6 σημάδια ότι τα πρωινά μπλε της Κυριακής μπορεί να είναι συναισθηματικός συναγερμός | GR.Superenlightme.com

6 σημάδια ότι τα πρωινά μπλε της Κυριακής μπορεί να είναι συναισθηματικός συναγερμός

6 σημάδια ότι τα πρωινά μπλε της Κυριακής μπορεί να είναι συναισθηματικός συναγερμός

Διαβάστε διάφορα website για το πώς να καταπολεμήσει τις «Δευτέρα Blues» και θα βρείτε λίγο πολύ τις ίδιες συμβουλές σε όλα αυτά: Πάρτε επιπλέον ύπνος το βράδυ της Κυριακής. Δώστε στον εαυτό σας ένα τράνταγμα κρύο νερό στο ντους το πρωί σας τη Δευτέρα. Έχετε κάποιο καφέ. Φροντίστε να βάλετε κάτι Δευτέρα σας «to do» λίστα που σας δίνει κάτι για να προσβλέπουμε σε.

Όλα είναι καλές ιδέες αν το πρόβλημα απλώς είναι ότι θα πρέπει να έχετε μια άμεση και γρήγορη στην εβδομάδα εργασίας. Αλλά τέτοιες προτάσεις είναι δίπλα από το σημείο, αν υπάρχει μια πραγματική και σημαντική βασικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Μερικές φορές η αντίσταση στη Δευτέρα είναι μια εσωτερική συναισθηματική συναγερμός πηγαίνει μακριά. Αν αυτή είναι η περίπτωση, λαμβάνοντας ένα κρύο ντους ή πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ δεν θα λύσει Δευτέρα το Blues περισσότερο από τη λήψη της μπαταρίας από έναν ανιχνευτή καπνού θα σταματήσει φωτιά.

Μίσος Δευτέρα; Ίσως δεν πληρώνουν την προσοχή σε ένα από αυτά τα σήματα:

1. Η δουλειά σου δεν είναι πραγματικά «λειτουργική».

Ας το παραδεχτούμε: Για πολλούς, το έργο έχει γίνει πολύ πιο απαιτητική κατά τα τελευταία 10 χρόνια. Καθώς οι εταιρείες κοπεί το προσωπικό να μειώσουν το κόστος, εκείνοι αριστερά αναμένεται να κάνει όλο και περισσότερο. Όσοι έχουν στην δουλειά τους για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν συχνά υψηλό προσωπικό πρότυπα ποιότητας που είναι σχεδόν αδύνατο να συναντηθεί με τον αυξημένο φόρτο εργασίας. Είναι κουραστική και αποθαρρυντικό να νιώθετε σαν «το hurrieder θα πάτε, το behinder παίρνετε.» Μπορεί να είναι σκόπιμο να μιλήσετε με τον προϊστάμενό σας σχετικά με την προσαρμογή δικά σας ή τα πρότυπα της εταιρείας. Αν αυτό είναι αδύνατο, μπορεί να είναι χρόνος για να εξεταστεί αν μπορείτε να βρείτε μια διαφορετική δουλειά.

2. Η δουλειά σου δεν είναι ικανοποιητική.

Μόνο λίγοι τυχεροί να έχουν θέσεις εργασίας που είναι συναρπαστική, ικανοποίηση, ευχάριστη, και εμπλουτίζοντας κάθε λεπτό της κάθε ημέρας. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ένα σωρό ρουτίνας αναμιγνύεται με περιστασιακές περιόδους του ενθουσιασμού, ή τουλάχιστον την ικανοποίηση. Αν αυτές οι στιγμές είναι λίγες και μακριά μεταξύ, να πάρει απασχολημένος. Μπορεί να είστε σε θέση να επιταχύνουμε το μέρος του χρόνου που είστε ευχαριστημένοι με την εργασία σας. Είναι ένα έργο που θα μπορούσε να αναλάβει ότι θα ανανεώσει το ενδιαφέρον σας; Είναι ένας τρόπος για να αλλάξετε τη δουλειά σας εντός της εταιρείας, είτε πηγαίνοντας για μια προαγωγή ή μέσα από μια πλάγια κίνηση που θα δώσει νέες ευκαιρίες εκεί; Μήπως η προσφορά τμήματος ανθρώπινων πόρων εργαστήρια θα μπορούσατε να πάρετε για να αναπτύξουν νέες δεξιότητες;

3. Η ζωή σας είναι εκτός ισορροπίας.

