5 βήματα για μια ειλικρινή συγγνώμη που λειτουργεί | GR.Superenlightme.com

5 βήματα για μια ειλικρινή συγγνώμη που λειτουργεί

5 βήματα για μια ειλικρινή συγγνώμη που λειτουργεί

Οι περισσότεροι από εμάς διδαχτήκαμε να ζητήσει συγγνώμη, αλλά δεν μπορούμε πραγματικά να μάθουν πώς να το κάνουμε αποτελεσματικά;

Συγνώμη μπορεί να υπολείπονται για πολλούς λόγους. Από την πλευρά σας της εξίσωσης, μαθαίνοντας πώς να ζητήσει συγγνώμη καλά (με πληρότητα) μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ειρήνης και της σύνδεσης με τους άλλους.

Πώς να ζητήσω συγγνώμη και περιλαμβάνει κάνει πέντε πράγματα:

1) Ομολόγησε 2) Πείτε τις λέξεις: Ζητώ συγγνώμη 3) Επίδειξη καταλαβαίνετε (με λεπτομέρειες) τις αρνητικές επιπτώσεις 4) Δέσμευση για μια νέα κατεύθυνση 5) Προσφορά αποζημίωση.

Για παράδειγμα:

1) Ναι, είχα πει / κάνει ότι και 2) ζητώ συγγνώμη. Λυπάμαι πολύ. 3) Μπορώ να φανταστώ ότι το ρητό μου / το κάνουμε αυτό θα σας κάνει να νιώσετε (υποτιμήσει, να βλάψει, προδομένος, θυμωμένος, που χρησιμοποιείται, mistrusting) και ότι θα θέλατε να απομακρυνθείτε από μένα. Δεν σας κατηγορώ. 4) Θέλω να ξέρετε ότι θα κάνουμε το καλύτερο δυνατό επίπεδο μου για να αποφευχθεί το κάνουμε και πάλι. Στο μέλλον, σκοπεύω να (εισαγωγή νέων συμπεριφορά). 5) Και ήθελα να ξέρω τι μπορώ να κάνω για να κάνουν αυτό το χέρι σας και να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη σας στο πρόσωπό μου.

load...

Τόσο απλό. Και τόσο δύσκολο όταν είμαστε αυτο-sabotagers που αγαπούν να παραμένουν κολλημένοι σε προβλήματα και τις αποτυχίες, τα θύματα! Όταν ζητώντας συγνώμη για κάτι που έκανε λάθος είναι η διέξοδος της απόρριψης και της σύγκρουσης, γιατί να μην το κάνει;

Θα μπορούσε να κατηγορήσει το εγώ σας. Παρόλα αυτά, η κατώτατη γραμμή είναι ότι είστε προσκολλημένοι στον πόνο της απόρριψης, συγκρούσεων και αγωνία, όταν υπάρχει σαφής διέξοδο. Σχεδόν σαν αν προτιμάτε να κολλήσει σε αυτό το αδιέξοδο (ή το εγώ σου κάνει? Ή τον άλλο τρόπο, θα είναι).

Αν σκεφτεί κανείς πως οι περισσότεροι αυτο-sabotagers προσπαθούν να «συγγνώμη» θα πρέπει να πείσει ότι κάποιο μέρος από μας αγαπάει τη δυστυχία.

Οι περισσότεροι αυτο-sabotagers δεν ξέρουν πώς να ζητήσει συγγνώμη καλά και να κάνουμε τα πέντε βήματα παραπάνω με πολύ διαφορετικό τρόπο:

1) αρνηθεί οποιαδήποτε αδικοπραγία 2) Αρνούνται να πουν οι λέξεις 3) Ελαχιστοποίηση οποιαδήποτε ζημία που γίνεται / φταίει το θύμα / κατηγορώ κανέναν 4) Να επιμείνει σε συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο, επειδή προφανώς δεν είναι ένα πρόβλημα ή «αυτό είναι ακριβώς ποιος είσαι» 5) δεν προσφέρουν καμία επιστροφή επειδή κανένας που χρειάζεται!

Όπως έχω μάθει πώς να ζητήσει συγγνώμη καλά, έχω δει τον εαυτό μου να κάνει όλα λάθος πάρα πολλές φορές. Είναι σκληρή για τους άλλους και τον εαυτό σας. Αλλά αν έχετε το μυαλό σας γύρω από το θέμα αυτο-σαμποτάζ, μπορεί να έρθει να δει αρνείται να ζητήσει συγγνώμη και για αυτό που είναι: μια επένδυση σε συναισθηματικό πόνο.

Αυτο-σαμποτάζ είναι η πιο φευγαλέα θέμα της ψυχικής υγείας. Εμείς οι ίδιοι που έχει συσταθεί γι 'αυτό ξανά και ξανά, ασυναίσθητα. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο για τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση αυτο-σαμποτάζ, δείτε αυτό το ελεύθερο και διαφωτιστικές βίντεο.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Ένα νέο έτος και ένας καλός λόγος να κοιτάξετε τον σύντροφό σας

Post Καθημερινές σχέσεις

5 σημάδια που χρονολογείτε έναν ναρκισσιστή

Post Καθημερινές σχέσεις

Το τραύμα μας κάνει μέρος: η επίδραση του τραύματος στη σεξουαλική σύνδεση

Post Καθημερινές σχέσεις

Πόσο χρόνο χρειάζεται πραγματικά να σχεδιάσετε μερικά κινούμενα σχέδια;

Post Καθημερινές σχέσεις

Κάνε κάτι για να βοηθήσεις τον μελλοντικό σου εαυτό: ένα παρακινητικό κόλπο

Post Καθημερινές σχέσεις

Φανταστική πηγή για διαταραχές της διάθεσης και άγχος

Post Καθημερινές σχέσεις

Περισσότεροι από τους μισούς κρατούμενους και φυλακισμένους έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Ο γενναίος νέος κόσμος των τρόπων των smartphone

Post Καθημερινές σχέσεις

Ποιος είναι ο ορισμός της βοήθειας για την εργασία;

Post Καθημερινές σχέσεις

Ξέρετε ακόμα τον σύντροφό σας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Δεν αθώοι παρευρισκόμενοι: ο ρόλος που παίζουμε στη μείωση της βίας

Post Καθημερινές σχέσεις

Τι εντυπωσιακό 2017 ψυχική υγεία ευαισθητοποίηση μήνα-cartoon-a-thon !!!