22 τρόποι να αγαπάς τον εαυτό σου περισσότερο | GR.Superenlightme.com

22 τρόποι να αγαπάς τον εαυτό σου περισσότερο

22 τρόποι να αγαπάς τον εαυτό σου περισσότερο

Πριν κάποιος άλλος μπορεί να σας αγαπούν, θα πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας.

Έχετε ακούσει αυτό πολλές φορές στο παρελθόν. Αλλά τι σημαίνει να αγαπάς τον εαυτό σου; Και πώς αγαπάς πραγματικά τον εαυτό σας;

Για διάφορους λόγους, πολλοί από εμάς θεωρούν ότι είναι πιο εύκολο να αγαπάμε τους άλλους από το να αγαπάμε τον εαυτό μας. Μερικές φορές είμαστε πραγματικά αρκετά απαίσια για τον εαυτό μας. Σας υποβάλλουμε τους εαυτούς μας σε μια σκληρή εσωτερική κριτικός, ανθυγιεινές σχέσεις, τοξικές ουσίες, και αυτο-ακρωτηριασμό. Ξέρω πόσο εύκολο είναι να σταθώ στη δική μας αντίληψη ανεπάρκειες.

Αλλά ανεξάρτητα από τους λόγους για την έλλειψη της αυτο-αγάπης, ήρθε η ώρα για να ξεκινήσει τη φροντίδα για τον εαυτό σας και τη θεραπεία εαυτό σας με την αγάπη που σας αξίζει. Αντί να είναι εγωιστής, όπως πολλοί φοβούνται, αυτή η αυτο-αγάπη είναι ένα σχέδιο που δείχνει τους άλλους πώς να σ 'αγαπώ.

Έβαλα μαζί 22 τρόποι να αγαπάς τον εαυτό σου. Πολλοί είναι απλή και ευθεία προς τα εμπρός. Μερικά είναι ένα πιο δύσκολο. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε όλες αυτές τις ιδέες, αλλά θα βρείτε πολλές επικαλύψεις και να δουλέψουν καλά μαζί.

 