«Όλες οι εργασίες και δεν παιχνιδιού κάνει Jack ένα θαμπό αγόρι» (ή Jane ένα εκκεντρικός κορίτσι.) Είναι ένα παλιό ρητό που ποτέ δεν είναι άνευ σημασίας. Αν η ζωή σας είναι δουλειά, δουλειά, δουλειά, φυσικά αισθάνεστε από τα είδη. Δεν έχει σημασία πόσο σημαντικό έργο μας, θα πρέπει να θυμάστε να ανεφοδιαστούν με καύσιμα μέσω της αυτο-φροντίδας. Αυτό περιλαμβάνει την ανάπτυξη ενός χόμπι ή ενδιαφέρον, λαμβάνοντας το χρόνο για κάποια διασκέδαση και διακοπές (ή να παραμείνουν-κατιόντα), και να κάνει τη συνήθη καθημερινή θεραπευτική αγωγή της σωστή διατροφή, επαρκή ύπνο, και να πάρει κάποια άσκηση. Εάν πάρετε μόνο φροντίσετε τον εαυτό σας τα Σαββατοκύριακα, το πρωί της Δευτέρας είναι η αρχή των πέντε ημερών από τη στέρηση. ΟΧΙ καλα. Πάρτε το χρόνο να επανεκτιμήσει πώς διαχειρίζεστε το υπόλοιπο της ζωής σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

4. Η δουλειά σου είναι εχθρική προς τις σχέσεις σας.

Οι εργασίες που απαιτούν πολλές ώρες, ή που απαιτούν να γυρίσουν στην πατρίδα τους εργασία ή να θέσει σε χρόνο για τα Σαββατοκύριακα, είναι δολοφόνοι στην οικογενειακή ζωή και τη συντήρηση φιλία. Είναι λυπηρό να βλέπεις τους γονείς σε εκδηλώσεις των παιδιών που δεν θα μπορούσε να αφήσει τους φορητούς υπολογιστές στο σπίτι. Φίλοι πάρει ανυπόμονος με τους φίλους που διακόπτουν την κοινωνική βράδυ να λάβει μια επιχείρηση τηλεφωνική κλήση. Ναι, αυτοί οι λαοί είναι παρόντες, αλλά δεν είναι πραγματικά εκεί. Δυσαρέσκεια σας με τη δουλειά σας μπορεί να είναι ένα σήμα που λείπει σε πάρα πολύ από τη ζεστασιά και την οικειότητα που χρειάζεστε από τις σχέσεις σας. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στο πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τις απαιτήσεις της εργασίας σας με τέτοιο τρόπο που δεν κοστίζει σ 'αγαπώ.

5. Η στάση σας απέναντι στη δουλειά χρειάζεται ρύθμιση.

