5 λόγοι που μισώ ζητώντας ευνοεί, αλλά το κάνουμε ούτως ή άλλως | GR.Superenlightme.com

5 λόγοι που μισώ ζητώντας ευνοεί, αλλά το κάνουμε ούτως ή άλλως

5 λόγοι που μισώ ζητώντας ευνοεί, αλλά το κάνουμε ούτως ή άλλως

 

Θα πρέπει όλοι μας μια χάρη από καιρό σε καιρό. Το αυτοκίνητό σας αναλύεται ή χρειάζεστε μια τελευταία μπέιμπι σίτερ λεπτό. Ίσως θα πρέπει να έχετε μια περιστασιακή βόλτα στο αεροδρόμιο ή κάποιον να φέρει μια κατσαρόλα όταν είστε άρρωστοι.

Όταν τα παιδιά μου ήταν μικρά, ήμουν στην ανάγκη της επιπλέον χάρες. Δεν είχα καμία οικογένεια γύρω από το ξενοδοχείο για να σας βοηθήσει. Έτσι, με δύο εργαζόμενους γονείς και τρία παιδιά, που κατά καιρούς χρειάζεται να ζητήσετε από ένα φίλο ή γείτονα για μια χείρα βοηθείας. Αυτό θα ήταν μια χαρά, εκτός Μισώ ζητώντας χάρες. Και έχω συνειδητοποιήσει ότι δεν είμαι μόνος σε αυτό το συναίσθημα.

Φαίνεται ότι οι περισσότεροι από εμάς είναι φοβερό σε ζητώντας βοήθεια. Πιστεύουμε ότι υπάρχει κάτι λάθος με χρειάζονται βοήθεια. Όπως και αν πρόκειται για μια φτωχή προβληματισμό σχετικά με μας - είμαστε αδύναμοι ή άπορους ή τεμπέλης. Έχουμε εξιδανικευμένη ανεξαρτησία και να το κάνουμε όλα μόνοι μας. Έχοντας κάθε είδους ανάγκη μας κάνει να αισθανόμαστε ευάλωτοι και εκτεθειμένοι.

 

 

Αρνητικά συναισθήματα μας για να ζητήσουν βοήθεια ή διευκολύνσεις πηγάζει από τον τρόπο που σκεφτόμαστε χρειάζονται βοήθεια.

load...

Γιατί μισούμε ζητώντας χάρες:

Μερικές φορές υπερηφάνεια μας παίρνει με τον τρόπο.

Σύμφωνα με την Sarah Leitschuh, ένα θεράπων γάμου και οικογένειας στη Μινεσότα, «Πιστεύουμε ότι θα πρέπει να είναι σε θέση να χειριστεί την εργασία τους εαυτούς μας και να τα κάνει όλα. Έχουμε διδαχθεί ότι ζητούν βοήθεια είναι σημάδι αδυναμίας.»

Φανταζόμαστε ότι είναι μια επιβολή.

Έχουμε την αίσθηση ότι είμαστε επιβαρύνει τα άτομα με χάρες μας. Αν δεν είστε ζητώντας από το ίδιο πρόσωπο για εύνοιες κάθε εβδομάδα, αυτό είναι απίθανο. Θυμηθείτε, οι άνθρωποι μπορούν και θα πουν «όχι» όταν δεν μπορούν να σας βοηθήσουν. Έχω ένα φίλο με τα παιδιά που πηγαίνουν στο σχολείο με τα παιδιά μου. Έχω Της ζήτησα να πάρει τα παιδιά μου από το σχολείο, όταν εγώ δεν μπορούσα, αλλά αν δεν είναι βολικό γι 'αυτήν, που θα πει «όχι». Σέβομαι και εκτιμώ ότι έχεις μεγάλη όρια, γιατί ξέρω ότι όταν λέει «ναι» δεν είναι μια επιβολή.

Αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε ευάλωτοι.

«Μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να ζητήσεις από κάποιον μια χάρη, αν έχετε μια ιστορία των εμπειριών στην παιδική ηλικία, όπου δεν πληρούνται ανάγκες σας, έτσι ώστε να μάθει να είναι εντελώς αυτάρκεις», εξηγεί η Λόρα Ρίγκαν, ένας ψυχοθεραπευτής που ειδικεύεται στο τραύμα. «Για όσους από εμάς με αυτή την ιστορία, ζητώντας χάρες αισθάνεται εξαιρετικά ευάλωτο, ή ακόμα και συναισθηματικά ανασφαλείς.»

Εμείς ανησυχούμε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι από εμάς.

