Αγάπη, καρδιά και πώς να ανακάμψει | GR.Superenlightme.com

Αγάπη, καρδιά και πώς να ανακάμψει

Αγάπη, καρδιά και πώς να ανακάμψει

Η ρομαντική αγάπη είναι μυστικιστικό και μαγικό, διαπερνά κάθε πτυχή του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος, μέχρι να είναι εντελώς καταναλώνεται. Η ένταση της έλξης, τα βάθη της επιθυμίας, και η δύναμη του πάθους είναι ταυτόχρονα συναρπαστική, μεθυστικό και τρομακτικό. Το τεράστιο θάρρος αποτελεί προϋπόθεση για την τρομερή ευπάθεια των ανοίγουν την καρδιά, το σώμα και την ψυχή σας για την αγάπη.

Όταν η αγάπη δεν είναι αμοιβαία ή παρατεταμένη, είναι σαν το θάνατο. Είναι σαν ένα λουλούδι που λαχταρά για τον ήλιο μέχρι να ανθίζει τελείως, μέχρι να πέσει και το τελευταίο πέταλο. Heartbreak αισθάνεται σαν να μείνει γύρισε τα μέσα έξω. Τα συμπτώματα αντικατοπτρίζουν ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, δυσκολία στον ύπνο, αλλαγές στην όρεξη, τη θλίψη, την απάθεια, την απελπισία και μερικές φορές ακόμα και απώλεια του θέληση να ζήσει.

Μέσα από τη θεραπεία, προσπαθούμε να κατανοήσουμε και να αναλύσουμε τις σχέσεις αγάπης μας. Είμαστε εκ νέου παλιά πρότυπα; Πλήρωση ένα κενό; Εθισμένος στην αγάπη? Αναζητώντας εγώ επικύρωση; Δυσλειτουργική; Οι παραληρηματικές; Αφελής? Παράφρων? Ισως. Ή μήπως είμαστε απλά ανθρώπινη και με την επιφύλαξη των δυνάμεων της αγάπης.  

Ανάκαμψη από σκασίλα μοιάζει πολύ με την επεξεργασία θλίψη, έτσι ώστε να περάσουν από τα εξής στάδια:

  1. Άρνηση ( «Αυτό δεν μπορεί να είναι το τέλος, είμαι σίγουρος ότι θα καλέσει.»)
  2. Ο θυμός ( «Την μισώ.»)
  3. Διαπραγμάτευσης ( «Ίσως αν συμπεριφέρονταν διαφορετικά, θα μπορούσε να λειτουργήσει.»)
  4. Κατάθλιψη ( «Ποτέ δεν θέλουν να αγαπούν και πάλι και έτσι δεν νιώθω και πάλι αυτόν τον πόνο.»)
  5. Αποδοχή ( «Ήταν. Και τώρα, έχει τελειώσει.»)

Στην πράξη μου, έχω συμβουλεύσει εκατοντάδες μέσα από τα βάθη της κατάθλιψης που συνοδεύει σκασίλα. Θα ήθελα να συστήσω το εξής: 

load...

Γνωρίστε την αγάπη σας / ήταν πραγματικό. Τα συναισθήματά σας είναι πάντα αληθινό. Ακριβώς επειδή δεν τελευταία δεν σημαίνει ότι δεν ήταν πραγματικό ή αληθινό. Δεν είναι τρελό, ανόητο, λανθασμένο ή απατηλή.

Κατανόηση αγάπη είναι πάντα ένα δώρο. Η αγάπη είναι μια ευλογία, ακόμη και αν αυτό τελειώνει οδυνηρά, για σκασίλα φέρει μεγάλη σοφία.

Σκεφτείτε ότι όλα τα πράγματα συμβαίνουν και οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή μας για κάποιο λόγο. Μια σχέση που τελειώνει δεν είναι μια αποτυχία. Όπως λέει ο Eckhart Tolle, «“Η ζωή θα σας δώσει ό, τι εμπειρία είναι πιο χρήσιμο για την εξέλιξη της συνείδησής σας.”

Μείνετε στην παρούσα. Μην στοχαζόμαστε για το παρελθόν ή το δεύτερο μαντέψει τις ενέργειές σας. Μην ανησυχείτε για το μέλλον ( «Θα βρει κάποιον άλλο; Θα ότι η σχέση είναι καλύτερη;) Μείνετε έξω από το κεφάλι σας, γι 'αυτό είναι ένα επικίνδυνο μέρος για να πάει. Πρακτική τεχνικές mindfulness όπως η βαθιά αναπνοή και διαλογισμό με τη γείωση τον εαυτό σας στην παρούσα στιγμή. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αισθανθεί τα συναισθήματα στο σώμα σας και φανταστείτε ότι αναπνέετε σε ό, τι χρειάζεστε (δύναμη, ελπίδα, ενέργεια) και τι δεν κάνουμε (πόνο, πόνους, θλίψη.)