Θα παίρνουν αυτό που περιμένουμε. Για μερικούς ανθρώπους, η εργασία είναι μια λέξη με τέσσερα γράμματα. Η εργασία είναι, επίσης, «το έργο». Είναι θεωρείται ως το αντίθετο της διασκέδασης, το δυσάρεστο δείπνο θα πρέπει να τρώτε πριν φτάσετε να έχετε επιδόρπιο. Όταν ένα άτομο έχει αναπτύξει μια στάση που οποιαδήποτε εργασία ή αγγαρεία ή απαιτείται δράση είναι μια σημαντική απόσπαση της προσοχής από την απόλαυση, τη Δευτέρα το πρωί είναι, εξ ορισμού, μια Ντάουνερ. Αν αυτή είναι η περίπτωση, ήρθε η ώρα για μια μεταμόσχευση στάση. Αν δεν είστε ένας από τους τυχερούς λίγοι για να κερδίσει το λαχείο ή να κληρονομήσουν ένα ταμείο, θα πρέπει να εργάζονται πάρα πολλές ώρες της ζωής σας. Καλύτερα να βρούμε έναν τρόπο να το αγκαλιάσει, και, ναι, ακόμα και να το απολαύσετε.

6. Μπορείτε παλεύουν με την κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη μπορεί να γλιστρήσει επάνω σε ένα πρόσωπο. Μπορεί να μην είναι η δουλειά που σας τραβά προς τα κάτω. Μπορεί να είναι ότι γίνεστε κλινική κατάθλιψη. Είναι η όρεξή σας μακριά; Είσαι το πρόβλημα που παίρνει για να κοιμηθεί ή να παραμείνει κοιμισμένος; Έχει ενδιαφέρον σας για το σεξ πέσει κατακόρυφα; Μήπως να κάνουμε πράγματα που χρησιμοποιείται για να είναι ευχάριστη για σας να φαίνεται σαν απλά πάρα πολλή προσπάθεια; Αυτές θα μπορούσαν να είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πρόκειται να δούμε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας για αξιολόγηση. Εάν έχετε κατάθλιψη, ο σύμβουλος θα συζητήσει τις πιθανές επιλογές θεραπείας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κάποια φαρμακευτική αγωγή και κάποια λογοθεραπείας για να σας βοηθήσει να πάρετε πίσω στο παλιό εαυτό σας.

Πριν αγοράσετε στην αντίληψη ότι η Δευτέρα είναι φοβερό και απλά δεν μπορεί να αλλάξει, να λάβει μια άλλη ματιά. Είναι σημαντικό να μην αγνοούμε την πιθανότητα ότι η awfulness κατοικεί στις επιλογές σας, όχι σε μια μέρα της εβδομάδας. Αν αυτή είναι η περίπτωση, έχετε την επιλογή να κάνουν καλύτερα. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα, κάνουμε κάποιες αλλαγές (και ίσως και δώστε στον εαυτό σας ότι η βουτιά του κρύο νερό και ένα φλιτζάνι καφέ), και μπορείτε να κάνετε Δευτέρα έναρξη μιας παραγωγικής και ικανοποιητική εβδομάδα.


Post Καθημερινές σχέσεις

Προσπαθώντας να αλλάξετε τον σύντροφό σας; Παγίδες και δυνατότητες

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που να υποστηρίζει την καλή ψυχική υγεία

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι κόρες χρειάζονται και πατέρες

Post Καθημερινές σχέσεις

Όταν ένα άτομο αλλάζει μια σχέση

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανασκόπηση βιβλίων: κόκκινες σημαίες: φρενίμες, υποσιτιστές και αδίστακτοι άνθρωποι

Post Καθημερινές σχέσεις

Ένα κλειδί για την αποφυγή προβλημάτων φιλίας: νοημοσύνη

Post Καθημερινές σχέσεις

Ερωτήσεις για να ζητήσετε ως ζευγάρι προτού να ασχοληθείτε

Post Καθημερινές σχέσεις

Χάλια: ο αγώνας ενός ανθρώπου να καθαρίσει το σπίτι του και την πράξη του

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο οδηγός του κόσμου-απόλαυσης για να πει όχι

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι οικογένειες έχουν ολυμπιακό πυρετό

Post Καθημερινές σχέσεις

5 απλά βήματα για να δημιουργήσετε μια νέα συνήθεια που κολλάει

Post Καθημερινές σχέσεις

21 δείχνουν ότι οι ανησυχίες σας είναι εκτός ελέγχου