3 τρόποι να χάσεις τον εαυτό σου στις σχέσεις | GR.Superenlightme.com

3 τρόποι να χάσεις τον εαυτό σου στις σχέσεις

3 τρόποι να χάσεις τον εαυτό σου στις σχέσεις

Για πολλούς ανθρώπους, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι είναι μια υγιής σχέση είναι πραγματικά. Συχνά, δεν είχαμε καλά πρότυπα ρόλων, όταν ήρθε σε σχέσεις. Και ως εκ τούτου, έχουμε πολλές μάχες στη δική μας διαπροσωπικές σχέσεις.

Συχνά παίρνουν τόσο απασχολημένοι με τη φροντίδα των άλλων ανθρώπων που εμείς οι ίδιοι να χάσει στη διαδικασία. Αντίθετα, μια υγιής σχέση επιτρέπει τόσο στους ανθρώπους να διατηρήσουν ανεξάρτητη και αυθεντικό εαυτό τους, δημιουργώντας παράλληλα ένα υγιές αλληλεξάρτηση (και όχι αλληλοεξάρτηση). Με άλλα λόγια, θα παραμείνουν ξεχωριστές ακόμα συνδεδεμένο με το σύντροφό σας.

Είμαι στην ευχάριστη θέση να καλωσορίσω Stefanie Flores πίσω Ευτυχώς ατελής, όπως ο συγγραφέας αυτού του post επισκεπτών στις διατηρώντας την αίσθηση του εαυτού σας σχέσεις.

*****

3 τρόποι που μπορείτε μόνοι σας να χάσει στις σχέσεις

Πλοήγηση δρόμο μας μέσα και έξω από τις σχέσεις μπορεί να είναι κολλώδες εργασίας. Συχνά, οι άνθρωποι δεν έχουν την τάση να είναι ειλικρινής σχετικά με το ρόλο τους στην σκασίλα. Είναι πάντα πιο εύκολο να κατηγορήσουμε το άλλο πρόσωπο. Και αν είστε codependent, μπορείτε να μεταβείτε από τη μία σχέση στην άλλη, χωρίς να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας ή την πλήρη ίαση.

load...

Έχει κανείς σας είπε ποτέ ότι θα «γίνει» σημαντικό άλλο σας;

Αισθάνεστε σαν να μετατραπούν σε άλλο πρόσωπο και να χάσει ο οποίος θα χρησιμοποιείται για να είναι;

Πώς μπορείτε να παραμείνουν οι ίδιοι, αλλά εξακολουθεί να συνδεθεί βαθιά με το σύντροφό σας;

Ας δούμε τρεις τρόπους οι ίδιοι οι άνθρωποι χάνουν στις σχέσεις.

Άνθρωποι ευχάριστο

Όταν οι άνθρωποι είναι σίγουροι για την αξία τους ή να προσπαθήσει πολύ σκληρά για να αρέσει, μπορούν να παρουσιάζουν συμπεριφορές ανθρώπων-παρακαλώντας. Λένε «ναι» όταν εννοούν «όχι» και την παραμέληση τιμές τους, προκειμένου να ικανοποιήσει τους άλλους. Αυτή η συμπεριφορά είναι κοινή στους χώρους εργασίας και στις προσωπικές τους σχέσεις. Αν έχετε αυτές τις τάσεις, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας να παραμελεί τις ανάγκες σας και θέλει για το φόβο της διατάραξης το αφεντικό ή ο σύντροφός σας.

Σε μια καταχρηστική σχέση, οι άνθρωποι-παρακαλώντας μπορεί να είναι ένα μέσο επιβίωσης, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια. Η δυσαρέσκεια χτίζει όταν κάνετε πράγματα για τους άλλους, αλλά έχουν παραμεληθεί τις ανάγκες σας. Οι άνθρωποι-ικανοποίηση σε δεν μιλάμε για τους στόχους, τις αξίες και συναισθηματικές ανάγκες. Ωστόσο, αυτές οι ιδιότητες είναι απαραίτητα σε μια υγιή σχέση. Ένας συνεργάτης θα πρέπει να είναι ανοικτή και μη επικριτική, καθώς και περιέργεια για τις ανάγκες αγαπημένου τους και ενδιαφέρονται να προσπαθεί να τους συναντήσει.

