα μετασχηματιστική στολίδι για όποιον θέλει να ζήσει μια πιο αυθεντική, πιο πλούσια, και καλύτερη ζωή.

Τα ψέματα λέμε τους εαυτούς μας: Πώς να αντιμετωπίσουν την αλήθεια, αποδέχεστε τον εαυτό σας, και να δημιουργήσουν μια καλύτερη ζωή Επτά Φύλλα Τύπου, Ιανουάριο 2017 Χαρτόδετο, 156 σελίδες $ 15.95

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Άνδρες: γιατί παίρνετε τη σύζυγό σας δεδομένη

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο John και η elaine οδηγούν την τελική καρτούν ψυχικής υγείας ήρωα - ένα thon

Post Καθημερινές σχέσεις

Δύο κοινές δικαιολογίες για ανέντιμο σε ρομαντισμό

Post Καθημερινές σχέσεις

Θάνατος ενός αδελφού: αγνοείται θλίψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Υγιή ρομαντική αγάπη

Post Καθημερινές σχέσεις

Απασχολησιμότητα: το νέο σύμβολο κατάστασης

Post Καθημερινές σχέσεις

Πάγος να πάρει λοβοτομία καθένας; Κάντε μια βόλτα στο loboto-mobile

Post Καθημερινές σχέσεις

12 απλές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε την οικοδόμηση αυτοεκτίμησης σήμερα

Post Καθημερινές σχέσεις

Γιατί ενδιαφέρουμε τόσο πολύ για το μακάβριο τους πεθαμένους νεκρούς

Post Καθημερινές σχέσεις

Χρόνια πολλά, Αμερική!

Post Καθημερινές σχέσεις

Χρησιμοποιώντας οργή εποικοδομητικά - μια θυμωμένη φιλοσοφία πουλιών

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι σημαίνει για εσάς η επιτυχία του παιδιού σας;