  1. Γνωρίστε τον εαυτό σας. Είναι αδύνατο να αγαπάτε τον εαυτό σας, αν δεν γνωρίζουν καν ποιος είσαι. Επενδύστε στην ανακάλυψη αυτό που πιστεύεις, αξία, και τους αρέσει.
  2. Πείτε «όχι» όταν χρειάζεται. Όρια αποτελούν ουσιαστική μορφή της αυτο-φροντίδας, επειδή αφήσουν άλλους να γνωρίζουν ότι σας αξίζει και να περιμένεις σεβασμό.
  3. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους. Άλλοι δεν είναι καλύτερα ή χειρότερα, περισσότερο ή λιγότερο από ό, τι? Είναι απλά διαφορετικό. Έχετε αξία, όπως ακριβώς είναι και η αποδοχή εαυτό σας σημαίνει ότι δεν υπάρχει ανάγκη για συγκρίσεις.
  4. Επιτρέψτε στον εαυτό σας προς τα κάτω το χρόνο. Είσαι απασχολημένος, απασχολημένος απασχολημένος; Ήρθε η ώρα για να επιβραδύνει και να επιτρέψει το σώμα και το μυαλό σας να ξεκουραστούν. Δεν χρειάζεται να το κάνουμε όλοι. Προτεραιότητα αυτό που μετράει περισσότερο και να αφήσει να πάει από οποιαδήποτε ενοχή, λέγοντας όχι. Η ανάπαυση είναι αναζωογονητική και μια βασική μορφή της αυτο-φροντίδας.
  5. Να είστε πραγματικά παρόντες. Η ζωή μας είναι γεμάτη από περισπασμούς. Πολλά από αυτά τα πράγματα είναι διασκεδαστικό και αξίζει τον κόπο, αλλά μπορούν να αποστράγγιση και μας κρατούν από πραγματικά γνωρίζουν και να είναι οι ίδιοι.
  6. Να γνωρίζετε και να χρησιμοποιήσετε τις δυνάμεις σας. Όλοι έχουμε τεράστια δώρα, αλλά πολλοί από αυτούς να περάσει απαρατήρητη. Όταν είστε απασχολημένοι και να αποσπάται η προσοχή είναι δύσκολο να έχουν πρόσβαση σε αυτές τις μεγάλες αρετές. Εστιάζοντας στις δυνάμεις σας θα αυξήσει θετικά συναισθήματα για τον εαυτό σας.
  7. Δώστε στον εαυτό σας μια απόλαυση. Η απόλαυση είναι κάτι το ιδιαίτερο που μόλις δώσετε στον εαυτό σας. Σε αντίθεση με μια ανταμοιβή, δεν θα πρέπει να κερδίσει. Να είστε καλά με τον εαυτό σας, δίνοντας τον εαυτό σας αντιμετωπίζει «μόνο και μόνο επειδή».
  8. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται. Κάποιοι από εμάς όπως τόσο καλοί στο να αυτο-εξαπάτηση που δεν γνωρίζουμε ακόμη το κάνουμε. Η τιμιότητα είναι το κλειδί σε όλες τις σχέσεις και τη σχέση σας με τον εαυτό σας δεν είναι διαφορετική. Είναι σαφές ότι δεν μπορεί να αγαπήσει ολόκληρο το βρώμικο τον εαυτό σας αν είστε ξαπλωμένη, την ελαχιστοποίηση ή δικαιολογίες. Αληθινή μέσο αυτο-αγάπη ανάληψη της ευθύνης και της λογοδοσίας.
  9. Αφήστε τον εαυτό σας από το γάντζο για τα λάθη και τις ατέλειές σου. Είσαι σκληρός με τον εαυτό σου. Είστε πιθανώς πιο δύσκολο για τον εαυτό σας από οποιονδήποτε άλλο. Κόψτε τον εαυτό σας κάποια βραδύτητα και να αγκαλιάσει ανθρωπινότητα σας. Τα λάθη είναι φυσιολογικό. Οι ατέλειες είναι μέρος του τι κάνει.
  10. Οι εργασίες για συγχωρεί τον εαυτό σας για το μεγαλύτερο πράγματα. Μερικές φορές είμαστε εκμετάλλευση επάνω μεγαλύτερο λύπη ή παραβάσεις. Αυτο-συγχώρεση είναι μια διαδικασία σιγά-σιγά την πίστη σας έκανε πραγματικά το καλύτερο που θα μπορούσε. Σήμερα θα μπορούσε να κάνει καλύτερα, φυσικά. Εκ των υστέρων είναι πραγματικά 20-20, και γι 'αυτό είναι εντελώς άδικο να κρίνουμε το παρελθόν τον εαυτό σας με τις γνώσεις που έχετε τώρα. Θυμηθείτε: «όταν γνωρίζουμε καλύτερα τα πάμε καλύτερα».
  11. Δεχτείτε ότι μερικοί άνθρωποι δεν θα σας αρέσει. Αυτό είναι σωστό, μερικοί άνθρωποι δεν σας αρέσει και αυτό είναι εντάξει Μη χάνετε το χρόνο σας προσπαθώντας να ευχαριστήσουν τους ανθρώπους που είναι αδύνατο να ευχαριστήσουν ή ανθρώπους που απλά δεν είναι τόσο σημαντικό για εσάς. Όντας εαυτό σας σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψουν τρόπους οι άνθρωποι-παρακαλώντας σας και να αγκαλιάσει αυθεντικό εαυτό σας.
  12. Κάντε διασκέδαση προτεραιότητα. Βάλτε κάτι διασκεδαστικό στην ατζέντα σας κάθε εβδομάδα. Μην αμελήσετε ή να ακυρώσετε επειδή έχετε πάρα πολλή δουλειά να κάνουμε ή τις ανάγκες μικρέ σας βοηθήσει με την έκθεση της ιστορίας του. Ακριβώς όπως και άλλα, όλοι χρειαζόμαστε διασκέδαση για να νιώθω καλά. Μην αμελώ σχετικά με αυτό το σημαντικό ανάγκη.
  13. Ευγνωμοσύνη πρακτική. Η ευγνωμοσύνη είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους για να επικεντρωθεί στην καλή στον εαυτό σας και στη ζωή σας. Δοκιμάστε τον εντοπισμό 3 πράγματα είστε ευγνώμονες για όταν ξυπνάς κάθε πρωί.
  14. Γράψτε τις επιτυχίες σας. Λατρεύω αυτή τη δραστηριότητα αυτο-αγάπη, διότι δημιουργεί ένα αρχείο επιτεύγματά σας (μικρά και μεγάλα) που μπορείτε να ξαναδιαβάσετε όποτε αισθάνεστε χαμηλά. Προσθέστε σε αυτό και να διαβάσετε τη λίστα σας σε καθημερινή βάση για το μέγιστο όφελος.
  15. Νιώστε τα συναισθήματά σας. Τα συναισθήματά μας αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του ποιοι είμαστε. Δεν μπορεί να είναι ένα αυθεντικό πρόσωπο χωρίς την αναγνώριση και το αίσθημα όλων των συναισθημάτων σας. Δεν διστάζει να τα δυσάρεστα συναισθήματα, όπως θυμό και θλίψη. Αν τους αρνηθεί, θα αρνηθεί ένα μέρος του εαυτού σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εκφραστεί σε μια υγιή, ευλαβικό τρόπο.
  16. Πάρτε την καλή φροντίδα του σώματός σας. Η καλή υγεία είναι πραγματικά ανεκτίμητη. Δώστε στον εαυτό σας το δώρο του αισθήματος σωματικά καλά - να ασκείστε τακτικά, να τρώνε υγιεινά, να πιείτε νερό, να πάρει 7-8 ώρες ύπνου τα περισσότερα βράδια, και να περιορίσει το αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά.
  17. Συνέχιση ένα χόμπι. Χόμπι μπορεί να είναι διασκέδαση, χαλάρωση, προκλητικό, δημιουργικό, αθλητικό, κοινωνικό ή εκπαιδευτικό. Όπως μπορείτε να δείτε, διαφορετικά χόμπι ανταποκρίνονται σε διαφορετικές ανάγκες για μας. Βρείτε κάτι που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.
  18. Σταθείτε όρθιοι για τον εαυτό σας. Όπως και όρια, είναι κατηγορηματικός είναι ένας τρόπος που δείχνει άλλες που τις απόψεις σας και τις ανάγκες θέμα. Αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει ότι θα γνωρίζετε την αξία σας και μπορούν να επικοινωνούν με τους άλλους.
  19. Γράψτε τον εαυτό σας ένα γράμμα αγάπης. Ξέρω ότι αυτό είναι μια σκληρή εργασία, αλλά πραγματικά σας προκαλεί να προσδιορίσει τα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας.
  20. Ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Ένα άλλο μέρος της φροντίδας του εαυτού σας αναγνωρίζει όταν χρειάζεστε βοήθεια. Βοήθεια δεν είναι αδύναμη. Είναι ανθρώπινο. Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια κατά καιρούς.
  21. Μιλήστε ευγενικά για τον εαυτό σας. Μιλήστε με τον εαυτό σας όπως σας είχα μιλήσει για ένα αγαπημένο πρόσωπο. Μην κόβετε τον εαυτό σου κάτω, να καλέσετε τον εαυτό σας ονόματα, ή να επικρίνει τον εαυτό σας.
  22. Surround τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας αντιμετωπίζουν με ευγένεια και σεβασμό. Ποιος θα περνούν το χρόνο τους μαζί αντικατοπτρίζει το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι που αισθάνονται άξιοι οι ίδιοι περιβάλλουν με θετικούς ανθρώπους. Μερικές φορές αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει ότι πρέπει να τερματίσει τις σχέσεις με υβριστικό ή αγενείς ανθρώπους.