Αφήστε τα συναισθήματα του θυμού, μίσους και τις σκέψεις εκδίκησης. Καταλάβετε αυτό όλα σχετίζονται με το εγώ και να σας προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό. Ο θυμός επιδεινώνει το άγχος και την κατάθλιψη, μας κρατά δεμένο και μας αποτρέπει από το να κινείται προς τα εμπρός. Όπως είπε ο Νέλσον Μαντέλα, «Η δυσαρέσκεια είναι σαν να πίνει δηλητήριο και ελπίζοντας ότι θα σκοτώσουν τους εχθρούς σας.» Αντ 'αυτού, σε μια στιγμή την ειρήνη και ησυχία, επαναλάβετε τη μάντρα, «συγχωρώ και να σας απελευθερώσει και να αφήσει να πάει.»

Να μην είναι ένα παλαβό-a-mole και επανειλημμένα χώνει το κεφάλι σας προς τα πάνω για την απόρριψη από το αντικείμενο της αγάπης σας. Όπως είπε ο Mark Twain, «Ποτέ μην επιτρέψετε σε κάποιον να είναι η προτεραιότητά σας, ενώ επιτρέπει στον εαυτό σας να είναι επιλογή τους.»

Λάβετε υποστήριξη. Μιλήστε με τους φίλους και την οικογένεια που είναι ενσυναίσθηση και το είδος. Ζητήστε τη θεραπεία ή την παροχή συμβουλών. Λάβετε άμεση βοήθεια αν αισθάνεστε έτσι κατάθλιψη είστε αυτοκτονίας.

Ξέρετε ότι είναι αξιαγάπητος. Μην παρερμηνεύουν το τέλος μιας σχέσης υπό την έννοια ότι δεν είναι κατά κάποιο τρόπο αρκετά. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να μας δώσει την αγάπη που χρειάζονται και αξίζουν, το οποίο είναι το θέμα τους και δεν είναι δικό σας. Είστε ακριβώς όπως πρέπει να είναι και είναι απόλυτα αξιαγάπητος ακριβώς ο τρόπος που είναι.

Πρακτική αυτο-αγάπη. Αναγνωρίστε μαζοχιστική και τους αυτοτραυματισμούς συμπεριφορές (να μην τρώει, κατάχρηση ουσιών, επικίνδυνες συμπεριφορές, κ.λπ.) και να καταπνίξει τους εν τη γενέσει. Φροντίστε τον εαυτό σας και να ορίσετε όρια για τον εαυτό σας όπως θα κάνατε για κάποιον που αγαπάτε πολύ ακριβά. Κολλήστε τη δομή και τη ρουτίνα. Κοιμήσου αρκετά. Σήκω το πρωί, να ντυθεί και να βγει. Φάτε θρεπτικά. Να θυμάστε ότι η άσκηση είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Κρατήστε απασχολημένος και δεν απομονώνει τον εαυτό σας ή την κατάθλιψη σας θα πάρει μια βαθύτερη αναμονή για σας. Βάλτε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.

Το γνωρίζουν αυτό επίσης θα περάσει. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να φανταστείτε αισθάνεστε καλύτερα ή να είναι ανοικτή σε αγαπώ και πάλι, σίγουρα θα. Στην πράξη μου, έχω Θαύμασα και έκπληκτος από την ελαστικότητα του ανθρώπινου πνεύματος.

«Το συναίσθημα που μπορεί να σπάσει την καρδιά σας είναι μερικές φορές το πολύ μία που θεραπεύει...» ~ Nicholas Sparks

Τι άλλο μου προτείνετε να βοηθήσει να ανακτήσει από μια σπασμένη καρδιά;

Η ψυχολογία της επιτυχίας, Δωρεάν Webinar μέσω PsychCentral

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Σταματήστε να αναζητήσετε υψηλότερο σκοπό και ανακαλύψτε το χαμηλότερο σας

Post Καθημερινές σχέσεις

9 απλοί τρόποι να αγαπάς τον εαυτό σου

Post Καθημερινές σχέσεις

Υπάρχει κάποιο ρομαντισμό στο ρομαντισμό σας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Αγαπάτε τα ή αφήστε τα

Post Καθημερινές σχέσεις

Το 85% αναφέρει αύξηση της θέλησης μέσω ελεύθερης διαδικτυακής πορείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι κόρες χρειάζονται και πατέρες

Post Καθημερινές σχέσεις

10 επιπλέον συμβουλές για την επίλυση συγκρούσεων

Post Καθημερινές σχέσεις

Χρησιμοποιώντας τα δυνατά σας για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι

Post Καθημερινές σχέσεις

Η σχέση οικοδόμησης δύναμη της συμπάθειας: τέσσερις προθέσεις των ενοάτων ακροατών, 1 από 3

Post Καθημερινές σχέσεις

Γονείς στην οθόνη - τηλεοπτικό δράμα πραγματικότητας

Post Καθημερινές σχέσεις

Συναισθήματα: μην τα κρατάτε στον εαυτό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Η υγεία σας, ο εγκέφαλός σας και η δύναμη της ευγνωμοσύνης - ένα κλειδί για την ευτυχία, 1 από 1