10 αποδεδειγμένες συμβουλές για την υπέρβαση του τελειομανισμού | GR.Superenlightme.com

10 αποδεδειγμένες συμβουλές για την υπέρβαση του τελειομανισμού

10 αποδεδειγμένες συμβουλές για την υπέρβαση του τελειομανισμού

Αν διαβάσετε τα προηγούμενα post μου και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι είσαι τελειομανής, είναι η ώρα που μοιράζονται μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση τελειομανής χαρακτηριστικά.

Δεν θα σας πει ψέματα. Αναίρεση τελειομανής τάσεις είναι αρκετά μια επιχείρηση. Δεν πρόκειται να το κάνετε ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές για μια εβδομάδα ή δύο. Μπορείτε, ωστόσο, να κάνει καλή πρόοδο, αν τους πρακτική συνέπεια για αρκετούς μήνες. Μερικές φορές η καθοδήγηση ενός θεραπευτή μπορεί πραγματικά να επιταχύνει την πρόοδο μαζί.

Οι ατέλειες, τα λάθη, και που πίσω είναι όλα μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Είναι καθολική και δεν μπορεί να αποφευχθεί. Και ειλικρινά είναι απαραίτητη ως μέρος της διαδικασίας μάθησης και την ικανότητά μας να συνδεθούν με τους άλλους. Εμείς σχετίζονται μεταξύ τους πιο βαθιά μέσα από τις ατέλειες και τους αγώνες μας.

Ας δούμε αν μπορούμε να κινείστε μόνο μερικά μικρά βήματα μακριά από τάσεις τελειομανής σας. Μερικές φορές οι μικρές αλλαγές είναι αρκετό για να κάνει μια σημαντική διαφορά στην ποιότητα της ζωής σας. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα πάντα για τον εαυτό σας και την ταλάντευση στο αντίθετο άκρο.

Εδώ είναι το 10 αποδεδειγμένες συμβουλές για την αντιμετώπιση τελειομανία

  1. Θυμηθείτε: Οι άνθρωποι θα σας αρέσει ακόμα ακόμα και όταν κάνουν λάθη ή να μην είναι τέλεια. (Extra tip: Μερικές φορές θέλαμε ακόμη περισσότερο όταν βλέπουν και αφορούν την ανθρωπιά σας.)
  2. Μαθαίνουμε από τα λάθη. Αντί να επικρίνει τον εαυτό σας, να επικεντρωθούν σε αυτό που μαθαίνετε και πώς είστε βελτίωση.
  3. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους θα σας κάνει να νιώσετε χειρότερα και απλά δεν είναι δίκαιο. Δεν έχουν όλα τα στοιχεία για την ζωή κάποιου άλλου.
  4. Άξιος είσαι, γιατί είσαι, όχι λόγω του ό, τι έχετε επιτύχει. Έμφαση στην καλή ποιότητα σας και όχι τα επιτεύγματά σας.
  5. Προσπαθήστε να κάνετε ακριβώς λίγο λιγότερο. Θα αισθάνονται άβολα στην αρχή.
  6. Μην αφήνετε την αναβλητικότητα εμποδίσει τη δημιουργικότητα και το κίνητρό σας. Ξεκινώντας είναι καλύτερο από το να μην κάνουμε τίποτα.
  7. Ψάξτε για τις δυνάμεις των άλλων ανθρώπων. Επικρίνουν τους άλλους λιγότερο.
  8. Δεν υπάρχει μόνο η επιτυχία ή η αποτυχία? υπάρχει πολύ χώρο στο μεταξύ για αυτό που εγώ αποκαλώ «μερική επιτυχίες.»
  9. Απ'ολαυσε το σήμερα; να σταματήσει να περιμένει μέχρι να είστε __________ αρκετά.
  10. Μοιραστείτε μόλις λίγο περισσότερο από τον εαυτό σας συναισθηματικά. Εργασία το δρόμο σας μέχρι να μοιράζονται τις ανησυχίες σας, τις αμφιβολίες, λύπη, ή σύγχυση.

Κοιτάξτε πέρα ​​από την παραπάνω λίστα και να επιλέξετε την άκρη που φαίνεται το πιο εύκολο να εφαρμοστεί. Θέλω να αρχίσουμε να κάνουμε αυτή την αλλαγή αμέσως. Μην ανησυχείτε για οποιαδήποτε από τις άλλες συστάσεις. Ξαναγράψτε την άκρη ως στόχο (δηλαδή, ο στόχος μου είναι να επικρίνουν τον εαυτό μου κάτω και να δούμε τα λάθη μου ως ευκαιρίες μάθησης). Γράψτε κάτω ακριβώς πώς θα έχετε την ευκαιρία να κάνετε αυτή την αλλαγή (δηλαδή όταν κάνω λάθος, εγώ θα ρωτήσω τον εαυτό μου, «Τι μπορείτε να μάθετε από αυτό;» θα θυμίζω στον εαυτό μου ότι είναι φυσιολογικό να κάνουν λάθη από καιρό σε καιρό. Είναι το πώς τους λαβή που μετράει.) Καθώς αυτό γίνεται ευκολότερο, προσθέστε σε άλλους στόχους. Το κλειδί είναι να μην περιμένετε να είναι τέλεια, όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση τελειομανία! Το θέμα είναι να καλωσορίσω ατέλεια και να μάθουν να είναι ευτυχισμένοι ατελής.

load...

******

Για περισσότερες μεγάλες περιεχομένου, παρακαλώ ακολουθήστε με στο Twitter @SMartinLCSW και το Facebook.

Φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά της jesadaphorn σε freedigitalphotos.net

load...


Post Καθημερινές σχέσεις

Ο John και η elaine οδηγούν την τελική καρτούν ψυχικής υγείας ήρωα - ένα thon

Post Καθημερινές σχέσεις

Αγαπάτε τα ή αφήστε τα

Post Καθημερινές σχέσεις

Αναμφισβήτητα αποδεικτικά στοιχεία ότι είστε τελειομανής

Post Καθημερινές σχέσεις

Το τραύμα μας κάνει μέρος: η επίδραση του τραύματος στη σεξουαλική σύνδεση

Post Καθημερινές σχέσεις

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της υπνοθεραπείας

Post Καθημερινές σχέσεις

Τέσσερις πηγές ψυχολογικής φλεγμονής που προκαλούν ασθένειες

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς οι τελειομανείς μπορούν να εγκαταλείψουν την αυτοκριτική

Post Καθημερινές σχέσεις

Γνωρίστε τον εαυτό σας, αγαπούν τον εαυτό σας, να είστε οι ίδιοι: 3 κλειδιά για την ανάκτηση από την εξάρτηση

Post Καθημερινές σχέσεις

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας από το θάνατο

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανασκόπηση βιβλίων: τι πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες για τις γυναίκες

Post Καθημερινές σχέσεις

Όταν ένα άτομο αλλάζει μια σχέση

Post Καθημερινές σχέσεις

Ανασκόπηση βιβλίων: συμφιλιωμένες διαφορές