Η εγκατάλειψη Προηγούμενη τη ζωή σας

Ειδικά στην αρχή μιας νέας σχέσης, μερικοί άνθρωποι εγκαταλείπουν οι οποίοι συνήθιζαν να είναι και αυτό που χρησιμοποιείται για να γίνουν ευτυχισμένοι. Είναι απολύτως εντάξει για να συνεχίσει ακόμα τα χόμπι σας, τους στόχους και συμφέροντα στη σχέση σας. Δεν θα πρέπει να εγκαταλείψει τελείως την προηγούμενη ζωή σου για να γίνει μέρος της συντρόφου σας.

Μια συχνή όρος που χρησιμοποιείται σε ζευγάρια παροχή συμβουλών είναι «enmeshment.» Φανταστείτε κλείδωμα δύο χέρια σας μαζί. Όταν τα δάχτυλα επικαλύπτονται, τα δύο ξεχωριστά χέρια γίνει η μία την άλλη. Enmeshment γίνεται πολύ συνδεδεμένος ή εμπλακεί στη ζωή ενός άλλου ατόμου. Αυτό δεν είναι υγιές και μπορεί να προκαλέσει σε κάθε εταίρο να καταρρεύσει σκληρά.

Τι συμβαίνει όταν αγάπη σας θέλει να απολαύσει ένα κορίτσια ή αγόρια Σαββατοκύριακο μακριά από εσάς; Θα αισθάνονται εντελώς χαθεί και βαριούνται; Ή θα υποστηρίξει το χώρο τους και να λάβει το χρόνο για το δικό σας self-care; Αν και μόνο η ζωή σας περιλαμβάνονται υγιή φιλο-κοινωνικές δραστηριότητες θα πρέπει να φέρετε ότι στη νέα σας σχέση. Αν σας αρέσει η πεζοπορία και η σύζυγός σας δεν το κάνει, ποιος νοιάζεται; Αυτός ή αυτή δεν αναγκάζεται να έρθει και δεν θα πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για το δικό σας συμφέρον.

Μπερδεμένη Αυτοπεποίθησης με την ύπαρξη Έλεγχος

Χάνοντας την ταυτότητά σας σε σχέσεις δεν είναι μόνο για να είναι παθητικοί. Ορισμένοι εταίροι μπορούν να αισθάνονται ότι πρέπει να είναι επιθετική ή τον έλεγχο, προκειμένου να παραμείνει στην σημαντικό άλλο τους. 

Αυτοπεποίθηση, ή μιλώντας για τον εαυτό σας, είναι μια ουσιαστική ικανότητα για όλους, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης. Το να είσαι θετικός δεν είναι το ίδιο με το να είσαι «μαλάκας» ή προσπαθεί να ελέγξει ή να κυριαρχήσει ένα άλλο πρόσωπο. Ενώ ο έλεγχος της συμπεριφοράς πίσω ενδοοικογενειακής βίας είναι πέρα ​​από το πεδίο εφαρμογής αυτού του άρθρου, μπορείτε να επικοινωνήσετε με thehotline.org για περισσότερες πληροφορίες.

Σε γενικές γραμμές, προσπαθεί να ελέγξει κάποιος αντικατοπτρίζει τα συναισθήματα ανασφάλειας, enmeshment, και έλλειψη σεβασμού για τον εαυτό σας ή τους άλλους.

Πού έμαθες ότι ο έλεγχος ισοδυναμεί με αγάπη; Είδες αυτό στη σχέση των γονιών σας ή σε μια προηγούμενη ρομαντική σχέση της δικής σας;

Πώς θα σχέση σας αλλάξει αν χαλαρώσει επάνω στο σύντροφό σας;

Έχετε έναν φόβο της εγκατάλειψης ή να είσαι μόνος;

Αυτές είναι ερωτήσεις για να εξετάσουν και ενδεχομένως να εξερευνήσετε με έναν θεραπευτή, αν έχετε σχέδια για τον έλεγχο της συμπεριφοράς. Εισέρχεται σε μια νέα σχέση δεν θα θεραπεύσει τις ανασφάλειες και τις προσπάθειες για να είναι υπό τον έλεγχό σας? θα συνεχίσουν να εμφανίζονται στις σχέσεις σας, μέχρι να μάθει να δέχεται και να αλλάξετε τους. 