 

load...

Είστε το ένα άτομο που θα είναι πάντα μαζί? το πρόσωπο που θα υπάρξουν στο παχύ και λεπτό? το πρόσωπο που σας ξέρει καλύτερα. Η σχέση σας με τον εαυτό σας είναι το πιο σημαντικό και μεγαλύτερη σχέση που θα έχετε ποτέ. Ελπίζω να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να μάθουν να αγαπούν τον εαυτό σας περισσότερο.

Σας εύχομαι πολύ φιλαυτία μέρα και κάθε μέρα του Αγίου Βαλεντίνου.

Sharon

 

Κατεβάστε μια έκδοση PDF των 22 τρόποι για να τον εαυτό σας αγαπώ περισσότερο εδώ.

Για περισσότερες ιδέες και έμπνευση με ακολουθήσουν στο Facebook και Instagram.

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Ένας οδηγός για την αυτο-φροντίδα των συνεργατών και εκείνων που αγωνίζονται με την αυτο-φροντίδα

Post Καθημερινές σχέσεις

3 τρόποι να σταματήσετε να παίρνετε προσωπικά τα πράγματα

Post Καθημερινές σχέσεις

Είναι η κωδικοποίηση που κατηγορεί το θύμα;

Post Καθημερινές σχέσεις

Το μυστικό που μας οδηγεί όλους

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να απελευθερώσετε το θετικό άτομο μέσα σας

Post Καθημερινές σχέσεις

Τέλος μια πραγματική λύση απώλειας βάρους που λειτουργεί

Post Καθημερινές σχέσεις

Ηλιοφάνεια από το σκοτάδι

Post Καθημερινές σχέσεις

Γιατί οι ναρκιστές δεν εμπιστεύονται τον εαυτό τους

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να σχεδιάσετε ένα συνέδριο για έξυπνες, ανήσυχες αδυναμίες

Post Καθημερινές σχέσεις

Η κατανόηση του θυμού μπορεί να εξουσιοδοτήσει τις γυναίκες να ζήσουν αυθεντικές ζωές

Post Καθημερινές σχέσεις

Ασφαλείς τρόποι να αποξενώσετε τα ενήλικα παιδιά σας (και άλλα άτομα)

Post Καθημερινές σχέσεις

4 οφέλη από την κατανόηση των βασικών αξιών σας