Πιστεύουμε ότι θα πρέπει να κριθεί ως άπορους ή αδύναμη. Με τη σειρά μας να αισθάνονται σαν ένα βάρος και την ενοχή, σαν να έχουμε κάνει κάτι λάθος.

Δεν θέλουμε να χρεωμένες.

Ίσως το μεγαλύτερο εμπόδιο για να ζητήσει μια χάρη είναι ότι θα χρωστάμε κάτι σε αντάλλαγμα. Είναι σίγουρα ωραίο να προσφέρουν για να επιστρέψει μια χάρη. Φιλίες λειτουργούν καλύτερα όταν υπάρχει ένα δούναι και λαβείν, όχι όταν ένα άτομο κάνει όλη τη λήψη. Τούτου λεχθέντος, εύνοιες θα πρέπει να δοθεί ελεύθερα και χωρίς την προσδοκία της επιστροφής. Ένα όφελος δεν πρέπει ποτέ να πραγματοποιηθεί πάνω από το κεφάλι σας ή να χρησιμοποιηθούν για να σας χειραγωγήσουν.

 

 

Δεν έχουμε να δούμε ζητώντας μια χάρη σε ένα τέτοιο αρνητικό φως. Έχουμε την επιλογή να δούμε τα θετικά, ζητώντας βοήθεια.

Πώς να δούμε τα πράγματα διαφορετικά:

Οι άνθρωποι ήθελαν να βοηθήσουν.

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν πραγματικά να βοηθήσει όσο αυτά εκτιμώνται (όχι χρήση και κατάχρηση). Αν είστε αμφίβολο, σκεφτείτε τον εαυτό σας. Μπορείτε πιθανώς να πάρετε μια αίσθηση ικανοποίησης από το να είναι σε θέση να βοηθήσει έναν φίλο. «Άλλοι συχνά αναφέρουν βελτιωμένη διάθεση, όταν είναι σε θέση να βοηθήσει κάποιος έξω», λέει ο Leitschuh. Όταν σας ζητήσει μια χάρη, δίνετε σε κάποιον την ευκαιρία να σας βοηθήσει. Τονίζω την ευκαιρία λέξη, γιατί πολλοί άνθρωποι είναι πραγματικά ευτυχείς να ρίξουν μέσα και είναι στην ευχάριστη θέση να σας ζητηθεί. 

Ελέγξτε τις υποθέσεις σας.

Έτσι, πολλά από τα αρνητικά συναισθήματα μας είναι αποτέλεσμα της ελαττωματικής υποθέσεις. «Μπορεί να λέει στον εαυτό σας ότι το πρόσωπο που θα εξετάσει το αίτημά σας επαχθείς. Ρωτήστε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια, αν θέλετε να εξετάσει το ίδιο αίτημα να είναι επαχθής, αν ένας φίλος σας ζητηθεί να τους κάνουν το ίδιο όφελος, προτείνει Ρέιγκαν.

Βοηθώντας τους και να βοηθήσει είναι εξίσου πολύτιμες.

Στο βιβλίο της, Rising ισχυρή, Δρ Brene Brown γράφει: «Δεν έχουμε να κάνουμε όλα αυτά και μόνο Ποτέ δεν ήταν γραφτό να..» Είμαστε κοινωνικά όντα, που ζουν σε σχέση με το άλλο. Θα πρέπει όλοι μας και αξίζουν να βοηθήσουν και να βοηθηθούν. Μπράουν τονίζει ότι η αυτο-αξίας δεν είναι ανάλογα με το αν θέλετε να βοηθήσετε ή να βοηθήσει. Δεν υπάρχει αδυναμία στο να βοηθήσει, ούτε υπάρχει υπεροχή στο να είναι ο βοηθός.

Αποδοχή βοήθεια μας επιτρέπει να «... Μοιραστείτε βάρος μας, αισθάνονται λιγότερο μόνοι, να κάνετε περισσότερα, έχουν μια αίσθηση της κοινότητας, και να πετύχουμε τους στόχους μας», λέει ο Stacey Steinmiller, θεραπευτής και ιδιοκτήτης της Αυθεντικό Εαυτό Συμβουλευτική. 

Ζητώντας μια χάρη να ενισχύσει τη σχέση σας.

Όταν σας ζητήσω μια χάρη που αποδεικνύει την εμπιστοσύνη και ένα ορισμένο επίπεδο της εγγύτητας. Αλλά πηγαίνει ακόμα πιο πέρα ​​από αυτό. Σύμφωνα με τον Ρέιγκαν, ζητώντας και την αποδοχή βοήθεια μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας. Η απλή πράξη της ζητώντας μια χάρη μπορεί να πάρει πραγματικά μια φιλία σε ένα βαθύτερο επίπεδο της σύνδεσης. 