Συμβουλές για την αύξηση της αυθεντικότητας στις σχέσεις σας:

  • Προσδιορίστε τις δραστηριότητες που θέλετε να κάνετε μόνοι και να κάνουμε τους! Για παράδειγμα, τα ρούχα ψώνια, επίσκεψη σε ένα βιβλιοπωλείο, πρόκειται για ένα πολιτιστικό γεγονός, κ.λπ.
  • Πρακτική που λέει «όχι» στα μικρά πράγματα πριν από τη μετάβαση στα μεγάλα «όχι»! Θα είναι άβολα στην αρχή, αλλά θα το συνηθίσεις.
  • Συζητήστε για τις ανάγκες σας και να κάνετε τακτικά προτάσεις στη σχέση σας. Για παράδειγμα, δεν το σύντροφό σας να επιλέξετε πάντα το εστιατόριο για τα Σαββατοκύριακα; Να έχετε μια επιλογή σε ποιες ταινίες ή προγράμματα Netflix μπορείτε να παρακολουθήσετε; Αν αισθάνεστε σαν σούσι αυτό το Σαββατοκύριακο, μιλήσει. Μπορεί να δώσει το σύντροφό σας ένα ευχάριστο διάλειμμα από πάντα τη λήψη αποφάσεων.
  • Κάντε μια προσωπική λίστα κουβά με τα χόμπι και τα ενδιαφέροντα και το check in για την πρόοδό σας κάθε μήνα.
  • Συνεχίστε για να δείτε τους φίλους και την οικογένειά σας, ανεξάρτητα από το αν ο σύντροφός σας μπορεί να σας συναντήσουν. Πολλές φορές όταν ένα άτομο στη σχέση δεν θέλει να παραστεί σε λειτουργία, κανένας από αυτούς δεν παρευρίσκεται. Αυτό μπορεί να σημάνει enmeshment.

Οι σχέσεις θα πρέπει να προσθέτουν αξία και την απόλαυση στη ζωή μας. Μπορούμε να ενταχθούν στο αγαπημένο χόμπι αγαπημένη μας και καλούμε τους σε δικό μας. Αλλά συνυπάρχοντα side-by-side σημαίνει ότι σέβονται τις δικές μας ανάγκες, τις ανάγκες του συνεργάτη μας, και είναι αρκετά άνετα να είναι διεκδικητική, που τα όρια, και να διατηρήσει αυθεντικό εαυτό μας χωρίς το φόβο της εγκατάλειψης.

 

Σχετικά με τον Συγγραφέα:

Stefanie Flores είναι μια άδεια Κλινική ναρκωτικών και αλκοόλ Σύμβουλος στο Λας Βέγκας. Αν θα μπορούσε να μπουκάλι μέχρι self-care και να το πουλήσει σε απευθείας σύνδεση, που θα. Αλλά μέχρι τότε, blogs σχετικά με self-care, ενδυνάμωση, και τα θέματα του τρόπου ζωής σε thefocusonyou.com. Έχει εργασιακή εμπειρία με την εγχώρια επιζώντες κακοποίηση, τον πληθυσμό των φυλακών, και τη δικαιοσύνη ανηλίκων. Μη διστάσετε να ακολουθήσουν εμπνευσμένη υπομνήματα και τις θέσεις της στις σελίδες της μέσα κοινωνικής δικτύωσης: Facebook, Twitter, Instagram και Pinterest.

 

 

© 2017 Stefanie Φλόρες. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.

 

*****

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Το τραύμα μας κάνει μέρος: η επίδραση του τραύματος στη σεξουαλική σύνδεση

Post Καθημερινές σχέσεις

Έχετε την άδεια να μην πείτε όλη την περίοδο των διακοπών

Post Καθημερινές σχέσεις

Έντονες καιρικές συνθήκες μένουν - φροντίστε την ψυχική υγεία της οικογένειάς σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό - το ζήτημα της φαρμακευτικής αγωγής, δεύτερο μέρος

Post Καθημερινές σχέσεις

Πέντε περιοχές συναισθηματικής υγείας που μπορούν να σας κάνουν ή να σπάσουν

Post Καθημερινές σχέσεις

Η οικογενειακή αφήγηση: από μια κληρονομιά τραύματος σε μια κληρονομιά ελπίδας

Post Καθημερινές σχέσεις

Ένας εγγυημένος τρόπος για να μειώσετε το άγχος σας

Post Καθημερινές σχέσεις

7 εμπειρογνώμονες παρέχουν συμβουλές για τον τρόπο αύξησης της αυτοεκτίμησης

Post Καθημερινές σχέσεις

15 τρόποι να νικήσετε τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια

Post Καθημερινές σχέσεις

4 οφέλη από την κατανόηση των βασικών αξιών σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι ο φόβος της αποτυχίας ή του φόβου της επιτυχίας;

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανασκόπηση βιβλίων: τι πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες για τις γυναίκες