 

 

Ελπίζω να δούμε ότι είναι απολύτως εντάξει για να ζητήσει βοήθεια. Υπάρχουν ακόμη οφέλη και για τα δύο μέρη, όταν το ζητήσει μια χάρη!

Πώς να ζητήσει μια χάρη:

Σεβαστείτε το «όχι».

Αν κάποιος δεν μπορεί να σας βοηθήσει, να την αποδεχθεί και να προχωρήσουμε. Μην την ενοχή τους, να τους εκφοβίσει, ή αλλιώς τους κάνει να αισθάνονται άσχημα γι 'αυτό.

Ορίστε σαφείς προσδοκίες.

Προσφορά για να επιστρέψουν την εύνοια, αν μπορείτε. Συχνά δεν είναι απαραίτητο για να βοηθήσει σε αντάλλαγμα, αλλά είναι ένα σημάδι καλής θέλησης να προσφέρει. Και αν δεν μπορείτε να επιστρέψετε την εύνοια, είναι καλύτερο να το πω έτσι μπροστά. Η σαφής επικοινωνία αποφεύγει αυτές τις ενοχλητικές υποθέσεις.

Κάντε κάνει την εύνοια τόσο εύκολο όσο το δυνατόν.

Αν ο ξάδελφός σας παρακολουθεί ο γιος σας για σας, ενώ μπορείτε να πάτε σε ένα γιατρό ραντεβού, στείλτε την αφθονία των σνακ και των δραστηριοτήτων για το γιο σας να κάνετε. Με άλλα λόγια, κάνουν τη φροντίδα για το γιο σας όσο πιο εύκολη γίνεται.

Εμφάνιση εκτίμηση.

Θέματα ευγνωμοσύνη. Πες ευχαριστώ.

Μην επικρίνετε την εύνοια! Ίσως ο ξάδελφός σας αφήσει το γιο σας να παρακολουθήσετε τηλεόραση για το σύνολο των τριών ωρών που είχαν φύγει, το οποίο δεν είναι το πώς θα γονέα. Όταν σας ζητήσει μια χάρη, αποδέχεστε ότι τα πράγματα μπορούν να γίνουν διαφορετικά από ό, τι θέλετε. Εκτός αν πρόκειται για ένα θέμα ασφάλειας, να κρατήσει την κριτική σας για τον εαυτό σας. Μπορείτε ζήτησε μια χάρη. Δεν έχετε προσλάβει μια νταντά.

 

Τωρα ειναι η σειρα σου. Έχετε πρόβλημα να ζητά μια χάρη; Πώς νιώθεις για να ζητήσει να κάνεις μια χάρη; Επιτρέψτε μου να μάθω στα σχόλια.

****

Για περισσότερες συμβουλές ευεξίας και έμπνευση, να υπογράψει-up για μηνιαίο ηλεκτρονικό ενημερωτικό δελτίο μου. Είναι δωρεάν και γεμάτη μεγάλοι πόροι για την προσωπική ανάπτυξη.

 

 

Μηχανικός Στοκ Φωτογραφία από supakitmod σε freedigitalphotos.net

 

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι το κατοικίδιο ζώο σας το συναισθηματικό τρίτο στη σχέση σας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Σταματήστε να το κάνετε αυτό και θα είστε πιο δυναμικοί

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανασκόπηση βιβλίων: προσοχή στο τρέξιμο

Post Καθημερινές σχέσεις

Πάρε την ενοχή της μητέρας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Η απιστία μας κρατάει μαζί - πραγματικά;

Post Καθημερινές σχέσεις

Έχετε ποτέ αφελείς; Προληπτικές στρατηγικές

Post Καθημερινές σχέσεις

Εκτός από το βλέμμα-έξω από το μυαλό: η πραγματικότητα της αποπροσανατολισμένης θλίψης

Post Καθημερινές σχέσεις

Το στρες της πρώιμης ζωής σας καθιστά ευαίσθητο σε χρόνιο σωματικό πόνο και κατάθλιψη

Post Καθημερινές σχέσεις

Ξεπερνώντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις

Post Καθημερινές σχέσεις

Οι γονείς των ελικοπτέρων - ποιοι προστατεύουν πραγματικά;

Post Καθημερινές σχέσεις

Όταν οι φιλίες χωρίζονται: ο υγιής τρόπος προς τα εμπρός

Post Καθημερινές σχέσεις

9 τρόποι να χρησιμοποιήσετε την προσοχή για να αντιμετωπίσετε το άγχος των διακοπών